北半球9月節氣(白露/秋分)經絡養生及五運六氣

季節：秋天(91天20小時)

北半球的9月份包含了兩個節氣，分別是「白露」與「秋分」。

白露是一年24節氣中的第15個節氣，每年大約在9月7日～8日白露之後，太陽到達黃經為165度開始進入白露，就會進入秋天的第二個月(酉月)。

曆書記載：「斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。」自此天氣開始轉涼，清晨的露水會凝結成一顆顆白淨晶瑩的小水滴，所以叫做「白露」。

古代將白露分為三候：「一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞」這是指白露過後，天上的候鳥南飛避寒，羞即為美食之意，群鳥養羞代表很多鳥類都開始儲備美食，以備冬季之用。

依照《月令七十二候集解》對白露的詮釋：「水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」

此時炎熱的夏天已經過去了，暑氣漸消，大部分地區都會有天高氣爽，雲淡風輕的狀態，這是典型的秋天節氣。

秋分是一年24節氣中的第16個節氣，每年大約在9月23日～24日，太陽到達黃經為180度開始進入秋分，當天陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。

秋分之後，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短，開始有秋冬的感覺。

古代將秋分分為三候：「一候雷始收聲；二候蟄蟲培戶；三候水始涸。」

這是指秋分過後陰氣開始旺盛，天上的雷開始不再打了，春天常出現的昆蟲也會減少出現，而因水氣不再充沛，天氣亦會開始變得乾燥。

秋分後太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。

農諺說：「一場秋雨一場寒」、「白露秋分夜，一夜冷一夜」、「八月雁門開，雁兒腳下帶霜來」，秋分以後見霜，天氣變冷會是一件很自然的現象。

《黃帝內經》提到：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少」

白話意思是：秋天的三個月，稱為「容平」的季節，這是因為萬物成熟而平定收斂。秋天的特點是天氣變化迅速，地面變得清爽明朗。

這個時候，應該早睡早起，跟著雞的叫聲一同起床，保持心情的安定，以減輕秋季的肅殺之氣。

收斂自己的精神和氣息，讓自己適應秋天的平和氛圍，不要讓心志外露，這樣可以使肺氣清爽。

這是符合秋天氣候特點的養生方式，也是秋季收藏精氣的方法。如果做得不好，就會傷害肺部，到了冬天可能會導致腹瀉，而且身體儲存的能量也會減少。

進入秋季後，由夏季的多雨濕熱過渡向秋季少雨乾燥氣候。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸收、陰氣漸長，萬物隨陽氣下沈而逐漸蕭落。天氣由熱轉寒，人體的生理活動，隨「長夏」到「秋收」而相應改變。

秋季養生，心念要收斂不要往外追逐，以保持肺氣的清肅功能，這就是秋天養生之道。如果違逆了這個原則，就會傷及肺臟，冬天就要發生疾病。

進入2024年之後，就五行而言整年「土運太過」。黃帝內經提到「土運太過」時土氣過盛，導致雨水過多，濕氣流行。雨濕之氣侵犯人體，容易導致脾胃疾病，以及腎水受邪。

因此，人們容易出現脾胃疾病，腹痛、四肢厥冷、心情鬱悶、身體困重等症狀。

嚴重的話，還會出現肌肉萎縮、足部痿弱不能收縮、抽搐痙攣、腳下疼痛、水腫腹滿、食慾減退、四肢不舉、腹滿溏泄、腸鳴、腹瀉等症狀。

土運太過時，也會導致自然界發生一些異常現象，比如泉水湧出、枯涸的湖澤生出魚類、風雨大作、土崩地裂、魚躍出水面等。

而在泉「太陰濕土」，主導下半年的氣場，可見2024年下半年就養生而言，必須特別專注於體內「寒氣與濕氣」對身體造成的影響。

2024年白露節氣之後處於四之氣的範疇(7月23日-9月23日)，本月主氣運行「太陰濕土」，客氣運行「厥陰風木」。白露之後要注意防範中醫的濕邪之氣與肝脾不協調，所引起的相關證候。

秋分節氣之後處於五之氣的範疇(9月22日-11月23日)，本月主氣運行「陽明燥金」，客氣運行「少陰君火」。

「陽明燥金」代表秋季的主氣，這一時期的氣候乾燥，容易傷肺。肺主呼吸，對乾燥的氣候特別敏感，容易出現咳嗽、乾咳無痰、口乾喉燥等症狀。因此，養生應著重潤燥、養肺。

「少陰君火」代表夏季的餘熱未消，火氣依然存在，會導致體內陰陽失衡，出現內熱、煩躁、失眠、口乾舌燥等症狀，容易影響心臟和神經系統。

在炎熱的夏季裡，多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。體能數值數值高，代表體內經絡氣血運行能力強。

然而，然而，在進入9月之後，多數人的體能數值開始降低，尤其是「寒性陽虛經絡體質」的人，下降的速度更快。

原本在夏季，輕輕鬆鬆都可以達到100以上的體能數值，進入9月之後數值常常會突然降到50以下，隨著天氣溫度逐漸下降，體能數值會持續更低。

這個現象代表的意義，就是每個人的經絡氣血旺盛狀態開始下降，體內開始出現經絡氣血凝滯的狀態。

所以進入9月白露之後，一定比例的人體質陽虛的人，體內的陽氣就會開始不足，一定要注意排寒養生，提升體內的陽氣，以預防秋冬季可能出現的種種症狀、疼痛與疾病。