雲端中醫長期觀察與統計發現，現代人最常見、也最困擾的症狀，正是肩頸脖子酸痛。
而其根本原因，往往與背後肩胛骨附近的太陽經（小腸經、膀胱經）阻塞有關。
從經絡數據來看，每年有3個特定時間點，人體特別容易出現氣血不足的現象。這些時間點彼此銜接，進一步加重了肩胛骨附近經絡的阻塞。
本文將從數據角度出發，深入分析肩胛骨附近經絡阻塞的成因，並提供簡單有效的疏通方法，供有中醫養生人士參考。
從經絡理解肩胛骨部位
人體肩胛骨附近是非常重要的部位。若這裡發生阻塞，不僅容易引發背痛，還可能影響整個肩關節、脖子、頭部與上臂，造成疼痛不適。嚴重時，甚至可能出現與心臟、肺臟相關的不舒服症狀與疾病。
有相當比例的人，長期受到所謂「膏肓痛」的困擾，這種疼痛往往難以根治，也與肩胛骨部位的問題息息相關(延伸閱讀)。
另外，有些人在步入中年後，總會發現早晨起床時手指或手臂出現麻木感，這多半源自肩胛骨附近經絡阻塞所致。
令人遺憾的是，因為多數人不了解經絡系統，只能依賴止痛藥來暫時緩解症狀。
若從經絡的角度來看(見上圖)，肩胛骨部位附近主要就是受到「太陽經」的影響，關鍵的經絡就是「小腸經」與「膀胱經」。
因此，人體中這兩條經絡氣血如果長期是阻塞的，久而久之就會出現相關的疼痛、症狀與疾病，這不是幾天就會形成的，而是需要長時間慢慢累積的！
肩胛骨附近何時最容易阻塞？
一個人為什麼太陽經會出現阻塞？這就需要從經絡的能量趨勢變化來探討，事實上從經絡數據能量的變化，可以看到3個經絡阻塞的時間點，列之如下：
1.每年冬季末期至春季
肩胛骨附近的經絡阻塞，最明顯受到小腸經的影響。那麼，小腸經在一年四季中，什麼時候最容易出現阻塞呢？答案是：冬季末期到春季。
小腸經本身的能量通常非常強旺，因此出現虛證的機率其實相當低。
不過，從下圖可以看出，每年從12月開始，不少人便陸續出現小腸經虛弱的現象，並且持續到隔年4月，能量在此時降到最低點。
當小腸經持續處於虛證狀態，且時間拉長至數個月時，會產生什麼結果呢？
答案是：時間越久，經絡阻塞累積得越多，當累積到一定程度後，便容易引發疾病。因此，最常見的發病時間就是在春季末期。
每年只要到春季期間，總會有會員回報他們出現手臂發麻，不然就是膏肓痛。
通常，只要持續經絡拍打背後肩胛骨之後，肩胛骨附近的疼痛便順利消失了，因此這個簡單的方法一定要廣為宣傳。
2.感冒傷寒後遺症
早在漢朝時期，張仲景所著的《傷寒論》中，就已經開始探討感冒、傷寒對人體經絡與臟腑的深遠影響。當一個人感冒時，首先會出現的病理變化就是「太陽病」。
太陽病所影響的，正是人體的「太陽經」，也就是小腸經與膀胱經這兩條經絡。
有趣的是，許多會員長期觀察後發現，當一個人感冒時，只要拍打背後肩胛骨附近，往往會感覺到異常的疼痛。這與《傷寒論》中提到的太陽經一致。
某會員曾經分享，他回憶起幾年前，曾有一段時間感冒久治不癒，不論服用什麼藥物，效果都不明顯，總覺得症狀無法根本改善，也不知道該找哪位醫師求助。
直到有一天，一位整復師建議他試著拍打背後肩胛骨附近。當他這麼做時，立刻發現有一處特別疼痛。
當他努力拍打了半小時之後，沒想到很快就感覺精神明顯好轉，隨後感冒症狀也迅速痊癒。
3.疲勞熬夜之後
除了小腸經以外，肩胛骨附近的經絡阻塞，還與膀胱經有密切關聯。
不過，膀胱經的嚴重阻塞通常是在夏季最為明顯。從膀胱經的圓運動數據來看（見下圖）。
每年到了夏天，幾乎有將近50%以上的人會出現膀胱經虛證，而且這種狀態往往會持續超過半年。
如果把膀胱經的數據和小腸經的變化一起觀察，就能發現驚人的規律：
- 夏、秋兩季，膀胱經容易嚴重阻塞；
- 冬、春兩季，小腸經則進入阻塞高峰。
這樣的時間點幾乎完美銜接，一整年中，經絡始終處於交替阻塞的狀態。如果沒有經絡的實際數據佐證，光靠臨床經驗是很難拼湊出這樣的真相的。
更值得注意的是，膀胱經的阻塞其實不限於特定季節。只要一個人長期熬夜、疲勞累積、壓力過大，或出現睡眠障礙，即使在其他季節，也很容易在短時間內形成膀胱經的虛證狀態。
從另外一個角度來看，每天的深夜也可以視為是季節中的冬季，所以熬夜也會造成小腸經氣血不足。
簡單來說，只要你經常熬夜、長時間疲勞不休息、壓力大到影響睡眠，很快就會形成所謂的「鐵三角」經絡型態，包括膀胱經、小腸經及其他關鍵經絡的連鎖氣血阻塞。
疏通肩胛骨的方法
透過上面的理論分析可以清楚知道，現代人肩胛骨附近經絡，如果要不出現阻塞是很困難的，所以一定要學習疏通肩胛骨附近經絡的改善方法，列出簡單方法如下：
1.經絡拍打
許多人一提到經絡療法，第一個想到的就是「針灸」（包括針刺與灸法）。然而，針灸必須依賴專業醫師操作，一般民眾很難自行學習與應用。
相較之下，經絡拍打的方法既簡單又有效，幾乎可以說是零成本的療法。由於拍打療法無法產生龐大的商業利益，除了極少數熱心推廣的慈善人士之外，很少有人主動推廣。
經絡拍打的方式多元，既可以直接用手，也可以使用棍棒，或者市面上販售的各式拍打工具。其實，只要用最簡單的一根棍棒，就能開始進行拍打練習。
以下鄭老師分享的影片中，就示範了如何用棍棒拍打。大多數人肩胛骨附近的經絡氣血本來就容易阻塞，因此通常只要拍打一段時間，就會出現明顯的「瘀痧」反應，這是經絡逐漸疏通的自然現象。
拍打肩胛骨有幾個重點位置，第一個是「膏肓穴」，第二個是「天宗穴」，第三個是在肩胛骨下方「肩貞穴」附近。大家只要自己檢查，就會發現這些部位非常的疼痛。
找不到這些穴道也沒有關係，只要依照下圖圈出來的位置，特別重點去拍打就可以了。
拍打也不需要太激烈，也不一定要拍到出痧，只要每天堅持拍10分鐘，拍完之後記得喝水，持續幾天之後，就會漸漸發現這個部位不太疼痛了，身體感到愈來愈舒服，這就是成效。
在一年之中，你可以多數的時間都不需要經絡拍打，但是每年春季的時候一定要拍，至少持續拍兩個星期，這對養生及預防疾病是非常有幫助的。
2.拉伸運動
隨著線上影音平台的普及，越來越多人開始分享各種簡單易學的運動與拉伸方法，幫助改善身體各種疼痛問題，效果也相當顯著。
這裡特別整理了幾個針對舒展肩胛骨、疏通肩胛骨氣血的教學影片，只要持續練習、按照影片示範的動作去做，就能明顯改善肩胛骨附近的經絡阻塞，讓不適感大大減輕。
這些方法簡單實用，一定要好好把握、堅持練習！
3.溫熱療法
大多數情況下，小腸經出現虛證，主要是體內寒氣過重所導致，因此，運用溫熱療法絕對能有效改善。
由於肩胛骨附近的阻塞多半與寒氣有關，在進行拍打前後，如果能搭配遠紅外線照射、熱水澡、泡溫泉、熱吹風機或是艾灸等溫熱方式，效果會更加顯著。
特別是位於肩胛骨附近的膏肓穴，如果能長期以溫熱或艾灸方式保養，不僅能疏通氣血，對預防與改善心臟、肺臟相關疾病也會有明顯的幫助。
4.放鬆療法
前面提到的「經絡拍打」與「溫熱療法」，都屬於物理性的疏通方法。除此之外，還有一種更高階的「心靈放鬆」的力量，同樣可以有效疏通肩胛骨附近的經絡。
有位會員分享，他在學習禪坐瑜伽的過程中，才慢慢意識到，原來自己肩胛骨附近的肌肉長期處於緊繃狀態。
當他開始練習以心靈放鬆該部位肌肉時，竟然出現了明顯的發熱感，過去困擾已久的經絡阻塞也隨之自然化解。他甚至發現，單靠心靈放鬆，就能幫助身體自癒，包括像感冒這樣的小病痛。
不過，關於心靈放鬆的深層體會，光靠文字描述是遠遠不夠的。就算寫上幾萬字，若沒有親身體驗，依然難以真正理解。
因此，最好的方式是直接向有經驗的指導者學習，透過面對面的指導，才能真正領悟其中的奧妙。
疏通肩胛部位預防疾病
從經絡數據的角度來看，人體肩胛骨附近的經絡氣血，本來就非常容易阻塞。善於養生的人，應當特別重視這個區域，每天至少拍打3分鐘，持續疏通肩胛骨周圍的氣血狀態。
雲端中醫長期觀察並統計發現，現代人最常見、最困擾的症狀，竟然正是肩頸脖子酸痛，足見這個問題已成為現代人的通病。
經常拍打肩胛骨，疏通這一帶的經絡氣血，不僅能有效預防肩頸酸痛，更能預防感冒傷寒後遺症、心臟病、心肌梗塞、面部疾病、顳頷關節痛、五十肩、手臂麻木、胸痛徹背...等多種疾病。
如果能夠長期堅持疏通肩頸部位的經絡，不但能預防這個最常見的都市症狀，更能為自己的健康打下堅實的基礎，一定要堅持下去。
雲端中醫編輯組
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