上虛下實的經絡現象，是所有經絡體質型態中最容易改變的一種。然而，有些人卻長期無法改善，由此產生各式各樣的疾病，按摩腹部是最簡單有效的方法。
近代不少養生家發現，一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點，因此直接揉按腹部的養生效果驚人，可以改善預防各種疾病，本文提供自學中醫養生者參考。
上虛下實：胸部腹部氣滯血瘀
自從新冠疫情之後，有愈來愈多人出現「上虛下實」經絡型態，在過去還不能定位成一種經絡體質，而現在確定有這種體質的人。
也就是說，有一定比例的人，一年四季都是呈現「上虛下實」的經絡型態，尤其在炎熱的季節還出現這種現象，基本上一年四季就是穩定的「上虛下實」。
經過了幾年之後，許多會員的實際觀察與分享，有些練氣功的人就發現，這種經絡型態在本質上就是「任督二脈」不通結果，胸部、腹部的經絡阻塞相對嚴重。
因為「任督二脈」的交接點，就位於口腔內部的「齦交穴」，有些「上虛下實」的人，曾經就回報在這裡感覺不舒服。
也因為是任督二脈不通，所以有一些會員就自行驗證，發現透過站樁之後，就可以快速改善「上虛下實」。
另一種更常見的是「上實下虛」，這種經絡型態的根本問題在下半身，腳部多數經絡能量不足，造成上實。
而「上虛下實」的根本問題在上半身，手部的所有經絡都能量不足造成上虛。
如果一個人胸部腹部的經絡氣血或臟腑出現嚴重阻塞或氣滯血瘀，就會出現上虛下實的經絡現象。
腹部反應全身臟腑氣血狀態
學過中醫的人都知道，人體背後的膀胱經有很多俞穴，反應體內的五臟六腑狀態(點選閱讀)。
反過來看，臟腑疾病既然會反應在背後，也會反應在前面。因此，中醫診斷法中，有一種稱之為「腹診」，就是專門透過按壓人體前面(胸腹)的各種狀態來進行診斷。
例如，有一些中醫師，會按摩肋間部位，接近胸骨劍突的部分，如果會感到疼痛的話，就會斷定這是「柴胡湯證」。
有些人會按壓心下胃脘附近，只要出現疼痛的話，就會開「半夏瀉心湯」，效果也是非常穩定有效。
所以這種開藥的方法變得很簡單，就只要檢查肚子的疼痛點，不用把脈就可以開藥。
例如，按壓任脈上的「水分穴」如果會痛，就可以服「苓桂朮甘湯」」，按壓肚臍左右的「天樞穴」痛，就可以服用「大承氣湯」，有興趣的人可以閱讀日本人稻葉克寫的《腹證奇覽》這本書。
由於上虛下實的人，通常都是腹部經絡阻塞，所以一定可以在腹部到壓痛點，配合服用相關的中藥就可以改善。
胸部經絡阻塞很常見
事實上，胸部經絡組塞是很常見的現象，台灣地區很多中老年人，在年輕時當兵入伍前，父母都會送一罐「鐵牛運功散」，目的就是在改善胸部的氣瘀狀態。
在2024年間，有一位會員分享了他的健康狀況，他表示自從服兵役後就被診斷出左心室肥大，並伴有嚴重的高血壓。
服役期間，他開始經歷胸悶和胸痛的症狀，退伍後這些年來，他經常感到心情鬱悶並且容易疲勞。
他對社會抱有強烈的不滿和反感，每晚入睡時間都很晚。他平時喜歡喝冰水，最近發現自己每天早上起床時手臂會感到麻木。分享經絡圖如下：
由他的案例可以清楚看到，「上虛下實」經絡型態是很容易出現胸部相關疾病的，而類似的案例其實不少。
有些會員也發現，這種上虛下實的經絡型態，很可能就是感冒後遺症。
某會員在2021年間公開自己的「上虛下實」案例，在服用「葛根湯」與「理中湯」之後，曾經成功地改變過自己的經絡型態，所有的實驗紀錄都紀錄在FB社團中，有興趣的可以進入查看。
而「理中湯」可以解除腹中長年累積的寒氣，疏通胸腹間的氣滯阻塞，對於改善肺經、大腸經、小腸經與三焦經也極有幫助。
最直接的改善方法是揉按腹部
以上談到腹診、中藥實在是太專業！對一般社會大眾而言，有沒有更簡單改善「上虛下實」的方法呢？事實上基於腹診所延伸出來的養生法才是重頭戲。
大約幾十年前開始，網路上開始流傳一套「仙人揉腹」秘法，而到後來風彌整個亞洲的「中里巴人」也在大力推廣揉腹法，他曾說：「一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點！」
「仙人揉腹」的推廣者劉先生從1976年5月份開始出現心臟早博現象，每天都會出現數十次。
到了醫院檢查之後，醫生診斷是心律不整，服用藥物一段時間之後效果不佳，此病一直糾纏到了1982年還是沒有改善。
後來有一天他無意中找到了一本《證治全生》的古書，書中介紹了一套揉腹的方法，他照著書上的教學開始揉腹之後，不到一個月之後胸悶就消失了。
三個月後心律不整的現象也改善，半年後心律不整消失，甚至連胃痛與腰腿痛也完全消失，1983年時到醫院檢查心電圖完全正常，因此他開始推廣這套人人都可以做的養生法，建議各位仔細觀看以下影片進行操作。
這篇文章在首次發表之後，幾年來陸續都有會員回報，他們在實際測試按摩腹部之後，發現都有很不錯的效果。
尤其是心悸與心律不整，確實有一些會員在按摩腹部之後，明顯得到改善。
有一位會員在2024年8月分享，他經常晚上睡到一半會自動醒來，而在按摩肚子之後，中間就不容易醒來，成功機率偏高。
依照一些會員的觀察與分享，按摩肚子有以下幾個重點：
1.要深層按摩：按摩肚子，就是要將肚子裡面深層的筋結、氣結揉開，這是一種深層按摩，不是表面的按摩，無法自己操作的人，請找專業人士協助，也可以配合一些工具(開啟連結)。
2.必須長期堅持：按摩肚子解開腹中筋結的過程，完全不能求快，這就像是剝洋蔥的過程，必須剝剝停停，要長期堅持才行。
3.過程要適度暫停：每次按完腹部之後，肚子裡面的氣結會浮到表面，肚皮會感到疼痛。必須休息一段日子，之後要再繼續按摩腹部，去除更深層的筋結、氣結阻塞。
4.配合中藥：過程中可以配合服用「附子理中湯」、「大、小承氣湯」、「少腹逐瘀湯」、「桂枝茯苓丸」...等等。按摩時運用活血化瘀的精油(紅花、薑、乳香、沒藥、黑胡椒...等等)，可以加速度改善腹部的阻塞現象。
此外，最好要配合整體全身的拉筋，因為胸部、腹部的經筋，很容易身體整個全部縮起來，youtube上有很多拉筋法可以參考(開啟觀看)。
事實上，「上虛下實」經絡體質是最容易改變的體質，只要長期堅持剝洋蔥，就可以一層一層順利撥開。
至於之後會變化成哪一種經絡體質，這是因人而異，留待待大家在自己身上持續觀察與驗證了！
雲端中醫編輯組
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