圓運動中醫養生
北半球2月節氣(立春/雨水)經絡養生及五運六氣
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2023-02-04
本月相關節氣
季節：春天(90天18小時)
北半球的二月份，包含了兩個節氣，分別是「立春」與「雨水」。
立春是一年24節氣中的第1個節氣，每年約在2月4日或5日立春之後就會進入寅月，此時太陽到達黃經315度時為立春。
立春的「立」表示開始，「春」表示季節，故立春就是春的節氣已經開始的意思。若與上一節氣大寒相比，立春期間的氣溫、日照、降雨，開始趨於上升、增多。但這一切僅可說是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正拉開。
中國古代將立春的十五天分為三候，每五天一侯：「一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰」，白話意思是說東風開始送暖，大地開始解凍。立春五日後，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動。
中國自古為農業國，春種秋收，關鍵在春季，所謂「一年之計在於春」，立春是一個關鍵的日子。
《月令七十二候集解》說：「正月節，立，建始也……立夏秋冬同。」古代「四立」是指春、夏、秋、冬四季的開始，就其農業的意義為「春種、夏長、秋收、冬藏」。春天是種植的開始，立春在古代農業社會的意義是相當重大的！
雨水是24節氣中的第二個節氣，在每年2月18日-20日之間進入雨水，此時太陽到達黃經330度時為雨水，雨水節氣代表雨水的增多。
中國古代將雨水的十五天分為三候，每五天一侯：「一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。」白話的意思是表雨水節氣後，水獺開始捕魚了。大雁開始從南方飛回北方，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。自此開始，大地漸漸開始呈現出欣欣向榮的氣息。
《月令七十二候集解》提到：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」雨水前，天氣相對來説比較寒冷。雨水後，人們則明顯感到春回大地。此時嚴寒已過，開始下雨且雨量漸漸增多，有利於植物生長，可開始準備春耕的工作。
黃帝內經季節養生
古人說：「立春雨水到，早起晚睡覺」，《黃帝內經》也記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，此春氣之應，養生之道也」。
立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生發。但是古人說的晚睡，可不是現代人清晨3點入睡，依然要在晚上11pm以前就寢。
立春之後的養生應順應陽氣生發的天地之氣，幫助人體陽氣發散，對健康很有幫助。適當晚睡早起，可選輕柔舒緩的項目，例如：散步、慢跑、體操、太極拳等，有助活絡筋骨、促進身體循環，以助生發之氣。
雨水之後的養生應順應陽氣生發的天地之氣，幫助人體陽氣發散，對健康很有幫助。適當晚睡早起，可選輕柔舒緩的項目，例如散步、慢跑、體操、太極拳等，有助活絡筋骨、促進身體循環，以助生發之氣。
本月五運六氣
進入2023年之後，就五行而言整年「火運不及」。黃帝內經提到，「火運不及」時，寒氣大行，陽氣不化。容易胸痛、脅肋滿痛、背痛、肩胛痛、兩臂內痛、心痛、胸腹脹大、便溏腹滿、食慾不佳、寒中腸鳴、腹痛腹瀉...等等。
而司天「陽明燥金」，主導上半年的氣場，可見2023年上半年就養生而言，必須特別專注於體內「火氣與燥熱之氣」對身體造成的影響。
立春節氣之後及雨水節氣，處於初之氣的範疇(1月21日-3月21日)，本月主氣運行「厥陰風木」，客氣運行「太陰濕土」，加上今年的火運不及。立春之後要注意防範中醫的肝病，或是「肝脾不調」、「脾濕」的相關證候。
2023年雨水之後，是養肝息風的節氣，健脾、利水、排濕，藉以預防各式各樣的肌肉、筋骨與關節相關疾病。
本月經絡氣血與體能數值
體能數值所代表的就是一個人全身性的氣血狀態，體能數值愈高，代表體內經絡氣血運行能量愈強，體能數值愈低，代表體內經絡氣血運行能量愈弱。
北半球二月，由於天氣依然寒冷，多數人體能數值依然在低點，體內血液循環變差，也可以說是全身氣血不足，透過觀察體能數值的變化最為明顯。
從下圖可以清楚看到，多數人的體能數值在2月之後雖然降到最低點，這是寒冬的延遲效應。但是也即將開始提升，進入春天中期(3月)之後將明顯增高！
低體能數值時，代表體內經絡氣血阻塞，所以各種疼痛、症狀與疾病依然會在本月自然出現。
許多以前經絡阻塞的位置，本來在夏天時不會疼痛的地方，都會開始疼痛起來，這就是氣血不足所造成的結果。低溫是健康殺手，必須特別注意，但也意味著只要撐過這個月，一切狀況都將好轉！
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！