腰痠背痛是怎麼回事?1次徹底從經絡肌肉下手改善!

腰痠背痛是怎麼回事?1次徹底從經絡肌肉下手改善!

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2020-09-16 首次發表:2020-09-16

腰痠背痛幾乎是每個人都難以避免的症狀,因此只要是人都有必要了解其成因及預防之道。從經絡的角度看腰痠背痛,主要是屬於腳部陽經的範疇,膽經與膀胱經氣血不足是造成腰痠背痛的主要原因,因此透過按摩腰部以下肌肉可以緩解疼痛。本文提供自學中醫人士參考,徹底緩解自己的腰痠背痛。

從經絡看腰痠背痛,寒氣與濕氣才是真正元兇!

首先定義一下,腰痠容易理解,這裡的背痛主要指的就是下背痛。依照現代醫學統計,真正由疾病引起的腰背疼痛(例如:僵直性脊椎炎、壓迫性骨折),比率不超過10%,一般人的腰酸背痛,很難判定為某一種疾病,而這卻是每個人一輩子都難以避免的一種症狀。
所以換句話說,多數人的腰酸背痛原因其實是不明的,從西醫角度看來是姿勢不良、缺乏運動、脊椎功能失常所導致,這從中醫立場運用經絡理論來解釋,是再適合不過的了!
既然是腰酸背痛,通過腰與背的經絡主要是哪些呢?在秋冬的時候文章有提到,人體腰部有一個看不見的腰帶稱之為「帶脈」,而帶脈與膽經息息相關,整個背部都是由膀胱經來主導,所以腰酸背痛,保證與這兩條經絡脫離不了關係
膀胱經與膽經是造成腰酸(下背痛)的主要經絡
膀胱經與膽經是造成腰酸(下背痛)的主要經絡
讀過許多其他文章的讀者一定不陌生,一年四季中有一大半的時間膀胱經是虛證的(主要是夏天),而一年四季全部都是虛證的經絡就是膽經,進入冬天之後更加嚴重,既然多數人膽經與膀胱經都是氣血不足,這也代表幾乎沒有人可以逃離腰酸背痛的魔掌!
膽經與膀胱經是人體最大型的陽經,因此進入秋冬之後寒氣與濕氣開始加劇,體內陽氣嚴重受挫之後,一堆人就準備要開始腰酸了!本文發佈的時間是秋季,在接下來的日子隨時將會氣溫下降,伴隨陰雨潮濕,各位讀者也即將出現腰酸,這就是典型的「寒濕型腰酸」,千年來中醫幾乎認定腰痠與寒氣的關係是密切榜定的(註1)。
可以改善腰酸背痛的肌肉,幾乎都在大腿小腿上
可以改善腰酸背痛的肌肉,幾乎都在大腿小腿上
日本治療師石垣英俊在其暢銷書《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書》中提到,腰痛病因不在腰,必須要按摩小腿、臀部、大腿與膝蓋後側,這是從解剖學立場來理解的。而用經絡角度來看,腰痛就是要按摩膀胱經的相關經筋肌肉(臀部、大腿後側、委中穴與小腿)可以迅速改善。
因此可以說,人體腳部的陽經(膽經、胃經與膀胱經)只要經常虛證,就很難脫離腰酸背痛,任何人只要只要經常按摩臀部、大腿與小腿的肌肉,腰酸背痛就會自然消失!

臟腑氣血的健康狀態反射在腰背,這是人體的健康地圖

談到腰痠,許多人直覺就是:「你腎虛喔!昨天晚上太操了喔!」為什麼大家會有這種想法呢?這是因為千年來中醫認為「腰為腎之府」,所以腎虛=腰酸,就是這樣的來的。
事實上從經絡來理解腎與腰酸的關係,從膀胱經的俞穴更能理解清楚,之前雲端中醫寫過一篇文章,探討人體的背後穴道反射五臟六腑的疾病,這就是「俞穴」的概念。而腎俞在哪裡呢?不就是在腰部嗎!所以腎氣不佳就會容易腰痠。
從腰痛(下背痛)的俞穴反推五臟六腑的狀態
從腰痛(下背痛)的俞穴反推五臟六腑的狀態
許多人查看背後的俞穴會發現,腎俞的上面是脾俞胃俞三焦俞、下面是氣海俞關元俞大腸俞。既然從俞穴的概念可以理解腰痠,那脾胃、三焦、大小腸有沒有可能也會引起腰痠呢?同要也是會的!這裡舉三個例子。
某會員是電腦工程師,他經常會腰酸,尤其是只要熬夜幾天之後就會腰酸,後來他仔細觀察疼痛根源,竟然是背俞穴的「脾俞」與「胃俞」,每次只要服用「理中湯」之後,腰酸就會明顯改善。後來他有一天查看經絡書籍,發現小腸經的募穴原來是關元穴,關元又反應在腰部俞穴,難怪透過溫暖肚子可以改善腰酸,原理就是這麼簡單而已!
某會員善於針灸,他分享自己過去幾十年來經常用來治療腰痛的神效穴道,竟然是位於手上的三焦經,那就是「中渚穴」與「液門穴」,他經常運用一針穿透兩穴,他說:「從三焦經治療腰痛具有神效,推斷是因為三焦經與腎經具有對應關係所造成的!」
針刺手上的三焦經,竟然可以治療腰痛
針刺手上的三焦經,竟然可以治療腰痛
另有一位會員經常便秘,他發現自己只要便秘的時候,三焦經與大腸經就會嚴重實證,而每次只要服用中藥的瀉藥,例如「大承氣湯」或「大柴胡湯」之後,除了便秘紓解之外,腰痛也會改善,可謂屢試不爽!可見大腸與腰痛有密切關係。
人體臟腑的疾病會反應在背俞穴,腹部的問題會反射在腰部,因為長期疲勞造成腰酸背痛,從背俞穴就可以清楚理解其中奧妙。人體的背俞穴其實是古人流傳下來的人體寶藏地圖,若不仔細去思考還真無法參透古人的神秘智慧。

腰椎病變是經絡氣血不足,長期累積所造成的器質性病變

許多人會說,腰酸背痛是椎間盤突出壓迫神經所致,這雖然是可能的,但是被誤診的機率極高,這經常不是多數人出現急性腰痛的主因,而若從西醫的立場來看,腰痛(下背痛)的原因多的嚇死人!(註2)。
經常閱讀雲端中醫文章的讀者們會發現,發表的文章裡面幾乎沒有提過脊椎壓迫,或是哪個脊椎出問題造成疾病等類似說法,這不就是中醫傷科、整骨師最喜歡提出的論調嗎?
這是因為從經絡的立場來看,脊椎出現病變已經是疾病發展到末期的狀態,嚴格說起來已經是西醫的範疇。從下面這張圖就可以看出,剛開始是經絡或臟腑受到風寒,或是生活習慣不良,反應在腰背,造成背後氣血運行障礙。
脊椎病變是疾病演變到後期的階段
脊椎病變是疾病演變到後期的階段
而後。經絡氣血無法濡養經筋(肌肉),造成肌肉沾粘、牽拉..等等,最後再造成脊椎病變,因此從經絡臟腑氣血開始出問題,到脊椎產生病變,已經耗費了相當長的時間造成器質性病變。而在現代社會裡,器質性病變已經大多數脫離中醫的管轄範疇,中醫的角色轉變成為如何預防實質病變!
當脊椎病變(例如椎間盤突出)之後,會壓迫到神經,造成相關的疼痛,透過調整脊椎之後壓迫瞬間解除,多數人一定會立即感到症狀減緩,但是若從經絡、肌肉、臟腑、寒熱的角度來看,幾乎是沒有太大的改善。因此許多人抱怨,整脊椎整了很多次,還是很容易又跑回來!更不用說許多人姿勢不良,脊椎永遠都直不了!
雲端中醫的角色,明確定位在預防及養生,與其探討如何治療脊椎壓迫所造成的疾病,不如想辦法讓自己的脊椎永遠不要出現器質性病變。任何一個人只要持續養生不讓寒氣、濕氣入侵體內,保持膀胱經與膽經的氣血暢通,腰酸背痛幾乎不會出現,更不用說產生脊椎病變了,不是嗎?

註1: 古籍《備急千金要方•腰痛第七》提到:「凡腰痛有五:一曰少陰,少陰腎也。十月萬物陽氣皆衰,是以腰痛。二曰風痹,風寒著腰,是以腰痛。三曰腎虛,役用傷腎,是以腰痛。四曰暨腰,墜墮傷腰,是以腰痛。五曰取寒眠地,為地氣所傷,是以腰痛。痛下止,引牽腰脊,皆痛。」腰痛與寒氣的關係千年來幾乎已經是定則。這可以解釋,為什麼有一些會員總是說在冬天時容易腰酸,服用「腎著湯」之後腰酸明顯改善。
註2: 腰痛的原因有:姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎、骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化、脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆症、轉移痛、腫瘤…等等。
雲端中醫編輯組

作者:

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2020-09-16