背痛中的膏肓痛是一種相當難治的疼痛，原因就在於這是累積深深的疲勞(虛勞)、厚厚的寒氣(外感)所累積的結果。現代化學藥物無法消除疲勞，更不知道什麼是寒氣，所以治療的困難性相對提高，而這必須從改善中醫所提到的「太陽經」氣血下手。
而今運用良導絡經絡檢測，可以清楚觀察這個現象的根本原因以及變化型，更發現膏肓痛與心臟、肺臟疾病息息相關，本文找出9種有效的改善方法，提供有此困擾的人養生參考。
關於膏肓痛的經絡型態與中醫、西醫觀點，請點選閱讀這篇文章(開啟閱讀)
改善膏肓痛的方法
1.指捏胛骨間肌肉
日本針灸按摩指壓師石垣英俊在其暢銷書《身體疼痛地圖全書》中提到，膏肓痛可以用抓捏法處理胛骨間，簡單說就是將膏肓穴附近的肌肉往上提捏，這種方法雖然是痛了一點，只要忍耐一下，效果很快速也很很好。
2.熱敷、按摩拍打膀胱經、肩胛骨
多數的時候，拍打、按摩、推拿整個膀胱經會是最有效的方法，因為整體膀胱經氣血阻塞，造成整個上背痛，膏肓穴疼痛只是其中一個部分，其他部位也要整體拍打！
可以在拍打前後運用熱毛巾或是遠紅外線照射器熱敷30分鐘(也可以用熱水淋浴)，運用拍打棒拍打整個背部膀胱經的路線，肩胛骨部分可多敲拍幾下，只要有瘀阻的地方就會出現瘀痧，背痛及膏肓穴疼痛就會緩解。
3.按摩、指壓、艾灸相關穴道
由於膏肓穴本身就是一個穴道，因此最直接了當的方法就是去按摩膏肓穴，由於這個穴道很深，因此可以用一顆網球用背部壓在牆上，輕輕滾動球來按摩。也可以找個牆角來按摩，如果按摩許久還是沒有效果，就可以從其他穴道下手。
雲端中醫的文章中經常提到臟腑別通的經絡對應關係，原因無他，就是因為太有用了！
有會員分享，膏肓疼痛的時候一定要記得要按摩手中「魚際穴」，之後他每次感到膏肓緊緊的時候，就會自己按摩此穴，每次都會快速緩解，因此他對中醫非常有信心。
其他可以改善膏肓痛的穴道還有心包經上的內關穴、中衝穴，位於膀胱經腳上的承山穴，肺經上的俠白穴，脾經上的三陰交穴都會可以改善。
現代人許多因為感冒留下的後遺症，在整個背部累積深深的寒氣，可以在這些穴道上艾灸(或是運用遠紅外線照射器)：大椎穴、身柱穴、風門穴、肺俞穴。待寒氣遠離之後，膏肓疼痛自然改善。
4.甩手運動
由於膏肓痛附近的肌肉，與肩頸手臂息息相關，因此透過甩手可以舒緩、拉開這些肌肉的緊繃，效果是很快速的！
甩手的方法很多，下面這段影片是其中一種，不論哪一種，只要經常甩都會產生一定的效果，最後連其他疾病都會一起改善！
5.強化後頸力量
知名養生家黃木村在其《黃木村的痠痛自癒療法》一書中提到一種強化後頸的運動，可以改善背部的肌肉問題。方很法簡單，就是肩膀不動，脖子前後平移，拉動後頸和肩膀，就像新疆舞蹈一樣。
這個方法可以改善肩頸痠痛、脖子僵硬，刺激頭頸間脊椎橋段，對於改善背痛、膏肓痛都有效果。看不懂文字描述的讀者，可以觀看下面影片，就可以清楚知道如何操作。另代一提的是，黃木村老師的各種自療法效果都不錯，值得中醫養生者多加學習。
6. 調整改善脊椎側彎狀態
雲端中醫有不少會員都是整脊推拿師，他們最擅長調整脊椎，多數整脊師都知道，現代人在第3-5胸椎部位高頻率出現脊椎側彎，因此容易累積氣血阻塞，久了之後，就會有一邊就會出現膏肓穴疼痛。
透過調整脊椎之後，很快就會改善疼痛，同時胸部呼吸也會順暢。而歸咎其根本的原因，還是源自於現代人多數膀胱經氣血能量不足，長期姿勢不良、低頭看手機電腦所造成的。如果無法找整脊推拿師調整的話，也可以操作下面有效的運動。
7. 撐開背部肌肉運動
撐開背部肩胛骨附近的肌肉，藉以調整脊椎，也可以靠運動來操作，可以觀看以下台大醫師所傳授的3招妙招影片，足以應付多數輕微性的膏肓疼痛，試過的人都覺得效果非常好！
8. 充足睡眠與休息，紓解壓力
既然膏肓穴疼痛多數源自於虛勞，就代表這種疼痛是累積太多的疲勞所造成。有些人在熬夜之後會感到更加疼痛，就是因為熬夜或過度疲勞之後，整條膀胱經會出現氣血不足的現象，所有阻塞的位置自然就會疼痛起來。
因此，不論是運用各種療法，甚至吃藥，試圖改善膏肓疼痛最根本的方法還是要多休息。此外，上面提到胸部氣血阻塞會造成背部疼痛，有一種原因是心情鬱悶所造成，這時候必須從心理治療下手，紓解心中累積許久的壓力與痛苦之後，疼痛也會隨之消失。
9. 服用中藥單方、複方
可以改善膏肓痛的中藥非常多，因為傳統中醫認為這是「氣滯血瘀」所造成的。在雲端中醫的資料庫中，具有活血化瘀的中藥單方高達2150種。其中較為常用的有「丹參」、「三七」、「紅花」、「山楂」…等等，單用其中一味效果就很好。
上面也提到，有許多人的背痛就是感冒遺留下來的後遺症，因此感冒時服用中藥複方，是預防未來各種背痛的一個好方法。經方中的「葛根湯」、「桂枝加葛根湯」都是緩解感冒遺留下肩頸痛、背痛的好用方劑。
其他方劑例如：「桂枝芍藥知母湯」、「黃耆桂枝五物湯」、「羌活勝濕湯」、「小活絡丹」、「附子湯」…等等，都有一定效果。有些人因為胸部氣血阻塞所造成的背痛，可以運用「瓜蔞薤白白酒湯」效果不錯。這些中藥都需要自行深入研究，或尋找中醫師協助才能找到最適合的方劑。
膏肓疼痛難治的根本原因，就在於這是累積很多年經絡氣血阻塞之後的成果，或是深深的寒濕之氣滯留在體內，久久沒有驅除所造成，只要運用上面建議的方法，從根本改善經絡體質，改善難治的膏肓疼痛就根本不是一件難事了！
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。