白豆蔻，味辛性溫，歷代醫家皆認為其具有顯著的理氣行氣功效，其作用機理主要體現在溫暖脾胃、疏通氣機、宣通肺氣等方面。

從多部古籍中可見一斑。《本草求真》將白豆蔻與縮砂密比較，指出其“另有一種清爽妙氣，上入肺經氣分，而為肺家散氣要藥”，強調其辛溫香竄之性，能溫暖脾胃，並能有效治療寒濕膨脹、虛瘧等症，此即為其理氣行氣之效。 《玉楸藥解》則認為其“清降肺胃，最驅膈上鬱濁，極療惡心嘔噦”，指出其能疏通肺胃之氣，消除胸膈鬱結，治療噁心嘔吐。這與《醫林纂要》中“瀉肺散寒潤澡”的論述相呼應，說明白豆蔻能宣通肺氣，散寒除濕。

《本草通玄》特別指出白豆蔻的功效取決於其芳香之氣，強調炮製方法對藥效的影響。《本草求原》更進一步闡述其應用範圍，認為白豆蔻能“和寒熱之氣”，適用於升陽、降收等各種寒熱並用的方劑，並能“通潤二腸”，使氣血運行通暢。《神農本草經疏》則直接指出白豆蔻能“主積冷氣及傷冷吐逆，因寒反胃”，並能“下氣”，說明其理氣行氣的功效，並能幫助消化。

綜上所述，古籍記載表明白豆蔻的理氣行氣功效，主要通過溫暖脾胃，疏通肺胃之氣，排除寒濕鬱滯等途徑實現，其作用機制多樣且全面，在古代醫學中佔有重要地位。

白荳蔻的鎮靜功效，主要源於其揮發性成分。這些芳香分子的活性物質，如α-萜品醇、檸檬烯等單萜類化合物，經嗅吸或口服後，能透過血腦屏障，直接作用於中樞神經系統。藥理研究顯示，其活性成分可能增強腦部γ-氨基丁酸（GABA）的抑制性活性。GABA作為主要抑制性神經遞質，其作用增強能有效降低神經興奮性，從而產生鎮靜、抗焦慮與助眠效果。

此外，白荳蔻揮發油成分亦能影響腦電波活動，促進與放鬆相關的α波或與淺睡相關的θ波，有助於心境平靜及睡眠啟動。其所具備的鎮痛作用，可能透過調節疼痛信號或抑制發炎反應，緩解身體不適，間接減少睡眠干擾。綜合而言，白荳蔻的鎮靜助眠機制是多面向的，涵蓋對神經生理的直接調控，並改善影響睡眠的症狀。