天宗

天，高處；宗，宗仰。古以日月星辰為天宗，穴在上背部肩胛高處，故名。

• 位於岡下窩的正中央，具體地說，在岡下肌裡面；
• 在這個區域，有旋肩胛動脈和靜脈的分支供應血液；
• 此外，還有肩胛神經在此經過，負責傳遞感覺和運動信號。

直刺或斜刺0.5～1寸

天宗穴屬於手太陽小腸經，位於上背肩胛窩的中央凹陷處，對面正是胸部或乳房，因此按摩此穴道可以美體健胸、舒緩胸內氣滯，也可以緩解肩關節發炎、肩頸痠痛、落枕、五十肩...等等。

有些專家發現，按摩此穴道還可以改善坐骨神經痛。

• 天宗穴配肩外俞穴治肩胛痛： 天宗穴疏通小腸經氣血，肩外俞穴疏通膀胱經氣血，二穴合用，標本兼治，能有效緩解肩胛部經絡不通所致的疼痛。原理是通過調節局部經氣，改善血液循環，消炎止痛。
• 天宗穴配膻中穴、足三里穴治乳癰： 膻中穴為氣血匯聚之處，具有理氣寬胸的作用；足三里穴為強壯穴，具有補益脾胃，提升免疫力的功效；天宗穴則可疏通經絡，促進局部炎症消散。三穴合用，能理氣散結，消腫止痛，提高機體抵抗力，治療乳癰。
• 天宗穴配肺俞穴治咳喘： 天宗穴與肺俞穴皆與肺臟關係密切。肺俞穴補益肺氣，天宗穴疏通小腸經，協同作用，可改善肺氣虛弱導致的咳喘。原理在於調節肺氣，宣降肺氣，平喘止咳。
• 天宗穴配膻中穴，有理氣散結消腫的作用，用於乳癰、乳腺增生、乳房腫痛： 此配伍與前述類似，重點在於理氣散結，消腫止痛，改善乳房局部血液循環及淋巴循環。
• 天宗穴配乳中穴、乳根穴、少澤穴治乳腺炎，並有催乳作用： 此配伍針對乳腺炎，直接作用於乳房經絡，乳中穴、乳根穴為局部穴位，少澤穴為小腸經原穴，具有通經活絡，消腫散結，並能促進乳汁分泌的作用。
• 天宗穴配肩井穴、足三里穴、屋翳穴治乳少： 此配伍以疏通經絡，調和氣血，補益脾胃為主。肩井穴、屋翳穴疏通氣血，促進乳汁分泌；足三里穴益氣健脾，為根本之治。
• 天宗穴配肩髃穴、肩髎穴、陽陵泉穴治肩周炎： 此配伍全面調理肩部經絡，肩髃穴、肩髎穴為肩部局部穴位，陽陵泉穴為膽經穴位，與肩部經絡關係密切，能有效舒緩肩周肌肉緊張，改善肩部活動度。

需注意： 以上配伍僅供參考，具體施治需根據患者病情、體質等因素，由專業中醫師辨證論治。穴位刺激方法也包括針灸、按摩、艾灸等，強度及時間應遵醫囑。

艾灸天宗穴方法：

材料：艾條、艾灸盒、酒精棉球

步驟：

1. 準備: 將艾條點燃，待其燃燒至穩定後，將艾條放入艾灸盒中。
2. 定位: 將艾灸盒放置在天宗穴位置，確保艾灸盒與穴位接觸緊密。
3. 施灸: 將艾灸盒放置於穴位上，並保持一定的距離，避免灼傷皮膚。
4. 時間: 每個穴位施灸時間約10-15分鐘，可根據個人體質及反應調整時間。
5. 觀察: 施灸過程中，注意觀察皮膚變化，若出現過熱或疼痛，應立即停止施灸。
6. 結束: 施灸結束後，用酒精棉球清潔皮膚，避免殘留艾灰。

遠紅外線加熱天宗穴方法：

材料：遠紅外線燈、毛巾

步驟：

1. 準備: 將遠紅外線燈開啟，待燈體溫度穩定後，將毛巾鋪在燈體下方。
2. 定位: 將毛巾放置在天宗穴位置，確保毛巾與穴位接觸緊密。
3. 加熱: 將遠紅外線燈照射天宗穴，保持一定的距離，避免灼傷皮膚。
4. 時間: 每個穴位加熱時間約10-15分鐘，可根據個人體質及反應調整時間。
5. 觀察: 加熱過程中，注意觀察皮膚變化，若出現過熱或疼痛，應立即停止加熱。
6. 結束: 加熱結束後，將遠紅外線燈關閉，並將毛巾移除。

注意事項:

• 施灸或加熱過程中，應注意觀察皮膚變化，若出現過熱或疼痛，應立即停止。
• 施灸或加熱後，避免立即接觸冷水或冷風，避免造成刺激。
• 孕婦、皮膚敏感者、患有心血管疾病者、血糖不穩定者、患有皮膚病者等，應謹慎使用艾灸或遠紅外線加熱。
• 以上方法僅供參考，建議在專業人士指導下進行。

天宗穴按摩方法

重點程序：

1. 姿勢： 正坐或俯臥。
2. 手法： 以中指指腹按揉穴位。若正坐或俯臥，可以請他人以雙手大拇指腹垂直按揉穴位。
3. 力度： 按摩時會有痠痛感，以舒適的力度為宜。
4. 時間： 按摩1~3分鐘。