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北半球12月節氣(大雪/冬至)經絡養生及五運六氣

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2024-12-06
本月經絡型態

本月相關節氣

季節:冬天(88天15小時)

北半球的12月份,包含了兩個節氣,分別是「大雪」與「冬至」。

大雪是一年24節氣中的第21個節氣,每年大約在12月7日~8日,太陽到達黃經255度時進入大雪,這是冬天的子月。

曆書記載:「斗指甲,斯時積陰為雪,至此栗烈而大,過於小雪,故名大雪也。」

《月令七十二候集解》說:「十一月節,大者盛也,至此而雪盛也。」大雪之後降雪的可能性比小雪時更高,此時是陰氣最盛時期。

正所謂盛極而衰,大雪節氣後,天氣越來越涼,寒風蕭蕭,雪花飄飄。雪後的大風使氣溫驟降,感冒咳嗽的人比平時還多。

冬季是陰盛陽衰的季節
冬季是陰盛陽衰的季節

古代將大雪分爲三候:「一候鵑鷗不嗚;二候虎始交;三候荔挺出。」是說此時因天氣寒冷,寒號鳥不再嗚叫了。

由於陰氣最盛時期,正所謂盛極而衰,陽氣已有所萌動,所以老虎始有求合行爲;「荔挺」爲蘭草的一種,也感到陽氣的萌動而抽出新芽。

從這天開始到兩星期後的冬至那天,陰氣到達的巔峰,氣溫會降更低,寒氣逼人進入全年陰氣最重的時期。人體的陽氣很容易受到大氣的影響,因此這段期間必須特別注意健康養生。

冬至是一年24節氣中的第22個節氣,每年大約在12月22日~23日,太陽到達黃經270度時進入冬至,地支進入「子月」,俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等。

《月令七十二候集解》說:「冬至,十一月中。終藏之氣至此而極也」古人認為冬至是:「陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長之至」。

冬至日時,太陽直射南回歸線,陽光對北半球最傾斜,北半球白天最短,黑夜最長。冬至過後,太陽又慢慢地向北回歸線轉移,北半球的白晝又慢慢加長,而夜晚漸漸縮短。

冬至時北半球白天最短,黑夜最長
冬至時北半球白天最短,黑夜最長

古代將冬至分爲三候:「一候蚯蚓結;二候麋角解;三候水泉動。」此時陽氣雖已開始生長,但陰氣仍然十分強盛,土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。

古人認為麋的角朝後生,所以為陰,而冬至一陽生,因為陰氣漸退而解角。由於陽氣初生,所以此時山中的泉水逐漸開始流動。

從冬至之後,是陽氣漸生的階段,但是大氣溫度依然低下,人體的陽氣很容易受到大氣的影響,因此這段期間必須特別注意防寒養生。

如果沒有注意的話,就容易種下病根,形成一種「寒性陽虛體質」,持續影響之後幾個月甚至數年的健康狀態。

黃帝內經季節養生

黃帝內經》提到:「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就溫,無洩皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為瘺厥,奉生者少。」

白話意思是:冬季的三個月,稱為「閉藏」。冬天水結冰,地面龜裂,陽氣潛藏於內。因此,冬季養生應遵循以下原則:

  • 早睡晚起,待到日光充足時再起床。
  • 使心神沉靜,不要過度興奮或激動。
  • 注意保暖,避免出汗。
  • 飲食以溫熱為主,避免寒涼食物。

進入冬季之後應該早睡晚起,隨著太陽作息,讓腎所藏的「志」,若伏若匿地有所收藏,心志不要妄動。

冬季要保暖,注意肌膚不要受到風寒入侵
冬季要保暖,注意肌膚不要受到風寒入侵

要避寒、溫暖身體,不要讓皮膚受到寒邪之風,不然陽氣就被奪去,這就是冬天的「養藏之道」。如果不順著它,就會傷到腎,隔年春天就會出現肌肉萎縮、全身骨頭酸疼。

本月五運六氣

進入2024年之後,就五行而言整年「土運太過」。黃帝內經提到「土運太過」時土氣過盛,導致雨水過多,濕氣流行。雨濕之氣侵犯人體,容易導致脾胃疾病,以及腎水受邪。

因此,人們容易出現脾胃疾病,腹痛、四肢厥冷、心情鬱悶、身體困重等症狀。

嚴重的話,還會出現肌肉萎縮、足部痿弱不能收縮、抽搐痙攣、腳下疼痛、水腫腹滿、食慾減退、四肢不舉、腹滿溏泄、腸鳴、腹瀉等症狀。

土運太過時,也會導致自然界發生一些異常現象,比如泉水湧出、枯涸的湖澤生出魚類、風雨大作、土崩地裂、魚躍出水面等。

而在泉「太陰濕土」主導下半年的氣場,可見2024年下半年就養生而言,必須特別專注於體內「寒氣與濕氣」對身體造成的影響。

五運六氣是古人對每年大氣場域的預測
五運六氣是古人對每年大氣場域的預測

大雪節氣之後處於六之氣的範疇(11月23日-1月23日),本月主氣運行「太陽寒水」,客氣運行「太陰濕土」。

本月結合2024年的在泉之氣,確實要嚴防「寒濕」對身體的影響,這是很容易感冒的季節。

本月經絡氣血與體能數值

在炎熱的夏季裡,多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。然而從下圖可以看出,北半球多數人的體能數值在12月時,體能數值會異常低下,這種現象會非常普遍。

體能數值在12月時明顯低下
體能數值在12月時明顯低下

體能數值數值高,代表體內經絡氣血運行能力強。然而,在進入12月之後,不少人的體能數值嚴重低下,尤其是「寒性陽虛經絡體質」的人,低於20-30以下更是常態

有一些在冬季才開始進行經絡檢測的人,甚至會覺得系統是不是損壞了?原因就在於許多人在冬季經絡氣血循環不佳,某些經絡甚至沒有能量,以至於無法順利檢測。

住在緯度較高的人,在氣溫低於零下時,更可以明顯感受出來,這通常會出現各式各樣的疼痛,可參考這篇文章