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所有關於〈養生自療〉的文章列表(2024年更新)
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所有關於〈養生自療〉的文章列表(2024年更新)
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從經絡體質與經筋，找出筋膜按摩槍適用肌肉群！
近年來筋膜按摩槍在全世界廣泛流行，這種工具最適合用來放鬆人體大型的肌肉，是非常好用的工具。本文透過分析現代人的經絡體質現象，找出現代人最容易出現肌肉沾粘的肌肉群。若能經常使用按摩槍來加以放鬆，是現代人養生的一個好方法。
2025-02-20
從經絡理解「瀉下法」養生的優勢?可預防諸多疾病!
「中醫治療八法」（汗、吐、下、和、溫、清、消、補）中的瀉下法，雖然效果卓越，卻較少被廣泛運用。本文透過會員的分享，實際觀察瀉下法在改善高血壓方面的成功案例，為那些曾經四處求醫但成效不彰的人士，提供一種養生參考。
2025-02-13
經絡拍打、艾灸、溫暖八髎穴帶來的5類強大功效!
現代人由於長期久坐、不運動、仰臥睡覺...等等原因，造成臀部經絡氣血阻塞，疏通八髎穴的重要性逐漸提升。八髎穴與人體生殖系統、泌尿系統、消化系統及下肢的氣血運行密切相關，是一個非常重要的穴道群。透過本文分享會員拍打，溫暖八髎穴後的神奇感受，並提出5類常見的好處，提供給中醫養生人士參考。
2025-02-12
從經絡體質，預測2025年「五運六氣」對身體的影響！
隨著新年的到來，許多人尋求算命以預知未來，而五運六氣理論亦提供了一種預測方式，能夠預示一年中可能遭遇的健康問題。根據這個理論，2025年將是火氣旺盛的一年，這對中醫的心臟與肺臟造成挑戰，同時也需注意中醫的肝病，尤其是病毒疫情在今年可能加劇。
2025-02-11
肺經與大腸經能量的3種特殊性，每年春季能量最弱！
每年的初春，都有大量人感冒或得到流行性感冒，這其實可以透過觀察「肺經」及「大腸經」的能量來理解背後原因。這兩條的經絡能量是相當神秘的，除了在一年四季穩定保持左右能量差距過大，對於天氣溫度是非常敏感的，每年在冬末及春季期間能量特別弱。長期肺經、大腸經能量異常的人，可以說是長期處於「類感冒」狀態而不自知。
2025-02-05
25款具抗菌殺菌功效的食物(香料)，陪伴你度過年節！(附中藥清單300個)
每年的冬季延續年節及初春期間，總是流感及病毒的高傳染時段，人們群聚集使病毒的傳播率大幅上升，大幅增加了被感染的風險。在這個關鍵時期，若能攝取具有抗菌和殺菌作用的食物或香料，不僅可以防止體內病毒和細菌的滋生，還能在享受美味的同時保持健康，實屬一大樂事。
2025-01-27
必學15種中藥方劑，應付1輩子的流行感冒及後遺症！
感冒沒有西藥可以醫治，吃藥也只能緩解症狀，也不會讓感冒好的比較快，更會出現一大堆副作用與抗藥性！面對感冒時，服用中藥是一個好方法。本文提出《傷寒論》中常見的方劑， 包含葛根湯、麻黃附子細辛湯、小青龍湯、麻杏石甘湯、大青龍湯、小建中湯、小柴胡湯、柴胡桂枝湯、麥門冬湯、苓桂朮甘湯、五苓散、真武湯、平胃散、藿香正氣散、荊防敗毒散...等等。
2025-01-23
深入探討改善「綜合經絡體質」之「上實下虛」的方法！
「綜合經絡體質」很容易出現「上實下虛」經絡型態，許多人都為此感到很苦惱，不知如何解除？事實上，就「天時」節氣而言，最容易成功的時間點是從冬季至春季初期，這是完全轉變「上實下虛」的大好時機。體內長期出現「上實下虛」經絡現象的人，很容易出現各種慢性或難治性疾病，因此格外必須重視這個現象，本文提出一些有效的養生法，提供「綜合經絡體質」之「上實下虛」人士參考。
2025-01-21
冬季及初春，身體7個部位放暖暖貼包效用大!
隨著氣溫驟降，許多人體內寒氣很重，都出現手腳冰冷的現象，暖暖包成為大家的寵兒。如果位置放不對，可能無法發揮應有的保暖效果，甚至會造成浪費！本文提出人體置放暖暖包最適當的7個部分，提供給在寒冷天氣下，可以依照需求更換部位，可以算是一個養生利器。
2025-01-14
從經絡體質，探討改善胃食道逆流的方法！
由於胃食道逆流很常見，因此從雲端中醫大量的經絡數據中，可以分類出各式各樣的經絡型態，拆解背後原因，找出改善的方法。
2025-01-10
不吃藥止痛的9種類型方法，面對疼痛從此不再恐懼！
從經絡的角度來看，經絡一旦不通就會引發疼痛。然而，大多數人身上幾乎隨時都有3條以上的異常經絡，導致疼痛成為常態。針對疼痛，最簡單的解決方式通常是服用止痛藥，但止痛藥不僅有許多副作用，也不是長久之道。如果能在不服用止痛藥的情況下達到止痛效果，那將是更值得追求的目標。
2024-12-31
冬季反而火氣大嗎？可運用5類食療藥茶改善！
傳統都認為，冬季寒冷應該是寒氣很重，從大量現代人的經絡數據以及實際會員的分享發現，每年12月到1月期間，一定比例的人們體內火氣最大。以下整理了一些適合寒冷季節火氣大的降火中藥和食材，並配以常見的養生食譜，為冬季到初春期間的中醫養生提供參考。
2024-12-25
從經絡理解穿襪子養生的6個好處,3個注意事項！
進入秋冬之後，隨著天氣溫度愈來愈低， 每個人都要開始注重各種抵禦「寒氣」的方法，晚上睡覺穿長褲、穿襪子會是一種很好的養生法。本文提出睡覺穿襪子的6種好處，還有還有3個應該注意的事項，提供中醫養生人士參考。
2024-12-24
寒冷冬季及初春，可運用6種補腎養腎藥膳食療！
冬季是一年四季中氣溫最低的季節，中醫認為，此時正是補腎的最佳時機。腎，作為「主藏精」的臟器，與人體的生長、發育及生殖功能息息相關。在冬季天寒地凍之際，人體陽氣內藏，此時注重養腎能夠固本培元，提升抵抗力，為來年的健康奠定基礎。以下整理了一些適合寒冷季節使用的補腎中藥和食材，並配以常見的養生食譜，為冬季到初春期間的中醫養生提供參考。
2024-12-18
寒冷冬季及初春，可運用6種補血養血藥膳食療！
冬季是一年四季中氣溫最低的時節，人體的生理機能和新陳代謝進入相對緩慢的階段。傳統中醫認為此時陽氣內藏，正是調養身體、儲備能量的好時機。而「養血」在冬季尤為重要，除了協助人體抵禦寒冷，促進血液循環增強體質，還有助於提高身體的免疫力，抵抗寒冷季節中常見的感冒、呼吸道感染等疾病。本列出一些冬季常用的中藥或食物，並列出常見的食譜清單，作為冬季中醫養生參考。
2024-12-12
運用經絡檢測演繹、推斷與印證，化解各種疑難雜症！
每個人的身體難免會出現一些疑難雜症，遇到這些奇怪的現象時，無論選擇就醫與否，都可能感到困惑，去看醫生似乎無法確定原因，不去看病又心存疑慮。透過本文直接示範並公開相關的推演邏輯，手把手引導運用經絡檢測，配合經絡理論，找出問題背後的根本原因，為自學中醫的養生者提供參考。
2024-12-10
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注意：
以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！
