腎俞

位置:腰部第二腰椎棘突下(命門)旁開1.5寸處,約與肋弓緣下端相平
  • 別名:少陰俞,腎念,高蓋
  • 可灸
最後更新日:2021-08-21

穴名介紹

  • 「腎」,腎臟也。「俞」,輸也。腎俞穴意指:腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。
  • 「高蓋穴」。「高」,天部也,氣也。「蓋」,護蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經的氣血物質為天部的水濕之氣。本穴物質為腎臟輸出的寒濕水氣,所處為天部,為衛外之護蓋,故名高蓋。

解剖位置

在腰背筋膜,最長肌和髂肋肌之間:有第2腰動、靜脈後支;布有第1腰神經後支的外側支,深層為第1腰叢。

穴道圖片

針刺方法

直刺0.8-1.2寸

注意事項

腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病,腎積水的患者,如果敲擊會加重病情!

Youtube影片

穴道配伍

艾灸刮痧

艾條灸10-20分鐘,艾炷灸5-10壯

按摩推拿

  • 每日臨睡前,坐於床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上齶,目視頭頂,先搓熱掌心,搓熱掌心後,把兩手放到腎俞穴上,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。
  • 每日散步時,雙手握空拳,邊走邊敲打雙腎俞穴,每次敲打30~50次。