《養生秘旨》~ 仙師六字治病訣
仙師六字治病訣
1. 仙師六字治病訣
此訣治五臟六腑之病，即呵、呼、呬、吹、嘻、噓也。以呼而出臟腑之毒氣，為瀉，呼字；以吸而探天地之清氣，為補，吸字。凡入室靜坐，扣齒，咽津，先念呵字治心，念畢即徐徐吸之，出多入少，俱勿令聞聲。蓋聞則氣粗，反傷氣也。如此六度。倘口內有液，嚥下一口亦可。
次念呼字治脾，次念呬字治肺，次念噓字治肝，次念嘻字治三焦，次念吹字治腎，悉如呵字法，各六度，是為三十六小周天也。又看何臟腑受病，如目病，即念噓嘻二字，如前法各十八遍，總之為三十六，連前為七十二，謂之中周也。又依前法，念六次；各六度、是為三次三十六，合前共計一百單八，為大周，曰百八訣也。
凡遇各臟之病，即依各訣行之，不拘時候，大約陽時，不拘以數限。總之三百六十以應周天之數，尤為神妙。然修養家又謂腎無瀉法，故曰四時常用嘻，八節不須吹也。又考《四時常攝論》，春，肝氣盛者，調噓氣以利之；夏，心氣盛者，調呵氣以疏之；秋，肺氣盛者，調呬氣以泄之，冬，腎氣盛者，調吹氣以呼之。此治於未病之意，不在區區藥石間也。
白話文：
這套訣竅能治療五臟六腑的病，分別是呵、呼、呬、吹、嘻、噓六種吐納法。呼氣可以排出臟腑的毒氣，達到瀉的效果，因此用「呼」字代表；吸氣可以吸取天地間的清氣，達到補的效果，因此用「吸」字代表。
靜坐時，先扣齒、咽津，接著念「呵」字治心，念完後慢慢吸氣，吸多呼少，且要避免發出聲音，因為聲音會讓氣粗，反而傷氣。如此重複六次。如果口中出現唾液，可以吞下一口。
接著念「呼」字治脾、「呬」字治肺、「噓」字治肝、「嘻」字治三焦、「吹」字治腎，方法都和念「呵」字一樣，每個字重複六次，共三十六次，稱為三十六小周天。
如果哪個臟腑生病了，就針對這個臟腑的對應字，例如眼睛有病，就念「噓」和「嘻」兩個字，每個字念十八遍，共三十六遍，加上前面三十六小周天，總共七十二遍，稱為中周。
依此方法，再念六次，每個字重複六次，共三十六次，加上前面七十二遍，總共一百零八遍，稱為大周，也叫百八訣。
遇到各種臟腑疾病，就依照對應的訣竅練習，不受時間限制，一般來說陽時較佳，也不必拘泥於次數。最好能練習三百六十次，呼應周天之數，效果更加神奇。
修養家認為腎臟不需要瀉法，所以說四季都用「嘻」字，八節不需用「吹」字。
《四時常攝論》記載，春天肝氣旺盛，可以用「噓」氣來調和；夏天心氣旺盛，可以用「呵」氣來疏通；秋天肺氣旺盛，可以用「呬」氣來宣洩；冬天腎氣旺盛，可以用「吹」氣來呼出。這些方法都是針對未病先治，不依靠藥物就能達到養生效果。