北半球7月節氣(小暑/大暑)經絡養生及五運六氣

季節：夏天(94天1小時)

北半球的七月份包括了「小暑」與「大暑」兩個節氣，小暑是一年中第11個節氣，通常在每年的7月7日到8日之間，此時太陽到達黃經105度，稱為小暑，同時地支進入「未月」。

古代《歷書》中提到：「斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達於極點，故名也。」

這裡的「小」意味著較輕微，而「暑」則是指炎熱。這表示雖然天氣已經相當熱，但還沒有到達夏季最高溫的階段，數天後的「大暑」才會達到最熱。從小暑開始，人體的陽氣達到一年中最旺盛的時期。

古代將小暑分為三候：「一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。」描述進入小暑之後，外面的風吹起來都是熱的。

由於非常炎熱，蟋蟀離開了田野，跑到庭院的墻角下避暑；老鷹因地面氣溫太高而在高空中伸展活動。

所謂「小暑不算熱，大暑三伏天。」這明確指出一年中最熱的時期已經到來，真正熱是在三伏天。

大暑是一年24節氣中的第12個節氣，每年在大約7月22-24日左右進入大暑節氣，此時太陽到達黃經120度。

此時氣候酷熱達到最高峰，是一年最炎熱時期，所以稱為「大暑」。大暑正逢三伏天的在中伏和末伏之間，氣溫非常高，因此民間有「熱在中伏」的說法。

古稱「小暑大暑，淹死老鼠」的諺語，就是說在這大小暑節氣期間，雨量通常較多，尤其是洪水和水澇頻發的時期。而南方地區則經歷酷熱的天氣，並且常有颱風帶來的豐富降雨。

古代將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」大暑後，螢火蟲卵化而出，天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕，時常有大的雷雨會出現。本月是夏天的最後一個月，將在進入節氣立秋之後進入秋季。

所謂「小暑不算熱，大暑三伏天。」這明確指出一年中最熱的時期已經到來，真正熱是在三伏天，多數中醫診所會在這三天協助病患進行「冬病夏治」，在陽氣最盛的時候驅除體內寒氣。

以2024年為例，三伏天分別為「初伏7月15日」、「中伏7月25日」、「末伏8月14日」，多數中醫診所會在這三天協助病患進行「冬病夏治」，在陽氣最盛的時候驅除體內寒氣。

《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

白話意思是：夏季的三個月，正是萬物繁榮生長的季節。這個時候，天地的氣息相互交融，萬物都迎來了花開果實的時期。

我們應該晚睡早起，不要厭倦日照，讓心情保持愉悅，不要生氣，這樣才能讓身心都充滿生機，如同花朵綻放般美麗。

同時，要讓體內的氣息得以宣泄，感覺自己好像擁抱著外界的愛。這是夏季養生的原則，順應了夏季生長的節奏。

如果違背這些夏季養生原則，就可能傷害到心臟，到了秋天就容易得瘧疾，影響秋季的收斂之氣，到了冬天就可能引發重病。

進入2024年之後，就五行而言整年「土運太過」。黃帝內經提到「土運太過」時土氣過盛，導致雨水過多，濕氣流行。雨濕之氣侵犯人體，容易導致脾胃疾病，以及腎水受邪。

因此，人們容易出現脾胃疾病，腹痛、四肢厥冷、心情鬱悶、身體困重等症狀。

嚴重的話，還會出現肌肉萎縮、足部痿弱不能收縮、抽搐痙攣、腳下疼痛、水腫腹滿、食慾減退、四肢不舉、腹滿溏泄、腸鳴、腹瀉等症狀。

土運太過時，也會導致自然界發生一些異常現象，比如泉水湧出、枯涸的湖澤生出魚類、風雨大作、土崩地裂、魚躍出水面等。

而在泉「太陰濕土」，主導下半年的氣場，可見2024年下半年就養生而言，必須特別專注於體內「寒氣與濕氣」對身體造成的影響。

2024年節氣後處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日)，主氣運行「太陽相火」，客氣運行「太陽寒水」。雖然天氣炎熱，還是要注意氣場中所蘊藏的寒氣。

大暑節氣之後處於四之氣的範疇(7月23日-9月23日)，本月主氣運行「太陰濕土」，客氣運行「厥陰風木」。大暑之後要注意防範中醫的濕邪之氣與肝脾不協調，所引起的相關證候。

小暑之後要注意火熱所產生的相關證候，但是也要注意潛在的寒氣、濕氣對身體的影響。

在寒冷的冬天時，多數人的體能數值都很低，尤其是寒性陽虛體質的人，在冬天的時候常常體能數值降到個位數，尤其是初春感受最為明顯。

然而，這種狀況在進入每年7月之後很難見到，多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。

從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在7月時到達最高點，平均數值至少60以上，這對健康而言是一個好訊息！

體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。