經常閱讀中醫文章的人都知道，中醫在分析各類疾病時，幾乎都離不開「風邪」的概念。《黃帝內經》有言：「風者，百病之長也。」
對於重視養生的人來說，若能清楚掌握風邪發病的原因與過程，就能更精準地預防疾病。
本文整理自會員對風邪的觀察與經驗，發現炎熱的夏季，反而是風邪恣意橫行的時期。因此，這段期間應特別注意防範「賊風」侵入體內，才能降低冬季相關疾病的風險。提供此文，作為有心養生者的參考。
1. 風是百病的源頭
經常閱讀中醫相關文章的讀者，應該會發現，傳統中醫在分析各種病症時，幾乎都離不開「六邪」(六淫)，也就是「風、寒、暑、濕、燥、火」。幾乎所有的疾病，都與這六種外邪脫不了關係。
而在這六邪之中，排名第一的就是「風邪」。正如《黃帝內經》所說：「風者，百病之長也。」可見風邪是引發各類疾病最為常見、影響最廣的外邪。
中醫理論認為，「風」屬陽邪，具有升發、向上、向外的特性。這種陽性的風邪，常與其他外邪聯合作用。
例如：風與寒結合稱為「風寒」；風與暑濕結合稱為「風濕」或「風暑」；風與熱結合稱為「風熱」；風與燥結合則稱為「風燥」。
所謂「風者，善行而數變」，意指風無處不在、變化多端。因此，理解風邪的特性，對於預防各類疾病具有無可比擬的重要性！
2. 風與四季感冒
前文提到，風屬陽邪，其本質為「開泄」、「浮越」，容易侵犯人體的上半部及表層肌膚，導致皮膚與汗孔的開泄，進而出現出汗、怕風等症狀。
因此，《黃帝內經》指出：「傷於風者，上先受之」，也就是說，風邪首先侵襲的是人體的上部。
感冒，就是風邪最直接、最常見的表現形式。無論是風寒、風濕、風熱，或風燥，皆可能引起感冒的症狀。
因此，一年四季都可能感冒，而風邪正是一切的源頭。
中醫認為，感冒的主要病因就是「風邪」，所以古人也稱感冒為「傷風」。這個看似抽象的概念，其實非常容易觀察與驗證。
舉例來說，只要讓肩膀、脖子或後腦勺長時間對著冷氣吹，許多人在不久之後就會開始出現肩頸僵硬酸痛、頭痛等症狀。
如果你願意更進一步實驗，繼續長時間吹冷氣，可能就會陸續出現發熱、怕冷（惡寒）、頭痛、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽等症狀，這正是風寒型感冒的典型模型。
風邪引起的感冒案例實在很多，過去幾年來陸續都有會員持續回報，尤其是「寒性陽虛體質」的會員，對於冷風特別敏感。
2025年7月期間就有會員回報，由於天氣很熱且很多汗，皮膚毛孔大張開，一進到冷氣房，吹到冷風之後，馬上就會感到肩頸酸酸的，開始打噴嚏。
尤其是夏天洗澡後馬上進入冷氣房，很容易瞬間流鼻涕，肩膀酸痛或脖子痛，這其實就是冬季的模型。下面就是其中一位，進入冷氣房後肩頸酸痛的真實經絡案例。
既然風是「百病之長」，這個起初點就是感冒，所以也可以說很多疾病都是源自於感冒傷寒，這個觀念對於養生而言是很重要的！
3. 風邪造成身體疼痛
中醫說「風邪善行數變」，風邪致病時發病快，變化多端，病位遊走不定。最常見的就是所謂的「風痹」，這是一種關節疼痛，常常呈現遊走性，沒有一定的部位。
事實上，由於風邪會與寒邪結合，具備「遊走不定」、「僵固不變」的兩種特質，使得疼痛變得非常頑固，治療改善過程會相當漫長！
雲端中醫某會員就曾經分享過一個重要案例，他的女性親戚約在20年前的某個夏天，因為天氣很熱就睡在電風扇前，很舒服地吹著就睡著了，沒想到一睡就是5個小時。
結果等到醒來的時候，才發現小腿就位於電風扇前面，當場小腿已經麻木且沒有知覺，從此之後開始不定時嚴重疼痛，至今長達20年以上依然沒有康復。
另一位會員在2022年7月首次分享自己長期「右腳疼痛」與「左側偏頭痛」的原因。
原來，有一天清晨，他因右腳劇痛而從睡夢中驚醒，發現電風扇整晚都對著右腳吹。於是他嘗試改變睡覺方向，沒想到隔天早上卻被左側頭痛痛醒。
一直到2025年，他再次分享後續經驗。他表示，自從調整了電風扇的位置後，從此再也沒有因為疼痛而被驚醒。
這也讓他恍然大悟：為什麼自己冬天的頭痛總是發生在左側，而腳痛總是右腳。原來這些疼痛，是「冬病夏製」的結果！
許多看似無法解釋的慢性疼痛，其實是在炎熱的夏天埋下的病根，到了冬天才發作出來。夏天的不良習慣，可能正悄悄製造著隔年冬季的疼痛。
4. 風與皮膚病之關聯
上面提到，「風善行數變」，除了疼痛之外，最常見的就是皮膚搔癢及皮膚病。
名中醫師吳明珠就曾說：「風熱型的搔癢好發於春夏季，通常都是突然發生，皮膚搔癢症可以分佈全身」
因為風邪造成的皮膚搔癢，是很容易驗證的。許多人到了夏天容易全身癢，都以為是被蚊子咬，但是這個全身癢的本質，其實與感冒是完全一樣的。
某會員觀察夏季發癢現象持續5年以上，他說，每年進入夏季之後，身體就進入狂抓癢模式。
夏天每個人穿著短褲、短袖，因為流汗而皮膚腠理打開，吹電風扇就是直接把風邪灌入體內，而造成一種輕度感冒現象。
這種癢無處不在，怎麼抓都還是癢，有時候會在頭皮，實在癢到不行，有時候會是胸部、背部、脖子、手臂...等等。
後來，他依照雲端中醫提到「太陽病輕證」的文章，每次在癢的時候就服用，經典的中藥方劑「桂枝麻黃各半湯」，幾乎都是每次有效，所以整個夏天他經常都在吃，每一次大約服用2-3次就就會好了。
多數人並知道什麼是「太陽病輕證」，遇到全身發癢一定是類固醇、抗生素、抗黴菌劑、抗組織胺..等等用下去。其實就只是單純的「風邪」罷了。
5. 風邪與中風
傳統中醫針對風邪有一段描述：「蓋天地之間為風無所不至。善行而數變，人受之者，腠理開則灑然寒，閉則熱而悶。其寒則衰飲食，其熱則消肌肉。輕微感冒，重為中風。」
在古代中醫，「中風」有兩種可能性，第一種就是單純感冒，稱為「太陽中風」，也就是上面說的「太陽病」表證。
另一個就是現代醫學所理解的「腦中風」，突然暈倒、抽搐、痙攣、角弓反張、口眼歪斜、半身不遂，言語蹇澀...等等。
《黃帝內經》提到：「諸暴強直，皆屬於風」，面對風邪處理不好，有可能會出現中風，最常見的就是「顏面神經失調」。如果沒有處理好也有可能腦中風，這個觀念是現代醫學難以理解的。
傳統中醫將風區分為「內風」和「外風」，上面所提到的風邪都是「外風」。如果體內臟腑不協調久了，最容易出現肝陽化風、熱極生風、陰虛動風、血虛生風...等等現象，這就與腦中風的原因更類似了。
對一般人而言，最常見的就是腳抽筋，這也可以說是一種風動的現象。過去幾年來，經常有會員在清晨被腳抽筋痛醒，行來的時候腳也是暴露在電風扇或冷氣房。
養生秘訣：避風如避箭
傳統中醫認為，「風」是春季的主氣，在五行中屬木。不過，從現代人的生活方式來看，風真正肆虐的時期其實是在夏季。
這主要是因為夏天人體容易出汗，現代人卻經常待在冷氣房裡吹電風扇。
冬天大家穿得厚重，身體保護得很好，外在的風邪比較不容易侵入體內；但在炎熱的夏天，大家衣著輕薄，稍微一動就滿身大汗，又常鑽進冷氣房或迎著電風扇吹，這正是風邪入侵人體的大好時機。
學過站樁或禪坐的人應該都聽過師父提醒：「避風如避箭。」因為在站樁或禪坐時，人體毛孔處於張開狀態，若此時正對著風口，很容易因此著涼生病。
傳統中醫稱風為「賊風」，因為它會在你不知不覺時進入體內，偷偷摸摸地讓你生病，之後影響你一輩子，你說這是不是應該謹慎防範呢？
《黃帝內經》明確指出：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛无，真氣從之，精神內守，病安從來。」避賊風自古就是預防萬病的核心方法。
最後，將預防賊風最嚴格的防避方法列之如下，主要是針對炎熱的夏季：
- 晚上睡覺時穿長褲、肚臍不要露出來，長褲冬天厚、夏天薄，若睡冷氣房一定要穿長袖、長褲，甚至加上襪子。
- 從炎熱環境下進入冷氣房或是進入捷運高鐵，馬上要穿上薄外套。
- 不論四季要經常戴帽子，防止賊風從後腦杓、脖子、肩頸部位入侵體內。不論男女，只要有機會進入冷氣房，就不要穿短褲、短裙。
- 吹電風扇不能直吹身體，要讓風扇轉動，最好的方法是吹身體以外的空間，配合輕微的冷氣，讓空氣流通降溫。
- 不要長時間待在低溫冷氣房，夏天要讓身體自然流汗，是大自然賦予的天然強大療癒能量，多數人每年都浪費了這個好機會。
- 任何時候風邪入侵，出現太陽病輕證時，就服用相關中藥，在最開始就杜絕風邪入侵體內，永絕後患。
看到以上列出的重點，多數人看了絕對嗤之以鼻，雖然多數人做不到，還是要列出來。因為自然有人相信，有人會堅持，自然也會得到相對的健康回饋。
風邪是無所不在的致病因素，尤其在夏季是最容易侵入體內，如果可以時時注意養生，進入冬天之後許多疾病就不會出現，每年這樣堅持著，就可以順利預防各種疾病。
雲端中醫編輯組
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