在炎熱的夏季，理論上應該是經絡最為平衡的時期，許多人甚至能看到經絡圖呈現無異常的「平和狀態」。
然而，實際上仍有不少人會發現自己的經絡圖出現「滿江紅」的情況，這就是極端的「上實下虛」現象。
本文分享了一位會員的實際經驗，他僅透過「站著工作」的方式，就成功改善了自己的「上實下虛」經絡問題，提供給大家養生參考。
炎熱夏季不應該出現上實下虛
每到炎熱的夏季，總會出現一個看似弔詭的現象：多數人會出現下半身虛弱，也就是所謂的「下虛」。
這通常與膽經、胃經和腎經的虛弱有關，而這些經絡問題大多是由寒氣所引起，因此一般在天氣寒冷時較為明顯。
但奇怪的是，到了夏天，雖然氣候炎熱、身體陽氣旺盛，理論上這些經絡的能量應該有所提升，「下虛」的情況應該會改善，然而實際上卻有更多人出現「上實下虛」的狀況。為什麼會這樣呢？
之前雲端中醫已經有提出一些文章，發現真正原因在於，雖然夏季確實改善了「下虛」的問題，但同時也加劇了「上實」的嚴重性。
由於氣溫升高，人體上半身的能量大量上升，導致火氣旺盛、口渴感加重，這正是上半身經絡能量過強的表現。
因此，如果能善用夏季陽氣旺盛的特性，調節上半身的能量，使「上實」現象不那麼嚴重，自然能進一步改善「下虛」的情況。如此一來，整體經絡的狀態將更趨平衡與健康。
實際觀察夏季上實下虛現象
2025年6月底期間，有位會員私下分享了一個他親身觀察「上實下虛」及養生驗證改善的案例。
他幾乎每兩天就會幫自己做一次經絡檢測。進入夏季後，他發現自己經常出現「上實下虛」的情況，從經絡圖來看，幾乎全身的經絡都呈現紅色，讓他感到有些不安甚至恐懼。
他開始反思為什麼會這樣？他觀察到，自從天氣轉炎熱之後，他幾乎整天都待在冷氣房裡，工作型態也大多是久坐，平均一天坐著的時間長達8-10小時。
由於工作主要以腦力為主，不太需要站立或移動，他心想：「會不會是因為長時間久坐，導致經絡失衡？」
為了驗證這個想法，他進行了兩次簡單的實驗：每次都要求自己整個工作日都站著，不再久坐。
第一次實驗當天，他從早上8點開始站立工作，除了吃飯及休息時間之外都站著，一直堅持到到晚上8點，然後進行經絡檢測。
結果顯示，「上實下虛」的狀況確實完全改善了。雖然當天雙腿站著非常酸，感覺極不習慣，但他還是堅持了下來，心想反正就試一天看看。
過了幾天之後，由於他的經絡圖又再度出現「上實下虛」的現象，於是他再次進行相同的實驗，一整天站著工作。
結果確實也與第一次實驗一樣，經絡圖再次恢復平衡。他這才確定，在炎熱的夏季，若整天久坐不動，很容易造成「上實下虛」的經絡失衡。相反地，只要改變姿勢、增加站立時間，就能有效改善這個狀況。
從他的經絡圖也可以清楚看到，凡事經常用腦的人，在夏季很可能就只會剩下一根脾經虛證，印證「思傷脾」的道理。
透過這個案例也要提醒大家，千萬不要小看久坐最身體的影響，這是非常巨大的。
養生基本功就是改善上實下虛
進入夏季後，《雲端中醫》經常探討一個核心議題，就是「鐵三角經絡化熱極致」的型態。
這種經絡失衡幾乎是所有慢性病與重大疾病背後最常見的經絡模型，也是許多會員即使四處求醫、卻始終無效的根本原因。
然而，最讓人感到身體不適的經絡型態，反而並不是「鐵三角化熱極致」，而是「上實下虛」。在雲端中醫的相關文章中，也針對對這一點做了深入討論。
2025年6月期間，也有另一位會員私下分享他的親身經驗，他長期觀察自己的經絡狀態，經常出現「鐵三角化熱極致」的型態，但他發現，真正讓他感到身體極度不舒服的時候，都是在出現「上實下虛」的經絡狀態時，這也印證了文章中的觀點。
事實上，任何人只要不積極進行養生保健，到了中老年之後，幾乎有高達90%以上的人會呈現「上實下虛」的經絡型態，這也是為什麼老年人容易百病叢生的主要原因之一。
可以說，「上實下虛」幾乎就是人體經絡失衡的終極型態，也常常是多數疾病發展到最難治療的經絡模型。
以上面這位會員為例，他的年齡還不到30歲就開始出線「上實下虛」，這對年輕人而言，是相當值得重視的訊息。
因此，若能夠精準地改善「上實下虛」的經絡狀態，就能有效地預防或延緩許多疾病的發生，同時也是延緩老化的重要關鍵。
但這樣的經絡調整，並不是靠一帖藥、或短時間的養生運動就能快速解決的，它需要長期觀察並找出原因，且堅持特定的養生方法。
例如，以上面這位年輕會員為例，他必須要求自己不能連續一直坐著工作幾個小時，才能夠延緩「上實下虛」的狀態，其他改善方法還有不少，可以參考這篇文章：
如果說，最重要的養生法是什麼？答案就是「不要久坐」！如果能夠做到這一點，就已經具備成功的基礎了。
因為，身體最不舒服的經絡現象，就是「上實下虛」現象，如果你想要加速老化，如果你想要一直生病一直吃藥，方法很簡單，只要整天坐在電視前面看電視追劇，絕對會加速度滿足你的目標！
一旦察覺自己出現「上實下虛」的傾向，就應該立刻著手調整與平衡，並持之以恆。這不是一蹴可幾的過程，而是一場需要耐心與自覺的長期工程。
每年最容易出現「上實下虛」的季節，就是炎熱的夏季；但同時，夏季也是最容易改善這種經絡型態的黃金時機。
即便在對自己健康最有利的情況下，若生活方式與養生觀念未能正確調整，體內經絡依然可能走向極端失衡。
再次驗證真正要改善並穩定經絡狀態，關鍵在於長期堅持正確的養生習慣。只有持之以恆，才能在無形中預防疾病，守護健康於未發之先。
雲端中醫編輯組
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