北半球5月節氣(立夏/小滿)經絡養生及五運六氣

季節：夏天(94天1小時)

北半球的五月份，包含了兩個節氣，分別是「立夏」與「小滿」。

立夏是一年二十四節氣中的第7個節氣，每年大約在5月5日～7日立夏之後就會進入巳月，此時太陽到達黃經45度時為立夏，這是進入夏天的第一個月。

人們習慣把立夏當作是溫度明顯升高，炎熱的暑氣將臨，雷雨開始增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

中國古代將立夏也分為三候：「一候螻蟈鳴、二候蚯蚓出、三候王瓜生」意思就是說，進入這個節氣之後，首先可以在田間聽到小蟲鳴叫聲，接著大地上可以看到蚯蚓冒出，最後瓜類蔓籐開始快速攀爬生長。

本月是夏天第一個月，北半球在進入立夏之後正式進入夏天。

《月令七十二候集解》說：「立，建始也……立夏秋冬同。」古代「四立」是指春、夏、秋、冬四季的開始，就其農業的意義為「春種、夏長、秋收、冬藏」。立夏的「夏」是「大」的意思，是指春天播種的植物已經直立長大。

小滿是一年二十四節氣中的第8個節氣，每年大約在5月20日～22日進入小滿。此刻初夏作物即將邁入成熟階段，但因不是完全成熟，所以稱之為「小滿」。

中國古代將小滿也分為三候：「一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。」這是指小滿節氣中，苦菜(茶)已經枝葉繁茂，而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死，此時麥子開始成熟。

《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

白話意思是：夏天這三個月，艷陽普照，地熱蒸騰，天地之氣交合。這是自然界萬物繁榮，爭芳斗妍的好時節，所以稱之為「蕃秀」。

在這個季節，應較晚一些睡覺、早一些起床，不要被白天的漫長所困厭，應保持情志的愉快，千萬不要生氣發怒，才能與大自然相應。

如果違背了這樣的夏季養生法則，就會容易傷到心臟，如果持續到秋季，還會產生瘧疾(傳染性疾病或流行性感冒)，延續到了冬天，還會產生更多難治的疾病。

進入2023年之後，就五行而言整年「火運不及」。黃帝內經提到，「火運不及」時，寒氣大行，陽氣不化。容易胸痛、脅肋滿痛、背痛、肩胛痛、兩臂內痛、心痛、胸腹脹大、便溏腹滿、食慾不佳、寒中腸鳴、腹痛腹瀉...等等。

而司天「陽明燥金」，主導上半年的氣場，可見2023年上半年就養生而言，必須特別專注於體內「火氣與燥熱之氣」對身體造成的影響。

立夏節氣後處於二之氣的範疇(3月21日-5月21日)，本月主氣運行「少陰君火」，客氣運行「少陽相火」，春分之後要注意防範體內嚴重火熱所產生的相關證候。

小滿節氣後處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日)，本月主氣運行「少陽相火」，客氣運行「陽明燥金」，春分之後要注意防範體內嚴重火熱，燥氣對肺部所產生的相關證候。

在經過寒冷的冬天之後，幾乎每個人的體能數值都降到最低，全身的血液循環不好，氣血能量也不足，體內冰寒到極點，有些人明顯感受到崩潰感，尤其是初春感受最為明顯。

還好這種狀態在立夏之後大幅改善，從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在5月之後明顯提升，數值至少52以上，這對健康而言是一個好訊息！

體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。