從現代醫學觀點看容易健忘
健忘是一種常見的狀態，在多數的時候被視為「正常」，許多記憶隔一陣子就會被腦袋自動清除，留給新的記憶使用。有些人會因為恍惚而健忘，或是原本就記錯了，這些都是常見的現象。
然而，如果有旁人客觀地發現你的記憶力退化了許多，以前例行性的事，現在卻難以執行、在熟悉的地方迷路....等等，這就不是一種正常現象。
造成健忘的原因很多，常見的原因有：腦中思緒太多讓大腦分心、心情沮喪情緒低落、過度疲勞或睡眠不精神不好，飲酒過量讓思緒模糊、一些藥物的副作用干擾大腦時也會健忘。
現代人過度依賴手機不用腦，記憶力自然衰退，同時常常用餐時間不規律，讓自己長期處於低血糖的狀態，也容易健忘。任何會影響大腦血液供給的疾病(例如：糖尿病、高血壓)，都可能會造成健忘。
老人最容易健忘，在全球邁入高齡社會之際，現代醫學認為健忘是「失智症」的一種前哨症狀。很多失智症患者在50幾歲就發病，但是要到神經元損失了70%～80%，才會被確診。
現代醫學也觀察到嚴重的「失憶症」，這又是更嚴重的健忘。對一般人而言，健忘不是疾病，只是一種短暫的現象，只要透過改善生活模式即可改善。運用中醫養生的概念來改善健忘，是值得參考的一條思路。
從中醫的觀點看容易健忘
健忘是前千年前古人就已經出現的症狀，古代典籍中記載非常多，類似名稱也不少，例如《黃帝內經》中稱之為善忘、喜忘。後代稱之為多忘、好忘、易忘。
中醫典籍中探討健忘的內容不少，主要將健忘分類為以下幾種可能性：
1. 心腎不交、腎虛、腎精虧虛
中醫五臟理論中認為：「腎主藏精，主骨生髓，通於腦」當腎精不足，腎虛時，腦海空虛，就會出現健忘。隨著年紀愈來愈大，腎精會愈來愈虧虛，出現各種老化現象(精神恍惚呆滯、齒搖髮脫、鬚髮早白，骨軟痿弱)，健忘現象就會更加嚴重。
多數年輕人或是中年人不會出現腎精不足，而最常見的是「心腎不交」。因為基於五行理論，腎屬水，心屬火。當一個人腎虛之後，腎陰虧耗，水不能上承於心，水不濟火，則心陽亢盛。
這種健忘還會伴隨其他症狀，例如：心煩口渴、口舌生瘡、面紅、失眠、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠腿軟、多夢遺精、潮熱盜汗、夜間尿多，舌紅苔少，脈細數。
這種「心腎不交」有沒有可能是腎經虛證，心經實證造成的呢？運用現代化的經絡檢測技術，還真的可以加以印證。
某會員就曾經分享一個案例，他是一位公司主管，有一位員工經常忘東忘西，嚴重到甚至5分鐘前說過的事都可以忘記，連寫下來給他照著做的清單一樣可以忘記，讓這位主管很想把他炒魷魚！
有一天，主管心血來潮想到：「乾脆來看看他的經絡長什麼樣子？」就主動幫他進行檢測，結果當天出現心經實證、腎經虛證的型態。
後來這位主管又在三個月內，陸續幫他檢測了超過10次以上，幾乎80%都呈現這種現象，他開始真的相信這是經絡異常所造成的健忘現象。
同圖上發生的機率可以看出，天氣愈冷時，這種心腎不交的狀況可能會愈嚴重。果然這位主管發現，冬天的時候這位員工整天頭暈，精神無法集中，健忘現象更為明顯。
2. 心脾兩虛
中醫五臟理論中認為：「心藏神，脾主思」所以當一個人思慮過度時，就會勞傷心脾，脾虛造成血虛，心血虛少，心脾氣血不足，神不守舍，就會常常健忘。
從大量現代人的經絡數據中發現，現代人普遍脾經虛證。多數人心經是實證的，然而有一部分的人心經與心包經也是虛證，伴隨脾經虛證，這樣的人也容易健忘。
由於這樣的案例實在很多，甚至大家都可以親自驗證。任何人只要熬夜、壓力大或過度疲勞幾天之後，脾經就會虛證，長期坐在辦公室的人胸部氣血阻塞，自然出現心包經與心經虛證，這就是多數現代人出現記憶力衰退的主要原因。
在夏天的時候很自然會出現這種經絡型態，而在最冷的冬天也有機率出現，因此可謂一年四季都有機會出現這種心脾兩虛的健忘。由於脾虛，會伴隨脾胃不舒服的症狀，例如：食慾不佳、腹脹、大便溏瀉、夜間失眠、疲倦全身無力...等等。
3. 肝氣鬱結、痰濁火擾心
上面提到的心脾兩虛，主要根源就是脾經虛證，而脾經虛證時高機率伴隨所謂的「鐵三角經絡型態」，這種型態就是典型的「肝氣鬱結」經絡型態。
當一個人心情鬱悶，肝氣鬱結時，體內脾不健運，無法運化水濕，因此體內產生瘀濁，當鬱而化熱，痰氣上逆時，就會擾亂心神造成健忘。這種型態通常也會出現頭暈、心悸、失眠、胸悶、喉嚨怪怪的有痰。
現代醫學也發現，每到炎熱的夏天，因腦部供血不足，引發頭暈、頭痛、健忘、晚上睡不好、白天煩躁不安等症狀，這就是典型膀胱經虛證的現象，而在夏天會是最嚴重的。
鐵三角經絡型態以及其變化型，幾乎是所有現代常見疾病的基本模型，有興趣的人可以進一步閱讀下文：
4. 氣滯血瘀，經絡不通
古人認為，體內瘀血太多是造成健忘的一種原因，早在《傷寒論》就提到：「陽明病，其人喜忘者，必有蓄血，所以然者，本有久瘀血，故令喜忘，屎雖硬，大便反易，其色必黑。」
當一個人體內的氣血瘀滯，通往腦部的氣血不足時，最容易健忘。然而，現代人高機率出現虛證的經絡，全部通往腦部，因此時間累積久了自然健忘，失智症的成因估計就是這樣慢慢累積來的。
現代人最容易出現的經絡，也就是前5名最虛的經絡，分別是膀胱經、脾經、膽經、腎經與胃經，每一條經絡都與腦部有關，有興趣的人可以進一步閱讀下文：
相關的6個中醫證候與中藥方劑
可能經絡型態或現象
容易健忘的經絡型態，常見於心經實證、腎經虛證。或是心經虛證、腎經虛證及鐵三角經絡型態所變化出來的各種型態。
現代人最常出現的典型經絡型態，只要持續幾十年不養生，不加以疏通，到了老年時出現腦部疾病的機率增高，就容易出現失智現象。
在此列出幾種常見的經絡型態以供參考：
改善容易健忘的37個中藥方劑清單
與容易健忘的相關症狀或疾病
關於容易健忘之相關中醫典籍
- 《素問．四時剌逆從論》：「冬刺肌肉，陽氣竭絕，令人善忘。」
- 《諸病源候論．多忘侯》：「若風邪乘於血氣，使陰陽不和，時相並隔，乍虛乍實，血氣相亂，致心神虛損而多忘。」
- 《千金要方．心臟》：「羽音人呻而好恚，恚而善忘，恍惚有所思，此為土克水，陽擊陰，陰氣伏而陽氣起，起則熱，熱則實，實則怒，怒則忘。」
- 《證治準繩．雜病》：「心之昏者，精神既短，則目前不待於傷心，而不能追憶其事矣。…設稟質清濁混者，則不耐於事物之擾，擾則失其靈而健忘也。」
- 《類證治裁．健忘》：「健忘者，陡然忘之，盡力思素不來也。夫人之神宅於心，心之精依於腎，而腦為元神之府，精髓之海，實記性所憑也。正希金先生常曰，凡人外有所見，必留其影於腦。小兒善忘者，腦未滿也，老人健忘者，腦漸空也。」
- 《傷寒論．辨陽明病脈證并治》：「陽明病，其人喜忘者，必有蓄血，所以然者，本有久瘀血，故令喜忘，屎雖硬，大便反易，其色必黑。」
- 《濟生方》：「蓋脾主意與思，心亦主思，思慮過度，意舍不清，神宮不職，使之健忘。」
- 《丹溪心法》：「健忘由精神短少者多，亦有痰者，此症多由思憂過度，損其心包，以致神舍不清，遇事多忘。」
- 《張氏醫通》：「健忘者，俱責之於心腎不交。其發病，多因遺精、滑泄、久病、房勞不節、傷及腎陰、腎陰虧耗，不能上承於心，水不濟火，則心陽獨亢；或情志太過，氣鬱化火，以及邪熱熾甚，心火內熾，下劫腎陰，腎虛志傷則健忘。」