北半球5月節氣(立夏/小滿)經絡養生及五運六氣

季節：夏天(94天1小時)

五月份的北半球涵蓋了兩個重要節氣：「立夏」與「小滿」。

其中，立夏是二十四節氣中的第七個，通常落在每年5月5日至7日之間，象徵夏季的開始。

當太陽到達黃經45度時，即進入巳月，也就是立夏之時。此節氣標誌著氣溫明顯升高，炎熱天氣與頻繁雷雨預示著暑期將至，農作物也進入快速生長的旺季。

根據中國古代的節氣劃分，立夏分為三候：「一候螻蟈鳴、二候蚯蚓出、三候王瓜生」。

意即此時田間先傳來昆蟲的鳴叫聲，隨後蚯蚓開始鑽出地面，最後瓜類植物的藤蔓迅速蔓延生長。

隨著立夏的到來，北半球正式邁入夏季的第一個月，迎來了一個嶄新的季節。

《月令七十二候集解》中提到：「立，即建立之始……立春、立夏、立秋、立冬均適用此義。」

古代的「四立」代表了春、夏、秋、冬四季的開始，其對於農業的意義分別是「春種、夏長、秋收、冬藏」。

立夏時節，「夏」字代表著「大」，意味著春天播下的種子現已直立並茁壯成長。

小滿是二十四節氣中的第八個，通常落在每年5月20日至22日之間。此節氣標誌著初夏作物逐漸接近成熟，但尚未完全飽滿，因此稱為「小滿」。

中國古代對小滿的自然現象有「三候」的描述：「一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。」

意思是，小滿時節，苦菜（野生茶類）枝葉開始繁茂；一些喜陰、莖葉柔弱的草類則因日照強烈而枯萎；同時，小麥也進入成熟階段，象徵「麥秋」的來臨。

小滿之後雨量開始增加，這時候氣溫高、濕度大，容易引起濕疹、水腫、疲勞、頭暈等症狀，一定要養生預防各種濕熱範肝膽脾胃的相關症狀與疾病。

《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

白話意思是：

夏季的三個月，正是萬物繁榮生長的季節。這個時候，天地的氣息相互交融，萬物都迎來了花開果實的時期。

我們應該晚睡早起，不要厭倦日照，讓心情保持愉悅，不要生氣，這樣才能讓身心都充滿生機，如同花朵綻放般美麗。

同時，要讓體內的氣息得以宣泄，感覺自己好像擁抱著外界的愛。這是夏季養生的原則，順應了夏季生長的節奏。

如果違背了這樣的夏季養生法則，就會容易傷到心臟，如果持續到秋季，還會產生瘧疾(傳染性疾病或流行性感冒)，延續到了冬天，還會產生更多難治的疾病。

進入2025年之後，就五行而言整年「金運不及 」。黃帝內經提到「金運不及 」時「歲金不及。炎火乃行」。「金」的力量無法生水，水就無法去剋制火，所以炎熱的火氣就會盛行。

根據《黃帝內經》原文記載，此年容易出現的疾病是：「民病肩背瞀重，鼽嚏血便注下，收氣乃後……陽反上行，頭腦戶痛，延及囟頂發熱……民病口瘡，甚則心痛。」

白話理解是：肩背痛、瞀重（頭暈目眩）、鼽嚏（鼻塞、打噴嚏）、大便出血、注下（腹瀉）、口瘡、心臟痛、頭腦戶痛（頭痛）、囪頂發熱（頭頂發熱），以及與肺臟相關的疾病，例如肩背痛及皮毛問題，這些都是火氣相關症狀。

而司天「厥陰風木」，主導上半年的氣場，風邪偏盛，易發風病。清朝御醫黃元御，在其著作《四聖心源》中提到：「厥陰風木也，在人則肝之經應之」。

容易出現典型的「中醫的肝病」，風木剋脾土，容易導致脾胃疾病。上半年就養生而言，必須特別專注中醫的肝臟、脾胃的保養。尤其是進入春天之後，是容易肝病的季節。

立夏節氣後處於二之氣的範疇(3月21日-5月21日)，主氣為「少陰君火」，客氣為「太陽寒水」。在這樣的氣場交錯下，最容易引發各類流行性疾病，特別是流感與大型疫情的爆發。

小滿節氣後處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日)，本月主氣運行「少陽相火」，客氣運行「厥陰風木」，更需要結今年的氣場，預防中醫的肝膽疾病。

在經過寒冷的冬天之後，幾乎每個人的體能數值都降到最低，全身的血液循環不好，氣血能量也不足，體內冰寒到極點，有些人明顯感受到崩潰感，尤其是初春感受最為明顯。

還好這種狀態在立夏之後大幅改善，從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在5月之後明顯提升，數值至少在52以上，這對健康而言是一個好訊息！

體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。

例如，在2025年5月期間，有位會員明顯感受到自身經絡與氣血變得旺盛。原本手臂的疼痛，隨著氣血流動加強而自然消失。

然而，胸口附近，原本沒有不舒服的部位，卻出現了疼痛感。透過經絡拍打、刮痧與拉筋等方法後，症狀得到了改善。