體內濕氣太重怎麼辦?10種去濕養生中藥方劑一定要學!

體內濕氣太重怎麼辦?10種去濕養生中藥方劑一定要學!

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2021-06-16 首次發表:2020-09-21

儘管已經到了2020年了,現代的高科技儀器依然無法檢驗出體內的「濕氣」,因此「去濕治病」依然屬於中醫特有的醫療概念。然而,許多找不到原因的症狀或疾病,卻有不少是體內「濕氣太重」造成的。
既然現代醫學依然不了解濕氣,而許多症狀或疾病又是濕氣造成的,如果能夠對於學習一些改善體內濕氣的養生中藥,至少可以讓自己少生一些病。由於濕氣是中醫特有的概念,在「雲端中醫中藥單方資料庫」中,能夠去除體內濕氣相關的中藥單方超過3300種(註1),數量可謂多的嚇人!
任何人如果要全部學習這些中藥單方,是不切實際的,最快的方法就是直接學習那些古人已經挑選組合好的中藥複方。此刻問題又來了,古今可以去濕氣的中藥方劑最少也有數百種,要選擇哪一種呢?
依照《中醫藥學高級叢書-方劑學》一書的分類,去濕方劑主要分為五種類型(註2),由於這些類型中有些不少藥性較偏(例如太苦、太寒),不適合平日養生服用的。這裡為讀者從中挑選出藥性平和,同時市面上科學中藥可以購買,適合平日養生的中藥10種,提供自學中醫養生者用為排除體內濕氣參考,
可別小看這些方劑,有一些在新冠肺炎期間,還成為預防、治療與育後中藥,這可真的不容小覷,清單如下:

一、平胃散

平胃散出自宋代官方藥典《太平惠民和劑局方》,幾乎是治療胃腸疾病的拳頭部隊,不論古今都被廣泛使用。由於平胃散具有燥濕健脾、消脹寬胸、理氣化痰、調和脾胃的作用,所以凡是與體內濕氣有關的任何疾病,均可加減或合方用之。
不要以為這個「平胃」兩個字是只有治療胃病,將體內脾胃濕氣去除之後,可以改善的就不再只是胃病,治療範圍無遠弗屆
任何時候只要因為體內濕氣太重造成腹瀉、腹脹氣、胃痛、肚子痛、沒有食慾、噁心想吐、頭昏、暈眩、身體沈重、便秘、咳嗽氣喘、月經不調,都可以試看看平胃散,常常會有意想不到的功效。
臨床上平胃散經常結合其他中藥方劑,廣泛運用於許多疾病,例如:急慢性胃炎(幽門桿菌)、急慢性腸炎、胃腸神經官能症、胃、十二指腸潰瘍、膽汁反流性胃炎、病毒性肝炎、各種婦科疾病、小兒厭食症、胃弛緩、陽痿…等疾病。
可別小看這個去濕名方,在新冠肺炎期間中國大陸「中醫科學院廣安門醫院」運用平胃散加減方,聯合西醫藥物治療COVID-19,發現可以顯著改善中醫證候,縮短住院天數,療效非常理想,可見去濕也可以提升免疫力!
平胃散
平胃散

太平惠民和劑局方/燥濕運脾,行氣和胃,主治濕滯脾胃證,腹部脹滿,不思飲食,口淡尤味,惡心嘔吐,噯氣吞酸,肢體沈重,怠惰嗜臥,常多自利,舌苔白膩而厚,脈緩。 平胃散具有燥濕健脾、消脹寬胸、理氣化痰、調和脾胃的作用,

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二、五苓散、胃苓湯

五苓散出自《傷寒論》,可謂千古第一利水方,是健脾利水的典型方劑。可以改善因為水濕停在體內,造成膀胱氣化功能減弱,出現一直口渴,喝水卻無法解渴,有時候喝水之後還會吐出來,小便不利(頻尿或無尿都有可能),這是最常用的使用機會。
一個人如果受到傷寒之後沒有治癒,逐漸出現頭痛、發燒、小便不利、口渴的「蓄水」證,漸漸身體出現水腫、全身沈重,運用五苓散效果奇佳無比,它可以雙向治療小便不利(頻尿或是無尿),幾乎大多數的中醫師在臨床上都常運用此方劑。
五苓散
五苓散

傷寒雜病論/膀胱氣化不利之蓄水證。小便不利,頭痛微熱,煩渴欲飲,甚則水入即吐;或臍下動悸,吐涎沫而頭目眩暈;或短氣而咳;或水腫、泄瀉。舌苔白,脈浮或浮數。 現代運用 於急慢性腎炎、水腫、肝硬化腹水、心源性水

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平胃散去濕力道是強中之強,而「五苓散」超強的「利水去濕」功效也被運用了將近兩千年,若這兩種方劑加起來就是「胃苓湯」,因此同時具有這兩個方劑的所有好處,可以改善所有這兩種方劑可以治療的症狀與疾病!
臨床實務上,它曾經被中醫師廣泛運用來治療各種成因的水腫、肝硬化腹水、慢性濕疹、蕁麻疹、脂溢性皮炎、嗜睡、高血脂、各種胃炎、原發性腎病綜合征,都有某種程度的效果,這些都是濕氣塑造許多現代疾病的證據。
它有一個特殊功效,就是可以用來解酒,這是因為中醫認為酒的濕性最重,經常喝酒的人,體內不是「濕熱」就是「寒濕」、因此透過去濕氣就可以解酒,原理就在於此。
同樣,別小看這個五苓散,在新冠肺炎期間,中國大陸官方提出的「清肺排毒湯」,裡面的其中成分就是它!這是因為他們把這次的瘟疫定義為「寒濕疫」,自然五苓散不可忽視。
胃苓湯
胃苓湯

《世醫得效方》卷5/功用:祛濕和胃,行氣利水。主治夏秋之間,脾胃傷冷,腸胃受濕,嘔吐泄瀉。水谷不分,泄瀉不止。近代有醫家用來解酒,效果顯著。 現代用於: 急性胃腸炎、大腸炎、急性腎炎水腫、腹痛水瀉及腸胃炎下痢、食物

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三、二妙(三妙、四妙)散丸

二妙散最早見於元代《世醫得效方》,明朝《丹溪心法》將其改名為二妙散,被運用了將近700年,它組成只有兩位藥,「黃柏」與「蒼朮」,專門改善因為濕氣引起的手腳關節紅腫熱痛,筋骨酸痛疼痛,或是下肢痿軟無力,小便發黃。
黃柏
黃柏

英文名:Yellow Fir - It Is The Bark, Bark Of Chinese Corktree, Amur Corktree Bark

別名:元柏,黃檗,檗木,檗皮,蘗木

來源:本品為芸香科落葉喬木植物黃蘗(關黃柏) (Phelloendron amurense Rupr.) 黃皮樹 (川黃柏) (Phellodron chinense Schneld.) 除去栓皮的樹皮。關黃柏主產於遼寧、吉林、河北等地;川黃柏主產於四川、貴州、湖北、雲南等地。

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蒼朮
蒼朮

英文名:Rhizome Of Swordlike Atractylodes, Rhizome Chinese Atractylodes, Rhizome Japanese Atractylodes, Rhizome Korea Atractylodes, Rhizome Of Simplicifolious Atractylode

別名:仙術,馬薊,槍頭菜,沈水香,蜜香,青術,赤術,蒼朮

來源:菊科多年生草本植物茅蒼朮(茅朮、南蒼朮) (Atractylodes lancea (Thunb.) DC.) 或北 蒼朮 (A. chinensis (DC.) Koidz) 的根莖。

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此方運用蒼術苦溫燥濕,黃柏苦寒、清熱燥濕,兩味合用,清熱燥濕之力較強,這是主治體內尤其是下半身嚴重濕熱,所造成之各種疼痛、皮膚病、婦女帶下的首選方劑,臨床運用非常廣泛,原因就在於它的效果很妙!
這兩位藥再加「牛膝」就是「三妙散」,再加「薏苡仁」就是「四妙散」,其目的就是要引經下行,改善下半身的濕氣。所以在臨床實務上,通常都會運用四妙散,而其核心成分就是二妙散。
現代醫學常運用它來治療:風濕性關節炎、痛風、多發性神經炎、急性脊髓炎、進行性肌萎縮、重症肌無力、手腳麻痹、下肢丹毒、陰囊濕疹、陰道炎、宮頸炎、不安腿綜合證、糖尿病。
這個方劑設計合理,功效明確,任何人在10分鐘內就可以學習完成!雲端中醫某會員因為子宮腺肌症,腹部經常疼痛,有一陣子她就是服用「四妙散」,竟然有長達半年的時間完全沒有疼痛,讓她感覺這真是「妙」啊!

四、藿香正氣散

藿香正氣散與平胃散一樣源自於宋代官方藥典《太平惠民和劑局方》,是驅邪化濕扶正名方,至今也運用了大約900年,可以說是應付因為天氣濕氣重所引起的感冒及胃腸炎很有效
這個中藥是中醫診所最熱門的的中藥之一,只要是感冒之後,體內濕氣太重所出現的種種症狀(例如:腹瀉、頭昏、消化不良、食慾不振、失眠、喉嚨痛、嘴巴破、全身皮膚癢、濕疹、蕁麻疹、陰部搔癢…等等),都可以運用「藿香正氣散」。
古代專門用此中藥來改善水土不服的現象,許多人出外暈車暈船, 或是因為夏天受寒腹瀉都可以運用此中藥,因此傳統上都說這是治療脾胃型感冒,出外旅遊只要帶上它就對了!它與胃苓湯一樣,可以運用來解酒。
一樣別小看此方劑,在新冠疫情期間還被中國大陸官方納入治療方劑,可見運用「藿香」去除體內濕氣之後,可以提升體內的「正氣」,任何病毒都奈何不了強大的免疫力!
藿香正氣散
藿香正氣散

太平惠民和劑局方/外感風寒,內傷飲食濕滯證。發熱惡寒、頭痛、胸膈滿悶,霍亂吐瀉,脘腹疼痛、噁心嘔吐、腸鳴腹瀉,舌苔白膩、脈浮滑。此藥物用於解表,化濕,理氣和中。環境濕度高時如果感到噁心、頭痛、食欲不振(厭食)、嘔吐、腹

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五、參苓白朮散

參苓白朮散是中醫常用的經典古方之一,是吃起來最像食物的中藥方劑,雲端中醫有一篇基於大數據的食療文章就推薦此方。此方具有益氣健脾、養心安神、袪濕利水之功效,最適合因為脾虛造成面色萎黃、形體消瘦、體倦乏力、食慾不佳、胸悶、腹脹、腹瀉、嘔吐、白帶…等症狀。
此方改善因為脾虛濕氣太重所造成腹瀉效果快,現代主要應用於增強消化吸收能力,增強機體免疫功能,止瀉。可改善慢性胃炎、潰瘍性結腸炎、腸躁症、蕁麻疹、肺結核、慢性支氣管炎、慢性腎炎、貧血、大病後腸胃調理、癌症後輔助治療…等等。
參苓白朮散
參苓白朮散

和劑局方/脾胃氣虛夾濕證飲食不化,胸院瘡悶,或吐或瀉,四肢乏力,形體消瘦,面色萎黃,舌淡苔白膩,脈虛緩,肺脾氣虛夾痰濕證咳嗽痰多色白,胸悶胃脹氣,神疲乏力,面色萎黃,納差便溏,舌淡苔白膩,脈細弱而滑。 益

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一樣,別小看這個方劑,在新冠肺炎期間,大陸地區運用此方劑運用於康復後的恢復期保養方劑。此方不但是中藥,也是食物,因此成分被大量製作成為保健食品,非常值得大家學習!
以下的方劑主要是從溫陽下手,因為濕氣通常伴隨「熱氣」或是「寒氣」,從溫陽下手可以改善「體內寒濕」的現象。

六、附子理中湯

有一種人的體質,是因為體內太寒,導致濕氣太重,這時候就需要一些溫陽的藥物,同時又具有去濕氣,健脾的效果,這時候「附子理中湯」就派上用場了。這個方劑就是「理中湯」加上「附子」,比起理中湯更具有溫中去寒之效果,加上附子辛熱回陽氣、散陰寒,因此效果佳!
任何因為體內脾胃太寒濕所造成的各種疑難雜症,例如:手腳冰冷、長期慢性憂鬱疲勞、精神不佳、脾胃障礙、食慾不佳、消化不良、嘔吐、腹痛腹瀉… 等等症狀都可以透過此方劑改善。
近代臨床用於各種胃腸病、皮膚病(異位性皮膚炎)、糖尿病、腎病、潰瘍性結腸炎、腸躁症、味覺喪失、各種癌症後遺症…等等。此方運用之廣,雲端中醫會員中有不少人長期運用此方,對他們而言這已經是家庭必備良藥。
附子理中湯
附子理中湯

傷寒雜病論/溫陽祛寒,益氣健脾。溫中健脾。用於脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。此方劑適用於脾胃虛寒,陽氣不足引起的脘腹冷痛、嘔吐腹瀉、腹脹腸鳴、不欲飲食、手足發涼等症及脾腎兩虛,寒凝不化所致之精神倦怠,形

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一樣別小看這類型的方劑,在新冠肺炎在大陸爆發初期,通許縣人民醫院就是運用其中兩味藥:「甘草」加「乾薑」來預防院內感染,每個醫護都要飲用此飲料,最後達到「清零」的境界。

七、腎著湯

腎著湯」是被中國人運用千年以上的方劑,就是漢朝張仲景《傷寒雜病論》中的「甘草乾薑茯苓白朮湯」。書上記載:「腎著之病,其人身體重,腰中冷,如坐水中….身勞汗出,衣里冷濕,腰以下冷痛,腹重如帶五千錢,甘姜苓術湯主之。」
只有四味藥看似平凡無奇的中藥,竟然可以有溫腎散寒、健脾除濕之功效,這就是腎著湯的神奇之處。現代人幾乎都是膽經虛證、腹中帶脈虛寒,經常腰酸背痛,這都是因為體內的寒氣與濕氣累積太多所造成,服用這幾乎像是食物的中藥就會快速改善!
依照《中醫藥學高級叢書-金匱要略》一書記載,此方臨床除了可以改善腰痛外,還可以治療半身出汗、風濕性關節炎、女子白帶、嚴重腹瀉、夜間遺尿、陽痿、下肢靜脈炎、膝蓋腫痛…等等,可見這些疾病都是寒氣與濕氣所造成的。
腎著湯
腎著湯

傷寒雜病論/溫脾祛濕止痛。用於寒濕所傷,腰部及腰以下冷感,重墜感,口不渴,小便自利的腰痛。治傷溼身重,腹痛腰冷不渴,小便自利,飲食如故,病屬下焦。宣明用治胞痹,膀胱熱痛,濇於小便,上為清涕。 腎主水,濕性下

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從這個方劑的成分看來,一樣是甘草與乾薑的變化方劑,可見這兩味中藥的功效是肯定的!

八、苓桂朮甘湯

苓桂朮甘湯一樣出自《傷寒論》,古時候稱之為「茯苓桂枝白朮甘草湯」。專門治療所謂的「痰飲病」,這就是因為體內濕氣太重,中醫的脾臟調節人體水液代謝能力不佳所造成的疾病,最常出現的症狀就是:胸悶、胸痛、頭暈、心悸、氣短、咳嗽...等等。
此方為治療痰飲病的有效方劑,現代人有大量因為心陽不足,造成胸部氣血運化不良,出現心臟病、心血管疾病的疾病,若從臟腑經絡氣血的角度來看,就是這個原因所造成,而此方劑可以化解此現象。
體內因為痰飲所造成的疾病很多,現代常用於改善各種眩暈(耳源性、高血壓、腦震蕩後遺症...等等),慢性支氣管炎、哮喘、冠心病、心臟功能不全、心包炎,心包積液、心臟神經官能症、十二指腸潰瘍、胃下垂、慢性腎炎、夜盲症、視網膜炎,角膜炎、中耳炎、耳鳴、單純性肥胖症...等等。
苓桂朮甘湯
苓桂朮甘湯

傷寒雜病論/溫陽健脾,利水滲濕,治療各種痰飲病,胸脅支滿,頭暈目眩,心悸,短氣而咳 臨床多用於慢性充血性心力衰竭、慢性腎炎浮腫屬中陽不足者。慢性支氣管炎、支氣管哮喘證屬痰飲者,亦應用於運動失調、眼球振盪症、耳

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以上的湯都還算是中藥,以下推薦兩種真的可以算是餐桌上可以大快朵頤的「湯」。

九、紅豆薏仁湯

在經方裡面,有一個「麻黃連翹赤小豆湯」,臨床上專門用來治療腎臟疾病、肝炎及各種皮膚病,具有神奇的效果,其中有一個組成中藥是紅豆。後代中醫師研發出「赤豆薏苡湯」排除體內的濕氣,解毒效果非常好,由於這個方劑根本就是食物,所以值得推薦。
烹煮方法很簡單,只要先將薏仁與赤小豆先泡水約5小時,瀝乾後置入鍋中,以熱水煮沸後加入黑糖,蓋著鍋蓋燜約15分鐘即成。
紅豆薏仁湯的功效非常多,只要在Google 上搜尋即可找到很多資訊。主要是可以改善食慾不振、皮膚瘡毒、濕疹、筋骨濕痺、下肢水腫,還可以預防癌症,非常適合平日食療養生。
紅豆薏仁湯
紅豆薏仁湯

十、四神湯

紅豆薏仁湯裡面的去濕關鍵中藥是「薏苡仁」,而後代中醫又將薏苡仁加上健脾的「山藥」、「芡實」、與養心神的「蓮子」,成為去濕神器「四神湯」。
任何人只要在天氣濕氣較重的時候,出現腹脹、消化不良、大便黏膩、排便不暢、頭昏腦脹、疲倦沒有精神、四肢困重、關節腫脹、肥胖…等等,都可以燉煮這四味中藥,一般食譜都還會加了許多料,味道鮮美且具有養生效果,錯過實在可惜。
從上面這些中藥方劑的主治項目可以得知,體內濕氣太重經常會出現大便及脾胃相關障礙,精神不好,四肢關節不利造成全身疼痛。只要是生活在終年高濕度地區的讀者,經常服用排濕中藥以預防各種疾病已經難以避免。二話不說,就先從這10個簡單方劑下手吧!

(註2):化濕和胃型、清熱去濕型、利水滲濕型、溫化水濕型、去風勝濕型
雲端中醫編輯組

作者:

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2021-06-16