造成失眠的7類經絡型態，理解中醫證候與相關中藥！

睡眠障礙絕對是困擾中國人千年以上的一種症狀，所以遠從《黃帝內經》成書之時，就有許多類似名稱，例如：目不瞑、不得眠、不得臥、不寐、無眠、少睡、少寐...等等名詞。

從中醫探討失眠的基本模型是，因為古人沒有電燈，從晚上7點以後就燈光昏暗，因此他們大約在晚上9-11之間就入睡，早晨4點起床，這段期間無法入睡稱為「失眠」。

現代科學家發現，晚上9點後腦部的松果體開始分泌促進睡眠的褪黑激素，完全可以解釋古人的睡眠時間是正確的。

然而，現代人普遍在12點以後入睡，失眠通常發生在深夜1-4點之間，差不多已經到古人起床的時間，光就這點就已經是現代人失眠的原因。

現代人的睡眠時間根本不對，最核心改善失眠的方法，就是直接調整生理時鐘，或是輔助運用「褪黑激素」。如果你做得到，再怎麼怪異難治的失眠都會徹底消失，這確實是現代人的文明病，也不需要再繼續閱讀本文了！

如果就寢時間正常，卻依然失眠的話，可以從中醫證候，結合經絡現象來觀察，因為雲端中醫的會員中，有太多人失眠，所以相關的案例非常多，歸納出以下7種類型：

1. 外感傷寒後遺症：陰氣旺盛陽不入陰、脾胃虛寒

中醫《傷寒論》是千古以來治療「外感傷寒」的專書，裡面有多處提到「不得眠」的症狀，這可以說是感冒所遺留下的後遺症。

果不出其然，從2019年開始全球新冠疫情之後，全球上億人感冒，最常見的後遺症就是失眠。許多人形容「明明就已經很累很累，可是就是睡不著」，這其實可以運用陰陽理論來解釋。

「陰陽」是中醫學裡最核心的理論，可以說整套中醫學都是運用陰陽學說所建構出來的。《黃帝內經》亦提到：「夫邪氣之客人也，或令人目不瞑，不臥出者，何氣使然？…今厥氣客於五臟六腑，則衛氣獨衛其外，行於陽不得入於陰…」「衛氣不得入於陰，常留於陽。」

當代名醫張賜興中醫師曾說：「白天屬陽，夜晚屬陰，陰陽氣通就可安然入眠。」陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。出離陰經的一瞬間，人就會醒來，體內陰陽如果不協調，「陽不入陰」就是造成現代人失眠的主因！

然而，許多人在施打新冠疫苗，或是感染新冠病毒之後，體內的經絡型態就會變成下面一樣，體內陽經能量嚴重不足，呈現「陽虛現象」，這就是典型造成失眠經絡型態。

雲端中醫經絡檢測系統中有提供陰陽數值，從大量現代人經絡數據發現，陰陽比例有 75%是「陰大於陽」，也就是說現代人有高達75%的機率是陽氣不足(陽虛體質)，陰陽狀態不協調。

因為陰氣旺盛，陽氣不足，陽不入陰，自然會形成各種睡眠障礙！可以說多數現代人正在困擾的疾病或症狀，不少是因為體質陽虛(寒氣旺盛)所造成的。

上面這張經絡圖，是某會員Z小姐的妹妹，在2019年立冬之後出現睡眠障礙，她明明很累卻睡不著，睡不沈且很容易醒來，隔天起床之後精神不好，白天昏昏欲睡，這個現象讓她感到很困擾，整體感覺起來就是感到憂鬱且沮喪。

運用經絡檢測之後，明顯看出她的手部與腳部的陽經能量都相對不足。既然體內陽經的能量不足，陰經的能量過剩，古書上提到的「陽不入陰」現象自然呈現出來，簡單說就是陽虛所造成的。

另代一提的是，許多現代人由於常常食用寒性冰冷食物，也會經常出現這種陽虛型態，用白話說就是「脾胃虛寒」，這單純到只要服用溫熱中藥(附子理中湯)，同時配合溫熱物理療法(例如遠紅外線烤箱)，透過溫暖腹部及脾胃之後就會改善！

如果可以配合按摩「三陰交」、「神門」、「內關」、「陽陵泉」、「足三里」…等等穴位，效果更是好。

因為體內寒氣很重造成的失眠，其實與憂鬱症的成因類似，同樣發生在女性的機率較高，因此各位讀者也可以參考憂鬱症與經絡關係。

2. 上虛下實：陽虛現象的延伸

這種體內陽虛所造成的失眠，會出現這各種變化型，最常見的就是「寒性陽虛體質」的變化型，有一種看起來不是陽虛體質，本質上卻是它的變化型，那就是上虛下實經絡型態，有一定比例的失眠者就是出現這種經絡現象。

從下面「上虛下實」的組成可以清楚發現，這是由手三陽經虛證所組成，這就是典型陽虛的現象，從經絡的運行路線看來，可以說是整個腹部寒氣滿滿，持續一段時間之後，整個胸部也阻塞了，就會形成上虛下實經絡型態。

在2022年5月時，有一位長期失眠的會員，在經過數次經絡檢測之後，發現自己呈現「上虛下實」的經絡型態，由於這種型態在夏天出現的機率很低，因為夏天時陽經能量是強旺的，所以幾乎可以推斷她一年四季就是這種經絡現象，未來有待持續觀察。

雲端中醫有不少文章，就是專門探討現代人胸部氣血經常瘀阻，甚至導致「上虛下實」經絡型態，這些都是可以透過溫熱物理療法，配合「揉按腹部」及按摩相關穴道改善(點選閱讀)。

2022年6月時，有一位連續失眠1-2年的會員回報，她就是出現這種經絡型態，在炎熱的6月天裡她測量10次，竟然有8次出現手三陰經虛證，由於她都是在清晨3-5點醒來後難以入睡，某位中醫師幫她開了「大青龍湯」，只吃了一包科中藥粉，竟然就有明顯改善。

3. 長期熬夜出現鐵三角經絡型態

以上探討的是單純因為感冒後遺症所造成的失眠，這只是其中一種機率較高的原因。另一種原因也是常見的，那就是因為長期熬夜晚睡，之後所產生的一系列體內「陰虛火熱」的現象。

在雲端中醫多數會員的長期觀察後發現，原來失眠是一種惡性循環的過程。在發生失眠以前總不喜歡睡覺，當夜貓子晚上熬夜工作、看電影或娛樂跑趴，為了讓自己在晚上可以看起來精神奕奕，愛喝咖啡、酒精…等等這類可以讓自己興奮的飲料。

這些人多年下來每天一定要把自己搞的很累，一定要撐到最後一刻感到不行了才會入睡。如果幫這樣的人檢測經絡，大多數都會出現像下圖的經絡圖，這種經絡圖就像是一種「作繭」的程序，一旦穩定出現這種「鐵三角經絡型態」，真的就別想睡了，因此也可以說是「自縛」。

雲端中醫某位女性會員約47歲，她之所以開始研究經絡，主因就是長期失眠，當她幫自己檢測超過50次之後清楚確定，自己的經絡圖穩定呈現肝經實證、脾經與膀胱經虛證的狀態，她說：「她經常都是整個晚上眼睛無法閉上，非常痛苦！」

她告訴阿編說：「以前她根本不知道什麼叫做失眠，經常就是看youtube 看到深夜，早上6點多就起床，就這樣持續很多年…漸漸地…某一天開始就真的睡不著了！」

這種經絡現象也會大量出現在夏天，也因此在夏天很容易失眠。若去觀察那些其他原因造成這種經絡型態的人，也很難脫離睡眠障礙的困擾，因此這種經絡型態可以說是失眠的大本營。

基於此，多數人失眠的原因就是：剛開始不願意睡，漸漸的就是你的身體讓你睡不著！這是造成失眠的原因，也是結果。

遇到這種經絡型態時，最快速的改善方法，就是「深呼吸、放空腦袋、放鬆肌肉」。要改善「鐵三角經絡型態」，最快速的方法就是身心徹底放鬆，當一個人可以真正放鬆之後，這種經絡型態就會開始鬆動，絕大多數的人會開始感到整天想睡覺，立即脫離失眠困擾。

一些會員都發現，每次只要練習瑜珈深呼吸、數呼吸沒多久之後，心念雖然會開始專注且平靜，但是隨即會感到昏沉想睡覺，可見現代人多數白天處於緊張狀態，是因為無法放鬆而導致失眠。

某位失眠會員努力練習放鬆法持續三個月，竟然完全改變了造成失眠的「鐵三角經絡型態」，連他自己都覺得很不可思議。

4. 鐵三角變化型：肝胃不和、肝膽鬱熱、熱擾胸膈

延續上一個案例，這位女性會員的失眠非常嚴重，從2021 年1月開始，已經整整四個月每天晚上都睡不著，這個狀況一直持續到2022年2月整整一年。真正屬於她的經絡型態，是以三條經絡為主的變化型，必須掌握4個重點：

1. 心經與心包經出現虛證，經常有胸痛、胸悶現象
2. 三焦經與大腸經實證，代表體內累積龐大的火氣，熱到睡不著。
3. 肝經實證、脾經與膀胱經虛證，也就是上面提到的作繭自縛經絡型態。
4. 肝經與胃經實證，有肝胃不協調的現象，經常也會伴隨膽經實證的熱證。

除了她之外， 之前也有一些其他會員分享類似經絡現象，這種經絡型態的常見症狀是：很容易生氣、急躁不耐煩、夜間多夢、身體感到發熱難耐、常常感到口渴、嘴裡苦苦、酸酸的(胃酸)、肋痛、頭暈、耳鳴、頭脹、胸悶胸痛、肚子容易餓、肚子胃腸脹氣、消化不良、全身酸痛…等等。

這種經絡型態，若結合傳統中醫證候，有可能是「肝胃不和」、「膽熱」、「肝脾不調」、「心脈瘀阻」、「陰虛火旺」、「熱擾胸膈」…等等，這些都是造成失眠的主因。也因此有些會員就嘗試服用「加味逍遙散」或「四逆散」，這類的中藥，都會有某種程度的改善，印證古書上所描述的「胃不和則臥不安」。

有些會員也發現，有時候當晚上睡不著時，反而會出現身體發熱的症狀，例如：心煩、胸悶、噁心想吐、口苦、口酸。一些除胸中煩熱的科學中藥也很有效果，例如：竹葉石膏湯、梔子豉湯。

這就印證傳統中醫認為大部分的失眠都是體內太熱所造成，《傷寒論》中提到熱病會造成失眠，由於生氣或壓力，肝氣疏泄之能力不足，鬱在體內久了化火。或喝酒、飲食不節，熱邪聚於肝膽，蘊積化火，火熱上炎，擾亂神明，心神不安所以失眠。

5. 思慮過多心脾兩虛、胸部瘀阻

上面提到寒熱的問題，接下來探討「思慮」問題。中醫常說「思傷脾」，經常思慮過多的人脾會不好，造成脾虛。

傳統中醫認為，當一個人脾氣虛弱時，氣血生化之源不足，血不養心，心血不足時容易出現心神不安，出現所謂的心脾兩虛。

常見症狀是：失眠、多夢易醒、面色蒼白、疲倦無力、氣短懶言、心悸、健忘，食慾不佳、大便溏瀉、舌淡苔薄、脈細而弱。

而今，運用經絡檢測可以清楚驗證這個現象，雲端中醫開發團隊就是一群整天用腦的人組成，其中某位軟體工程師每天用腦超過10個小時，當他累積一年半超過200次經絡數據之後，畫成一張圖，就是脾經虛證。

這種經絡型態如果再加上「久坐」且「思慮用腦過多」，就很容易出現類似於「心脾兩虛」的經絡現象。常用腦的工程師幾乎清一色都是屬於這種經絡型態，因此像下面這種的經絡圖可以輕易地從他們身上取得：

以上就是其中一位工程師L先生的經絡圖，他只要工作用腦思慮過多時，就經常會出現多夢，晚上容易醒來，容易容易感到頭暈與倦怠，走樓梯會喘，有時候會心悸，大便溏瀉，最明顯的就是特別容易健忘。

他知道中醫最典型改善心脾兩虛的中藥就是「歸脾湯」或是「八珍湯」，像這種健脾益氣，養血安神的中藥，每次只要他開始用腦過多時，就一定會買開科學中藥來服用，好好幫自己補一下。

直到2022年時他回饋，每次吃完這些中藥補完之後，睡眠狀態就會明顯改善，可見「思傷脾」這個說法確實成立！

6. 心腎不交、心火旺盛

當代名醫陳潮宗曾經說：「失眠問題在於心」，因此中醫有許多診斷失眠證型都與心相關，例如：「心陰不足」、「心腎不交」、「心火亢盛」…等等，似乎都指出失眠與「心系臟腑」(心臟、心包、心經、心包經)有關係。

傳統中醫認為，當一個人體內心火旺盛時，心神不守，容易出現失眠多夢、胸中煩熱、心悸、面紅口苦、口渴口乾、口舌生瘡，舌尖紅，脈數有力。由於心火會移熱於小腸，所以小便短赤，疼痛滯澀。

這個心火旺盛，常常是因為體內的腎水不足所造成，腎陰不能上濟於心，心火獨亢於上，不能下交於腎，心腎水火不能相濟，因此又稱為「心腎不交」。

體內腎陰不足時，也會造成火旺就是基於同樣原理，症狀是：頭暈、耳鳴、潮熱盜汗、手心腳心煩熱、健忘多夢、腰膝痠軟、遺精、舌紅少苔、脈細數。

這種抽象的理論，其實可以透過經絡數據來加以證明，從大量現代人的經絡數據中發現，現代人一年四季心經實證，腎經虛證。因此有一定比例的人出現的失眠現象，可以說有極高的機率源自於這裡。

某會員S小姐就曾經分享，她偶爾就會出現睡眠障礙，她經常幫自己進行經絡檢測，自己的腎經總是出現虛證，而他仔細觀察心經，還真的常常出現實證！

她的睡眠障礙症狀，就是不易入睡、感到心煩、偶爾會出現心悸或胸悶胸痛、夜間多夢、有時候會因為胸中煩熱而醒來，經常感到口乾。

她記得過去有一次曾經找了一位中醫師治療，醫師開了「黃連阿膠湯」給她服用，確實有明顯改善睡眠。她記得當時服用這個藥的方法很特殊，是將中藥煮好放涼後，再將生蛋黃打入藥液中攪拌服下。由於她覺得這樣服藥不習慣，因此停止服藥，類似的症狀偶爾又會出現。

7. 改善上實下虛的失眠最難，其實也最簡單！

最後要提到的經絡型態是失眠的原因，也是結果，所以是最難改善的一種造成失眠的經絡型態，尤其出現在中老年人身上。

現代醫學發現，年紀愈大愈容易出現失眠的困擾！為什麼會這樣？其實運用經絡檢測可以提出再清楚不過的數值與圖像，如果說最難治的失眠是哪一種？答案就是「上實下虛」的經絡型態。

這種經絡氣血狀態永遠存在上半身，晚上睡覺時，腦子就算要關門打烊也關不掉，整個晚上經常是數羊數到精疲力竭了，才會投降睡著！事實上，這種經絡型態就是從上面每一種經絡型態所逐漸演變而來的。

多數人的失眠，如果找不到原因時，多半是屬於這一種，而這一種失眠雖然最難治，其實也最好治。因為氣血過度集中在上半身，任何人只要有能力將氣血往下導引，瞬間就會睡著，所以其實也是最簡單的！

改善氣血往上集中的方法其實很多，有些會員也透過實驗發現，睡前慢步行禪，將集中在上半部的氣血往下導引是很有效的，這其實就是因為白天時全身的氣血都是集中在上半部，而卻不知道如何在睡前導引至下半部。

睡前要將整天快速反應的思考模式完全放慢，最簡單的方法就是練習「行禪」，觀察腳與地面接觸的感覺，這樣氣血往下導引的速度會很快。

一個人的思慮集中在上半部的最主要原因，就是睡前持續思考，氣血往上浮，睡前玩手機是主要元兇。

光線會影響人體的晝夜節律。美國醫學研究發現，每天晚上只要使用平板2小時，就會抑制褪黑激素分泌，影響睡眠品質，要花更多時間才能進入深睡。現代人哪一個不是在睡前玩手機呢？因為這樣睡不好也就理所當然了。

現在的電腦與手機系統都可以開啟夜間暗黑模式，建議所有不得不使用電腦的人都要進行設定。同時，與上一點一樣，現代人白天已經用腦思慮過多，導致氣血往上浮，晚上如果還是繼續用腦，對於改善睡眠品質是沒有幫助的！

現代研究發現，睡前3小時內如果做劇烈運動，會刺激生長激素的分泌，讓代謝旺盛，有的人的交感神經會過度活躍，大腦就很難進入睡眠狀態，進而導致失眠，這也是另一個原因。

綜合以上所有的經絡型態，可以清楚看到失眠的原因是很複雜的，只要找到自己的經絡型態，去改善它且持續觀察，失眠就會自然消失，其實是一點也不困難的！