天宗

位置:肩胛部,岡下窩中央凹陷處,與第4胸椎相平
  • 可灸
最後更新日:2021-08-18

穴名介紹

天,高處;宗,宗仰。古以日月星辰為天宗,穴在上背部肩胛高處,故名。

解剖位置

在岡下窩中央岡下肌中;有旋肩胛動、靜脈肌支;布有肩胛神經。

穴道圖片

針刺方法

直刺或斜刺0.5~1寸

穴道介紹

天宗穴屬於手太陽小腸經,位於上背肩胛窩的中央凹陷處,對面正是胸部或乳房,因此按摩此穴道可以美體健胸、舒緩胸內氣滯,也可以緩解肩關節發炎、肩頸痠痛、落枕、五十肩...等等。

有些專家發現,按摩此穴道還可以改善坐骨神經痛。

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穴道配伍

艾灸刮痧

艾條灸5-10分鐘,艾炷灸3-5壯

按摩推拿

以中指指腹按揉穴位,若正坐或者俯臥,可以請他人以雙手大拇指腹垂直按揉穴位,按摩時會有酸痛感。時間大約1~3分鐘即可。