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北半球4月節氣(清明/穀雨)經絡養生及五運六氣

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2023-04-05
本月經絡型態

本月相關節氣

季節:春天(90天18小時)

北半球的四月份,包含了兩個節氣,分別是「清明」與「穀雨」。

清明是一年二十四節氣中的第5個節氣,每年大約4月4日~6日之間,此時太陽到達黃經15度時為清明。

清明之後就會進入辰月,歷書上記載說:「春分後十五日,斗指丁,為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名。」

我國古代將清明分為三候:「一候桐始華,二候田鼠化為鵪,三候虹始見。」描述在這個時節首先是白桐花開放,接下來田鼠不見了鑽回到地下的洞中,最後雨後的天空可以見到彩虹。

清明過後將面對濕熱的天氣狀態
清明過後將面對濕熱的天氣狀態

清明節氣過後,由於氣溫開始逐漸昇高,雨量也逐漸增多,所謂「清明時節雨紛紛」,這是春天耕種的大好時節,清明與農業生產有著密切的關系。本月是春天的最後一個月,將在進入「立夏」節氣之後進入夏天。

穀雨是一年二十四節氣中的第6個節氣,每年大約4月19日~21日之間,此時太陽到達黃經30度時為穀雨。

《月令七十二候集解》提到:「三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其谷於水也」進入此節氣天氣溫和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大。

我國古代將穀雨分為三候:「一候萍始生,二候鳴鳩拂其羽,三候戴勝降於桑。」描述在穀雨之後,由於浮萍不能經霜,因此降溫的現象不會再發生了。布穀鳥開始提醒人們播種了,然後是桑樹上開始見到戴勝鳥,則提醒人們蠶寶寶將要生了。

穀雨節氣之後天氣潮濕
穀雨節氣之後天氣潮濕

穀雨節氣過後,由於氣溫開始逐漸昇高,整個大陸黃河流域以及台灣地區的雨量都非常豐沛,農夫們剛好又忙完春耕,稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養,於是將這時節命名為「榖雨」。

黃帝內經季節養生

《黃帝內經》記載:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,此春氣之應,養生之道也」。

春天以後日照漸長,在起居方面也應順應日照變化,相對冬天來說晚一點睡、早一點起,以利於陽氣的生發。但是古人說的晚睡,可不是現代人清晨3點入睡,依然要在晚上11pm以前就寢,這是提升免疫力最好的途徑。

進入春天之後應早起運動
進入春天之後應早起運動

清明之後的養生應順應陽氣生發的天地之氣,幫助人體陽氣發散,對健康很有幫助。適當晚睡早起,可選輕柔舒緩的項目,例如散步、慢跑、體操、太極拳等,有助活絡筋骨、促進身體循環,以助生發之氣。

本月五運六氣

進入2023年之後,就五行而言整年「火運不及」。黃帝內經提到,「火運不及」時,寒氣大行,陽氣不化。容易胸痛、脅肋滿痛、背痛、肩胛痛、兩臂內痛、心痛、胸腹脹大、便溏腹滿、食慾不佳、寒中腸鳴、腹痛腹瀉...等等。

而司天「陽明燥金」,主導上半年的氣場,可見2023年上半年就養生而言,必須特別專注於體內「火氣與燥熱之氣」對身體造成的影響。

五運六氣是古人對每年大氣場域的預測
五運六氣是古人對每年大氣場域的預測

「清明」與「穀雨」節氣後處於二之氣的範疇(3月21日-5月21日),本月主氣運行「少陰君火」,客氣運行「少陽相火」,春分之後要注意防範體內嚴重火熱所產生的相關證候。

4月之後要注意防範中醫的肝病,或是「肝脾不調」、「肝胃不和」與「脾胃濕熱」的相關證候。

本月經絡氣血與體能數值

在經過寒冷的冬天之後,幾乎每個人的體能數值都降到最低,全身的血液循環不好,氣血能量也不足,體內冰寒到極點,有些人明顯感受到崩潰感,尤其是初春感受最為明顯。

還好這種狀態在清明之後明顯改善,從下圖可以清楚看到,北半球多數人的體能數值在4月之後明顯提升,數值至少50以上,這對健康而言是一個好訊息!

體能數值在12月之後開始明顯降低
體能數值在4月之後,能量明顯轉強

體能數值數值提高,體內經絡氣血開始運行,最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。然而,水能載舟亦能覆舟,原本一些經絡阻塞的位置,反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。

某位長期練習氣功的會員就分享,進入春天之後,由於天氣開始熱起來之後,胸部反而會出現刺痛感,明顯感受到氣血瘀阻在那裡。