北半球6月節氣(芒種/夏至)經絡養生及五運六氣

季節：夏天(94天1小時)

北半球的六月份，包含了兩個節氣，分別是「芒種」與「夏至」。

芒種是一年二十四節氣中的第9個節氣，每年在大約6月5-7日左右進入芒種節氣，就此進入「午月」，這是夏天的第二個月，太陽到達黃經75度時為芒種。

《歷書》上記載說：「斗指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。」

這段話表明農民在這個時期忙於播種，如果錯過這個季節，作物的成活率會顯著下降。

因而有農諺：「芒種忙，忙著種」芒種也因此有了「忙種」的雙關語。

古代將芒種分為三候：「一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。」描述這個節氣內破殼生出小螳螂，伯勞鳥開始在枝頭出現，反舌鳥停止了鳴叫。

此外，還有一句民間諺語：「未食端午粽，破裘不可收」意指在端午節後，即芒種日前後，人們才應該收起禦寒衣物。

這個節氣期間，雨量明顯增多且氣溫持續升高，正式進入連綿陰雨的梅雨季節。

由於空氣中濕度極高且天氣悶熱難耐，民間亦形象地稱之為「黃梅天」，此時器物易生霉斑，故又得「霉雨」之別稱。

夏至作為一年二十四節氣中的第10個節氣，通常於國曆6月21日前後到來。

《歷書》有載：「斗指乙，為夏至。萬物於此皆假大而極至，時夏將至，故名也。」

此處「至」字寓含極致之意，象徵自然運轉達至頂點。此時太陽直射北回歸線，不僅是北半球白晝最長、黑夜最短之日，更標誌著陽氣鼎盛而陰氣初萌的關鍵轉折。

夏至時節萬物繁茂至極，田間作物蓬勃生長，然雜草害蟲亦隨之猖獗。

古代智者將夏至物候精妙歸納為三候：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」其中深蘊陰陽消長之理。

屬陽的鹿角因陰氣萌發而開始脫落；雄性蟬感知陰氣便振翅鳴叫；而喜陰的半夏草於此時生長，正昭示著陽盛轉陰的自然規律。

這種陰陽轉化的現象，也體現在民間「夏至陰生」的傳統說法中，預示著雖處炎夏，天地之氣已悄然開始向秋冬過渡。

夏至雖標誌著炎夏正式來臨，但此時尚未達到一年中最酷熱的階段。夏至過後，地表持續累積熱能，氣溫仍會不斷攀升，約莫再經過20-30天，才會進入全年最為燠熱的時節。

民間素有「熱在三伏」之說，這段「三伏天」往往涵蓋七月中旬至八月下旬，其間陽光熾烈、暑氣蒸騰，不僅是一年中溫度最高的時段，亦為傳統「冬病夏治」養生的關鍵時期。

古人於此時多有「伏日避暑」的習俗，體現出順應天時的生存智慧。

《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

白話意思是：夏季的三個月，正是萬物繁榮生長的季節。這個時候，天地的氣息相互交融，萬物都迎來了花開果實的時期。

我們應該晚睡早起，不要厭倦日照，讓心情保持愉悅，不要生氣，這樣才能讓身心都充滿生機，如同花朵綻放般美麗。

同時，要讓體內的氣息得以宣泄，感覺自己好像擁抱著外界的愛。這是夏季養生的原則，順應了夏季生長的節奏。

如果違背這些原則，就可能傷害到心臟，到了秋天就容易得瘧疾，影響秋季的收斂之氣，到了冬天就可能引發重病。

進入2025年之後，就五行而言整年「金運不及 」。黃帝內經提到「金運不及 」時「歲金不及。炎火乃行」。「金」的力量無法生水，水就無法去剋制火，所以炎熱的火氣就會盛行。

根據《黃帝內經》原文記載，此年容易出現的疾病是：「民病肩背瞀重，鼽嚏血便注下，收氣乃後……陽反上行，頭腦戶痛，延及囟頂發熱……民病口瘡，甚則心痛。」

白話理解是：肩背痛、瞀重（頭暈目眩）、鼽嚏（鼻塞、打噴嚏）、大便出血、注下（腹瀉）、口瘡、心臟痛、頭腦戶痛（頭痛）、囪頂發熱（頭頂發熱），以及與肺臟相關的疾病，例如肩背痛及皮毛問題，這些都是火氣相關症狀。

而司天「厥陰風木」，主導上半年的氣場，風邪偏盛，易發風病。清朝御醫黃元御，在其著作《四聖心源》中提到：「厥陰風木也，在人則肝之經應之」。

容易出現典型的「中醫的肝病」，風木剋脾土，容易導致脾胃疾病。上半年就養生而言，必須特別專注中醫的肝臟、脾胃的保養。尤其是進入春夏季節之後，是容易肝病的季節。

2025年芒種立夏節氣處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日)，主氣運行「太陽相火」，客氣運行「厥陰風木」。

立夏之後要注意防範體內嚴重火熱，雖然要注意火熱所產生的相關肝膽證候，尤其是受到2025年炎熱的火氣，會更加嚴重。

以2025年為例，台灣地區爆發疫情，有不少人都出現咽喉痛、全身痛發燒的症狀，這與體內的肝經、肝火密切相關。

在寒冷的冬天時，多數人的體能數值都很低，尤其是寒性陽虛體質的人，在冬天的時候常常體能數值降到個位數，尤其是初春感受最為明顯。

然而，這種狀況在進入每年6月之後很難見到，多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。

從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在6月之後明顯居於高點，平均數值至少56以上，這對健康而言是一個好訊息！

體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。

然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。