馬齊

《養生秘旨》~ 擦腎腧治頻詡法

1. 擦腎腧治頻詡法

老年夜起頻詡，亦一病也。昔林某頻詡，一道人教以擦腎法。每臥時坐床垂足，解衣閉氣，舌柱上齶，目視頂，提穀道，以手擦兩腎腧穴各三十六，少息，至四十九、至四十一，多多益善，行之旬日，果稱奇妙。

白話文：

老年人晚上頻繁起牀小便也是一種病症。從前有位姓林的人經常尿頻，一位道士教導他一種按摩腎臟的方法。每次躺下時坐在牀上放下腳，解開衣服閉氣，舌頭抵住上顎，眼睛看向頭頂，提起肛門，用手摩擦兩側腎俞穴位各36次，稍微休息一下，再做49次和72次，做的次數越多越好。堅持十天左右就會感到效果神奇。