健康養生文章

任何人只要開始練各種氣功，而且長期堅持下去都會明顯改善寒性體質，關鍵就在於堅持。單純每分每秒保持「正念」的行為，就可以提升陽氣，不用練什麼功，這種方法改善寒性體質的速度非常快且明顯！

現代人喜愛熬夜晚睡，大約從十幾歲就開始有這種習慣，晚上睡覺手機、電腦不離身，根本無法早睡。夜間的寒氣較重，在夜間工作很容易讓寒氣入侵體內。若從中醫的角度來看，晚睡的人注定「肝血不足」、「脾胃虛弱」，這怎麼有可能提升陽氣呢？現代醫學也發現，常熬夜的人罹患癌症的機率高了40%，長期熬夜對於「腸道」健康不利，氧化物在腸道內的蓄積。不論古今修煉者，都認為斷除淫慾或禁慾，是練就純陽之體的核心關鍵

所謂的「寒性體質」是現代人的用法，真正專業的名詞叫做「少陰體質」，也就是外感傷寒沒治好，進入陰病階段，寒氣停留在體內長久不會離去！感冒時為什麼要吃西藥？現代人普遍認為中藥效果很慢，雲端中醫經常在討論治療感冒的方劑，你說難嗎？不外乎就是那幾種方劑(小青龍湯、柴胡桂枝湯、小建中湯...等等)，，其實一點也不難！

年紀愈大的人，每天都要持續運動鍛鍊腳部！某位會員的父親已經75歲，他觀察父親的「上實下虛」寒性體質至少10年以上，父親也確實有許多寒性體質的症狀整體而言的健康狀態是不錯的，並沒有什麼重大疾病。要叫現代人運動是很難的，而「經絡拍打」是現代人運動最佳的替代方案。寒性陽虛體質的經絡拍打，至少要經常拍打「膽經」、「胃經」、「腎經」、「三焦經」與「大腸經」

既然寒性體質的人體內是寒的，運用熱性的方法來改善，就會很舒服。許多寒性體質的會員實際運用之後發現，確實是真的！「熱療法」已經被運用數千年，最典型的就是「艾灸」，近代非常流行「遠紅外線」或「熱吹風機」養生，直接溫暖異常經絡就是最直接的方法，而且確定有效，效果明顯！

現代人喜愛喝冰水、食用寒涼性的食物，食物從冰箱拿出來直接丟到嘴巴裡，這已經是成為習慣了，尤其是在炎熱的夏天，根本就難以避免這種機會。自從明清之後中醫界就以「清熱解毒學派」為主導，動不動就降火、滋陰、喝涼茶，至今依然不變。這類中藥長期服用，對於改善寒性陽虛體質幾乎沒有幫助。

寒性體質的人一年至少有6-8個月是處於陽虛的經絡型態下，好不容易等到炎熱的夏天，唯一有機會改善寒性經絡型態的4-6個月，結果這時候又把自己關在冷氣房，依然像冬天一樣，那確實是永無天日，人生一片黑白了。一個人一旦確認是寒性體質，就一定要下定決心離開冷氣房，寧可讓自己揮汗如雨，也不要貪涼。「寒氣」與「濕氣」永遠是好朋友，要遠離寒性體質，一定要經常除濕。

認真排寒的人，基本上都會非常注意平時穿著，不要讓寒氣入侵(點選閱讀)。一年四季在路上經常可以看到女性穿短裙、短褲，真正懂排寒原理的人心理會想：「要不要緊啊？這不是慢性自殺嗎？」運用經絡檢測可以完全印證，只要是愈愛裸露腿部、肚子的女性，基本上此生就難逃寒性陽虛體質。

進入秋冬之後很容易腹瀉，現代醫學認為這主要是常見的病毒所造成。而今直接觀察經絡的變化，從初秋、深秋至冬季，都可以明確找出造成腹瀉的經絡現象，直接印證陽虛、濕氣對身體的影響。 腹瀉是隨時都可能會出現的一種症狀，本文配合一篇春夏季節的腹瀉經絡現象，完整分析一年四季經絡變化對腹瀉的影響，提供自學中醫養生人士作為參考。

腹瀉是一種常見的症狀，尤其是春夏的腹瀉常被視為是腸病毒造成，而站在中醫及經絡的立場，這可能與病毒沒有太大的關係，而是季節性的正常現象。進入春夏季節之後，某些特定經絡就會開始出現劇烈變化，加上天氣忽冷忽熱、濕氣重而造成腹瀉，只要運用中醫概念即可預防及改善。

天氣變冷就流鼻水，長年鼻塞嗅覺喪失，動不動就鼻子過敏、鼻子癢、流鼻涕，這幾乎是許多現代人終其一生都會遇到的困擾，這已經成為一種體質現象。本文運用經絡檢測分析現代人的經絡體質，運用圖形化的方式清楚看出造成鼻病體質的5種面貌，寒氣濕氣導致鼻塞、流鼻水與過敏性鼻炎，長年鼻病過敏體質: 感冒(陽傷)遺留下來的後遺症，提供自學中醫研究人士參考。

腿抽筋是非常普遍的現象，最常見的就是小腿抽筋，現代醫學對腿抽筋的發病原因依然不清楚，運用中醫經絡理論可以從膀胱經、腎經、膽經、胃經4條經絡下手改善，結合9種方法進行按摩、拍打、拉筋、刮痧、中藥…等等，可以大幅預防及改善腳抽筋的現象。

造成暈眩的成因非常複雜，不少疾病都會造成頭暈，現代人經常頭暈而習以為常。古代傳統中醫認為頭暈主要是虛證，而今雲端中醫從大量經絡數據看來，這個說法果然沒錯！若從中醫經絡的中醫的角度來看，現代人的經絡型態很容易造成頭暈，尤其是陽虛體質必定頭暈，本文列出5種常見的頭暈經絡型態，8種有效改善方法，提供長期頭暈困擾的人們進行養生參考。

嘴破口瘡、口腔潰瘍(canker)是一種常見的症狀，多數的時候是體內火氣大所造成的，透過經絡檢測可以觀察心經、心包經的能量變化來加以印證。然而有些人長期嘴破，卻無法透過服用清熱瀉火藥來根本改善。從大數據的資料顯示，現代人經常Google 各式各樣的清瀉胃火中藥，可見現代人飽受這類相關疾病的困擾。本文分析出現口腔潰瘍的3種常見經絡型態，並提出7種有效改善的方法，提供自學中醫養生人士參考。

喉嚨痛是現代人在感冒時經常都會遇到的症狀，有些人沒有感冒也會經常喉嚨乾痛、喉嚨總是卡著一個東西。然而，面對這這種疼痛可以算是中醫的專長，改善效果不會比西藥差，多數是體內火氣太大造成，只要運用清熱解毒的中藥就可以快速解除喉嚨痛。然而，從現代人多數的經絡型態看來，這只是其中一種經絡型態所造成的咽喉痛。有更多人不是火氣造成，而是深深的寒氣、濕氣所致，這是非常難以治癒的。本文分析多數人出現喉嚨痛的4種主要經絡現象，並從中醫的角度提出6種改善方法，提供自學中醫養生人士作為參考。

臀部疼痛牽連至後大腿，是許多坐骨神經痛患者的共同現象。透過分析大量經絡檢測數據後發現，現代人腿部三條陽經阻塞嚴重，很容易出現臀部與大腿疼痛，最終造成坐骨神經痛。本文透過觀察3條經絡與一年四季中的變化，從針灸奇穴、經絡與對應關係、肌筋膜與中藥幾種層次下手探討，找出5種有效改善坐骨神經痛的方向，提供中醫科學化研究人士與自學中醫人士作為參考。