足三里
最後更新日:2021-07-26

足三里

位置:小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,脛骨前緣外一橫指(中指)處,脛骨前肌中
  • 國際代碼:ST36
  • 英文名稱:Zusanli
  • 所屬經絡足陽明胃經
  • 別名:鬼邪,下三里,下陵,三里
  • 五俞穴:合穴
  • 可灸

穴名介紹

胃經氣血在足三里形成較大的氣血場。

解剖位置

在脛骨前肌,趾長伸肌之間;有脛前動、靜脈;為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分佈處,深層當腓深神經。

針刺方法

直刺1~2寸

穴道介紹

足三里穴可以說是最有名的一個長壽大穴,它是胃經的合穴,所謂「合穴」,就是全身經脈流注會合的穴位,而合穴治臟腑疾患,此穴最擅長的治療腹部的各種疾病。

《四總穴歌》提到:「肚腹三里留。」《黃帝內經》說:「邪在脾胃,則病肌肉痛,陽氣有餘,陰氣不足,則熱中善飢;陽氣不足,陰氣有餘,則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘,若俱不足,則有寒有熱。皆調於足三里。」可見只要是肚腹脾胃方面的問題,都可以運用足三里穴來治療。

由於中醫認為脾胃是萬病之源,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用,每天如果可以刺激按摩足三里穴,一定可以防病健身、抗衰延年。

由於脾為生痰之源,脾失健運時,水濕凝聚在體內會形成「痰」,此穴對於改善對於痰濕所造成的痰飲、癇證、癲狂...等等以改善效果。

國內外對於足三里的臨床研究非常多,明顯確認此穴道可以調整消化系統,對於胃酸(抑制胃酸分泌)、胃蛋白酶有調整作用,也可以改善呼吸系統疾病、減少因化療引起的白細胞減少症、改善嘔吐、調整免疫系統...等等。

Youtube影片

穴道主治疾病

本穴道可以改善237種症狀或疾病,在此隨機顯示115種。

腫瘤

  • 胰臟炎

內分泌、營養與新陳代謝疾病

  • 甲狀腺機能減退
  • 甲狀腺腫
  • 肥胖

精神(心智)與行為疾病

  • 暴食症
  • 睡眠障礙

神經系統疾病

  • 睡眠障礙
  • 月經偏頭痛

眼與附器疾病

  • 乾眼症

耳與乳突疾病

  • 耳鳴

循環系統疾病

  • 心臟病
  • 低血壓
  • 原發性高血壓
  • 心律失常

呼吸系統疾病

  • 上呼吸道感染(感冒)
  • 支氣管炎
  • 氣喘
  • 慢性鼻炎

消化系統疾病

  • 胃下垂
  • 腹中有鳴叫聲
  • 大便秘結
  • 腸炎
  • 胃食道逆流(胃酸)
  • 大腸激擾綜合症
  • 胰臟炎
  • 消化不良
  • 胃腸出血

肌肉骨骼系統與結締組織疾病

  • 背痛
  • 骨關節病
  • 顳頷關節痛
  • 類風濕性關節炎
  • 僵直性脊椎炎

泌尿生殖系統疾病

  • 子宮發炎
  • 乳腺炎
  • 月經不調
  • 白帶
  • 月經腹痛
  • 子宮下垂

妊娠、生產期疾病

  • 產後乳汁不足

症狀、徵候與實驗室異常發現疾病

  • 身體消瘦
  • 胃腸氣脹胃脘不適
  • 嗅覺喪失
  • 頻尿
  • 噯氣
  • 打嗝呃逆
  • 胸悶
  • 胸痛
  • 咳嗽
  • 心悸
  • 淋巴結核
  • 感到噁心反胃
  • 糖尿病
  • 心律失常
  • 肋間疼痛
  • 頭痛
  • 全身性水腫

傳統中醫症狀與疾病

  • 帶下黏稠
  • 月經顏色淺淡
  • 黃帶
  • 大拇指痛
  • 上吐下瀉
  • 媽媽手(手腕橈側痛)
  • 容易飢餓食慾好
  • 前胸上部位疼痛
  • 肚子餓卻吃不下
  • 肩痛(肩井穴附近)
  • 嗅覺喪失
  • 打嗝呃逆
  • 大便非常臭
  • 胸痛
  • 嘴中感到黏膩感
  • 前額頭痛
  • 帶下色黃且夾雜膿血
  • 腳內踝痛
  • 夜間遺尿
  • 乾嘔
  • 口乾口渴
  • 眼白部分有紅血絲
  • 大便次數頻繁
  • 膝蓋前側痛
  • 胸骨疼痛
  • 大便像羊屎
  • 月經提前到來
  • 肛門出血
  • 鼻塞
  • 夜間易醒
  • 前側頸痛
  • 肛門灼熱感
  • 月經夾有血塊
  • 大便失禁
  • 肋間疼痛
  • 食後疲倦想睡
  • 頭頂痛
  • 四肢痿軟無力
  • 胸悶
  • 嘴裡發苦
  • 食指痛
  • 腳大趾痛
  • 腳背痛
  • 子宮崩漏
  • 眼部產生飛蚊現象
  • 手肘窩痛
  • 大便溏(稀薄)
  • 腹中有鳴叫聲
  • 眼睛癢
  • 噯氣
  • 背部中部位痛
  • 手背痛
  • 帶狀疱疹
  • 中指痛
  • 遺精
  • 感到噁心反胃
  • 多痰
  • 胃腸氣脹胃脘不適

穴道配伍

艾灸刮痧

直接灸,患者仰臥,將艾炷放在穴上點燃,至皮膚有灼熱感時,用鑷子移去未燃盡的艾炷,繼續施灸,每次5或7壯。也可用艾條灸。

按摩推拿

  • 按摩時,用大拇指或者中指在足三穴里處按壓,每次5-10分鐘。按壓的力度應該以有針刺樣的酸脹、發熱為適合。
  • 也可以用拍打、敲打的方法刺激足三里穴。