《養生秘旨》~ 仙師口訣 (1)
仙師口訣 (1)
1. 仙師口訣
凡視聽言動，皆我神也。欲行功，須先以意收回所散之神，次聚內外兩腎中間之氣，常兜二子向上，一遇陽生，即以左手中指掩馬口，右手雙指緊抵陰蹺穴，隨怒目咬牙，吸鼻，嚥氣一口，駝腰憋腹，著力提搐入泓池水內，瞑目端坐，習靜調息，息息歸根，務令純熟。又加導引按摩，吹籲呼吸，如有津液，漱嚥下丹田。此乃築基煉己之法也。
凡行坐動，須從緩緩，若存若忘，不可急忙取效，所謂急則反受其敵也。迨夫調弄習慣，則放去收來多由得我矣。每泓池中水火相見了，鼻中重吸一吸，嚥氣一口，則津液心火都下入丹田。咽時即搐外腎，便津氣汩汩有聲，然後徐徐稍放出氣，如此謂之一次，少停再行。或略睡便起，不必拘於時候，要在次第行之。
初次行一九，次七加之二九，至三九四九，數多為妙。然亦不可執定數目，恐勞神耳。
已上法行之一年，則下田自實，第二年方可運用河車法。若神氣充溢於四肢，津液流通於上下，謂之水火既濟。使陰陽交媾于丹田之內，後行河車轉運，使真氣循環於一身之間。必須寧神定息靜坐，先攪左關二十四，後攪右關二十四，次攪雙關二十四。左右兩膊，一前一後，更換相扇，共四十八。
左右歪肩，共四十八。左右手屈伸二十四。顧左肩一十四，右肩一十四，仰頭一十四，點頭一十四。正立起，以手扶物，左腳屈伸二十四，右腳屈伸二十四。鞠躬，左右手舞足蹈二十四。將身向前凹脊，兩手握固，大攪雙關二十四。行畢少坐，方可起身。蓋凡漱煉津液，為生心汞。
汞為神水，煉至華池皆化為鉛，一意常照泓池水中，乃兩腎中間。腎生精，精化氣。氣者，大也。為聚火燒丹，每於子午卯酉四正時，可常叩齒集神煉之。液在下田則化為氣。
一見金精發現時，便當肘後飛煉，一撞三關，逆流直上，氣衝泥丸，如戽水相似。凡定中藥生，急急採之，肘後飛過，先過尾閭為第一關，次夾脊為中關，玉枕為三關。要閉塞兩耳，耳乃腎之門戶，勿使走泄。頭頂緊縮，著力提，過尾閭，有九竅，上有四十二骨節，直透泥丸，猶日月之飛騰黃道也。
第二關，如前法提起，飛過夾脊二竅。第三關，復如前法提起，飛過玉枕，有九竅。然此關頗難開，須閉息令緊，以大白牛車力如禮打之狀，亦不能放。頭頂氣從腎中生，從夾脊直透上腦，其時藥物都從頂門過，須臾覺腦門如火熱且重，即緩緩抬身，徐徐放氣，自明堂兩眉間飛下，即吞入腹中，解化為水，經洞房，入黃庭，漸漸變成黃芽矣。
近有修真之士，不得真訣，未能聚火，未能煉鉛，丹田無藥，下手便行搬運周天火候，妄致氣血奔馳，虛陽沖腦，令人頭暈目眩、耳聾、鼻流清涕，豈不深可惜哉？正所謂腹內若無真種，猶將水火煮空鐺耳。訣云：按巽骨，攀心竅，此中消息誰知道，牙關咬定是秘傳，從此元神入懷抱。
白話文：
[仙師口訣]的
所有的視覺、聽覺、言語和行動，都是我們精神的體現。在開始修煉時，必須先集中你散逸的精神，然後將體內內外兩腎之間的氣聚集起來，時常使兩個睾丸往上提，一旦陽具勃起，立刻用左手的中指蓋住尿道口，右手的雙指緊壓陰蹺穴，同時瞪眼咬牙，鼻子吸氣，嚥下一口氣，駝背憋肚，用力將氣提入腎中，閉目靜坐，學習冥想調息，讓每一次呼吸回歸根本，務必熟練掌握。再增加導引按摩，吐納呼吸，如果有口水，就含着嚥到丹田。這是築基煉己的方法。
所有行走坐臥，都要緩緩進行，若有若無，不能急於求成，所謂急則反受其敵。等到習慣這種調整，放去收來都由自己控制了。每當腎中水火相見時，在鼻子中重重吸一口氣，嚥下一口氣，那麼口水和心火都會進入丹田。咽的時候提睾丸，就會聽到津氣汩汩的聲音，然後緩緩放出氣，這樣算是一次，稍作停頓再繼續。或者稍微睡一會就起來，不必拘泥於時間，關鍵是要按步驟進行。
第一次做九次，第二次加上七次，到第三次九次，第四次九次，次數越多越好。但是也不能死板地固定次數，以免過度消耗精神。
以上方法施行一年，下丹田自然充實，第二年才能運用河車法。如果精神氣充滿四肢，口水上下流通，這就是水火既濟。讓陰陽在丹田內交合，之後運行河車轉運，使真氣在全身循環。必須寧神定息靜坐，先攪動左手脈二十四次，後攪動右手脈二十四次，再攪動雙手脈二十四次。左右手臂，一前一後，輪流扇動，共四十八次。
左右肩膀歪斜，共四十八次。左右手彎曲伸展二十四次。向左看肩十四次，向右看肩十四次，抬頭十四次，點頭十四次。站立，用手扶住東西，左腳彎曲伸展二十四次，右腳彎曲伸展二十四次。鞠躬，左右手舞足蹈二十四次。將身體向前彎腰，雙手握緊，大力攪動雙手脈二十四次。做完後稍坐，才能起身。因爲凡是漱煉口水，是爲了產生心汞。
汞是神水，煉至華池都化爲鉛，一心常照腎中間的泓池水中。腎生精，精化氣。氣，就是大的意思。爲了聚火燒丹，每當子午卯酉四個時辰，可以經常叩齒集神煉之。液體在下丹田則化爲氣。
一見到金精顯現時，就應當肘後飛煉，一撞三關，逆流直上，氣衝泥丸，就像戽水一樣。在定中藥物生成時，趕快採集，肘後飛過，先過尾閭爲第一關，次夾脊爲中關，玉枕爲三關。要封閉耳朵，耳朵是腎的門戶，不要讓它泄露。頭頂緊縮，用力提，過尾閭，有九竅，上面有四十二個骨頭關節，直透泥丸，就像日月飛騰黃道一樣。
第二關，像前面的方法提起，飛過夾脊二竅。第三關，再像前面的方法提起，飛過玉枕，有九竅。然而這關頗難開，必須閉息使緊，以大白牛車的力量，就像禮打一樣，也不能放過。頭頂的氣從腎中生出，從夾脊直透上腦，那時藥物都從頂門通過，不久會覺得腦門像火燙且沉重，即緩緩抬身，慢慢放氣，從明堂兩眉間飛下，即吞入腹中，化解爲水，經過洞房，進入黃庭，漸漸變成黃芽。
最近有些修行的人，沒有得到真訣，無法聚火，無法煉鉛，丹田無藥，一動手就運行搬運周天火候，妄致氣血奔跑，虛陽衝腦，使人頭暈目眩、耳聾、鼻流清涕，豈不是太可惜了？正所謂腹內若無真種，猶將水火煮空鐺。訣雲：按巽骨，攀心竅，此中消息誰知道，牙關咬定是祕傳，從此元神入懷抱。
這大概是指不用心，而是用手運行火候，正是無爲的功夫。用左手按尾閭，尾閭就是巽骨。右手運行火候，火候就是周天火。像北斗七星的斗柄指向十二辰，而心不動，至靜中不知道身是我，我有身，真液下嚥，汩汩有聲，每滴有一銖，以二十四銖爲進一兩，水應坤策也。這只是八口，紫陽師說：口八八刀。
指的是每次含漱口水，一口分爲三次嚥下，嚥下的時候有聲音，只有八口，定中胎息自動，情極而噓，如春池龜息，動三十六爲進一兩，火應乾策也。一抽一添，一進一退，就是周天火候，正所謂周天息數微微數，玉漏寒聲滴滴符。如此行持，不記年月，直到脫胎神化，方纔了當。