馬齊

《養生秘旨》~ 神水滋養法

1. 神水滋養法

呂祖曰：舌上之水，可以活人，但要知天機潮候，每日依時下上。面東靜坐，舌抵上齶，自然舌上二竅神水逆流，心液滋合，一如潮湧，充滿口頰，上潤頂門，中注五嶽，分作三咽，送下丹田。行之十日，肌膚瑩潤，面色光澤，百日功成，永照心經諸疾矣。

白話文：

呂祖說：舌頭上產生的唾液，有著能讓人維持健康的功效，但關鍵在於要掌握好身體的節律，每天按照固定的時間來進行。具體做法是面向東方靜坐，用舌頭輕觸上顎，這時會自然地從舌頭上的兩個孔洞產生所謂的「神水」，即心臟分泌的液體與之融合，猶如潮水般湧現，充滿整個口腔和兩頰。這些液體向上可滋潤頭頂，向下則能滋養全身五臟六腑，可以分成三次慢慢吞下，引導其流入丹田部位。

若持續實踐此法十天，你的皮膚會變得更加光滑細緻，臉色也會顯得更有光澤。而如果能夠堅持百日，那麼心臟相關的各種疾病將得到長期的緩解和改善。