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北半球7月節氣(小暑/大暑)經絡養生及五運六氣
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2023-03-06
本月相關節氣
季節：夏天(94天1小時)
北半球的七月份，包含了兩個節氣，分別是「小暑」與「大暑」。
小暑是一年二十四節氣中的第11個節氣，每年在大約7月7-8日左右，此時太陽到達黃經105度時為小暑，地支進入「未月」。《歷書》記載：「斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達於極點，故名也。」
小暑這個節氣名稱中的「小」就是微的意思，而「暑」就是炎熱，從字面上可以看出雖然天氣已經很炎熱，但還不是最熱的時候，因為夏天最熱的節氣是數天之後的「大暑」，因此從小暑開始就是人體陽氣最旺盛的時候。
古代將小暑分為三候：「一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。」描述小暑之後連風都是熱的。由於非常炎熱，蟋蟀離開了田野，跑到庭院的墻角下避暑；老鷹因地面氣溫太高而在高空中伸展活動。本月是夏天的最後一個月，將在進入立秋之後進入秋天。
所謂「小暑不算熱，大暑三伏天。」這明確指出一年中最熱的時期已經到來，真正熱是在三伏天，以2022年為例，初伏是7月16日、中伏是7月26日、末伏是8月15日，多數中醫診所會在這三天協助病患進行「冬病夏治」，在陽氣最盛的時候驅除體內寒氣。
大暑是一年二十四節氣中的第12個節氣，每年在大約7月22-24日左右進入大暑節氣。此時氣候酷熱達到最高峰，是一年最炎熱時期，故為大暑。大暑正逢三伏天的在中伏和末伏之間，其溫度尤高，因此民間有「熱在中伏」的說法。
古稱「小暑大暑，淹死老鼠」的諺語，就是說在這大小暑兩節氣裡雨水多，汛、澇最多，而南方則是酷熱且颱風多雨的季節。
古代將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」大暑後，螢火蟲卵化而出，天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕，時常有大的雷雨會出現。本月是夏天的最後一個月，將在進入立秋之後進入秋天。
所謂「小暑不算熱，大暑三伏天。」這明確指出一年中最熱的時期已經到來，真正熱是在三伏天，以2022年為例，初伏是7月16日、中伏是7月26日、末伏是8月15日，多數中醫診所會在這三天協助病患進行「冬病夏治」，在陽氣最盛的時候驅除體內寒氣。
黃帝內經季節養生
《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
白話意思是：夏天這三個月，艷陽普照，地熱蒸騰，天地之氣交合。這是自然界萬物繁榮，爭芳斗妍的好時節，所以稱之為「蕃秀」。在這個季節，應較晚一些睡覺、早一些起床，不要被白天的漫長所困厭，應保持情志的愉快，千萬不要生氣發怒，才能與大自然相應。
如果違背了這樣的夏季養生法則，就會容易傷到心臟，如果持續到秋季，還會產生瘧疾(傳染性疾病或流行性感冒)，延續到了冬天，還會產生更多難治的疾病。
本月五運六氣
進入2023年之後，就五行而言整年「火運不及」。黃帝內經提到，「火運不及」時，寒氣大行，陽氣不化。容易胸痛、脅肋滿痛、背痛、肩胛痛、兩臂內痛、心痛、胸腹脹大、便溏腹滿、食慾不佳、寒中腸鳴、腹痛腹瀉...等等。
而司天「陽明燥金」，主導上半年的氣場，可見2023年上半年就養生而言，必須特別專注於體內「火氣與燥熱之氣」對身體造成的影響。
小暑節節氣後處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日)，本月主氣運行「少陽相火」，客氣運行「陽明燥金」，春分之後要注意防範體內嚴重火熱，燥氣對肺部所產生的相關證候。
大暑節氣之後處於四之氣的範疇(7月23日-9月23日)，本月主氣運行「太陰濕土」，客氣運行「太陽寒水」大暑之後要注意防範中醫的寒濕之氣所引起的相關證候。
本月經絡氣血與體能數值
在寒冷的冬天時，多數人的體能數值都很低，尤其是寒性陽虛體質的人，在冬天的時候常常體能數值降到個位數，尤其是初春感受最為明顯。
然而，這種狀況在進入每年7月之後很難見到，多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。
從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在7月時到達最高點，平均數值至少60以上，這對健康而言是一個好訊息！
體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！