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北半球9月節氣(白露/秋分)經絡養生及五運六氣

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2023-09-08
本月經絡型態

本月相關節氣

季節:秋天(91天20小時)

北半球的9月份包含了兩個節氣,分別是「白露」與「秋分」。

白露是一年24節氣中的第15個節氣,每年大約在9月7日~8日白露之後,太陽到達黃經為165度開始進入白露,就會進入秋天的第二個月(酉月)。

曆書記載:「斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。」自此天氣開始轉涼,清晨的露水會凝結成一顆顆白淨晶瑩的小水滴,所以叫做「白露」。

清晨的露水凝結成一顆顆白淨晶瑩的小水滴
清晨的露水凝結成一顆顆白淨晶瑩的小水滴

古代將白露分為三候:「一候鴻雁來;二候玄鳥歸;三候群鳥養羞」這是指白露過後,天上的候鳥南飛避寒,羞即為美食之意,群鳥養羞代表很多鳥類都開始儲備美食,以備冬季之用。

進入白露之後天氣開始涼爽
進入白露之後天氣開始涼爽

依照《月令七十二候集解》對白露的詮釋:「水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也。」

此時炎熱的夏天已經過去了,暑氣漸消,大部分地區都會有天高氣爽,雲淡風輕的狀態,這是典型的秋天節氣。

秋分是一年24節氣中的第16個節氣,每年大約在9月23日~24日,太陽到達黃經為180度開始進入秋分,當天陽光幾乎直射赤道,晝夜幾乎等長。

秋分之後,北半球各地晝漸短夜漸長,南半球各地晝漸長夜漸短,開始有秋冬的感覺。

古代將秋分分為三候:「一候雷始收聲;二候蟄蟲培戶;三候水始涸」。」

這是指秋分過後陰氣開始旺盛,天上的雷開始不再打了,春天常出現的昆蟲也會減少出現,而因水氣不再充沛,天氣亦會開始變得乾燥。

進入秋分之後天氣開始涼爽,隨時會變得寒冷
進入秋分之後天氣開始涼爽,隨時會變得寒冷

秋分後太陽直射的位置移至南半球,北半球得到的太陽輻射越來越少,而地面散失的熱量卻較多,氣溫降低的速度明顯加快。

農諺說:「一場秋雨一場寒」、「白露秋分夜,一夜冷一夜」、「八月雁門開,雁兒腳下帶霜來」,秋分以後見霜,天氣變冷會是一件很自然的現象。

黃帝內經季節養生

黃帝內經》提到:「秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧洩,奉藏者少」

白話意思是:秋季的三個月稱之為「容平」,這是因為萬物成熟而平定收斂,所以秋天是「收」的狀態。

此時,天高風急,地氣清肅,人應早睡早起,與雞的活動時間一致,要保持神志的安寧,減緩秋天肅殺之氣對人體的影響

秋天季節充滿著肅殺之氣
秋天季節充滿著肅殺之氣

秋季養生,心念要收斂不要往外追逐,以保持肺氣的清肅功能,這就是秋天養生之道。如果違逆了這個原則,就會傷及肺臟,冬天就要發生疾病。

本月五運六氣

進入2023年之後,就五行而言整年「火運不及」。黃帝內經提到,「火運不及」時,寒氣大行,陽氣不化。容易胸痛、脅肋滿痛、背痛、肩胛痛、兩臂內痛、心痛、胸腹脹大、便溏腹滿、食慾不佳、寒中腸鳴、腹痛腹瀉...等等。

而在泉「少陰君火」,主導下半年的氣場,可見2023年下半年就養生而言,必須特別專注於體內「火熱之氣」對身體造成的影響。

五運六氣是古人對每年大氣場域的預測
五運六氣是古人對每年大氣場域的預測

白露節氣之後處於四之氣的範疇(7月23日-9月23日),本月主氣運行「太陰濕土」,客氣運行「太陽寒水」大暑之後要注意防範中醫的寒濕之氣所引起的相關證候。

秋分節氣之後處於五之氣的範疇(9月22日-11月23日),本月主氣運行「陽明燥金」,客氣運行「厥陰風木」。

秋分之後要注意防範中醫的肺臟、肝臟疾病,以及各種外感風寒證候,這是很容易感冒且得到肺病的季節。

本月經絡氣血與體能數值

在炎熱的夏季裡,多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。體能數值數值高,代表體內經絡氣血運行能力強。

然而,然而,在進入9月之後,多數人的體能數值開始降低,尤其是「寒性陽虛經絡體質」的人,下降的速度更快

體能數值在8月時開始下降
體能數值在8-9月時開始下降

原本在夏季,輕輕鬆鬆都可以達到100以上的體能數值,進入9月之後數值常常會突然降到50以下,隨著天氣溫度逐漸下降,體能數值會持續更低。

這個現象代表的意義,就是每個人的經絡氣血旺盛狀態開始下降,體內開始出現經絡氣血凝滯的狀態。