天宗

天，高處；宗，宗仰。古以日月星辰為天宗，穴在上背部肩胛高處，故名。

在岡下窩中央岡下肌中；有旋肩胛動、靜脈肌支；布有肩胛神經。

直刺或斜刺0.5～1寸

天宗穴屬於手太陽小腸經，位於上背肩胛窩的中央凹陷處，對面正是胸部或乳房，因此按摩此穴道可以美體健胸、舒緩胸內氣滯，也可以緩解肩關節發炎、肩頸痠痛、落枕、五十肩...等等。

有些專家發現，按摩此穴道還可以改善坐骨神經痛。

• 乳腺炎：天宗＋梁丘＋肩髃＋肩井

艾條灸5-10分鐘，艾炷灸3-5壯

以中指指腹按揉穴位，若正坐或者俯臥，可以請他人以雙手大拇指腹垂直按揉穴位，按摩時會有酸痛感。時間大約1~3分鐘即可。