足三里

胃經氣血在足三里形成較大的氣血場。

在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分佈處，深層當腓深神經。

直刺1～2寸

足三里穴可以說是最有名的一個長壽大穴，它是胃經的合穴，所謂「合穴」，就是全身經脈流注會合的穴位，而合穴治臟腑疾患，此穴最擅長的治療腹部的各種疾病。

《四總穴歌》提到：「肚腹三里留。」《黃帝內經》說：「邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。皆調於足三里。」可見只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以運用足三里穴來治療。

由於中醫認為脾胃是萬病之源，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，每天如果可以刺激按摩足三里穴，一定可以防病健身、抗衰延年。

由於脾為生痰之源，脾失健運時，水濕凝聚在體內會形成「痰」，此穴對於改善對於痰濕所造成的痰飲、癇證、癲狂...等等以改善效果。

國內外對於足三里的臨床研究非常多，明顯確認此穴道可以調整消化系統，對於胃酸(抑制胃酸分泌)、胃蛋白酶有調整作用，也可以改善呼吸系統疾病、減少因化療引起的白細胞減少症、改善嘔吐、調整免疫系統...等等。

本穴道可以改善219種症狀或疾病，在此隨機顯示131種。

• 坐骨神經痛：足三里＋環跳＋腎俞＋委中＋腰俞＋居髎＋懸鐘
• 胰臟炎：足三里＋內關＋合谷
• 腳氣病：足三里＋陽陵泉
• 大便秘結：足三里＋合谷＋內庭＋天樞＋照海＋商曲＋大敦＋尺澤＋支溝＋大腸俞＋肓俞
• 痢疾：足三里＋合谷＋大腸俞＋小腸俞
• 消化不良：足三里＋大腸俞＋氣穴＋懸樞＋至陽
• 腦中風：足三里＋曲池＋本神＋合谷＋百會＋水溝＋肩髃＋太陽＋崑崙＋天柱＋大椎＋十宣
• 白帶：足三里＋三陰交＋氣海＋維道＋八髎＋百會
• 半身不遂：足三里＋太衝＋髀關＋環跳＋風市＋陽陵泉＋犢鼻＋伏兔
• 淋巴結腫大：足三里＋手三里＋肩髃＋支溝
• 慢性肝炎：足三里＋陽陵泉＋肝俞＋至陽＋脾俞
• 胃及十二指腸炎：足三里＋中樞＋脊中＋懸樞
• 子宮下垂：足三里＋交信＋關元＋維道＋百會＋三陰交＋氣海
• 低血壓：足三里＋百會＋素髎
• 胃酸食道逆流：足三里＋梁丘
• 大腸激擾綜合症：足三里＋上巨虛＋曲池＋闌尾
• 上腹胃脘痛：足三里＋中脘＋內關＋梁丘＋懸樞
• 腹瀉：足三里＋陰陵泉＋上巨虛＋長強＋腰俞＋懸樞＋肓俞＋商曲＋下巨虛＋大腸俞＋天樞
• 熱中暑：足三里＋少商＋委中＋商陽＋中衝＋水溝＋合谷＋內關＋尺澤
• 食慾不振：足三里＋內關＋中脘＋天樞＋中樞＋四縫
• 膝蓋外側前側痛：足三里
• 膝蓋內側痛：足三里
• 下肢靜脈瘤：足三里＋陽陵泉＋環跳＋飛揚＋豐隆＋太白
• 突然暈倒不省人事：足三里＋勞宮＋啞門＋湧泉＋合谷＋三陰交＋太溪＋中脘＋環跳
• 四肢肌肉萎縮：足三里＋陽陵泉＋太溪＋太衝＋伏兔＋犢鼻＋髀關＋風市
• 乳房脹痛：足三里＋乳根＋地五會＋瞳子髎＋少澤＋膻中

直接灸，患者仰臥，將艾炷放在穴上點燃，至皮膚有灼熱感時，用鑷子移去未燃盡的艾炷，繼續施灸，每次5或7壯。也可用艾條灸。

• 按摩時，用大拇指或者中指在足三穴里處按壓，每次5-10分鐘。按壓的力度應該以有針刺樣的酸脹、發熱為適合。
• 也可以用拍打、敲打的方法刺激足三里穴。