腰痠背痛幾乎是每個人都難以避免的症狀，從經絡的角度看腰痠背痛，主要體內五臟六腑不健康，在背部的一種反射現象，多數源自於長期疲勞累積與寒氣濕氣入侵。
透過長期觀察造成腰痠背痛的經絡現象演變，發現這是塑造各種氣質性病變、慢性病甚至是癌症的基本模型。本文提供自學中醫養生人士參考，藉由改善腰痠背痛來預防各種疾病的發生可能性。
腰痠背痛的原因經常不明
依照根據台灣家庭醫學醫學會的統計，台灣有高達80%的成年人有過下背痛經驗。
造成腰痛(下背痛)的原因很多(註1)，然而真正由疾病引起的腰背疼痛(例如：僵直性脊椎炎、壓迫性骨折)，比率不超過10%，
一般人常見的的腰酸背痛，從西醫角度看來是姿勢不良、缺乏運動、脊椎功能失常所導致。
而多數人出現的腰痛，經常是原因不明的，而每個人一輩子卻都難以避免！
像這種原因不明的疼痛，最適合運用經絡理論來解釋。雲端中醫有一些會員經常出現嚴重腰痛，透過觀察自己的經絡現象，陸續都可以找出真正的原因。
大部分的腰痛，起因於以下5個程序或原因，分述如下：
1.過度疲勞，飲食過量與熬夜
從古至今，中醫都不斷提到「阿是穴」的概念，這是指當人體的臟腑運作出現障礙時，身體總會有一些天然的反射穴道會自然出現。
只要去按壓這些穴道就可以治病，隨著病好之後，這個天然穴道也會自然消失！
絕大多數人的腰痛，就是「天然阿是穴」在背部的顯現，明明昨天根本就沒有腰痛，今天甚至可能痛到站不起來。
古代中國人直接將背部的反射點依照臟腑命名，稱之為「俞穴」。當一個人體內的五臟六腑出了問題時，就會反射在背後的相關位置。
因此，當一個人出現了背痛，只要去看看背痛的位置屬於哪一種「俞穴」，就會清楚知道這應該是是哪一個臟腑反應過來的？
過去幾年來有很多會員都印證，只要疲勞或熬夜幾天之後就會腰酸背痛，很容易出現在「脾俞」與「胃俞」附近。
有一些人的疼痛位置會高一點，位於「肝俞」與「膽俞」附近。有一些人會低一點，出現在「三焦俞」、「腎俞」附近。
尤其是所謂的鐵三角經絡型態，過去幾年來有非常多人印證這個現象，只要是熬夜隔天膀胱經一定出現虛證。如果睡飽一點之後，膀胱經能量就會增強！
現代人每天都是疲勞過度，飲食過量且經常熬夜不睡覺，造成「肝膽脾胃」臟腑的損傷，自然地反應在背俞穴，這就是疲勞造成背痛的原理。
2.外邪寒氣入侵體內
只要有在研究中醫的的人，經常看古書都會發現，古人認為腰痛與寒氣的密切相關，千年以來幾乎已經是一種定則，腰痠與寒氣的關係是密切綁定的(註2)。
而這種論點現在可以從大量現代人的經絡數據加以印證，最常出現的經絡型態組合，就是膽經加腎經虛證。
同時，每年在進入夏季之後，有一半以上的人膀胱經是虛證，這些經絡氣血不足時，就很難逃離腰酸背痛的魔掌！
人體腰部有一個看不見的腰帶稱之為「帶脈」，而帶脈與膽經息息相關，再加上主導整個背部的膀胱經，腰酸背痛就很難與膽經脫離關係。
某會員在2024年分享，她在30年前生產的時候，在腰部注射了一根針，從此之後一輩子腰痛就從來沒有停止過。
她發現每年在冬季末期到初春之間，腰痛就會感到特別嚴重。以2024年3月為例，她從早上就開始痛到爬不起床，非常地嚴重。
這種因為生產造成的腰痛，通常都是在分娩的過程寒氣入侵，一輩子沒有解決這種寒氣，就會遺留下病根。
秋冬季節及初春，隨著氣溫下降伴隨陰雨潮濕，有更多人會出現腰酸，這就是典型的「寒濕型腰酸」。
最近幾年陸續有會員回報，「上虛下實」的經絡型態，代表腹部很寒濕，也非常容易出現腰痛。
有一些會員發現，在又寒又濕的季節如果腰酸，在服用「腎著湯」之後就會明顯改善，這就是改善「寒濕型腰酸」的經典方劑。
3.吃止痛藥，撐愈久領愈多
許多人腰痛，唯一的解決方法就是吃止痛藥，而這真的是解決的方法嗎？
現代人就是因為工作繁忙導致腰酸背痛，結果出現時因為想要快速改善，多數都會服用「止痛藥」來緩解，覺得這樣很省時間！
然而，如果背痛真的是體內五臟六腑的反射，不去改善臟腑健康，一味地只想讓自己麻痺不痛，這是根本的解法嗎？
其實現代醫學也清楚知道，長期吃止痛藥絕對不是止痛的好方法！
若從經絡的立場來看，當出現異常經絡後，持續不去改善經絡異常，只會造成肌肉、經筋更多的沾粘，產生更多的疼痛，可真是撐愈久領愈多！
因此，改善腰酸背痛在背部，改善疼痛的方法竟然可以從臀部、大腿、膝蓋與小腿下手，這就是因為經絡經筋的肌肉牽拉所造成。
以腰痛為例，可以按摩膀胱經在大腿的相關經筋肌肉(臀部、大腿後側、委中穴與小腿)，可以迅速改善。
日本治療師石垣英俊在其暢銷書《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》中提到，腰痛病因不在腰，必須要按摩小腿、臀部、大腿與膝蓋後側。
因此可以說，人體腳部的陽經(膽經、胃經與膀胱經)只要經常虛證，就很難脫離腰酸背痛，任何人只要只要經常按摩臀部、大腿與小腿的肌肉，腰酸背痛就會自然消失！
4.腎虛造成長年腰痛不癒
談到腰痠，許多人直覺就是：「你腎虛喔！昨天晚上太操了喔！」為什麼大家會有這種想法呢？
這是因為千年來中醫認為「腰為腎之府」，所以腎虛=腰酸，就是這樣的來的。
這個現象可以從大量現代人的經絡數據印證，現代人最虛弱的經絡就是腎經，所以難怪現代人很容易出現腰痛！
當一個人腎經與膀胱經虛證時，就會反應在背後的三焦俞、腎俞、氣海俞、關元俞、大腸俞，因此出現腰痛。
而這背後也呈現出體內腎臟的虛衰狀態，這種腰痛會是長年不癒的，因為腎經很難被提升起來。
許多人會覺得很奇怪，三焦俞與腎俞在背後怎麼會被放在一起呢？這其實可以運用對應關係來理解，三焦經與腎經就是具備陰陽對應的「臟腑別通」關係。
某會員善於針灸，他分享自己過去幾十年來經常用來治療腰痛的神效穴道，竟然是位於手上的三焦經，那就是「中渚穴」與「液門穴」。
他經常運用一針穿透兩穴，他說：「從三焦經治療腰痛具有神效，推斷是因為三焦經與腎經具有對應關係所造成的！」
另有一位會員經常便秘，他發現自己只要便秘的時候，三焦經與大腸經就會嚴重實證，而每次只要服用中藥的瀉藥，例如「大承氣湯」或「大柴胡湯」之後，除了便秘紓解之外，腰痛也會改善，可謂屢試不爽！可見大腸與腰痛有密切關係。
5.久了產生器質性病變
許多人會說，腰酸背痛是椎間盤突出壓迫神經所致，這雖然是可能的，但是被誤診的機率極高，這經常不是多數人出現急性腰痛的主因。
對多數人而言，初期的背痛都只是經絡氣血階段的一種症狀而已，是無法透過現代醫學儀器被檢查出來的。
然而，什麼時候才會被檢查出來呢？要明顯被看到的時候才會被檢查出來！這就是所謂的「器質性病變」。
從經絡的立場來看，脊椎出現病變已經是疾病發展到末期的狀態，這就是運用西醫檢查的最佳時刻！
從上面這張圖就可以看出，剛開始是經絡或臟腑受到風寒，或是生活習慣不良，反應在腰背，造成背後氣血運行障礙
而後，經絡氣血無法濡養經筋(肌肉)，造成肌肉沾粘、牽拉..等等，最後再造成脊椎病變。
從經絡臟腑氣血開始出問題，到脊椎產生病變，已經耗費了相當長的時間造成器質性病變。這其實還算是幸運的，更多的病變是各種慢性疾病，例如：糖尿病、高血壓、三高，甚至是各種癌症。
有太多的案例可以印證這種事，例如新聞報導，一位79歲男性因為長期腰痛就醫，竟然在檢查中發現自己有肺癌，而且合併多處遠端轉移，骨頭、肺等地方都出現了癌細胞轉移。
雲端中醫有一些會員曾經回報，他們長期腰痛，後來去檢查確實就被診斷出腎臟腫瘤、乳房腫瘤...等等。
總結：腰痛是一種常見的症狀，短期的腰痛是常見的，如果持續讓這種腰痛保持著，通常代表的是特定的經絡長期異常，久了就可能不只是腰痛這麼簡單的疾病了，甚至有可能癌症腫瘤。
每一個人如果可以經常釋放疲勞，堅持養生的生活，並且不讓寒氣、濕氣入侵體內，經常觀察自己的經絡，保持經絡的氣血暢通，腰酸背痛幾乎不會出現，更不用說有機會產生脊椎病變或癌症了！
註1:腰痛的原因有：姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎、骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化、脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆症、轉移痛、腫瘤…等等。
註2:古籍《備急千金要方/腰痛第七》提到：「凡腰痛有五：一曰少陰，少陰腎也。十月萬物陽氣皆衰，是以腰痛。二曰風痹，風寒著腰，是以腰痛。三曰腎虛，役用傷腎，是以腰痛。四曰暨腰，墜墮傷腰，是以腰痛。五曰取寒眠地，為地氣所傷，是以腰痛。痛下止，引牽腰脊，皆痛。」
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。