北半球8月節氣(立秋/處暑)經絡養生及五運六氣

季節：秋天(91天20小時)

北半球的八月份，包含了兩個節氣，分別是「立秋」與「處暑」。

立秋是一年24節氣中的第13個節氣，通常在每年的8月7日到8日之間到來。立秋，也被稱為“交秋”，標誌著炎熱的夏季結束和涼爽的秋季的開始。從立秋之後，我們就進入了申月。

也代表著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。中國古代傳統的四季劃分，是以二十四節氣中的「四立」作為四季的始點。因此，秋季以立秋為始點。

古代將立秋分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」這是指立秋過後，人們會開始感覺到涼爽，吹到身上的風已經不像夏天的熱風。不久之後，清晨會有霧氣產生，並且寒蟬也開始鳴叫。

立秋，處於一年中的轉折點，萬物開始從繁茂成長趨向成熟，整體趨勢下降或減少。

立秋並不代表酷熱天氣就此結束，立秋還在暑熱時段，這就是俗稱的「秋老虎」。直到秋季第二個節氣(處暑)才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。

值得一提的是，古代立秋的時候，不論朝廷或民間，都會在立秋收成之後祭拜上蒼與祖先，同時慶祝五谷豐收，進入一個充滿感恩的節氣。

處暑是一年24節氣中的第14個節氣，在每年陽曆8月23日前後，太陽到達黃經150度時開始進入處暑。

古人常說「處暑寒來」，這個意思是，夏天的暑氣已經逐漸消退，準備迎接秋天。然而，此時天氣依然炎熱(秋老虎)，可將此視為夏天的回光返照。

古代將處暑分為三候：「一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。」是指處暑之後中老鷹開始大量捕獵鳥類，天地間萬物開始凋零，農作物(黍、稷、稻、粱)開始成熟。

曆書記載：「斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。」《月令七十二候集解》：「處，止也，暑氣至此而止矣。」這代表炎熱的夏天已經過了，或是接近尾聲，所以稱「暑氣至此而止矣」。

處暑過後，天氣開始轉涼，尤其是中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。「一場秋雨一場涼」的氣候特徵明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。

《黃帝內經》提到：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少」

白話意思是：秋天的三個月，稱為「容平」的季節，這是因為萬物成熟而平定收斂。秋天的特點是天氣變化迅速，地面變得清爽明朗。

這個時候，應該早睡早起，跟著雞的叫聲一同起床，保持心情的安定，以減輕秋季的肅殺之氣。

收斂自己的精神和氣息，讓自己適應秋天的平和氛圍，不要讓心志外露，這樣可以使肺氣清爽。

這是符合秋天氣候特點的養生方式，也是秋季收藏精氣的方法。如果做得不好，就會傷害肺部，到了冬天可能會導致腹瀉，而且身體儲存的能量也會減少。

進入秋季後，由夏季的多雨濕熱過渡向秋季少雨乾燥氣候。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸收、陰氣漸長，萬物隨陽氣下沈而逐漸蕭落。天氣由熱轉寒，人體的生理活動，隨「長夏」到「秋收」而相應改變。

秋季養生，心念要收斂不要往外追逐，以保持肺氣的清肅功能，這就是秋天養生之道。如果違逆了這個原則，就會傷及肺臟，冬天就要發生疾病。

進入2024年之後，就五行而言整年「土運太過」。黃帝內經提到「土運太過」時土氣過盛，導致雨水過多，濕氣流行。雨濕之氣侵犯人體，容易導致脾胃疾病，以及腎水受邪。

因此，人們容易出現脾胃疾病，腹痛、四肢厥冷、心情鬱悶、身體困重等症狀。

嚴重的話，還會出現肌肉萎縮、足部痿弱不能收縮、抽搐痙攣、腳下疼痛、水腫腹滿、食慾減退、四肢不舉、腹滿溏泄、腸鳴、腹瀉等症狀。

土運太過時，也會導致自然界發生一些異常現象，比如泉水湧出、枯涸的湖澤生出魚類、風雨大作、土崩地裂、魚躍出水面等。

而在泉「太陰濕土」，主導下半年的氣場，可見2024年下半年就養生而言，必須特別專注於體內「寒氣與濕氣」對身體造成的影響。

2024年立秋節氣後，處於四之氣的範疇(7月23日-9月23日)，本月主氣運行「太陰濕土」，客氣運行「厥陰風木」。立秋之後要注意防範中醫的濕邪之氣與肝脾不協調，所引起的相關證候。

加上本年下半年的濕氣，立秋之後要特別注意濕氣所產生的相關證候，造成肝脾不調出現各種消化系統疾病。

在炎熱的夏季裡，多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在7月時到達最高點，8月之後開始下降。

體能數值數值高，代表體內經絡氣血運行能力強。然而，在進入8月之後，多數人的體能數值開始降低，尤其是「寒性陽虛經絡體質」的人，下降的速度更快。

雖然在進入立秋之後天氣依然炎熱，北半球早晚的天氣氣溫降低，體內陰寒的人將很快可以與大氣相應，而直接反應在體能數值之上。