北半球5月節氣(立夏/小滿)經絡養生及五運六氣
雲端中醫編輯組 - 最後更新:2023-05-05本月相關節氣
季節:夏天(94天1小時)
北半球的五月份,包含了兩個節氣,分別是「立夏」與「小滿」。
立夏是一年二十四節氣中的第7個節氣,每年大約在5月5日~7日立夏之後就會進入巳月,此時太陽到達黃經45度時為立夏,這是進入夏天的第一個月。
人們習慣把立夏當作是溫度明顯升高,炎熱的暑氣將臨,雷雨開始增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
中國古代將立夏也分為三候:「一候螻蟈鳴、二候蚯蚓出、三候王瓜生」意思就是說,進入這個節氣之後,首先可以在田間聽到小蟲鳴叫聲,接著大地上可以看到蚯蚓冒出,最後瓜類蔓籐開始快速攀爬生長。
本月是夏天第一個月,北半球在進入立夏之後正式進入夏天。

《月令七十二候集解》說:「立,建始也……立夏秋冬同。」古代「四立」是指春、夏、秋、冬四季的開始,就其農業的意義為「春種、夏長、秋收、冬藏」。立夏的「夏」是「大」的意思,是指春天播種的植物已經直立長大。
小滿是一年二十四節氣中的第8個節氣,每年大約在5月20日~22日進入小滿。此刻初夏作物即將邁入成熟階段,但因不是完全成熟,所以稱之為「小滿」。
中國古代將小滿也分為三候:「一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。」這是指小滿節氣中,苦菜(茶)已經枝葉繁茂,而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死,此時麥子開始成熟。

黃帝內經季節養生
《黃帝內經》提到:「夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。」
白話意思是:夏天這三個月,艷陽普照,地熱蒸騰,天地之氣交合。這是自然界萬物繁榮,爭芳斗妍的好時節,所以稱之為「蕃秀」。
在這個季節,應較晚一些睡覺、早一些起床,不要被白天的漫長所困厭,應保持情志的愉快,千萬不要生氣發怒,才能與大自然相應。

如果違背了這樣的夏季養生法則,就會容易傷到心臟,如果持續到秋季,還會產生瘧疾(傳染性疾病或流行性感冒),延續到了冬天,還會產生更多難治的疾病。
本月五運六氣
進入2023年之後,就五行而言整年「火運不及」。黃帝內經提到,「火運不及」時,寒氣大行,陽氣不化。容易胸痛、脅肋滿痛、背痛、肩胛痛、兩臂內痛、心痛、胸腹脹大、便溏腹滿、食慾不佳、寒中腸鳴、腹痛腹瀉...等等。
而司天「陽明燥金」,主導上半年的氣場,可見2023年上半年就養生而言,必須特別專注於體內「火氣與燥熱之氣」對身體造成的影響。

立夏節氣後處於二之氣的範疇(3月21日-5月21日),本月主氣運行「少陰君火」,客氣運行「少陽相火」,春分之後要注意防範體內嚴重火熱所產生的相關證候。
小滿節氣後處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日),本月主氣運行「少陽相火」,客氣運行「陽明燥金」,春分之後要注意防範體內嚴重火熱,燥氣對肺部所產生的相關證候。
本月經絡氣血與體能數值
在經過寒冷的冬天之後,幾乎每個人的體能數值都降到最低,全身的血液循環不好,氣血能量也不足,體內冰寒到極點,有些人明顯感受到崩潰感,尤其是初春感受最為明顯。
還好這種狀態在立夏之後大幅改善,從下圖可以清楚看到,北半球多數人的體能數值在5月之後明顯提升,數值至少52以上,這對健康而言是一個好訊息!

體能數值數值提高,體內經絡氣血開始運行,最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。然而,水能載舟亦能覆舟,原本一些經絡阻塞的位置,反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。