馬齊

《養生秘旨》~ 擦腎腧治頻詡法

1. 擦腎腧治頻詡法

老年夜起頻詡，亦一病也。昔林某頻詡，一道人教以擦腎法。每臥時坐床垂足，解衣閉氣，舌柱上齶，目視頂，提穀道，以手擦兩腎腧穴各三十六，少息，至四十九、至四十一，多多益善，行之旬日，果稱奇妙。

白話文：

「老年人在夜晚頻繁起牀小便，這也算是一種疾病。從前有位姓林的人也有這種頻繁小便的問題，一位道士教他用擦腎腧穴的方法來治療。具體做法是，每當要睡覺的時候坐在牀上，雙腳垂下，脫掉衣服，閉住呼吸，舌頭頂住上顎，眼睛看著頭頂的方向，收縮肛門，然後用手摩擦兩側的腎腧穴各三十六次，稍作休息後再重複動作，直至摩擦四十九或四十一次，越多越好。他按照這個方法實踐了十天，果然效果非常神奇。」