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容易健忘如何解?從中醫證候,經絡穴道與中藥理解!

最後更新日:2021-11-23

從現代醫學觀點看容易健忘

類似名稱:forgetful,oblivious,
健忘是一種常見的狀態,在多數的時候被視為「正常」,許多記憶隔一陣子就會被腦袋自動清除,留給新的記憶使用。有些人會因為恍惚而健忘,或是原本就記錯了,這些都是常見的現象。
然而,如果有旁人客觀地發現你的記憶力退化了許多,以前例行性的事,現在卻難以執行、在熟悉的地方迷路....等等,這就不是一種正常現象。
造成健忘的原因很多,常見的原因有:腦中思緒太多讓大腦分心、心情沮喪情緒低落、過度疲勞或睡眠不精神不好,飲酒過量讓思緒模糊、一些藥物的副作用干擾大腦時也會健忘。
現代人過度依賴手機不用腦,記憶力自然衰退,同時常常用餐時間不規律,讓自己長期處於低血糖的狀態,也容易健忘。任何會影響大腦血液供給的疾病(例如:糖尿病、高血壓),都可能會造成健忘。
老人最容易健忘,在全球邁入高齡社會之際,現代醫學認為健忘是「失智症」的一種前哨症狀。很多失智症患者在50幾歲就發病,但是要到神經元損失了70%~80%,才會被確診。
現代醫學也觀察到嚴重的「失憶症」,這又是更嚴重的健忘。對一般人而言,健忘不是疾病,只是一種短暫的現象,只要透過改善生活模式即可改善。運用中醫養生的概念來改善健忘,是值得參考的一條思路。

從中醫的觀點看容易健忘

類似名稱:喜忘,善忘,多忘,好忘,易忘,健忘,
健忘是前千年前古人就已經出現的症狀,古代典籍中記載非常多,類似名稱也不少,例如《黃帝內經》中稱之為善忘、喜忘。後代稱之為多忘、好忘、易忘。
中醫典籍中探討健忘的內容不少,主要將健忘分類為以下幾種可能性:

1. 心腎不交、腎虛、腎精虧虛

中醫五臟理論中認為:「腎主藏精,主骨生髓,通於腦」當腎精不足,腎虛時,腦海空虛,就會出現健忘。隨著年紀愈來愈大,腎精會愈來愈虧虛,出現各種老化現象(精神恍惚呆滯、齒搖髮脫、鬚髮早白,骨軟痿弱),健忘現象就會更加嚴重。
多數年輕人或是中年人不會出現腎精不足,而最常見的是「心腎不交」。因為基於五行理論,腎屬水,心屬火。當一個人腎虛之後,腎陰虧耗,水不能上承於心,水不濟火,則心陽亢盛。
這種健忘還會伴隨其他症狀,例如:心煩口渴、口舌生瘡、面紅、失眠、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠腿軟、多夢遺精、潮熱盜汗、夜間尿多,舌紅苔少,脈細數。
這種「心腎不交」有沒有可能是腎經虛證,心經實證造成的呢?運用現代化的經絡檢測技術,還真的可以加以印證。
某會員就曾經分享一個案例,他是一位公司主管,有一位員工經常忘東忘西,嚴重到甚至5分鐘前說過的事都可以忘記,連寫下來給他照著做的清單一樣可以忘記,讓這位主管很想把他炒魷魚!
有一天,主管心血來潮想到:「乾脆來看看他的經絡長什麼樣子?」就主動幫他進行檢測,結果當天出現心經實證、腎經虛證的型態。
心經實證,腎經虛證容易健忘
心經實證,腎經虛證時容易健忘
後來這位主管又在三個月內,陸續幫他檢測了超過10次以上,幾乎80%都呈現這種現象,他開始真的相信這是經絡異常所造成的健忘現象。
同圖上發生的機率可以看出,天氣愈冷時,這種心腎不交的狀況可能會愈嚴重。果然這位主管發現,冬天的時候這位員工整天頭暈,精神無法集中,健忘現象更為明顯。

2. 心脾兩虛

中醫五臟理論中認為:「心藏神,脾主思」所以當一個人思慮過度時,就會勞傷心脾,脾虛造成血虛,心血虛少,心脾氣血不足,神不守舍,就會常常健忘。
從大量現代人的經絡數據中發現,現代人普遍脾經虛證。多數人心經是實證的,然而有一部分的人心經與心包經也是虛證,伴隨脾經虛證,這樣的人也容易健忘。
心經脾經虛證機率
心經脾經虛證時也容易健忘,炎熱的夏天與冬天都有機會出現
由於這樣的案例實在很多,甚至大家都可以親自驗證。任何人只要熬夜、壓力大或過度疲勞幾天之後,脾經就會虛證,長期坐在辦公室的人胸部氣血阻塞,自然出現心包經與心經虛證,這就是多數現代人出現記憶力衰退的主要原因
在夏天的時候很自然會出現這種經絡型態,而在最冷的冬天也有機率出現,因此可謂一年四季都有機會出現這種心脾兩虛的健忘。由於脾虛,會伴隨脾胃不舒服的症狀,例如:食慾不佳、腹脹、大便溏瀉、夜間失眠、疲倦全身無力...等等。

3. 肝氣鬱結、痰濁火擾心

上面提到的心脾兩虛,主要根源就是脾經虛證,而脾經虛證時高機率伴隨所謂的「鐵三角經絡型態」,這種型態就是典型的「肝氣鬱結」經絡型態。
當一個人心情鬱悶,肝氣鬱結時,體內脾不健運,無法運化水濕,因此體內產生瘀濁,當鬱而化熱,痰氣上逆時,就會擾亂心神造成健忘。這種型態通常也會出現頭暈、心悸、失眠、胸悶、喉嚨怪怪的有痰。
現代醫學也發現,每到炎熱的夏天,因腦部供血不足,引發頭暈、頭痛、健忘、晚上睡不好、白天煩躁不安等症狀,這就是典型膀胱經虛證的現象,而在夏天會是最嚴重的。
鐵三角經絡型態以及其變化型,幾乎是所有現代常見疾病的基本模型,有興趣的人可以進一步閱讀下文:

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4. 氣滯血瘀,經絡不通

古人認為,體內瘀血太多是造成健忘的一種原因,早在《傷寒論》就提到:「陽明病,其人喜忘者,必有蓄血,所以然者,本有久瘀血,故令喜忘,屎雖硬,大便反易,其色必黑。」
當一個人體內的氣血瘀滯,通往腦部的氣血不足時,最容易健忘。然而,現代人高機率出現虛證的經絡,全部通往腦部,因此時間累積久了自然健忘,失智症的成因估計就是這樣慢慢累積來的。
現代人最容易出現的經絡,也就是前5名最虛的經絡,分別是膀胱經、脾經、膽經、腎經與胃經,每一條經絡都與腦部有關,有興趣的人可以進一步閱讀下文:

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改善容易健忘最常用的12個穴道

健忘既然是腦部的症狀,自然要先從腦部的重要穴道開始按摩,疏通腦部的經絡,尤其是百會穴是手足三陽、督脈、足厥陰肝經的交會之處,故又名「三陽五會」,要經常輕敲預防失智,頭部常用的穴道如下:
既然心脾兩虛,心腎不交時容易造成健忘,因此心經、心包經、脾經與腎經上的穴道也需要按摩。按摩腎經湧泉穴時,要同時按摩手部勞宮穴以交通心腎,常用的穴道如下:
由於通往腦部的經絡很多,平常必須經常拍打、敲打膽經大腿部位、胃經大腿部位,膀胱經整個背部,後膝蓋「委中穴」與小腿「承山穴」附近,這對於改善腦部血液循環很有幫助!

可能經絡型態或現象

容易健忘的經絡型態,常見於心經實證、腎經虛證。或是心經虛證、腎經虛證及鐵三角經絡型態所變化出來的各種型態。

現代人最常出現的典型經絡型態,只要持續幾十年不養生,不加以疏通,到了老年時出現腦部疾病的機率增高,就容易出現失智現象。

在此列出幾種常見的經絡型態以供參考:

個人化經絡分析

你今天有容易健忘嗎?

沒有

關於容易健忘之相關中醫典籍

  • 《素問.四時剌逆從論》:「冬刺肌肉,陽氣竭絕,令人善忘。」
  • 《諸病源候論.多忘侯》:「若風邪乘於血氣,使陰陽不和,時相並隔,乍虛乍實,血氣相亂,致心神虛損而多忘。」
  • 《千金要方.心臟》:「羽音人呻而好恚,恚而善忘,恍惚有所思,此為土克水,陽擊陰,陰氣伏而陽氣起,起則熱,熱則實,實則怒,怒則忘。」
  • 《證治準繩.雜病》:「心之昏者,精神既短,則目前不待於傷心,而不能追憶其事矣。…設稟質清濁混者,則不耐於事物之擾,擾則失其靈而健忘也。」
  • 《類證治裁.健忘》:「健忘者,陡然忘之,盡力思素不來也。夫人之神宅於心,心之精依於腎,而腦為元神之府,精髓之海,實記性所憑也。正希金先生常曰,凡人外有所見,必留其影於腦。小兒善忘者,腦未滿也,老人健忘者,腦漸空也。」
  • 《傷寒論.辨陽明病脈證并治》:「陽明病,其人喜忘者,必有蓄血,所以然者,本有久瘀血,故令喜忘,屎雖硬,大便反易,其色必黑。」
  • 《濟生方》:「蓋脾主意與思,心亦主思,思慮過度,意舍不清,神宮不職,使之健忘。」
  • 《丹溪心法》:「健忘由精神短少者多,亦有痰者,此症多由思憂過度,損其心包,以致神舍不清,遇事多忘。」
  • 《張氏醫通》:「健忘者,俱責之於心腎不交。其發病,多因遺精、滑泄、久病、房勞不節、傷及腎陰、腎陰虧耗,不能上承於心,水不濟火,則心陽獨亢;或情志太過,氣鬱化火,以及邪熱熾甚,心火內熾,下劫腎陰,腎虛志傷則健忘。」