對於中醫的初學者來說，想要快速進入中醫領域，從「活血化瘀」的概念入手，是最容易理解的切入點。
運用經絡檢測，可以清楚觀察到身體哪些部位有瘀阻現象，進而針對這些部位進行疏通，這是最簡單的養生下手處。
本文將透過活血化瘀的理論基礎，結合經絡檢測數據，作為中醫養生初學者的入門參考，應用中醫理論於實際生活中。
透過「活血化瘀」理解中醫最容易
許多人想學習中醫，卻發現讀了很多書還是看不懂，原因很簡單，因為中醫與現代醫學觀念差異太大了。
例如，一個人生病了，你對他說「寒氣重」、「少陽病」或「肝氣鬱結」，這些術語對一般人來說都太抽象了。
如果你說「你的肝不好」，病患可能會以為是西醫所說的肝臟出了問題，跑去醫院檢查卻發現一切正常。
但如果你換個方式，說「你的經絡氣血不通，氣血循環有阻礙，只要疏通阻塞的部位，病症就會改善」。
這樣的說法就比較容易讓人理解。這正是中醫裡所說「活血化瘀法」的基本概念。
也正因為這個概念通俗易懂，絕大多數人對中醫的初步理解，往往都是從這個角度開始的。因此，深入理解「活血化瘀」的原理與方法，就變得格外重要。
氣血和暢是生命健康的基石
中醫認為，身體的「氣」是一種能量，負責推動、保暖、防禦、固定身體機能，讓身體運作正常。
而「血」則像營養的搬運工，負責滋養全身、提供營養，幫助臟腑正常工作。
中醫有句話叫「氣為血之帥，血為氣之母」，意思是氣能幫助血產生、流動，並控制它不亂跑；血則載著氣、滋養氣，兩者是互相依靠、密不可分的。
《黃帝內經》提到「五臟之道，皆出於經隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生」簡單來說，只要經絡氣血運行順暢，人就健康；如果經絡氣血不順、卡住了，就可能產生「瘀血」，也就是百病的根源。
那什麼是瘀血呢？瘀血就是體內的血液流得不順、甚至停住了，變成一種病理產物。造成瘀血的原因有很多，像是：
- 氣滯：氣帶不動血，血就卡住了。常見於情緒不好、壓力大、肝氣鬱結的人。
- 氣虛：氣太弱，推不動血，血流得很慢。多見於長期生病、年紀大、身體虛弱的人。
- 寒凝：血怕冷，遇冷就不流。像是吹到寒風或體質偏寒的人容易這樣。
- 熱灼：身體太熱，血會變得濃稠，流不動。像發燒、體內火氣大等情況。
- 外傷：跌倒、撞傷或開刀後，血流出脈絡之外，積在體內變成瘀血。
- 血虛：血量太少，血管裡不夠充足，流動就變慢了。
- 痰濕阻滯：體內太濕、有痰，會卡住氣的運行，間接讓血也流得不好。
瘀血最大的問題是會造成經絡「堵塞」，而「不通就會痛」，進而造成臟腑、器官疾病。
所以很多像心絞痛、月痛經、關節痛這類固定位置、刺痛型的疼痛，其實都可能和瘀血有關。
2025年7月期間，具有一位會員回報，他之前因為胸部撞傷，就算是連最炎熱的7月期間，他依然檢測出「上虛下實」的經絡型態(見下圖)
他分享說，常常出現胸痛，可見身體裡的氣血如果不能順暢地流動，最終可能造成瘀血，而瘀血又會引起各種疾病。
微循環障礙是許多慢性病和衰老的共同病理基礎，與中醫「久病入絡」、「久病多瘀」理論高度契合。
從這個角度來理解中醫，會讓人更容易上手，也更能理解中醫為什麼常常強調「活血化瘀」的重要性。
事實上，要印證瘀血這件事，透過經絡檢測是非常容易的。2025年7月期間，有一位會員就寫信來詢問，由於腳部受傷開刀，腳部進行經絡檢測的能量都是很低的，而這也是常見的現象。
過去十幾年來，也不少會員都回報，他們發現只要是車禍後腳受傷的人，通常腳部的數值會相對低下(見下圖)，印證了氣血循環不通的理論。
活血化瘀為何效果強大?
活血化瘀法直擊核心病理環節，直接針對「瘀血」這一關鍵致病因素和病理產物，疏通被阻滯的通道，恢復氣血正常運行。
這如同解開了疾病的一個核心「死結」，運用活血化瘀的方法，可以改善很多疾病，常見如下：
- 心腦血管疾病：冠心病、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血後遺症、動脈硬化、高血壓（有瘀象者）。
- 婦科疾病：痛經、閉經、月經不調、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位症、不孕症、產後惡露不絕。
- 外傷科疾病：跌打損傷、骨折、軟組織挫傷、術後粘連、疤痕疙瘩。
- 疼痛性疾病：各種頑固性頭痛、頸肩腰腿痛、關節痛、神經痛。
- 皮膚病：皮膚粗糙、色素沈著（黃褐斑、老年斑）、脫發、銀屑病、硬皮病、結節性紅斑。
- 慢性病及疑難雜症：慢性肝炎、肝硬化、慢性腎炎、腎功能不全、糖尿病併發症（周圍神經病變、血管病變）、腫瘤（輔助治療及減輕放化療副作用）、精神疾病（有瘀血證候者）
- 亞健康狀態：面色黑暗、唇舌青紫、身體不明原因全身疼痛麻木...等等。
此外，活血化瘀成為預防疾病和延緩衰老的關鍵方法，透過改善微循環，增強新陳代謝，清除體內病理產物，有助於預防心腦血管事件、腫瘤形成，並延緩組織器官衰老。
清朝時期推廣活血化瘀法的中醫大師王清任，在其書中紀錄各式各樣拍案叫絕的疑難雜症案例，依據學者統計相關疾病不少。
包含心血管疾病(高血壓、冠心病、心律不齊、心臟瓣膜病、動脈炎、靜脈炎)、高血脂、嚴重頭痛及各種疼痛(心絞痛、肺心病、胸膜炎、肋軟骨炎、胸部外傷、肋間神經痛)、嚴重失眠、各種婦科疾病(月經不調、不孕症、崩漏、痛經..等)、各種皮膚病、情緒問題(煩躁易怒)…等等。
豐富多樣的「活血化瘀」方法
中醫「活血化瘀法」只是一個大範圍的概念，是一個龐大、精細、層次分明的體系，透過以下的手段，達成活血化瘀的目的：
1.藥物食物療法
千年來，中醫運用各式各樣的活血化瘀中藥，分級藥性較平和，兼有養血作用的有當歸、丹參。
常用的活血化瘀藥如：續斷、柴胡、骨碎補、川芎、代赭石、山楂、赤芍、血竭、牛膝、杜仲、三七、貝母、冰片、澤蘭、藕節、紅花、木香、麝香、乳香、沒藥、兒茶
還有一種破血藥，作用峻猛，用於瘀血重證、癥瘕積聚，常用如：桃仁、水蛭、虻蟲、三稜、莪朮...等等。
最常見的方劑清單：血府逐瘀湯、膈下逐瘀湯、少腹逐瘀湯、身痛逐瘀湯、補陽還五湯、桃紅四物湯、復元活血湯、桂枝茯苓丸、抵擋湯...等，針對不同部位和證型的瘀血。
近代的中醫師很喜歡用這類藥物，尤其是「血府逐瘀湯」被運用的頻率很高。
食用具有活血散結作用的食物，包含山楂、黑木耳、洋蔥、生薑、大蒜、玫瑰花、醋、少量黃酒也可運用。
2.針灸、推拿、按摩療法
通過針刺，刺激特定穴位（如血海、膈俞、三陰交、合谷、太衝及阿是穴），疏通經絡，調和氣血，促進局部血液循環。刺絡放血更是直接祛除瘀血的強效方法。
艾灸尤其適用於寒凝血瘀證，溫通經絡，散寒化瘀（如灸關元、氣海、足三里）。
運用特定手法（例如：推、揉、按、摩、拿、撥）作用於經絡穴位和肌肉組織，直接促進局部氣血流通，松解粘連，緩解疼痛。
3.經絡拍打與外治法
古人運用活血化瘀藥物（如紅花、桃仁、乳香、沒藥、伸筋草、透骨草）製成膏藥、藥酒或煎湯外敷、浸泡患處，直達病所。
也會運用刮痧、拔罐，通過物理刺激造成局部毛細血管擴張甚至輕微出痧，起到活血通絡、祛瘀排毒的作用。
近代最常見的，就是直接進行經絡拍打，方法最簡單，效果最快，FB中醫養生生團有一些專攻經絡拍打，不少慢性病患者透過拍打之後，得到很好的改善效果。
然而，雖然這些養生老師，總冒著法律風險出來推廣刮痧、拍打、拔罐、拉筋治百病，多數人身上出現慘不忍睹的瘀痧，簡直就像命案現場，造成許多醫學界認為拍打是對毛細血管造成破壞。
不過，為什麼這麼多人願意忍痛拍打自己的身體？原因無他，就是因為這種方法，在多數的時候還真的蠻有效的。
4.運動導引
通過特定的肢體運動和呼吸吐納，主動地引導氣血運行，疏通經絡，調和臟腑，長期練習有良好的活血化瘀、強身健體功效。
會員之中，有一些人經常在練武術，或者是太極拳，這都對於疏通經或活血化瘀有很好的幫助。
正確理解「活血化瘀」的行與不行
「活血化瘀」在中醫的治療體系中，有點像是「普及版」的概念。尤其是中醫初學者，深信這種方法能包治百病、萬試萬靈。
但對真正的中醫高手而言，它其實只是眾多治療方法中的一種，而且有其侷限，不能一味套用。
關鍵在於，我們應該深入探討氣血瘀阻的根本原因，而不是單純地活血化瘀。
例如，有些人之所以出現氣滯血瘀，是因為體內寒氣與濕氣過重，導致陽性經絡長期阻塞。
這種情況下，即使進行經絡拍打療法，如果寒濕未除，經絡仍會很快再次堵塞。
另外，某些人因長期氣血不暢，體質已經十分虛弱，若再以強烈手法拍打經絡，只會使身體更為虛弱。
對於有出血傾向或正在出血的人，更應禁用或慎用此類方法。此外，多數活血化瘀的中藥可能會引發流產或早產，因此懷孕者須特別小心。
而正在服用抗凝血藥物如華法林（Warfarin）者，也不適合使用此類藥物。
「雲端中醫」的會員，透過經絡檢測直接看到異常經絡，直接進行經絡拍打與活血化瘀，完全沒有模糊地帶，直接進行活血化瘀處置。
然而，更完整的系統性解決方案，是從「經絡型態」的本身分析造成疾病的背後原因，去除體內寒濕、調和臟腑，疏通情緒障礙，這才會是相對完整的系統性解決方案。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群對中醫充滿熱情的軟體工程師組成，專長於 Python,SQL,NoSQL,Node.js,各種 AI 框架及雲端平台開發。目標是推動自學中醫及五術，讓更多人能以簡單易懂的現代化方式理解中醫，進而傳承中國古老而深遠的智慧。