抗氧化

推薦35種具有抗氧化功效的中藥或食物,讓你青春不老!

最後更新日:2021-09-18

關於抗氧化

關於「抗氧化」(Antioxidant)的概念,就是一種抑制氧化的物質,以食物為例,抑制食物的氧化,就可以防止食物在儲存過程中變質。
我們身體中也會產生抗氧化劑,它可以保護細胞免受「自由基」對身體造成的傷害,大家可以想像自由基是一種人體的恐怖份子,專門製造癌症與老化現象。自由基是身體氧化反應中產生的有害化合物,具有強氧化性,這會破壞細胞中的DNA和其他重要結構。
進一步更會引起體內發炎,增加罹患心臟病、糖尿病與癌症風險。然而,很多天然食品中都就含有大量的抗氧化劑。多吃這類食物,可以幫助我們提高血液的抗氧化水平,降低患慢性炎症性疾病的風險。
抗氧化的中藥或食物非常多,若統計起來可能高達上百種,若分析其化學成分,主要是硫化物、硒、茄紅素、維生素A、維生素C、維生素E這類的元素。許多其他的成分,例如:Beta胡蘿蔔素、多醣體、槲皮素、大蒜素、葉黃素等等,也都具有抗氧化功能。
任何人只要是想要健康,務必要隨時保持抗氧化的狀態,這樣可以延長壽命且保持健康,在此推薦35種具有抗氧化中藥或食物,提供有心養生人士參考。

關於抗氧化的35種常見中藥或食物

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1. 靈芝

靈芝性甘、平、無毒。主要功效是補氣安神、止咳平喘。 用於眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。

近代研究實驗發現,服用靈芝之後的抗氧化能力明顯增加,所有檢測自受試者的生化反應,沒有一個指數是負面的,靈芝並不會毒害肝、腎和DNA。

此外,靈芝還可以增強免疫力、降血壓、保肝、輔助治療癌症、減少落髮、改善認知障礙、治療關節發炎、減肥、改善心血管疾病,近代西方對於靈芝的研究非常多。


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2. 肉桂

肉桂性辛、甘、熱。主要功效是補火助陽、引火歸源、散寒止痛、溫經通脈。主治腎陽不足、命門火畏寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便不利或頻數、短氣喘促、浮腫尿少諸證。

肉桂中含有「多酚」等抗氧化劑,曾有研究指出,其內含的抗氧化成份,甚至贏過大蒜、牛至、丁香等香料,甚至可做為天然防腐劑使用。

此外,西方人研究發現肉桂還可以抗病毒、抗菌、抗發炎、改善腸道健康、降低血壓、降低血糖與降低糖尿病風險,同時緩解脾胃消化不適。


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3. 大蒜

性味辛,溫。主要功效是健胃,止痢,止咳,殺菌,驅蟲。 預防流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎。 治肺結核,百日咳,食慾不振,消化不良,細菌性痢疾,阿米巴痢疾,腸炎,蟯蟲病,鉤蟲病;外用治陰道滴蟲,急性闌尾炎。

美國國家癌症研究所,將大蒜放在抗癌金字塔的最頂端,其中一個原因就是因為大蒜的強力抗氧化能力。

大蒜中的抗氧化作用,來自於產生特殊氣味的成分大蒜素,具有防止血管老化、擴張血管、清理血管、穩定血壓、預防動脈硬化...等等。

由於蒜氨酸酶不耐熱,生食效果最好!肝病、眼睛疾病或胃病患者不適合食用。


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4. 刺五加

刺五加性微苦、辛、溫。主要功效是補腎強腰、益氣安神、活血通絡。主治腎虛體弱、腰膝酸軟、脾虛乏力、氣虛浮腫、食慾不振、失眠多夢、健忘、胸痹疼痛、風寒濕痹、跌打腫痛。

刺五加有免疫調解、對抗疲勞、提高耐缺氧能力、因此具備抗衰能力,也可以減輕抗癌藥物毒性。同時也可以降血糖、降血脂,並能改善糖尿病性周圍神經病變。

它還有有鎮靜作用,可用治失眠,可以擴張血管,增加冠脈流量,用於心絞痛及高脂血症、腦血栓。對高血壓、低血壓均有療效。


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5. 當歸

當歸性味甘辛、苦、溫。主要功效是補血、活血、調經止痛、潤燥滑腸。主治血虛諸證、月經不調、經閉、痛經、癥瘕結聚、崩漏、虛寒腹痛、痿痹、肌膚麻木、腸燥便難、赤痢後重、癰疽瘡瘍、跌撲損傷。

當歸的功效非常多,是古代中醫運用頻率最高的中藥(甘草除外)。其中「阿魏酸」具有抑制氧化反應和自由基反應,並能與生物膜磷脂結合,保護膜脂質拮抗自由基對組織的損害。 

當歸煎劑對小鼠學習記憶具有明顯的影響,能改善三氯化鋁所導致的癡呆,所以推斷能夠治療老年癡呆症。 除此之外還可以減少血栓、增強免疫、抗發炎、抗菌、抗癌、促進體造血。


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6. 三七

三七性甘平溫,主要功效是活血祛淤、止血、消腫止痛。常用於衄血、吐血、咯血、便血、功能性子宮出血、產後血瘀腹痛、跌打損傷。

三七的抗氧化能力,主要源自於多醣體與「皂苷」,三七總皂苷具有較好的清除氧自由基,防止脂質過氧化作用而產生的脂質過氧化物,對細胞代謝及功能具有保護作用。

此外,三七的止血、散瘀血能力很強,還能夠抗血栓形成,降血壓、抗心肌缺氧,很適合現代人的各種心血管疾病的預防與治療。


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7. 丹參

丹參性味苦、微寒。主要功效是祛瘀止痛、活血通經、清心除煩。主治月經不調、經閉痛經、癥瘕積聚、胸腹刺痛、熱痺疼痛、瘡瘍腫痛、心煩不眠、肝脾腫大、心絞痛。

丹參中的丹參酮、酚酸類化合物(丹參素),具有抗菌消炎、抗氧化、保肝、抗癌、保護心血管、抗動脈粥狀硬化。

同時,還可以保護骨骼、抗菌消炎、抑制血栓形成、抗血小板聚集、增強耐缺氧能力...等等功效。也因此,丹參一直是保健食品中的熱門選項。


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8. 藍莓

藍梅是一種水果,原生於北美洲與東亞,具有「北美藍寶石」的稱呼,不僅好吃還含有相當高的營養價值,而且也很適合減肥者食用。

藍莓被認為是所有常見水果和蔬菜中抗氧化能力最高的之一,主要抗氧化化合物是黃酮類化合物的多酚類抗氧化劑家族。

DNA損傷是日常生活中每天都在發生的事情,而藍莓可以減少DNA損傷,因此有助於防止衰老和癌症。

此外它還可以降膽固醇、降血壓、預防心血管疾病、預防糖尿病,有助於維持大腦功能和提高記憶力,改善泌尿系統疾病,很難想像這是一個這麼完美的水果!


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9. 香蕉

性味甘,寒。主要功效是清熱解毒,潤腸通便,利尿消腫,安胎。

香蕉本身蘊藏了豐富的抗氧化物質,主要是:維生素C、E與β-胡蘿蔔素、大量的酚類、多酚氧化酶,它們的抗氧化能力很強,它還常被視為是減肥聖品。

吃香蕉也要強調時效,吃香蕉是愈熟愈好,過熟開始出現斑點的香蕉,營養更高,具有高抗氧化的功效。


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10. 蘆筍

蘆筍性味甘,寒。主要功效是清熱生津、利水通淋。主治熱病口渴心煩、肺癰、肺痿、淋病、小便不利。

蘆筍含有高度的的抗氧化劑,有助於對抗體內的自由基,西方營養師提到,「蘆筍是纖維、葉酸、維生素 A、維生素 C、維生素 E、維生素 K 和礦物質的極好來源」,可增強胰島素將葡萄糖從血液輸送到細胞中的能力。

由於蘆筍含有多種可以抗老化、抗氧化、預防癌症、護心血管、改善貧血、消除疲勞的營養成分。許多醫師、營養師都大力推薦蘆筍

 


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11. 枸杞子

枸杞子性味甘、 平。主要功效是滋補肝腎、益精明目。 用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。

枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。


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12. 石榴

石榴性。主要功效是湯止瀉,止血,止咳。主治:腹瀉或痢疾經久不止,久咳不愈

紅石榴有「抗氧化之王」美譽,因為石榴所具有的植化素,例如:花青素、鞣花酸、安石榴苷等,都是超級抗氧化劑。

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,具有幫助消化、軟化血管、降血脂和血糖等多種功能。還可以預防冠心病、高血壓,算是近代養生界非常熱門的水果。


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13. 南瓜

南瓜性味甘,平,在過去主要被視為是一種食物。古人認為吃多了會發腳氣、黃疸。是一種發物,服用中藥期間不宜食用。

近代發現,南瓜的抗氧化能力很強,主要是南瓜含有α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃素,能夠中和自由基,並阻止自由基傷害細胞。南瓜中的黃色色素「玉米黃素」,也是具有抗氧化作用的營養,因此南瓜抗氧化效果格外地良好。

此外,南瓜因為含有大量的維生素C,能增進白血球的生成,提升免疫能力,並加快傷口癒合;其它營養素包括了維生素E、鐵、葉酸,這些也都有助於提升免疫功能。


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14. 菠菜

菠菜性甘,平。主要功效是滋陰平肝,止咳潤腸。主治高血壓,頭痛,目眩,風火赤眼,糖尿病,便秘。

菠菜含有多種化學物質,因為含有大量β-胡蘿蔔素,可防止活性氧功能阻止細胞癌化、分裂和繁殖,可使免疫細胞增強、抑制癌細胞生長。

根據統計,食用菠菜較多的地區,發生胃癌及大腸癌機率較低,同時食用菠菜對肺癌有防治效果,對其他癌症亦可能具有效果。

日本發現食用菠菜可降低血液中的膽固醇,改善及預防貧血。所含皂貳能刺激胰腺分泌,促進醣類消化,是糖尿病人的基本食物。


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15. 土芭樂

芭樂又稱番石榴,是熱帶、亞熱帶水果,原產美洲,經改良或突變選種後品種極多,為重要經濟果樹。

芭樂不只是台灣的代表水果之一,還獲得台灣農委認證為「抗氧化之王」,因為它有高量的維生素C,還有多酚等抗氧化素,不但可以清除亞硝酸鹽等致癌物,還能幫忙通暢血管、清除血栓跟膽固醇。

若從種類來看,前3名是帝王芭樂、珍珠芭樂、紅心芭樂,含有的維生素C是檸檬的6倍。


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16. 胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘,辛,平。主要功效健脾和中;滋肝明目;化痰止咳;清熱解毒。主脾虛食少;體虛乏力;脘腹痛;洩痢;視物昏花;雀目;咳喘,百日咳;咽喉腫痛;麻疹;水痘;癤腫;湯火傷;痔漏

胡蘿蔔素有「綠黃色蔬菜之王」的美稱,因為β-胡蘿蔔素的抗氧化力非常高。同時還含有超量維生素A,礦物質(鉀、鈉、磷、鈣、鎂)、β- 隱黃素、茄紅素、芹菜素。

西方對於β-胡蘿蔔素的研究很多,發現它是強大的抗氧化物,能幫助身體對抗自由基、減緩認知功能退化、降低黃斑部病變機率、防癌抗癌功效。


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17. 五味子

五味子性味酸、溫。主要功效是收斂固澀、益氣生津、補腎寧心。 用於久嗽虛喘、夢遺滑精、遺尿尿頻、久瀉不止、自汗、盜汗、津傷口渴、短氣脈虛、內熱消渴、心悸失眠。

五味子在保健市場中,一直被用來養肝,原因就在於它的抗氧化、抗發炎活性能力。它具有捕捉自由基,防止細胞受到氧化傷害的作用,為細胞內重要的抗氧化劑。

研究發現,五味子及芝麻於四氯化碳(CCl4)所誘發肝損傷之老鼠具有保護的作用,因此近代類似的保健食品相當多。


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18. 香菇

香菇性甘,平,無毒。在古代主要功效是一種食材,並沒有太多用藥的紀錄。

近代研究發現香菇簡直是一個寶,它具有調節機體免疫功能。香菇中的多醣,能增加人體免疫能力,使體內自然殺手細胞(NK)及T淋巴球活化,吞噬細胞,分化腫瘤壞死因子,促進抗體產生,減緩癌細胞的繁殖與生長,所以可以用來抗癌

從香菇菌絲培養物中提取的KS-2對流感病毒A2感染的小鼠有保護作用,所以可以抗病毒。有些香菇如「鴻喜菇」還具有保肝作用,效果比蜆強7倍。香菇的抗凝血作用效果顯著。菇類強大的抗氧化作用,可以對抗自由基及預防心血管疾病。


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19. 黃精

性甘、平。主要功效是補中益氣、潤心肺、強筋骨。 治虛損寒熱、肺癆咳血、病後體虛食少、筋骨軟弱、風濕疼痛、風癩癬疾。

近代對於黃精的研究相當豐富,發現它具有抗病原微生物作用,體外試驗黃精水提出液對傷寒多種桿菌、真菌與病毒有抑製作用。

黃精浸膏對腎上腺素引起的血糖過高呈顯著抑製作用,還具有抗疲勞、抗氧化作用作用,可延長小鼠游泳時間,還可增加性能力,難怪古人稱之為「仙家聖品」。


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20. 柚子

柚子性甘,酸,寒。主要功效消食;化痰;醒酒,止咳,理氣健胃。主飲食積滯;食慾不振;醉酒化。咳嗽咯痰或喘息;中焦氣滯,胸脘滿悶,消化不良,飲食減少。

柚子中的維生素C高,一顆文旦其中維生素C高達186毫克,將近達到一天需要量的2倍,豐富的維生素C具抗氧化作用,促進膠原蛋白的形成,養顏美容。

柚子中的柚皮甙,又可以降低血液的黏滯度,防止血栓及中風;含有豐富的枸櫞酸,則有消除疲勞作用,可以算是抗癌抗氧化的超級食物!

必須注意的是:但提醒,柚子與葡萄柚都含有「呋喃香豆素」類的成分,長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑的人不能與藥物一起食用。


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21. 黑木耳

黑木耳性甘平。主要功效是涼血止血,潤肺益胃,益氣補血、活血補血,利五臟、宣腸健胃,消痔通便。

木耳中含有多醣體,如甘露聚醣、木醣等,能夠修復受損的胰島細胞,並為之提供熱量,改善胰島的分泌功能,達到平穩降血糖及調節血糖的作用。他還含有維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質。

從現代醫學的角度來看,木耳可以降三高(血脂高、血壓高及血糖高),因此現在是非常紅的保健食品。以上提到的都是食物,以下就是中藥的部分了!


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22. 七葉膽

七葉膽性味苦、微甘、涼。主要功效是清熱解毒、止咳祛痰。 用於慢性支氣管炎、傳染性肝炎、腎炎炎、胃腸炎。

七葉膽明顯具有抗自由基損傷功能,能抑制肝臟和血漿的脂質過氧化反應,降低肝臟脂質氧化物含量,並能增加自由基損傷細胞氧化酵素的活力。

此外,七葉膽還有降血壓、降血脂、降血糖、抑制血栓形成、提高大腦機能、減肥、健脾胃、解疲勞、鎮靜催眠、抗癌防癌....等等功效,是近代非常熱門的養生產品


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23. 甘草

甘草性甘、平。主要功效是補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和諸藥。 常用於脾胃虛弱、倦怠乏力、心悸氣短、咳嗽痰多、四肢攣急疼痛、癰腫瘡毒、緩解藥物毒性、烈性。

甘草在西方國家廣泛被使用,它富含甘草甜素、甘草酸等類三萜化合物,以及多種黃酮類化合物、多糖等營養成分,藥用價值極高,不但能抗菌、減少內臟發炎、防止癌症發生,更能有效消除體內活性氧。

美國從1950年代開始就有多項關於甘草藥理的研究,顯示其具有抗發炎、抗腫瘤潰瘍、抗癌以及抑制病毒感染等多種效益,甚至列為一級抗癌食材。


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24. 薑黃

薑黃性味苦、辛、溫。主要功效破血行氣、通經止痛。主血瘀氣滯諸證、胞腹脅痛、婦女痛經、閉經、產後瘀滯腹痛、風濕痹痛、跌打損傷、癰腫

薑黃是一種極具抗氧化力的食物,主要是「薑黃素」在主導,它是抗氧化劑,也具有抗發炎的效果。

研究發現薑黃素可以降低罹癌率、降低心臟病發作和罹患心血管疾病的機率、提升傷口痊癒的速度,以及大幅降低全身的發炎指標等。可以改善退化性關節炎。


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25. 山楂

山楂具有消食健胃、行氣散瘀之功效。主治食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高脂血症。

近代研究山楂具有促進消化作用,對胃腸功能具有一定調節作用,山植酸對疲勞衰弱的蟾蜍心臟停博有恢復跳動的作用,具有抗心室顫動、心房顫動和陣發性心律失常等作用。山植有收縮子宮、促進子宮復原、止痛作用。

山植有較持久的降血壓、降血脂作用與抗氧化作用,在家兔上研究發現,對於免疫力有增強作用。對於多種細菌具有抗菌作用,近代也發現它具有防癌作用。


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26. 山茱萸

山茱萸性味酸、性微溫。主要功效是補益肝腎、澀精固脫。用於眩暈耳鳴、腰膝酸痛、陽痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脫。內熱消渴。

研究發現山茱萸具有增強免疫系統功能,可以抗休克、降血糖、抗癌、抗炎殺菌、 利尿降壓、抗氧化等作用。

山茱萸能夠抗氧化的主要成分是,就是山茱萸多糖,可以參考另一篇關於多醣體的文章,有更多相關的抗氧化中藥與食物。

 


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27. 洋蔥

洋蔥具備殺菌抗寒,抵禦流感病毒,有較強的殺菌作用。可促進消化可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。亦可以降血壓,降血脂,抗癌延緩衰老。

洋蔥中還含有維生素A、維生素B群、維生素C,和鉀、鐵、鈣、鋅、硒等礦物質,都是對健康有益的抗氧化營養素。

尤其是洋蔥中的槲皮素讓它成了抗氧化效果很強的蔬菜。洋蔥的所有功效都是在生吃得時候效果較好,這一點必須注意。


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28. 地瓜

地瓜性甘、平。主要功效是補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主脾虛水腫、便泄、瘡瘍腫毒、大便秘結。生津止渴。

地瓜中含有許多營養素,包括纖維、維生素A、維生素C、维生素B5、B6、錳、鉀、銅、礦物質等等。

橘色肉和紫色肉的地瓜中,更是富含抗氧化劑,可以抵抗自由基對身體的傷害。自由基是不穩定的微小分子,可能破壞DNA,引起發炎。

研究發現,地瓜中的花青素可以減緩膀胱、結腸、胃、胸腔部位的癌細胞生長。β-胡蘿蔔素,則能降低罹患肺癌、胃癌、結腸癌的風險。


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29. 生薑

生薑性味辛、溫。主要功效是主風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞、嘔吐、痰飲喘咳、脹滿、泄瀉。

許多研究發現生薑中的薑辣素,在體內能產生一種抗衰老物質超氧化物,抗氧化效力很高,比起多數的蔬菜水果都還高。

此外,還可以抗細菌感染、降低血糖、降低膽固醇、減少罹患心臟病的風險、輔助治療及預防癌症、預防阿茲海默症、減輕肌肉疼痛和酸痛、改善關節炎、減輕月經痛、改善孕吐與嘔吐。


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30. 大豆

大豆性甘、平。主要功效健脾利水、寬中導滯、解毒消腫。主食積瀉痢、腹脹食獃、瘡癰腫毒、脾虛水腫、外傷出血。

近年來研究發現,表明大豆皂甙具有抗氧化功能,能抑制過氧化脂質生成及分解,具有活性氧消除作用。

大豆中的異黃酮本身並沒有清除自由基的功能,但可以啟動體內抗氧化系統,促進榖胱甘肽過氧化酶的活性,此酵素能保護身體不受氧化性損傷,進而幫助減低癌症風險。

此外,大豆異黃酮的結構和雌激素類似,尤其可助抗乳癌的復發,以及降低攝護腺癌的風險。


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31. 綠茶

綠茶性味寒苦。 是沒有發酵的茶,適合胃熱者飲用,脾胃虛寒者則不宜過多飲用。夏季炎熱時,喝綠茶正好取其苦寒之性,以消暑解熱、生津止渴。

綠茶不僅含有高成分的維生素 C,它還有高成分的多酚類(polyphenols),這是屬於植物性抗氧化劑。茶葉依照類型含量不同,綠茶的多酚含量最高,而紅茶比較低。

而將茶葉乾燥之後再研磨成粉的抹茶,多酚是綠茶的137倍!可見茶葉類別的營養品,對於抗衰老大有助益!


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32. 酪梨

酪梨是一種常見的食物,近代常被用來減肥,或是特殊飲食使用。

酪梨因為營養價值高、吃了又有飽足感,不少人會把它減肥聖品。而事實上酪梨最具氧化的部分是在於「籽」,有高達7成在酪梨籽當中。。

一般就是將酪梨籽煮水當茶喝,煮出來的酪梨籽茶會溶出水溶性膳食纖維,可以促進腸道蠕動、干擾脂肪吸收,適量喝對減肥有幫助。


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33. 海藻

海藻性苦、鹹、寒。主要功效是軟堅散結、消痰、利水。 用於癭瘤、瘰癧、睾丸腫痛、痰飲水腫。

近代發現海藻的功效非常多,由於海藻中含有大量的碘,可預防甲狀腺腫大,降低膽固醇,經常食用有利於維持心血管系統的功能,使血管富有彈性。

海藻還可以明顯改善膚質,可以清潔皮膚與排毒,讓皮膚富有光澤,改善膚色和色素沉著、防止皮膚乾燥、幫助撫平皺紋。海藻的細胞壁是優質膳食纖維來源,可以改善便秘。

各種海藻都含有β胡蘿蔔素,有清除活性氧和自由基的功能,可延緩人體老化的速度,它還可以保護眼睛、降低血壓血脂,臨床上廣泛應用於冠心病心肌梗塞的防治,收到良好的效果。


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34. 丁香

丁香性辛、溫。主要功效是溫中降逆、補腎助陽。用於脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉、心腹冷痛、腎虛陽痿。

丁香是一種香料,香料類中的抗氧化力以丁香居冠,它的抗氧化劑含量是蘋果汁的1,000倍,主要成分是「丁香酚」,是維生素E抗氧化能力的5倍

此外,丁香還可以抗癌、有止痛消炎、殺菌、改善肝臟健康。由於它可以提高免疫力,在新冠病毒流行期間,還有人推薦可以運用丁香防疫


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35. 羽衣甘藍

羽衣甘藍是一種蔬菜,也可植入花壇裝飾,在德國是一種冬季常見大眾蔬菜,通常是醃製成酸菜,用來燉肉,或者配烤香腸。有些品種具彩葉。

羽衣甘藍在近代非常火紅,因為它是蔬菜中「葉黃素」含量的第一名,被稱作「超級食物」此外還含有豐富的鎂、鉀,可有助於預防糖尿病、心臟病。

羽衣甘藍的抗氧化物含量非常高。當中包括了β-胡蘿蔔素和維他命 C,以及各種黃酮類化合物(槲皮素和山奈酚)和多酚,可以保護心臟、降低血壓、消炎、對抗病毒,抗抑鬱、抗癌症


相關注意事項

每一種抗氧化相關中藥與食物,都同時含有其他成分,與其他藥物產生交互影響。例如:柚子與葡萄柚都含有「呋喃香豆素」類的成分,長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑的人不能與藥物一起食用。
因此,當你決定食用某些食物作為抗氧化用途時,請先查看自己經常服用的藥物,避免產生不良的交互影響。

可能經絡型態與現象

雲端中醫有一些會員,在長期觀察後回報,發現體內長期缺氧的人,經常會出現脾經與膀胱經虛證,也就是所謂的「鐵三角」經絡現象。長期保持鐵三角經絡型態的人,體內氧化程度似乎相對嚴重。

這或許可以解釋,為什麼這類經絡體質的人,容易得到糖尿病、高血壓、高血脂、各種癌症...等等重大慢性病的主要原因,列出幾種經絡型態如下: