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所有關於〈養生自療〉的文章列表(2024年更新)

不吃藥止痛的9種類型方法，面對疼痛從此不再恐懼！
不吃藥止痛的9種類型方法，面對疼痛從此不再恐懼！面對疼痛，最簡單的方法就是服用止痛藥，效果是非常快速的。然而，服用止痛藥不是長久之計，而且還有許多副作用。如果可以不用服用止痛藥，卻可以達到止痛的效果，那是值得追求的！這裡提出7種類型完全不需要服用止痛藥的方法，足夠應對一輩子所有的疼痛。任何一個人只要可以堅持或學習其中一種方法，就足夠面對各種疼痛。如果全部都能夠善於變化運用，除了可以幫助身邊的人，自己也可以終身遠離疼痛！2024-12-31
冬季反而火氣大嗎？可運用5類食療藥茶改善！
冬季反而火氣大嗎？可運用5類食療藥茶改善！傳統都認為，冬季寒冷應該是寒氣很重，從大量現代人的經絡數據以及實際會員的分享發現，每年12月到1月期間，一定比例的人們體內火氣最大。以下整理了一些適合寒冷季節火氣大的降火中藥和食材，並配以常見的養生食譜，為冬季到初春期間的中醫養生提供參考。2024-12-25
從經絡理解穿襪子養生的6個好處,3個注意事項！
從經絡理解穿襪子養生的6個好處,3個注意事項！進入秋冬之後，隨著天氣溫度愈來愈低， 每個人都要開始注重各種抵禦「寒氣」的方法，晚上睡覺穿長褲、穿襪子會是一種很好的養生法。本文提出睡覺穿襪子的6種好處，還有還有3個應該注意的事項，提供中醫養生人士參考。2024-12-24
寒冷冬季及初春，可運用6種補腎養腎藥膳食療！
寒冷冬季及初春，可運用6種補腎養腎藥膳食療！冬季是一年四季中氣溫最低的季節，中醫認為，此時正是補腎的最佳時機。腎，作為「主藏精」的臟器，與人體的生長、發育及生殖功能息息相關。在冬季天寒地凍之際，人體陽氣內藏，此時注重養腎能夠固本培元，提升抵抗力，為來年的健康奠定基礎。以下整理了一些適合寒冷季節使用的補腎中藥和食材，並配以常見的養生食譜，為冬季到初春期間的中醫養生提供參考。2024-12-18
寒冷冬季及初春，可運用6種補血養血藥膳食療！
寒冷冬季及初春，可運用6種補血養血藥膳食療！冬季是一年四季中氣溫最低的時節，人體的生理機能和新陳代謝進入相對緩慢的階段。傳統中醫認為此時陽氣內藏，正是調養身體、儲備能量的好時機。而「養血」在冬季尤為重要，除了協助人體抵禦寒冷，促進血液循環增強體質，還有助於提高身體的免疫力，抵抗寒冷季節中常見的感冒、呼吸道感染等疾病。本列出一些冬季常用的中藥或食物，並列出常見的食譜清單，作為冬季中醫養生參考。2024-12-12
運用經絡檢測演繹、推斷與印證，化解各種疑難雜症！
運用經絡檢測演繹、推斷與印證，化解各種疑難雜症！每個人的身體難免會出現一些疑難雜症，遇到這些奇怪的現象時，無論選擇就醫與否，都可能感到困惑，去看醫生似乎無法確定原因，不去看病又心存疑慮。透過本文直接示範並公開相關的推演邏輯，手把手引導運用經絡檢測，配合經絡理論，找出問題背後的根本原因，為自學中醫的養生者提供參考。2024-12-10
吹風機經絡穴道養生可行嗎？6個重點部位務必學習！
吹風機經絡穴道養生可行嗎？6個重點部位務必學習！當代許多中醫大師後來不約而同地推廣吹風機養生法，這足以證明其有效性。然而，也有一些專業醫師對這種養生方法持反對意見。只要能夠充分掌握吹風機養生法的優勢，並針對重點部位進行運用，就能夠減少藥物的使用，同時也能帶來便捷，值得中醫養生愛好者參考。2024-12-04
寒冷冬季溫暖小腿帶來的6種好處，一定要嘗試！
寒冷冬季溫暖小腿帶來的6種好處，一定要嘗試！在進入寒冷的冬季之後，許多人的四肢都是冰冷的，尤其是腳部。這時候如果可以持續溫暖小腿，可以帶來很多的好處，每個人都可以親身驗證。本文紀錄會員在冬季體驗溫暖小腿之後的真實心得分享，並提出冬季期間最簡單溫暖小腿的方法，提供給對中醫養生有興趣的人士參考。2024-12-02
排寒後反覆感冒發燒是怎麼回事?從經絡體質觀察!
排寒後反覆感冒發燒是怎麼回事?從經絡體質觀察!過去幾年來，不斷有會員回報，以前都不常感冒發燒，在開始排寒之後卻反覆發燒，因為無法招架而開始懷疑養生？開始排寒初期，容易出現發燒是完全正常的現象，隨著經絡體質的轉變，感冒時將不容易發燒，每個人都可以親身驗證。2024-11-27
從膽經理解，《黃帝內經》凡十一臟取決於膽也!
從膽經理解，《黃帝內經》凡十一臟取決於膽也!「凡十一臟取決於膽」這句話出自於《黃帝內經》，許多人看到了覺得很奇怪，一個小小的膽，為什麼有這麼重要？這可以從「膽經」來深入理解。從大量現代人的經絡數據看來，每年的冬季及初春，多數人的膽經能量就降到最低點，一定要注意膽經的養生。2024-11-20
手三陰經虛證的人看過來，進入冬季開始補益氣血!
手三陰經虛證的人看過來，進入冬季開始補益氣血!「手三陰經」（肺經、心經、心包經）虛證，一直是雲端中醫所注重的經絡現象，尤其是進入冬天之後更需要特別注意。透過這篇文章，建議手三陰經虛證的人，可以在進入冬季之後開始補益氣血，並觀察經絡的變化，提供給需要的人士進行冬季養生參考。2024-11-19
從經絡理解手部冰冷是怎麼回事？讓你手腳暖呼呼！
從經絡理解手部冰冷是怎麼回事？讓你手腳暖呼呼！進入冬季之後，有許多人在彼此握手的時候，會發現對方的手部非常冰冷，這就都透漏出健康相關的訊息，通常是「手三陰經」(肺經、心包經、心經)氣血不足所造成的。透過觀察手冷的經絡型態，可以清楚知道為什麼大家會手冷？如何預防手冷，提供給中醫養生人士參考。2024-11-13
從經絡理解心腎不交，5種方法可大幅改善！
從經絡理解心腎不交，5種方法可大幅改善！心腎不交是現代人流行的一種經絡體質現象，從大量現代人數據看來，現代人長年心經實證、腎經虛證，天氣愈冷狀況愈嚴重。心腎不交對於身體健康或精神心靈都會造成影響，本文提出常見的症狀與疾病，並提出5種可以明確改善的方法，提供自學中醫人士作為養生參考，以期達到身心靈健康之境界。2024-11-02
從經絡理解腹部保暖原理，女性養生務必要學!
從經絡理解腹部保暖原理，女性養生務必要學!人體的腹部有五臟六腑，通過的經絡非常多，尤其是多數人腹部都是寒濕的，所以千古以來都非常注重保暖腹部的養生法，也可以用來治病。透過理解腹部的五臟六腑與經絡，現代中醫對於溫暖腹部的研究，尤其是女性需要注重腹部保暖，提供秋冬季節養生參考。2024-10-31
經絡檢測後平衡經絡，最簡易且精確預防疾病方法！
經絡檢測後平衡經絡，最簡易且精確預防疾病方法！現代人從小到大未曾接受過有關經絡的教育，因此常常無法察覺自己的經絡已經出現不健康的狀況。透過經絡檢測，可以隨時掌握經絡的平衡狀態，更輕鬆地進行養生及預防疾病。經常有雲端中醫的會員，在初次使用之後，不知道怎麼開始進行經絡養生？本文提出初學者常見的幾種經絡現象，介紹系統如何引導快速學習經絡知識、平衡經絡，每個人都能親身體驗。2024-10-30
從經絡體質，探討中醫「治肝三十大法」的戰略！
從經絡體質，探討中醫「治肝三十大法」的戰略！常常有人在問，經絡檢測結束之後，如何直接看經絡圖來判斷開中藥？系統為什麼建議這麼多中藥，不知道選哪一個？這是因為從中醫治療的原理及經絡型態的變化的角度來看，找中藥處方根本沒有絕對的答案，源自於開藥者心中不同的戰略觀點。本文從清代名醫王泰林提出的「治肝三十大法」，理解為治肝方法的複雜多樣性，結合經絡體質的角度，提供中醫養生人士參考。2024-10-23