睡眠障礙從經絡穴道改善，針灸按摩刮痧拍打適用

改善睡眠的穴道，如果從交通心腎下手，最好的方法就是在睡前按摩神門、勞宮、太溪與湧泉穴。

由於心脾兩虛，脾胃虛寒時也會造成失眠，因此要輔助按摩三陰交、內關、陰陵泉穴。

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最後配合常用的「四關穴」，也就是大腸經上的合谷穴，肝經上的太衝穴，以及影響頭部(大椎、百會、風池)與任督二脈上的重要穴道，就可以改善一般常見的失眠困擾。

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