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所有關於〈養生自療〉的文章列表(2024年更新)
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所有關於〈養生自療〉的文章列表(2024年更新)
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從經絡體質,預測2025年「五運六氣」對身體的影響!
隨著新年的到來,許多人尋求算命以預知未來,而五運六氣理論亦提供了一種預測方式,能夠預示一年中可能遭遇的健康問題。根據這個理論,2025年將是火氣旺盛的一年,這對中醫的心臟與肺臟造成挑戰,同時也需注意中醫的肝病,尤其是病毒疫情在今年可能加劇。
2025-02-11
肺經與大腸經能量的3種特殊性,每年春季能量最弱!
每年的初春,都有大量人感冒或得到流行性感冒,這其實可以透過觀察「肺經」及「大腸經」的能量來理解背後原因。這兩條的經絡能量是相當神秘的,除了在一年四季穩定保持左右能量差距過大,對於天氣溫度是非常敏感的,每年在冬末及春季期間能量特別弱。長期肺經、大腸經能量異常的人,可以說是長期處於「類感冒」狀態而不自知。
2025-02-05
25款具抗菌殺菌功效的食物(香料),陪伴你度過年節!(附中藥清單300個)
每年的冬季延續年節及初春期間,總是流感及病毒的高傳染時段,人們群聚集使病毒的傳播率大幅上升,大幅增加了被感染的風險。在這個關鍵時期,若能攝取具有抗菌和殺菌作用的食物或香料,不僅可以防止體內病毒和細菌的滋生,還能在享受美味的同時保持健康,實屬一大樂事。
2025-01-27
必學15種中藥方劑,應付1輩子的流行感冒及後遺症!
感冒沒有西藥可以醫治,吃藥也只能緩解症狀,也不會讓感冒好的比較快,更會出現一大堆副作用與抗藥性!面對感冒時,服用中藥是一個好方法。本文提出《傷寒論》中常見的方劑, 包含葛根湯、麻黃附子細辛湯、小青龍湯、麻杏石甘湯、大青龍湯、小建中湯、小柴胡湯、柴胡桂枝湯、麥門冬湯、苓桂朮甘湯、五苓散、真武湯、平胃散、藿香正氣散、荊防敗毒散...等等。
2025-01-23
深入探討改善「綜合經絡體質」之「上實下虛」的方法!
「綜合經絡體質」很容易出現「上實下虛」經絡型態,許多人都為此感到很苦惱,不知如何解除?事實上,就「天時」節氣而言,最容易成功的時間點是從冬季至春季初期,這是完全轉變「上實下虛」的大好時機。體內長期出現「上實下虛」經絡現象的人,很容易出現各種慢性或難治性疾病,因此格外必須重視這個現象,本文提出一些有效的養生法,提供「綜合經絡體質」之「上實下虛」人士參考。
2025-01-21
冬季及初春,身體7個部位放暖暖貼包效用大!
隨著氣溫驟降,許多人體內寒氣很重,都出現手腳冰冷的現象,暖暖包成為大家的寵兒。如果位置放不對,可能無法發揮應有的保暖效果,甚至會造成浪費!本文提出人體置放暖暖包最適當的7個部分,提供給在寒冷天氣下,可以依照需求更換部位,可以算是一個養生利器。
2025-01-14
從經絡體質,探討改善胃食道逆流的方法!
由於胃食道逆流很常見,因此從雲端中醫大量的經絡數據中,可以分類出各式各樣的經絡型態,拆解背後原因,找出改善的方法。
2025-01-10
不吃藥止痛的9種類型方法,面對疼痛從此不再恐懼!
從經絡的角度來看,經絡一旦不通就會引發疼痛。然而,大多數人身上幾乎隨時都有3條以上的異常經絡,導致疼痛成為常態。針對疼痛,最簡單的解決方式通常是服用止痛藥,但止痛藥不僅有許多副作用,也不是長久之道。如果能在不服用止痛藥的情況下達到止痛效果,那將是更值得追求的目標。
2024-12-31
冬季反而火氣大嗎?可運用5類食療藥茶改善!
傳統都認為,冬季寒冷應該是寒氣很重,從大量現代人的經絡數據以及實際會員的分享發現,每年12月到1月期間,一定比例的人們體內火氣最大。以下整理了一些適合寒冷季節火氣大的降火中藥和食材,並配以常見的養生食譜,為冬季到初春期間的中醫養生提供參考。
2024-12-25
從經絡理解穿襪子養生的6個好處,3個注意事項!
進入秋冬之後,隨著天氣溫度愈來愈低, 每個人都要開始注重各種抵禦「寒氣」的方法,晚上睡覺穿長褲、穿襪子會是一種很好的養生法。本文提出睡覺穿襪子的6種好處,還有還有3個應該注意的事項,提供中醫養生人士參考。
2024-12-24
寒冷冬季及初春,可運用6種補腎養腎藥膳食療!
冬季是一年四季中氣溫最低的季節,中醫認為,此時正是補腎的最佳時機。腎,作為「主藏精」的臟器,與人體的生長、發育及生殖功能息息相關。在冬季天寒地凍之際,人體陽氣內藏,此時注重養腎能夠固本培元,提升抵抗力,為來年的健康奠定基礎。以下整理了一些適合寒冷季節使用的補腎中藥和食材,並配以常見的養生食譜,為冬季到初春期間的中醫養生提供參考。
2024-12-18
寒冷冬季及初春,可運用6種補血養血藥膳食療!
冬季是一年四季中氣溫最低的時節,人體的生理機能和新陳代謝進入相對緩慢的階段。傳統中醫認為此時陽氣內藏,正是調養身體、儲備能量的好時機。而「養血」在冬季尤為重要,除了協助人體抵禦寒冷,促進血液循環增強體質,還有助於提高身體的免疫力,抵抗寒冷季節中常見的感冒、呼吸道感染等疾病。本列出一些冬季常用的中藥或食物,並列出常見的食譜清單,作為冬季中醫養生參考。
2024-12-12
運用經絡檢測演繹、推斷與印證,化解各種疑難雜症!
每個人的身體難免會出現一些疑難雜症,遇到這些奇怪的現象時,無論選擇就醫與否,都可能感到困惑,去看醫生似乎無法確定原因,不去看病又心存疑慮。透過本文直接示範並公開相關的推演邏輯,手把手引導運用經絡檢測,配合經絡理論,找出問題背後的根本原因,為自學中醫的養生者提供參考。
2024-12-10
吹風機經絡穴道養生可行嗎?6個重點部位務必學習!
當代許多中醫大師後來不約而同地推廣吹風機養生法,這足以證明其有效性。然而,也有一些專業醫師對這種養生方法持反對意見。只要能夠充分掌握吹風機養生法的優勢,並針對重點部位進行運用,就能夠減少藥物的使用,同時也能帶來便捷,值得中醫養生愛好者參考。
2024-12-04
寒冷冬季溫暖小腿帶來的6種好處,一定要嘗試!
在進入寒冷的冬季之後,許多人的四肢都是冰冷的,尤其是腳部。這時候如果可以持續溫暖小腿,可以帶來很多的好處,每個人都可以親身驗證。本文紀錄會員在冬季體驗溫暖小腿之後的真實心得分享,並提出冬季期間最簡單溫暖小腿的方法,提供給對中醫養生有興趣的人士參考。
2024-12-02
排寒後反覆感冒發燒是怎麼回事?從經絡體質觀察!
過去幾年來,不斷有會員回報,以前都不常感冒發燒,在開始排寒之後卻反覆發燒,因為無法招架而開始懷疑養生?開始排寒初期,容易出現發燒是完全正常的現象,隨著經絡體質的轉變,感冒時將不容易發燒,每個人都可以親身驗證。
2024-11-27
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以上所有資訊僅供學術研究使用,任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行!