馬齊

《養生秘旨》~ 三不動訣

1. 三不動訣

腎不動，精全；身不動，氣全；心不動，神全。三圓三全，自然成仙。

白話文：

如果腎功能正常且沒有性行為，精子會完全保存；如果身體保持靜止不動，元氣也會完整地保留下來；如果心中沒有煩惱和慾念，精神就會全部保留在內。這三個方面都達到圓滿完整的狀態，自然而然就能成為神仙。