馬齊
《養生秘旨》~ 撫摩訣
撫摩訣
1. 撫摩訣
身不撫摩，則氣不通暢。於清晨將兩手搓熱，將頭面並夾脊、腎腧擦極熱便止。自然周身暢快而多益矣。
白話文：
如果身體不經常進行撫摩按摩，氣血就會運行不順暢。應該在每天清晨，先雙手互搓直至發熱，然後用這雙熱手來摩擦頭部、面部，還有背脊兩側和腎腧穴的位置，直到這些部位感到非常熱為止。這樣做，會讓你的全身感覺舒暢，對身體健康大有裨益。
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！
身不撫摩，則氣不通暢。於清晨將兩手搓熱，將頭面並夾脊、腎腧擦極熱便止。自然周身暢快而多益矣。
白話文：
如果身體不經常進行撫摩按摩，氣血就會運行不順暢。應該在每天清晨，先雙手互搓直至發熱，然後用這雙熱手來摩擦頭部、面部，還有背脊兩側和腎腧穴的位置，直到這些部位感到非常熱為止。這樣做，會讓你的全身感覺舒暢，對身體健康大有裨益。