穴道名稱：足三里

胃經氣血在足三里形成較大的氣血場。

直刺1～2寸

在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分佈處，深層當腓深神經。

足三里穴配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴，具有調理肝脾、補益氣血的作用，主要治療月經過多、心悸；足三里穴配中脘穴、內關穴、具有和胃降逆、寬中利氣的作用，主治胃脘痛。 胃痛配伍穴位：足三里穴、滑肉門穴 足三里穴+脾俞+腎俞+氣海，能夠調理脾胃，溫陽散寒，可以緩解治療慢性腹瀉以及脾虛之症，足三里穴+三陰交+上巨虛+切口兩旁的俞穴，具有很好的鎮痛的作用，足三里穴+曲池穴+三陰交穴+豐隆穴，具有健脾化痰的功效，足三里穴+內關穴+中脘穴，能夠寬中理氣，幫助治療胃脘脹痛等，由以上我們可以看出，足三里穴是人體的保健要穴，具有很好的強壯作用，是許多養生保健操中都比較重視的穴位，我們通常保健足三里是通過按摩，拍打，艾灸的方式，按摩和拍打只要在閑時都可以進行，艾灸足三里的理氣作用非常強，通常是採用溫和灸的方法用艾條灸灼10-20分鐘或者用艾柱艾灸5-10壯，除此之外，針對足三里穴還有一種化膿灸的方法，此法的強腎保健效果更佳

艾條灸10-20分鐘，艾炷灸5-10壯

用手指指腹推按足三里穴1~3分鐘，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂

Leg Three Miles;He(Sea) Point (Water)

Gastric pain, vomiting, hiccup, abdominal distention, borborygmus, diarrhea, dysentery, constipation, mastitis, enteritis, aching of knee joint and leg, beriberi, edema, cough, asthma, emaciation due to general deficiency, indigestion, apoplexy, hemiplegia, dizziness, insomnia, mania. Regulates Spleen and Stomach, qi and blood; helpful for weak and/or deficiency conditions.3 cun distal to ST 35, 1 finger-breadth lateral to crest of Tibia.Vasculature: The anterior tibial artery and vein.Innervation: Superficially, the lateral sural cutaneous nerve and the cutaneous branch of the saphenous nerve; deeper, the deep peroneal nerve.