健康養生文章

經絡是什麼？始終都是一個謎，不論運用什麼科學的方法加以印證，都無法清楚描繪出它的面貌。主要原因是，經絡不全然是物質界的現象，西方靈修者定位它是「乙太體」的範疇。由於乙太體與肉體是重疊的，運用冥想、打坐可以直接感受到經絡的存在，更可以透過檢測穴道的電阻導電值，來印證冥想對經絡健康的影響，證明全人健康的最高境界是存在的。

現代醫學認為多汗症並不是一種「疾病」，而是一種因為緊張、壓力或天氣熱時，超過調節體溫所需的出汗異常增加的症狀。治療效果短且有不少副作用，是難以根治的。中醫在千年前就已經開始探討「手足汗出」的症狀，主要是脾胃障礙、脾胃陽虛、氣虛、陰虛、陽明熱盛、心腎不交、外感傷寒後遺症...等所造成，其實是可以被治癒的！

西醫認為，除了病毒之外，味覺減退經常是「退化」所造成，因為老人對於味覺的敏感度比年輕時降低了4-10 倍。中醫稱味覺衰退為「口淡無味」、「口淡」，常常是因為外感風寒、風濕、風熱，脾胃氣虛，濕氣造成脾胃濕困、心血虛..等等原因造成...

任何人只要是想要健康，務必要隨時保持抗氧化的狀態，這樣可以延長壽命且保持健康，在此推薦35種具有抗氧化中藥或食物，提供有心養生人士參考。抑制氧化的物質，保護細胞免受「自由基」對身體造成的傷害，很多天然食品中都就含有大量的抗氧化劑。多吃這類食物，可以幫助我們提高血液的抗氧化水平，降低患慢性炎症性疾病的風險。抗氧化主要是硫化物、硒、茄紅素、維生素Ａ、維生素Ｃ、維生素Ｅ這類的元素。許多其他的成分，例如：β-胡蘿蔔素、多醣體、槲皮素、大蒜素、葉黃素等等，也都具有抗氧化功能。

背痛中的膏肓痛是一種相當難治的疼痛，原因就在於這是累積深深的疲勞(虛勞)、厚厚的寒氣(外感)所累積的結果。現代化學藥物無法消除疲勞，更不知道什麼是寒氣，所以治療的困難性相對提高，而這必須從改善中醫所提到的「太陽經」氣血下手。而今運用良導絡經絡檢測，可以清楚觀察這個現象的根本原因以及變化型，更發現膏肓痛與心臟、肺臟疾病息息相關，本文找出9種有效的改善方法，提供有此困擾的人養生參考。

多醣體(Polysaccharide)近來相當火熱，但這個名詞描述的並不精確！媒體上討論的多醣體，指的其實是「β-葡聚醣」(Beta-Glucan)，存在於靈芝、各種菇類、穀類、酵母、海帶...等等之中。 西方大量研究「β-葡聚醣」的功效，主要由於它具有7種強大的功效，在此並列出8種常見含有β-葡聚醣的中藥或食物，提供養生人士參考。

依照世界衛生組織統計，造成全人類死亡的疾病，前兩名都是「缺血性心臟病」與「中風」，可見這是全人類都必須思考的重大議題。如何預防這兩種疾病，成為每個養生者都必須關注的重點要項。從經絡的角度來看，太陽經與中風息息相關，透過經絡對應的關係，可以找出配對的經絡，一起預防這種疾病。因此，要預防各種心臟疾病與中風最好的方法，就先從改善太陽經虛證開始吧！

中醫認為身體沉重最常見的原因就是臨時性、外來性的感冒，例如：淋雨涉水、處於霧露或潮濕之地方。由於外邪濕氣入侵肌表，濕性黏滯沉重，所以全身感到沉重，這一切都與「濕氣」有密切關聯！身體沉重對現代學而言，並不是一種疾病，而是屬於各種疾病中的一個症狀，最常見於「自律神經失調」。「慢性疲勞症候群」、「稻草人倦怠症」或「憂鬱症」也經常會出現身體沉重、無力的倦怠感...

滋陰是中醫特有的名詞，又稱補陰、育陰、養陰、益陰。當一個人體質陰虛時，因為體內陰液虧少，所以容易產生內熱。一個人如果久病、房事頻繁、過度疲勞，或食用過多溫性燥熱的食物就會造成陰虛。一個人到了一定的年齡(例如更年期)，也會出現陰虛的症狀。推薦的中藥枸杞子,阿膠,黑芝麻,旱蓮草,熟地黃,桑椹,麥門冬,沙參,黃柏,玄參,龍蝦,石斛,燕窩,玉竹,生地黃,天門冬,女貞子,知母,黃精,龜板,鱉甲,百合。

中藥的清熱瀉火藥，都具有解熱、消炎、抗菌等作用，常用於熱病發高燒、腸胃炎、癰腫瘡毒、眼科疾病(目赤腫痛)、咽喉腫痛...等等。這裡列出知母,淡竹葉,夏枯草,苦瓜,蘆根,石膏,白蘿蔔,甘蔗,天花粉,鴨跖草,青葙子,西瓜,梔子,蓮藕,芹菜...等15主種中藥或食物作為參考。

鼻流涕是千年來中國人常見的症狀，古代中醫將鼻涕的性質分為「清涕」、「白粘涕」、「粘膿涕」、「黃膿涕」、「膿血涕」、「臭涕」等數種，依照外感六邪區分為「風寒」鼻涕,「風熱」鼻涕,「濕熱」鼻涕,「燥熱」鼻涕, 「氣虛」鼻流涕,「腎虛」鼻流涕。中醫不認為流鼻涕就應該立即讓它停止，運用藥物將打噴嚏、鼻水止住的做法，只會讓外邪留在體內，造成未來體內更多的問題。

白露是一年24節氣中的第15個節氣，每年大約在9月7日～8日白露之後就會進入酉月。每年到了9月的時候膽經與胃經能量開始下降，這就是明顯因為天氣轉涼，寒冬時的膽經、胃經與腎經陽虛經絡型態已經逐更明顯險象。白露之後夏天的典型經絡型態開始不再穩固，逐漸轉變成為冬天的型態，因此在這個轉換的過程會出現許多不舒服症狀。這個月比較特殊的一點是，膀胱經能量開始轉強！

槲皮素（Quercetin），又稱五羥黃酮,檞黃酮,檞皮素,洋蔥素,槲黃素，是黃酮類化合物家族中具有重要藥用價值的成分，也是一種重要的膳食抗氧化劑。它存在於多種食物中，包括水果、蔬菜、茶、酒，以及其它飲食補充物，並對健康有益。槲皮素之

高血糖是許多糖尿病患者的夢靨，如何每天穩定控制血糖成為每天都要持續注意的一件事。要討論降血糖，就必須先理解人體內唯一可以降血糖的激素胰島素(Insulin)，它是由胰臟內的胰島β細胞分泌的一種蛋白質激素。而當人體胰島素分泌異常時，或缺

腰痠背痛幾乎是每個人都難以避免的症狀，從經絡的角度看腰痠背痛，主要體內五臟六腑異常，在背部的一種反射現象，膽經與膀胱經氣血不足是主要原因，通常源自於長期疲勞累積與寒氣入侵體內。透過長期觀察造成腰痠背痛的經絡現象演變，發現這是塑造各種氣質性病變、慢性病甚至是癌症的基本模型，本文提供自學中醫養生人士參考，藉由改善腰痠背痛來預防各種疾病的發生可能性。

減肥一直是最熱門的議題，因為肥胖已經成為全世界人類的共同問題，嚴重影響到現代人的健康。從1975年以來，全世界肥胖人數已增長近三倍，美國的肥胖盛行率为42.4%，肥胖者的醫療費用比健康體重的人的高出非常多。本文先從中醫的證候探討肥胖的成因，從上百種減肥的方法歸納出10種類型，最後運用經絡檢測加以印證，試圖找出最有用的減肥方法，提供真心追求健康減肥養生者參考。