儘管已經到了2023年了，現代的高科技儀器依然無法檢驗出體內的「濕氣」，因此「去濕治病」依然屬於中醫特有的醫療概念。
然而，許多找不到原因的症狀或疾病，卻有不少是體內「濕氣太重」造成的。透過中藥改善體內的潮濕的「內環境」之後，就可以提升免疫力應付各式各樣病毒挑戰。
既然現代醫學依然不了解濕氣，而許多症狀或疾病又是濕氣造成的，如果能夠對於學習一些改善體內濕氣的養生中藥，至少可以讓自己少生一些病。
由於濕氣是中醫特有的概念，在「雲端中醫中藥單方資料庫」中，能夠去除體內濕氣相關的中藥單方超過3300種(註1)，數量可謂多的嚇人！
任何人如果要全部學習這些中藥單方，是不切實際的，最快的方法就是直接學習那些古人已經挑選組合好的中藥複方。
傳統中醫將去濕方劑主要分為5種類型(註2)，由於這些類型中有些不少藥性較偏(例如太苦、太寒)，不適合平日養生服用的。
這裡為讀者從中挑選出藥性平和，同時市面上科學中藥可以購買，適合平日養生的中藥，提供自學中醫養生者用為排除體內濕氣參考。
可別小看這些方劑，有一些在新冠肺炎期間，還成為預防、治療與病後調養中藥，這可真的不容小覷，清單列之如下：
1. 平胃散
平胃散出自宋代官方藥典《太平惠民和劑局方》，幾乎是治療因濕氣所造成的胃腸疾病的主要方劑，不論古今都被廣泛使用。
由於平胃散具有燥濕健脾、消脹寬胸、理氣化痰、調和脾胃的作用，所以凡是與體內濕氣有關的任何疾病，均可加減或合方用之。
許多人看字面上有「平胃」兩個字，就以為這是治療胃病，若將體內脾胃濕氣去除之後，可以改善的就不再只是胃病，治療範圍無遠弗屆！
任何時候只要因為體內濕氣太重造成腹瀉、腹脹氣、胃痛、肚子痛、沒有食慾、噁心想吐、頭昏、暈眩、身體沈重、便秘、咳嗽氣喘、月經不調，都可以試看看平胃散，常常會有意想不到的功效。
臨床上平胃散經常結合其他中藥方劑，廣泛運用於許多疾病，例如：急慢性胃炎(幽門桿菌)、急慢性腸炎、胃腸神經官能症、胃、十二指腸潰瘍、膽汁反流性胃炎、病毒性肝炎、各種婦科疾病、小兒厭食症、胃弛緩、陽痿…等疾病。
可別小看這個去濕名方，在新冠肺炎期間中國大陸「中醫科學院廣安門醫院」運用平胃散加減方，聯合西醫藥物治療COVID-19，發現可以提高療效且縮短住院天數，可見去濕可以提升免疫力！
有些人會運用「香砂平胃散」，這是在平胃散的基礎上，加上木香、砂仁。更可以行氣止痛、健脾消食開胃。
2. 五苓散、胃苓湯
五苓散出自《傷寒論》，可謂千古第一利水方，是健脾利水的典型方劑，這主要是用來改善體內水液運化障礙。
一個人如果受到傷寒之後沒有治癒，逐漸出現頭痛、發燒、小便不利、口渴的「蓄水證」，漸漸身體出現水腫、全身沈重，運用五苓散效果奇佳無比。
有些人會出現一直口渴，喝水卻無法解渴，有時候喝水之後還會吐出來。它可以雙向治療小便不利(頻尿或是無尿)，幾乎大多數的中醫師在臨床上都常運用此方劑。
平胃散去濕力道是強中之強，而「五苓散」超強的「利水去濕」功效也被運用了將近2000年。
若直接這兩種方劑加起來就是「胃苓湯」，因此同時具有這兩個方劑的所有好處，可以改善所有這兩種方劑可以治療的症狀與疾病！
臨床實務上，它曾經被中醫師廣泛運用來治療各種成因的水腫、肝硬化腹水、慢性濕疹、蕁麻疹、脂溢性皮炎、嗜睡、高血脂、各種胃炎、原發性腎病綜合征，都有某種程度的效果，這些都是濕氣塑造許多現代疾病的證據。
它有一個特殊功效，就是可以用來解酒，這是因為中醫認為酒的濕性最重，經常喝酒的人，體內不是「濕熱」就是「寒濕」、因此透過去濕氣就可以解酒，原理就在於此。
同樣，別小看這個五苓散，在2020年新冠肺炎期間，中國大陸官方提出的「清肺排毒湯」，裡面的其中成分就是它！
3. 柴平湯
平胃散的加減還不止於此，若加上「小柴胡湯」，就會被稱為「柴平湯」。
在炎熱夏季裡，許多人肝火旺，很容易出現所謂的「少陽證」，因此很適合運用小柴胡湯。如果又加上濕氣重，那就再加上平胃散而成為「柴平湯」。
這個「柴平湯」非常好用，不是只有夏天，可以說是一年四季都可以用。雲端中醫有些會員，每天早上起床之後頭昏眼花，精神不好，服用三小匙「柴平湯」科學中藥之後，沒多久精神就起來了。
要解釋這個現象其實很簡單，現代人有很多都是中醫的肝臟不好，經絡現象就是所謂的「鐵三角經絡型態」，若再加上台灣地區積年累月的濕氣，「柴平湯」就會成為首選。
基於此原理，「四逆散」＋「平胃散」也會是另一個很棒的組合。此外，「平胃散」＋藿香＋厚朴成為「金不換正氣散」，效果也是很好，可見平胃散真是萬用。
4. 二妙(三妙、四妙)散丸
二妙散最早見於元代《世醫得效方》，明朝《丹溪心法》將其改名為二妙散，被運用了將近700年，它組成只有兩位藥，「黃柏」與「蒼朮」。
此方專門改善因為濕氣引起的手腳關節紅腫熱痛，筋骨酸痛疼痛，或是下肢痿軟無力，小便發黃。
此方運用蒼朮苦溫燥濕，黃柏苦寒、清熱燥濕，兩味合用，清熱燥濕之力較強，這是主治體內尤其是下半身嚴重濕熱，所造成之各種疼痛、皮膚病、婦女帶下的首選方劑，臨床運用非常廣泛，原因就在於它的效果很妙！
這兩位藥再加「牛膝」就是「三妙散」，再加「薏苡仁」就是「四妙散」，其目的就是要引經下行，改善下半身的濕氣。所以在臨床實務上，通常都會運用四妙散，而其核心成分就是二妙散。
現代醫學常運用它來治療：風濕性關節炎、痛風、多發性神經炎、急性脊髓炎、進行性肌萎縮、重症肌無力、手腳麻痹、下肢丹毒、陰囊濕疹、陰道炎、宮頸炎、不安腿綜合證、糖尿病。
這個方劑設計合理，功效明確，任何人在10分鐘內就可以學會！雲端中醫某會員因為子宮腺肌症，腹部經常疼痛，有一陣子她就是服用「四妙散」，竟然有長達半年的時間完全沒有疼痛，讓她感覺這真是「妙」啊！
有更多會員回報，尤其在夏季濕氣重期間的膝蓋、手肘腫痛，服用下去之後快速緩解，效果堪稱奇妙無比。
5. 藿香正氣散
藿香正氣散與平胃散一樣源自於宋代官方藥典《太平惠民和劑局方》，是驅邪化濕扶正名方，至今也運用了大約900年，可以說是應付因為天氣濕氣重所引起的感冒及胃腸炎很有效。
這個中藥是中醫診所最熱門的的中藥之一，只要是感冒之後，體內濕氣太重所出現的種種症狀(例如：腹瀉、頭昏、消化不良、食慾不振、失眠、喉嚨痛、嘴巴破、全身皮膚癢、濕疹、蕁麻疹、陰部搔癢…等等)，都可以運用「藿香正氣散」。
古代專門用此中藥來改善水土不服的現象，許多人出外暈車、暈船， 或是因為夏天受寒腹瀉都可以運用此中藥，因此傳統上都說這是治療脾胃型感冒，出外旅遊只要帶上它就對了！它與胃苓湯一樣，可以運用來解酒。
一樣別小看此方劑，在新冠疫情期間還被中國大陸官方納入治療方劑，可見運用「藿香」去除體內濕氣之後，可以提升體內的「正氣」，任何病毒都奈何不了強大的免疫力！
另外一個類似藿香正氣散的方劑稱為「六和湯」，也是專門改善夏天的感冒與濕氣重，效果也是很好。
6. 參苓白朮散
參苓白朮散是中醫常用的經典古方之一，是吃起來最像食物的中藥方劑，雲端中醫有一篇基於大數據的食療文章就推薦此方。
此方具有益氣健脾、養心安神、袪濕利水之功效，最適合因為脾虛造成面色萎黃、形體消瘦、體倦乏力、食慾不佳、胸悶、腹脹、腹瀉、嘔吐、白帶…等症狀。
此方改善因為脾虛濕氣太重所造成腹瀉效果快，現代主要應用於增強消化吸收能力，增強機體免疫功能，止瀉。
可改善慢性胃炎、潰瘍性結腸炎、腸躁症、蕁麻疹、肺結核、慢性支氣管炎、慢性腎炎、貧血、大病後腸胃調理、癌症後輔助治療…等等。
本方亦可改善脾胃氣虛，伴隨濕氣所造成的食慾不佳、飲食不化，胸脘痞悶，形體消瘦四肢無力現象。
同樣別小看這個方劑，在新冠肺炎期間，中國大陸地區運用此方劑運用於康復後的恢復期保養方劑。此方不但是中藥，也是食物，因此成分被大量製作成為保健食品，非常值得大家學習！
7. 附子理中湯
有一種人的體質，是因為體內太寒，導致濕氣太重，這時候就需要一些溫陽的藥物，同時又具有去濕氣，健脾的效果，這時候「附子理中湯」就派上用場了。
這個方劑就是「理中湯」加上「附子」，比起理中湯更具有溫中去寒之效果，加上附子辛熱回陽氣、散陰寒，因此效果佳！
任何因為體內脾胃太寒濕所造成的各種疑難雜症，例如：手腳冰冷、長期慢性憂鬱疲勞、精神不佳、脾胃障礙、食慾不佳、消化不良、嘔吐、腹痛腹瀉… 等等症狀都可以透過此方劑改善。
近代臨床用於各種胃腸病、皮膚病(異位性皮膚炎)、糖尿病、腎病、潰瘍性結腸炎、腸躁症、味覺喪失、各種癌症後遺症…等等。
此方運用之廣，雲端中醫會員中有不少人長期運用此方，對他們而言這已經是家庭必備良藥。
一樣別小看這類型的方劑，在新冠肺炎在大陸爆發初期，通許縣人民醫院就是運用其中兩味藥：「甘草」加「乾薑」來預防院內感染，每個醫護都要飲用此飲料，最後達到「清零」的境界。
8. 腎著湯
「腎著湯」是被中國人運用千年以上的方劑，就是漢朝張仲景《傷寒雜病論》中的「甘草乾薑茯苓白朮湯」。
書上記載：「腎著之病，其人身體重，腰中冷，如坐水中….身勞汗出，衣里冷濕，腰以下冷痛，腹重如帶五千錢，甘姜苓術湯主之。」
只有四味藥看似平凡無奇的中藥，竟然可以有溫腎散寒、健脾除濕之功效，這就是腎著湯的神奇之處。
現代人幾乎都是膽經虛證、腹中帶脈虛寒，經常腰酸背痛，這都是因為體內的寒氣與濕氣累積太多所造成，服用這種幾乎像是食物的中藥就會快速改善！
依照《中醫藥學高級叢書.金匱要略》一書記載，此方臨床除了可以改善腰痛外，還可以治療半身出汗、風濕性關節炎、女子白帶、嚴重腹瀉、夜間遺尿、陽痿、下肢靜脈炎、膝蓋腫痛…等等，可見這些疾病都是寒氣與濕氣所造成的。
從這個方劑的成分看來，一樣是甘草與乾薑的變化方劑，可見這兩味中藥的功效是肯定的！
9. 苓桂朮甘湯
苓桂朮甘湯一樣出自《傷寒論》，古時候稱之為「茯苓桂枝白朮甘草湯」。專門治療所謂的「痰飲病」，這就是因為體內濕氣太重，中醫的脾臟調節人體水液代謝能力不佳所造成的疾病，最常出現的症狀就是：胸悶、胸痛、頭暈、心悸、氣短、咳嗽...等等。
此方為治療痰飲病的有效方劑，現代人有大量因為心陽不足，造成胸部氣血運化不良，出現心臟病、心血管疾病的疾病，若從臟腑經絡氣血的角度來看，就是這個原因所造成，而此方劑可以化解此現象。
體內因為痰飲所造成的疾病很多，現代常用於改善各種眩暈(耳源性、高血壓、腦震蕩後遺症...等等)，慢性支氣管炎、哮喘、冠心病、心臟功能不全、心包炎，心包積液、心臟神經官能症、十二指腸潰瘍、胃下垂、慢性腎炎、夜盲症、視網膜炎，角膜炎、中耳炎、耳鳴、單純性肥胖症...等等。
10. 真武湯
真武湯一樣出自《傷寒論》，主要可以改善因為體內「脾腎陽虛」，水液運化障礙所產生的各種疾病。
真武湯的治療方向與苓桂朮甘湯類似，都具有溫陽利水的作用，主治「陽虛水氣內停」之證。
真武湯主治病位重點在腎，且多伴有腎陽虛的證候。而芩桂朮甘湯的病位重點在脾，且以水氣上泛為主證。
從大量現代人的經絡數據看來，高機率脾經與腎經虛證，因此這個方劑被運用的機率很高。尤其是有些人一進入冬天就嚴重暈眩到站不起來，運用此方效果很好。
最常見的症狀就是嚴重暈眩、慢性疲勞、腹痛腹瀉、四肢沈重或浮腫、頻尿或小便障礙、手腳冰冷。
現代運用此方改善內耳眩暈症、高血壓、腎病、心源性水腫、甲狀腺功能低下、慢性支氣管炎...等等。
11. 三仁湯
以上的方劑多數屬於偏溫熱的方劑，許多溫病派的中醫研究者就不滿意了，因此要提出一個夏季濕氣重時常用的「三仁湯」，這是《溫病條辨》常用的方劑。
此方適合夏季濕氣重、天氣炎熱下所形成的瘟疫或感冒，尤其是在夏季受到「新冠病毒」感染的話，就有一定比例的人適合此中藥方劑。
主要症狀是：頭痛如裹、惡寒、身重、全身痛、肢體倦怠、午後身熱，口乾不渴、食慾不佳、小便短赤、舌苔白膩...等等。
此方在近代運用非常廣泛，可以改善各種發燒、胃腸炎、腹瀉、水痘、皮膚病(主要是蕁麻疹)、腎炎、肝炎、肺心疾病、中耳炎等等。
以上的湯都還算是中藥，以下推薦兩種真的可以算是餐桌上可以大快朵頤的「湯」。
12. 紅豆薏仁湯
在經方裡面，有一個「麻黃連翹赤小豆湯」，臨床上專門用來治療腎臟疾病、肝炎及各種皮膚病，具有神奇的效果，其中有一個組成中藥是紅豆。
後代中醫師研發出「赤豆薏苡湯」排除體內的濕氣，解毒效果非常好，由於這個方劑根本就是食物，所以值得推薦。
烹煮方法很簡單，只要先將薏仁與赤小豆先泡水約5小時，瀝乾後置入鍋中，以熱水煮沸後加入黑糖，蓋著鍋蓋燜約15分鐘即成。
紅豆薏仁湯的功效非常多，只要在Google 上搜尋即可找到很多資訊。主要是可以改善食慾不振、皮膚瘡毒、濕疹、筋骨濕痺、下肢水腫，還可以預防癌症，非常適合平日食療養生。
13. 四神湯
紅豆薏仁湯裡面的去濕關鍵中藥是「薏苡仁」，而後代中醫又將薏苡仁加上健脾的「山藥」、「芡實」、與養心神的「蓮子」，成為去濕神器「四神湯」。
任何人只要在天氣濕氣較重的時候，出現腹脹、消化不良、大便黏膩、排便不暢、頭昏腦脹、疲倦沒有精神、四肢困重、關節腫脹、肥胖…等等，都可以燉煮這四味中藥，一般食譜都還會加了許多料，味道鮮美且具有養生效果，錯過實在可惜。
從上面這些中藥方劑的主治項目可以得知，體內濕氣太重經常會出現大便及脾胃相關障礙，精神不好，四肢關節不利造成全身疼痛。
只要是生活在終年高濕度地區的讀者，經常服用排濕中藥以預防各種疾病已經難以避免。二話不說，就先從這些簡單的中藥方劑下手吧！
(註1): 在「雲端中醫中藥單方資料庫」裡面，具有排濕氣效果的中藥至少有3300個以上，絕大多數都是大家不熟悉的中藥，常見的列舉如下：麻黃、桂枝、艾葉、白荳蔻、白花蛇舌草、白癬皮、白芷、白朮、半夏、萆薢、萹蓄、蒼耳子、蒼朮、草荳蔻、草果、側柏葉、蟬蛻、車前子、陳皮、川牛膝、川芎、椿白皮、蔥白、燈心草、地膚子、冬瓜皮、冬瓜子、冬葵子、獨活、防風、茯苓、茯苓皮、茯神、藁本、狗脊、海螵蛸、海桐皮、海藻、何首烏、厚朴、琥珀、滑石、黃柏、黃連、黃芩、火麻仁、藿香、雞內金、殭蠶、荊芥、橘紅、決明子、龍膽、木瓜、牡蠣、牽牛子、羌活、秦艽、瞿麥、桑寄生、桑椹、桑枝、砂仁、石菖蒲、天麻、天南星、土茯苓、威靈仙、五加皮、吳茱萸、豨簽草、細辛、夜交藤、薏苡仁、茵陳蒿、淫羊藿、澤瀉、梔子、豬苓、橘皮、九層塔、皂莢、番瀉葉、蜀椒、烏頭 川烏、赤小豆、黃精、大麥、防已、苦參、浮萍…等等。
(註2)：《中醫藥學高級叢書-方劑學》將濕氣方劑區分為：化濕和胃型、清熱去濕型、利水滲濕型、溫化水濕型、去風勝濕型
雲端中醫編輯組
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