濕為夏季的主氣，濕氣卻是萬惡之邪！中醫師最怕濕邪，因為這實在太難去除了。台灣身處潮濕的海島氣候，凡是難治且纏綿日久的慢性病，多半有濕氣的影子作祟。
人體受到濕氣長期影響之後，會逐漸形成體質，出現12種常見的症狀。夏季雖然濕氣重，陽氣旺盛卻也是排濕最好的時間點。掌握時機好好排除濕氣，即可預防更多未來可能出現的疾病。
體內為什麼會有濕氣？
台灣中醫師楊淑媚與蔡昆道，在其共同著作暢銷書《飲食決定去濕力》中提到造成生病的六氣(風、寒、暑、濕、燥、火)。
由於台灣地區一年四季都是相對濕度高，這個濕氣就很容易進入身體裡面，「濕邪」成為最普遍的疾病。
如果在經常下雨的梅雨季節，外在環境的濕氣會造成「外濕」，這種「濕邪」很容易傷害脾陽，因此形成了「內濕」。
內濕與外濕邪氣的夾攻下，人體很容易出現各種傷脾的症狀。養生專家楊力在《濕寒虛熱五招搞定》一書中也提到，濕是最容易深入體內造成疾病的原因。
當濕氣進入體內之後，如果不加以排除的話，就會成為一種體質狀態，形成體內一年四季都濕的現象。
傳統中醫提到了「長夏」的概念，認為「濕為長夏的主氣」，也就是每年「夏至」到「處暑」節氣之間，這時候陽熱旺盛且雨水很多，熱蒸水騰，潮濕充斥。長夏為一年中濕氣最盛的季節，容易出現「濕熱」。
而其實冬天也不例外，在寒冷的冬天，如果陰雨綿綿一樣會讓濕氣入侵體內，容易出現「寒濕」。濕氣入侵體內將成為一種濕熱或寒濕體質，不論哪一種體質都非常難以改善，進而形成各種頑固的疾病。
濕氣造成的疾病相當難治
傳統中醫認為「濕為陰邪，易損傷陽氣」，具有重濁、黏滯、趨下特性，一旦進入體內之後非常難以去除。
大家可以想像，就像家中的浴室因為終年潮濕，天花板與牆壁常常出現一些黴菌、水垢及出現異味，這個可不是清理一次就可以永遠解決的！
尤其是外在的濕氣入侵人體之後，多數都會先侵犯「脾胃」，傷害脾臟的陽氣，讓脾臟失去運化的能力。濕氣逐漸在體內不斷醞釀，造成水濕停聚，形成一種體質。
當一人體內有濕氣時，形成的疾病有多難治？雲端中醫某會員分享，他曾經認識一位國外中醫(針灸)師，不論針灸、推拿或開經方中藥效果都很好，甚至常常自詡為神醫。
結果幾年前有一段期間待在台灣，也有不少人去找他治療，多數人對他的評價卻是「普通」，甚至有人說「根本沒效」？這位神醫自己也覺得很納悶。
沒多久有一位台灣本土的中醫師就直言告訴他：國外環境沒這麼濕，台灣的濕氣實在是太重了，導致台灣人有一大堆疾病非常難治！這位中醫師還酸他：「原來神醫，也敵不過濕氣！」
《溫病條辨》提到濕氣所造成的病「其性氤氳黏膩，非若寒邪之一汗即解，溫熱之一涼即退，故難速已。」濕氣所造成的慢性疾病，可不是像經方那樣「一劑知、二劑已」，一吃下去就會馬上有效的。
因此，如果您是屬於那種到處找名醫看病，效果卻都不好的人，這可以有很合理的懷疑，體內可能是真的濕氣太重了！
身體濕氣重的12種常見現象
由於濕氣入侵體內之後非常難以被去除，因此幾乎所有的慢性病都會出現濕氣相關症狀，以下列出常見的12種症狀，大家可以比對一下自己身上出現幾個：
1.慢性疲勞，沒精神
體內濕氣重的人，常常會覺得自己全身提不起勁，頭腦整天昏昏沉沉的。腰好像背了一個大包袱，兩條腿好像背著鉛條一樣，上下樓梯都感到很困難。
每天早上起床之後精神不佳，明明就睡了8小時，依然睡不飽。白天經常感到睏倦、乏力，連話都懶得說，尤其吃飯完之後後更明顯，吃完飯就想睡。
這是因為「濕為陰邪」、「濕性重著」，很容易損傷體內陽氣，體內陰氣旺盛、陽氣不足時自然沒有精神。
2023年5月初期間台灣地區在開始下綿綿細雨，某會員在早上起床之後就開始感到頭昏沒力，起床的過程都感到懶懶的。
他分享說：「這種現象他已經觀察好幾年了，只要是下雨天就會這樣」每次他只要感受到這個狀況，起床之後一定馬上吃科學中藥「平胃散」，沒多久之後又會改善了！
2.頭痛、頭昏腦脹
體內濕氣重的人容易頭痛，中醫形容這種頭痛就做「頭重如裹」，頭腦昏沉像裹著一塊厚重的布一樣。
《黃帝內經.素問》中提到：「因於濕，首如裹」，早在2000年前古人就意識到濕氣會造成頭痛如裹，這個如果沒有體驗的人，是真的不知道這個是在描述什麼。
要理解這個概念其實也沒有那麼困難，既然「濕為陰邪」那就會造成體內的屬性為陽的經絡沒有能量，而通往頭部的主要經絡就是「膀胱經」、「膽經」與「胃經」。
其次還有三焦經、大腸經、小腸經、督脈。由於這些經絡都是屬於「陽經」，所以頭部就被濕邪給整個困住了。
3.全身與四肢沈重、疼痛
濕氣會讓身體、四肢異常慵懶，小腿發酸無力，不想走路。不得以要走路時腳步卻很沉重。
濕氣最容易造成四肢關節疼痛，造成屈伸不利。原因在於「濕性重濁」的表現。古人就稱之為「濕痹」或「著痹」，這會造成相當頑固的慢性疼痛。
也難怪「類風濕關節炎」這類的疾病相當難以治療。可見濕氣在體內長久累積下來，會造成整個免疫系統的破壞，這是每個人都應該防範，也可以預防的。
4.痰很多，永遠吐不完
所謂「濕性重濁」，「濁」是指穢濁、垢濁之意，這是因為濕邪影響釀化，會形成濁穢不清之物，常見的是面垢、眼屎、痰液濃濁、大便溏瀉、婦女白帶、小便渾濁...等等。
夏天的時候大家都喜歡喝水，當一個人體內的脾臟健康時，可以將這個水運化到該去的地方。然而，脾虛濕氣重的人排不掉這些水，反而會積在體內排不出去，漸漸積聚成痰。
體內濕氣重的人最容易出現痰多現象，這種痰似乎永遠也吐不完。尤其是那些累積幾十年濕氣的老人，長期咳嗽、氣喘與痰多，就是典型的慢性支氣管炎。
2022年有一位會員就分享，每年進入夏季之後，她每天就會有吐不完的痰，似乎永無止盡。而她的經絡現象，確實是呈現穩定脾經虛證。而她每次也是服用科學中藥「平胃散」之後可以改善。
5.大便不成形、粘滯
由於「濕性粘滯」，「粘滯」是指粘膩、滯著。最常見的是排泄物粘滯，例如汗液粘滯、大便溏滯不爽、滯下。
有時候大家會發現自己的大便不成形，大便容易粘在馬桶上，不容易沖乾淨。大完便之後總是有排不淨的感覺，不夠暢快的感覺。
通常一般人大便擦屁股時，只要1-2張紙就夠了，如果使用3-5張以上的衛生紙，反覆擦也擦不乾淨，這就是明顯濕氣訊息。
2022年長夏期間就有一位會員回報，這個月他每天大便時都發現要擦更多次，同時沖馬桶時也發現大便竟然會黏在上面，還要用刷子才能刷乾淨，完全印證傳統中醫所說的夏主濕的概念。
2023年梅雨期間就有會員回報，他發現只要整天下雨期間，他就會整天腹瀉，人的身體就好像天氣預報站一樣精準。
6.小便不順、女性白帶
濕性的黏滯現象，指的是黏膩、停滯。除了大便之外，也會造成小便不利與女性陰道分泌物滯澀不暢、女性陰部潮濕發癢。
尤其是夏天濕熱，很容易出現尿色很黃，尿不出來，排尿時疼痛，這些都與濕氣有關。
現代女性實在很難理解，「白帶」究竟與濕氣有什麼關聯？這種症狀過去被古代中國人治療的上千年，幾乎都是從去濕氣、健脾胃、調和肝腎下手，事實也印證確實很有效果。
7.舌苔厚重、口臭
所謂「舌為心之苗，又為脾之外候」。觀察濕氣的現象，最簡單就是觀察舌苔。如果舌苔很厚，代表體內有濕氣。如果是白色，代表寒濕。如果是黃色，代表濕熱。
體內有濕的人除了舌苔厚膩，舌體多胖大，邊緣會有明顯的齒痕。大家可別看小看舌苔現象，在新冠肺炎期間有大量運用中藥的患者，舌苔都呈現厚膩，許多人透過服用去濕中藥而痊癒。
體內濕熱的人很容易出現口臭，一開口就能聞到異味，這可不是用漱口水就可以解除的。
8.體形肥胖、脂肪肝或高脂血症
減肥，為什麼這麼難？其實運用濕氣理論就可以輕易解答。依照中醫的看法，九成的肥胖與濕氣有關。所以有一本暢銷書《濕胖：減肥先去濕》就提到這個概念。
除了肥胖之外，體內因為脾虛會造成水腫、眼袋，水液代謝不良，連喝水都會胖就是這個原因。體內濕氣重的人，下腹部會逐漸變大，讓自己看起來更肥胖，這種現象困擾了許多中年以上的人。
現代中醫師認為，像脂肪肝或高脂血症這類的疾病，通常都是體內濕氣太重所造成的。這是體內「痰濕」逐漸形成「痰瘀」之後所造成的結果。
9.頭髮容易出油、面部粉刺
體內有濕氣的人，面部會出現油亮的狀態，頭髮或額頭特別容易出油，毛孔也較粗大，容易有頭皮屑，頭皮經常發癢，臉上容易長粉刺、瘡癤。
所以想要從根本緩解頭髮愛出油的狀態，還是要先從去濕下手。許多人對於濕氣與頭髮出油關聯性感到困惑。
事實上從「濕性粘滯」、「濕性重濁」這些字眼都可以理解，中醫所講的都是一些抽象的概念，不會特別針對解釋「頭髮出油就是黏滯、重濁」來提出明確文字解釋。
大家可以去看那些面部長滿粉刺的人的臉上，是不是看起來去除不掉髒髒、噁心的感覺？這不就是黏滯、重濁嗎？
10.胸悶腹脹、食慾不佳、噁心
體內有濕氣的人，因為經絡阻滯，很容易感覺到胸悶，甚至會有喘不過氣來的感覺。
由於體內氣機阻滯，脾胃障礙所以沒有食慾，經常感到噁心，只要吃一點東西就會肚子脹氣，常常口渴，喝水卻解不了渴。
事實上要印證濕氣造成脾胃、消化系統的問題，不論怎麼解釋都難以理解。其實每個人都可以親自做實驗，只要準備一罐「平胃散」或「二陳湯」這類的去濕氣科學中藥。
在夏季暑濕期間，如果感到脾胃不舒服的時候就服用感受看看，如果這些症狀都會消失的話，那就真的證明是身體濕氣太重所造成的結果。
11.皮膚癢、皮膚病
體內有濕氣的人，很容易出現汗皰疹、濕疹、蕁麻疹這類型的皮膚病，而這單純到只要將體內的濕氣去除，就可以完全消失。類似的案例，有不少會員都觀察到。
以「汗皰疹」為例，就有不少喜愛養生的網友，單純運用熱吹風機循著肺經、大腸經，以及汗皰疹的位置慢慢吹，竟然可以明顯改善，連藥膏都不需要擦，這就印證了濕氣與皮膚病的關係。
雲端中醫有一些會員的家人，每年到了夏季都會出現汗皰疹，到了冬天就會自然改善，印證了濕氣對身體的影響是很直接的。尤其是梅雨季節時，身體就很容易自然發癢，這也是值得觀察的。
12.睡覺流口水
有些人睡覺時會流口水，這在傳統中醫看來，是源自於脾虛，也與濕氣有關。針對脾虛的症狀，雲端中醫有另外一篇詳細的論述，可以閱讀參考：
夏季雖然是濕氣重的季節，反過來看夏天陽氣旺，也是排濕最好的時間。冬天相對低溫，體內處於收縮狀態，要排寒、排濕就更為困難了。
好好掌握夏天陽氣旺盛的好時機，改善運用各種排濕氣方法排除體內的濕氣，以上提到的12種症狀就會自然消失，預防更多未來可能出現的疾病。
附註：2023年5月9日，某會員的真實回饋：
雲端中醫編輯組
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