北半球6月節氣(芒種/夏至)經絡養生及五運六氣

季節：夏天(94天1小時)

北半球的六月份，包含了兩個節氣，分別是「芒種」與「夏至」。

芒種是一年二十四節氣中的第9個節氣，每年在大約6月5-7日左右進入芒種節氣，就此「午月」，這是夏天的第二個月，太陽到達黃經75度時為芒種。

《歷書》上記載說：「斗指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。」

這段話表明農民在這個時期忙於播種，如果錯過這個季節，作物的成活率會顯著下降。

因而有農諺：「芒種忙，忙著種」芒種也因此有了「忙種」的雙關語。

古代將芒種分為三候：「一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。」描述這個節氣內破殼生出小螳螂，伯勞鳥開始在枝頭出現，反舌鳥停止了鳴叫。

此外，還有一句民間諺語：「未食端午粽，破裘不可收」意指在端午節後，即芒種日前後，人們才應該收起禦寒衣物。

這個節氣期間，雨量增多且氣溫升高，進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕炎熱，所以也稱為「黃梅天」。

夏至是一年二十四節氣中的第10個節氣，每年在大約6月21日前後進入夏至節氣，這是「午月」，這是夏天的第二個月。

《歷書》上記載說：「斗指乙，為夏至。萬物於此皆假大而極至，時夏將至，故名也。」

此時白晝最長，斗指乙為夏至， 「至」是最、極的意思。此時太陽光直射北回歸線，是陽氣最盛的時候，也意味陰氣開始滋長，是一年中白日最長，黑夜最短的一天。進入夏至之後天氣炎熱，萬物生長最旺盛，雜草害蟲也迅速滋長。

我國古代將夏至分為三候：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」古人認為鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。

雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴；半夏是一種喜陰的藥草，代表陽性的生物卻開始衰退了。

夏至雖表示炎熱的夏天已經到來，但還不是最熱的時候，夏至後的一段時間內氣溫仍繼續升高，之後的20-30天會是最熱的時候。俗話說「熱在三伏」，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。

《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

白話意思是：夏季的三個月，正是萬物繁榮生長的季節。這個時候，天地的氣息相互交融，萬物都迎來了花開果實的時期。

我們應該晚睡早起，不要厭倦日照，讓心情保持愉悅，不要生氣，這樣才能讓身心都充滿生機，如同花朵綻放般美麗。

同時，要讓體內的氣息得以宣泄，感覺自己好像擁抱著外界的愛。這是夏季養生的原則，順應了夏季生長的節奏。

如果違背這些原則，就可能傷害到心臟，到了秋天就容易得瘧疾，影響秋季的收斂之氣，到了冬天就可能引發重病。

進入2024年之後，就五行而言整年「土運太過」。黃帝內經提到「土運太過」時土氣過盛，導致雨水過多，濕氣流行。雨濕之氣侵犯人體，容易導致脾胃疾病，以及腎水受邪。

因此，人們容易出現脾胃疾病，腹痛、四肢厥冷、心情鬱悶、身體困重等症狀。

嚴重的話，還會出現肌肉萎縮、足部痿弱不能收縮、抽搐痙攣、腳下疼痛、水腫腹滿、食慾減退、四肢不舉、腹滿溏泄、腸鳴、腹瀉等症狀。

土運太過時，也會導致自然界發生一些異常現象，比如泉水湧出、枯涸的湖澤生出魚類、風雨大作、土崩地裂、魚躍出水面等。

而司天「太陽寒水」，主導上半年的氣場，可見2024年上半年就養生而言，必須特別專注於體內「寒氣與濕氣」對身體造成的影響。

2024年芒種夏至節氣後處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日)，主氣運行「太陽相火」，客氣運行「太陽寒水」。

立夏之後要注意防範體內嚴重火熱，雖然要注意火熱所產生的相關證候，但是也要注意受潛在的寒氣影響。

以2024年為例，儘管在進入6月之後依然有涼意，許多人都感冒了，這應該就是受到「太陽寒水」的影響。

在寒冷的冬天時，多數人的體能數值都很低，尤其是寒性陽虛體質的人，在冬天的時候常常體能數值降到個位數，尤其是初春感受最為明顯。

然而，這種狀況在進入每年6月之後很難見到，多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。

從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在6月之後明顯居於高點，平均數值至少56以上，這對健康而言是一個好訊息！

體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。

然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。