《養生秘旨》~ 積氣生精
積氣生精
1. 積氣生精
積氣生精，不外神氣相守之功，雖功同而用則異也。凡精不足者，與欲開關者，俱宜用積氣生精之功。凡神氣不足者，與開關後者，俱宜用神氣相守之功，若人於酒色財氣、思慮過度，耗其精神者，丹田空虛，下元虛冷無力，入房易敗，種子不結不射，宜於玄關行真息升降。
於子後午前，或食少腹虛之際，運機用息，行內呼吸，每於此玄關升呼降吸，為一息，俱會於命蒂之處。行真息即生真氣，有真氣即生真精，是積息正所謂積氣也，積氣正所謂生精也。何也？真息乃氣之闔闢，真氣乃精之父母，故煉士欲積氣生精；須於積息中求之，每節積三十息，咽津一口，共積至十二節，以合周天一年三百六十日之數，數完自覺氣滿精生矣。行旬日功，禁欲節勞，保守精氣，自有奇驗。
久久行之，則精氣生旺，諸病不生，開關之功全賴於此。凡一節三十息完，生華池神水一滿兌，是驗也。若津液不生，功夫不到，必須另為。
白話文：
積聚的氣息產生精氣，這主要來自於神氣相守的作用，雖然效果相同但應用方式不同。對於精氣不足的人，或是需要打開關節的人，都適合使用積聚氣息來產生精氣的方法。對於神氣不足的人，或是打開關節後的人，都適合使用神氣相守的方法。如果一個人飲酒、房事、財務或思考過度，消耗了他的精神，導致丹田空虛、下元虛弱、行動乏力、房事容易失敗、無法生育，則應該在玄關進行真息的升降。
在子時和午時之間，或者腹部感到虛弱的時候，運轉機器使用呼吸，進行內在呼吸。每次在玄關上升呼氣、下降吸氣，就是一次呼吸，都會集中於生命之蒂的位置。進行真息就能生成真氣，有了真氣就能生成真精，這就是積息，也就是積聚氣息，並以此來生成精氣。為什麼呢？因為真息是氣息的閉合和開放，真氣是精氣的父母，所以修煉者想要積聚氣息來生成精氣，必須在積息的過程中尋找方法。每次積累30次呼吸，吞嚥一口唾液，總共積累到12次，以符合一週365天的數量，當數量完成後，自然會感到氣息充盈、精氣生成。進行十幾天的功課，禁止房事和勞累，保養好精氣，自然會有奇效。
長時間這樣做，則能使精氣旺盛，各種疾病不會出現，打開關節的功效全靠這種方法。每次30次呼吸完成後，生成華池神水滿一兌，這是驗證。如果唾液沒有生成，功課沒有做到位，則必須重新開始。