馬齊

《養生秘旨》~ 漱唾訣

1. 漱唾訣

行功時將舌抵上齶，舐久則生津，津生則漱之，漱之則嚥下四分，留下六分，以俟火炎而潤下，如平常時，漱津滿口，分為三咽，淚然有聲而下，不必存留。

白話文：

在練功的時候把舌尖頂到口腔上方，舔得久了就會產生口水，有了口水就要含著它，然後吞下去四份，剩下六份留在嘴裡等著用來滋潤下面的地方。如果平常用這種方法，可以把口水充滿嘴巴後分成三次慢慢吞下去，會發出聲音，但不用一直保留著口水。