北半球5月節氣(立夏/小滿)經絡養生及五運六氣

季節：夏天(94天1小時)

五月份的北半球涵蓋了兩個重要的節氣：「立夏」與「小滿」。

立夏是全年24節氣之中的第7個，通常在每年的5月5日至7日之間進入巳月。太陽到達黃經45度標誌著立夏的開始，這也象徵著夏季的來臨。

立夏被視為溫度顯著上升的時期，炎熱的氣溫和增多的雷雨預示著即將來臨的暑期，此時農作物也進入了生長的旺季。

按照中國古代的傳統，立夏分為三候：「一候螻蟈鳴、二候蚯蚓出、三候王瓜生」。

這代表進入此節氣後，田間首先可聽見小蟲的鳴叫聲，接著在土地上可見到蚯蚓露面，最終瓜類植物的蔓藤開始迅速攀爬並生長。

隨著立夏的到來，北半球正式步入夏季的第一個月，迎來了一個全新的季節。

《月令七十二候集解》中提到：「立，即建立之始……立春、立夏、立秋、立冬均適用此義。」

古代的「四立」代表了春、夏、秋、冬四季的開始，其對於農業的意義分別是「春種、夏長、秋收、冬藏」。

立夏時節，「夏」字代表著「大」，意味著春天播下的種子現已直立並茁壯成長。

小滿則是全年二十四節氣中的第八個節氣，每年大約在5月20日至22日之間迎來小滿。這個節氣標誌著初夏的作物接近成熟階段，但尚未完全成熟，故名“小滿”。

中國古代對小滿的描述也劃分為三候：「一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。」

這是指小滿節氣中，苦菜(茶)已經枝葉繁茂，而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死，此時麥子開始成熟。

小滿之後雨量開始增加，這時候氣溫高、濕度大，容易引起濕疹、水腫、疲勞、頭暈等症狀。

《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

白話意思是：

夏季的三個月，正是萬物繁榮生長的季節。這個時候，天地的氣息相互交融，萬物都迎來了花開果實的時期。

我們應該晚睡早起，不要厭倦日照，讓心情保持愉悅，不要生氣，這樣才能讓身心都充滿生機，如同花朵綻放般美麗。

同時，要讓體內的氣息得以宣泄，感覺自己好像擁抱著外界的愛。這是夏季養生的原則，順應了夏季生長的節奏。

如果違背了這樣的夏季養生法則，就會容易傷到心臟，如果持續到秋季，還會產生瘧疾(傳染性疾病或流行性感冒)，延續到了冬天，還會產生更多難治的疾病。

進入2024年之後，就五行而言整年「土運太過」。黃帝內經提到「土運太過」時土氣過盛，導致雨水過多，濕氣流行。雨濕之氣侵犯人體，容易導致脾胃疾病，以及腎水受邪。

因此，人們容易出現脾胃疾病，腹痛、四肢厥冷、心情鬱悶、身體困重等症狀。

嚴重的話，還會出現肌肉萎縮、足部痿弱不能收縮、抽搐痙攣、腳下疼痛、水腫腹滿、食慾減退、四肢不舉、腹滿溏泄、腸鳴、腹瀉等症狀。

土運太過時，也會導致自然界發生一些異常現象，比如泉水湧出、枯涸的湖澤生出魚類、風雨大作、土崩地裂、魚躍出水面等。

而司天「太陽寒水」，主導上半年的氣場，可見2024年上半年就養生而言，必須特別專注於體內「寒氣與濕氣」對身體造成的影響。

立夏節氣後處於二之氣的範疇(3月21日-5月21日)，主氣運行「少陰君火」，客氣運行「陽明燥金」。立夏之後要注意防範體內嚴重火熱，所產生的相關肺部證候。

小滿節氣後處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日)，本月主氣運行「少陽相火」，客氣運行「太陽寒水」，雖然要注意火熱所產生的相關證候，但是也要注意受潛在的寒氣影響。

在經過寒冷的冬天之後，幾乎每個人的體能數值都降到最低，全身的血液循環不好，氣血能量也不足，體內冰寒到極點，有些人明顯感受到崩潰感，尤其是初春感受最為明顯。

還好這種狀態在立夏之後大幅改善，從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在5月之後明顯提升，數值至少在52以上，這對健康而言是一個好訊息！

體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。

例如：2024年5月期間，某會員就可以明顯感到經絡氣血較為旺盛，通過胸部附近而產生疼痛，運用經絡拍打、刮痧、拉筋等方法得以改善。