北半球2月節氣(立春/雨水)經絡養生及五運六氣

季節：春天(90天18小時)

北半球的二月份，包含了兩個節氣，分別是「立春」與「雨水」。

立春是一年24節氣中的第1個節氣，每年約在2月4日或5日立春之後就會進入寅月，此時太陽到達黃經315度時為立春。

立春的「立」表示開始，「春」表示季節，故立春就是春的節氣已經開始的意思。

若與上一節氣大寒相比，立春期間的氣溫、日照、降雨，開始趨於上升、增多。但這一切僅可說是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正拉開，天氣依然寒冷。

中國古代將立春的十五天分為三候，每五天一侯：「一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰」。

白話意思是說東風開始送暖，大地開始解凍。立春五日後，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動。

中國自古為農業國，春種秋收，關鍵在春季，所謂「一年之計在於春」，立春是一個關鍵的日子。

《月令七十二候集解》說：「正月節，立，建始也……立夏秋冬同。」古代「四立」是指春、夏、秋、冬四季的開始，就其農業的意義為「春種、夏長、秋收、冬藏」。春天是種植的開始，立春在古代農業社會的意義是相當重大的！

雨水是24節氣中的第二個節氣，在每年2月18日-20日之間進入雨水，此時太陽到達黃經330度時為雨水，雨水節氣代表雨水的增多。

中國古代將雨水的十五天分為三候，每五天一侯：「一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。」

白話的意思是表雨水節氣後，水獺開始捕魚了。大雁開始從南方飛回北方，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。自此開始，大地漸漸開始呈現出欣欣向榮的氣息。

《月令七十二候集解》提到：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」

雨水前，天氣相對來説比較寒冷。雨水後，人們則明顯感到春回大地。此時嚴寒已過，開始下雨且雨量漸漸增多，有利於植物生長，可開始準備春耕的工作。

古人說：「立春雨水到，早起晚睡覺」，《黃帝內經》也記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，此春氣之應，養生之道也」。

立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生發。但是古人說的晚睡，可不是現代人清晨3點入睡，依然要在晚上11pm以前就寢。

立春之後的養生應順應陽氣生發的天地之氣，幫助人體陽氣發散，對健康很有幫助。適當晚睡早起，可選輕柔舒緩的項目，例如：散步、慢跑、體操、太極拳等，有助活絡筋骨、促進身體循環，以助生發之氣。

雨水之後的養生應順應陽氣生發的天地之氣，幫助人體陽氣發散，對健康很有幫助。

適當晚睡早起，可選輕柔舒緩的項目，例如散步、慢跑、體操、太極拳等，有助活絡筋骨、促進身體循環，以助生發之氣。

進入2026年之後，就五行而言整年「水運太過」。《黃帝內經》提到「水運太過」時「歲水太過。寒氣流行」。

「歲水太過」指當年五行中的「水」能量過盛，對應氣候特徵是寒氣盛行（類似極端寒冷氣候或冷冬）。中醫認為這種異常氣候會影響人體對應的臟腑（水剋火，因此傷害「心火」系統），引發一系列疾病。

就「氣候與天象」而言，《黃帝內經》提到「寒氣流行，邪害心火」，當寒氣成為主流氣候，容易侵害人體中屬於「火」的系統，包含心血管、心神功能（如血液循環、精神狀態）。

所謂「寒氣早至，上應辰星」，寒冷比往年更早來臨，古人觀察到此時天空中的水星（辰星）會特別明亮(古人將星象與氣運聯繫，可理解為一種自然規律的象徵性描述）。

在這種寒氣影響下，容易出現以下症狀（對應現代疾病範疇）：

• 身熱煩心、躁悸：表面發熱但內心煩躁、心悸不安（類似寒邪外束導致體溫調節紊亂、焦慮心慌）。
• 陰厥上下、中寒：四肢冰冷到軀幹，內臟虛寒。
• 譫妄心痛：嚴重時出現神智昏亂、胸痛（類似心血管功能障礙或精神症狀）。
• 腹大脛腫、喘咳、寢汗出憎風：水濕停滯導致腹水、小腿浮腫；寒氣襲肺則咳嗽氣喘；夜間盜汗、怕風（類似心源性水腫、肺水腫或慢性心衰表現）。

《黃帝內經》還提到氣候連鎖效應，「大雨至，埃霧朦鬱，上應鎮星」，極寒後可能出現暴雨、濕霧彌漫的潮濕天氣，對應。「上臨太陽，則雨冰雪……濕氣變物」，

若遇到「太陽寒水」司天年份，會出現冰雹、霜凍異常，濕氣改變萬物生長規律（類似極端氣候對生態的影響）。

 

2026年司天屬於「少陰君火」，主導上半年的氣場，寒氣不會這麼嚴重，上半年（大寒至小暑，約1月至7月）反而會出現異常溫熱、火氣上炎的氣場。

因此這進入一種矛盾本質，下寒（水運）與上熱（君火）對抗，氣候表現為寒熱急劇交替、水火不調，易引發劇烈天氣波動與人體生理紊亂。

2026上半年就養生而言，必須特別專注「寒熱錯雜症」的改善，人體對應「心（火）與腎（水）」的平衡被打破，易出現三類交織病症。

• 寒熱錯雜症：外感病多表現為「寒包火」，惡寒發熱與咽喉腫痛、口乾煩渴並見（類似流感合併細菌感染）。慢性病患者易出現上熱下寒體質：上半身失眠、口瘡、高血壓（心火亢），下半身腰膝冷痛、腹瀉、水腫（腎陽虛）。
• 心系統過載與失控：司天君火直接擾動心神與血脈，疊加寒水克制，易導致心血管疾病(血壓波動大，心悸、心律不整)神志異常(焦慮、失眠)。心火過旺灼傷肺金，引發乾咳、哮喘、鼻衄（流鼻血），或使呼吸道舊疾復發。
• 寒濕郁結於中下焦：歲運寒濕的基底在體內依然存在，消化系統功能抑制，腹脹、食慾不振、大便溏洩（寒濕困脾）。水液代謝障礙：腿腳浮腫、關節沈重疼痛（寒濕下注）。婦科與泌尿系統問題：痛經、白帶清稀、尿頻（下焦虛寒）。

立春節氣之後及雨水節氣，處於初之氣的範疇(1月21日-3月21日)，本月主氣運行「厥陰風木」，客氣運行「太陽寒水」，加上今年上半年的五運六氣，進行四重能量叠加。

• 歲運（全年背景）：水運太過，全年寒、濕為底，傷腎陽，易水腫、疲倦、消化不良。
• 司天（上半年主導）：少陰君火，在上半年心肺、上焦易有郁熱，心煩、失眠、口乾、頭面熱症。
• 主氣（初之氣常態）：厥陰風木，對應春季肝氣升發，本能是向上、向外疏展。養生應助其條達。
• 客氣（初之氣變量）：太陽寒水，異常強烈的寒潮、雨雪天氣。嚴重抑制了肝木的生發和君火的宣散。

這是一個「想生發卻被寒冷死死按住」的格局。養生的一切重點，都圍繞「破寒郁，散內火，助生發，防濕困」展開。

立春之後要注意防範感冒傷寒，此時寒氣是主要矛盾。需 「春捂」尤其到位，重點保護頸後（風池、風府穴）、背部（膀胱經）、腰腹、腳踝。避免過早減衣，防止寒邪直中。

雨水之後排必須注意健脾、利水、排濕，藉以預防各種關於肌肉、筋骨與關節疾病。

 

體能數值所代表的就是一個人全身性的氣血狀態，體能數值愈高，代表體內經絡氣血運行能量愈強，體能數值愈低，代表體內經絡氣血運行能量愈弱。

北半球2月由於天氣依然寒冷，多數人體能數值在一年的最低點，體內血液循環變差，也可以說是全身氣血不足，透過觀察體能數值的變化最為明顯。

從下圖可以清楚看到，多數人的體能數值在2月之後降到一年的最低點，這是寒冬的延遲效應。但是也即將開始提升，進入春天中期(3月)之後將明顯增高！

低體能數值時，代表體內經絡氣血阻塞，所以各種冬季常見的疼痛、症狀與疾病依然會在本月自然出現。

許多以前經絡阻塞的位置，本來在夏天時不會疼痛的地方，都會開始疼痛起來，這就是氣血不足所造成的結果。低溫是健康殺手，必須特別注意，但也意味著只要撐過這個月，一切狀況都將好轉！