腰痠背痛幾乎是每個人都難以避免的症狀，從經絡的角度看腰痠背痛，主要體內五臟六腑異常，在背部的一種反射現象，膽經與膀胱經氣血不足是主要原因，通常源自於長期疲勞累積與寒氣入侵體內。
透過長期觀察造成腰痠背痛的經絡現象演變，發現這是塑造各種氣質性病變、慢性病甚至是癌症的基本模型，本文提供自學中醫養生人士參考，藉由改善腰痠背痛來預防各種疾病的發生可能性。
腰痠背痛的定義
首先定義一下，背痛指的是位於背部的疼痛，腰痠就是下背的疼痛。依照根據台灣家庭醫學醫學會的統計，台灣有高達80%的成年人有過下背痛經驗。
現代醫學統計，真正由疾病引起的腰背疼痛(例如：僵直性脊椎炎、壓迫性骨折)，比率不超過10%，一般人的腰酸背痛，很難判定為某一種疾病，而這卻是每個人一輩子都難以避免的一種症狀，腰痛(下背痛)的原因多到難以想像！(註1)。
所以換句話說，多數人的腰酸背痛原因其實是不明的，從西醫角度看來是姿勢不良、缺乏運動、脊椎功能失常所導致，這從中醫立場運用經絡理論來解釋，是再適合不過的了！
雲端中醫許多會員長期觀察腰酸背痛的經絡型態演變，發現小小的腰酸背痛，竟然可以透過五個程序來塑造成各種慢性病，以下將五個程序分述如下：
程序一：過度疲勞，飲食過量與熬夜
雲端中醫有一篇文章探討了所謂的「阿是穴」的概念，是指當人體的臟腑運作出現障礙時，身體總會有一些天然的反射穴道會自然出現，只要去按壓這些穴道就可以治病，隨著病好之後，這個天然穴道也會自然消失！
神秘有效的「阿是穴」：6招快速改善相關疼痛與疾病！
雖然中醫針灸書籍上列出了14經絡，三百多個穴道，而事實上有更多的穴道沒有被記錄下來，療效卻是快速且驚人的，在實務上稱為阿是穴、不定穴、天應穴、壓痛點....等等。不論任何疼痛或疾病，在找到「阿是穴」之
閱讀更多...然而，最常出現的「天然阿是穴」通常就是在背部，因此古代神秘的中國人，直接將背部的反射點依照臟腑命名，稱之為「俞穴」。當一個人體內的五臟六腑出了問題時，就會反射在背後的相關位置。
背痛反射出體內5臟6腑的12個重要訊號，運用9種技巧加以改善！
背痛幾乎是所有現代人都曾經有過的體驗，歐美社會流行一種「脊骨神經醫學」，就是專門從背部脊椎下手改善體內各種疾病。若從中醫經絡的角度來看，背痛真正的原因不是疼痛這麼簡單，背後膀胱經上的背俞穴其實透
閱讀更多...因此，當一個人出現了背痛，只要去看看背痛的位置屬於哪一種「俞穴」，就會清楚知道這應該是是哪一個臟腑反應過來的？
某會員A先生是電腦軟體工程師，他發現每次只要熬夜幾天之後就會腰酸背痛，每次觀察疼痛出現的位置，永遠就會是「脾俞」與「胃俞」附近，有時候他會發現，疼痛的位置高一點，就是「肝俞」與「膽俞」，位置低一點就是「三焦俞」、「腎俞」。
另外一位2021年加入的會員，在6-8月期間經常幫自己經絡檢測，發現每次只要熬夜加班之後，隔天膀胱經一定出現虛證，幾乎沒有例外，而且隔天一定非常疲倦，如果睡飽一點膀胱經能量就會增強，對他而言這幾乎已經是固定的一種物理現象！
現代人每天幾乎都是過度疲勞，飲食過量且經常熬夜不睡覺，造成「肝膽脾胃」臟腑的損傷，自然地反應在背俞穴，這就是疲勞造成背痛的原理。背俞穴就像是古人流傳下來的人體寶藏地圖，若不仔細去思考還真難以參透古人的神秘智慧。
程序二：外邪寒氣入侵體內
只要有在研究中醫的的人，經常看古書都會發現，古人認為腰痛與寒氣的密切相關，千年以來幾乎已經是一種定則，腰痠與寒氣的關係是密切綁定的(註2)。
而這種論點現在可以從大量現代人的經絡數據加以印證，現代人一年四季中有一大半的時間膀胱經是虛證的(主要是夏天)，而整年都是虛證的經絡就是膽經，進入冬天之後更加嚴重，既然多數人膽經與膀胱經都是氣血不足，這也代表幾乎沒有人可以逃離腰酸背痛的魔掌！
每年只要進入秋天之後，多數人的膽經能量就會悄悄地開始下降，膽經與腰部息息相關，人體腰部有一個看不見的腰帶稱之為「帶脈」，而帶脈與膽經息息相關，再加上主導整個背部的膀胱經，腰酸背痛就很難與這兩條經絡脫離關係。
改善秋冬腰痛(下背痛)全攻略，4步驟讓你整個冬天不再腰痛！
許多人在進入秋冬之後就開始出現不明原因的腰痛，尤其是在早晨時最為明顯。只要是非器質性病變、西醫找不到原因的腰痛，多數都是因為秋冬寒邪之氣影響經絡氣血所造成，只要運用簡單的方法就可以讓腰痛消失。本
閱讀更多...膽經與膀胱經是人體最大型的陽經，因此進入秋冬之後寒氣與濕氣開始加劇，體內陽氣嚴重受挫之後，一堆人就準備要開始腰酸了！秋冬季節隨著氣溫逐漸下降，伴隨陰雨潮濕，有更多人會出現腰酸，這就是典型的「寒濕型腰酸」。
以上面的A先生為例，每次只要服用「理中湯」之後，腰酸就會明顯改善。後來，他有一天查看經絡書籍，發現小腸經的募穴原來是關元穴，關元又反應在腰部俞穴，難怪透過溫暖肚子可以改善腰酸，原理就是這麼簡單而已！有一些會員也發現，在冬天時容易腰酸，服用「腎著湯」之後腰酸明顯改善。
腎著湯
傷寒雜病論／溫脾祛濕止痛。用於寒濕所傷，腰部及腰以下冷感，重墜感，口不渴，小便自利的腰痛。治傷溼身重，腹痛腰冷不渴，小便自利，飲食如故，病屬下焦。宣明用治胞痹，膀胱熱痛，濇於小便，上為清涕。</p> 腎主水，濕性
詳細了解「腎著湯」...程序三：吃止痛藥，撐愈久領愈多
這種膽經與膀胱經虛證的現象，究竟是從什麼時候開始的呢？依照許多會員長期的觀察之後發現，差不多十幾歲就開始了。雲端中醫某會員的兒子就讀高中，年約17歲就開始腰酸背痛，結果在2021年8月底幫他進行經絡檢測，就是出現膀胱經、膽經與胃經虛證。
多數人在不到20歲時，腰酸背痛的經絡型態就已經出現，而到了30-50歲時才經常出現腰酸背痛，這其實已經是異常經絡累積10-30年的結果了！
現代人就是因為工作繁忙導致腰酸背痛，結果出現時因為想要快速改善，多數都會服用「止痛藥」來緩解，覺得這樣很省時間！然而，如果背痛真的是體內五臟六腑的反射，不去改善臟腑，一味地只想讓自己麻痺，感到不痛有意義嗎？
其實現代醫學也清楚知道，長期吃止痛藥絕對不是止痛的好方法！若從經絡的立場來看，當出現異常經絡後，持續不去改善經絡異常，只會造成肌肉、經筋更多的沾粘，產生更多的疼痛，可真是撐愈久領愈多！
因此，改善腰酸背痛在背部，改善疼痛的方法竟然可以從下肢下手，這就是因為經絡經筋的肌肉牽拉所造成。以腰痛為例，可以按摩膀胱經在大腿的相關經筋肌肉(臀部、大腿後側、委中穴與小腿)，可以迅速改善。
日本治療師石垣英俊在其暢銷書《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》中提到，腰痛病因不在腰，必須要按摩小腿、臀部、大腿與膝蓋後側。
因此可以說，人體腳部的陽經(膽經、胃經與膀胱經)只要經常虛證，就很難脫離腰酸背痛，任何人只要只要經常按摩臀部、大腿與小腿的肌肉，腰酸背痛就會自然消失！
程序四：開始腎虛，長年腰痛不癒
談到腰痠，許多人直覺就是：「你腎虛喔！昨天晚上太操了喔！」為什麼大家會有這種想法呢？這是因為千年來中醫認為「腰為腎之府」，所以腎虛=腰酸，就是這樣的來的。
這個現象可以從大量現代人的經絡數據印證，幾乎所有膀胱經虛證的人，到最後也會出現腎經虛證。而反過來看，許多現代人整年腎經虛證，這也會連帶造成膀胱經虛證，這就是腎與膀胱互為表裡的證據。
許多人會覺得很奇怪，三焦俞與腎俞在背後怎麼會被放在一起呢？這其實可以運用對應關係來理解，三焦經與腎經就是具備陰陽對應的「臟腑別通」關係。
某會員善於針灸，他分享自己過去幾十年來經常用來治療腰痛的神效穴道，竟然是位於手上的三焦經，那就是「中渚穴」與「液門穴」，他經常運用一針穿透兩穴，他說：「從三焦經治療腰痛具有神效，推斷是因為三焦經與腎經具有對應關係所造成的！」
另有一位會員經常便秘，他發現自己只要便秘的時候，三焦經與大腸經就會嚴重實證，而每次只要服用中藥的瀉藥，例如「大承氣湯」或「大柴胡湯」之後，除了便秘紓解之外，腰痛也會改善，可謂屢試不爽！可見大腸與腰痛有密切關係。
大承氣湯
傷寒雜病論／陽明腑實，熱結旁流，陽明熱極痙病發狂，腹痛堅硬拒按，苔焦黃，脈沉實或滑數</p> 本方為治療陽明腑實證的基礎方，又是寒下法的代表方。臨床應用以痞、滿、燥、實四症，及舌紅苔黃，脈沈實為辨證要點。</p>
詳細了解「大承氣湯」...程序五：出現各種器質性病變，甚至癌症！
許多人會說，腰酸背痛是椎間盤突出壓迫神經所致，這雖然是可能的，但是被誤診的機率極高，這經常不是多數人出現急性腰痛的主因。對多數人而言，初期的背痛都只是經絡氣血階段的一種症狀而已，是無法透過現代醫學儀器被檢查出來的。
然而，什麼時候才會被檢查出來呢？要明顯被看到的時候才會被檢查出來！這就是所謂的「器質性病變」。從經絡的立場來看，脊椎出現病變已經是疾病發展到末期的狀態，這就是運用西醫上場的時刻！
從上面這張圖就可以看出，剛開始是經絡或臟腑受到風寒，或是生活習慣不良，反應在腰背，造成背後氣血運行障礙。而後。經絡氣血無法濡養經筋(肌肉)，造成肌肉沾粘、牽拉..等等，最後再造成脊椎病變。
從經絡臟腑氣血開始出問題，到脊椎產生病變，已經耗費了相當長的時間造成器質性病變。這其實還算是幸運的，更多的病變是各種慢性疾病，例如：糖尿病、高血壓、三高，甚至是各種癌症。
2021年8月底時有一篇新聞就可以印證這件事，一名79歲的呂先生，在2019年因為長期腰痛就醫，竟然在檢查中發現自己有肺癌，而且合併多處遠端轉移，骨頭、肺等地方都出現了癌細胞轉移。
腰痛的肺癌關係，現代醫學是難以理解的，而從上面五個程序看來，卻是那麼理所當然，簡單易懂！在多數的時候經絡型態已經演變成「上實下虛」，表面上是腰痛，事實上全身經絡都已經嚴重阻塞多年了。有興趣的人可以參考這篇文章。
從經絡探討癌症的5種型態，7個預防癌症的基本認知！
全世界有高達39.5%的人會在一生中被診斷出有癌症，與癌症明顯與「年齡」呈現正相關，運用經絡檢測之後發現，癌症的經絡型態與正常人沒有差異，足以解釋為什麼每個人體內都有癌細胞，癌症是隨時可能會出現的一種
閱讀更多...在現代社會裡，器質性病變已經大多數脫離中醫的管轄範疇，中醫的角色轉變成為如何預防實質病變！別小看一個腰酸背痛，長期沒有處理的最終結果就是癌症，有太多的真實案例可以證明這件事！
雲端中醫的角色，明確定位在預防及養生，任何一個人只要經常釋放疲勞，堅持養生的生活，並且不讓寒氣、濕氣入侵體內，經常觀察自己的經絡，保持經絡的氣血暢通，腰酸背痛幾乎不會出現，更不用說有機會產生脊椎病變或癌症了！
註1: 腰痛的原因有：姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎、骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化、脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆症、轉移痛、腫瘤…等等。
註2: 古籍《備急千金要方/腰痛第七》提到：「凡腰痛有五：一曰少陰，少陰腎也。十月萬物陽氣皆衰，是以腰痛。二曰風痹，風寒著腰，是以腰痛。三曰腎虛，役用傷腎，是以腰痛。四曰暨腰，墜墮傷腰，是以腰痛。五曰取寒眠地，為地氣所傷，是以腰痛。痛下止，引牽腰脊，皆痛。」