馬齊

《養生秘旨》~ 神水滋養法

1. 神水滋養法

呂祖曰：舌上之水，可以活人，但要知天機潮候，每日依時下上。面東靜坐，舌抵上齶，自然舌上二竅神水逆流，心液滋合，一如潮湧，充滿口頰，上潤頂門，中注五嶽，分作三咽，送下丹田。行之十日，肌膚瑩潤，面色光澤，百日功成，永照心經諸疾矣。

白話文：

呂祖說：舌頭上的口水，可以滋養生命，但要懂得天機的變化和時令的節氣，每天按照時間規律，讓口水上下流動。面向東方靜坐，舌頭抵住上顎，自然地舌頭上的兩個竅穴的神水逆流而上，與心臟的津液相合，就像潮水般湧動，充滿口腔和臉頰，向上滋潤頭頂，向下灌注五嶽，分為三條通道，送往下丹田。持續練習十天，皮膚就會光滑潤澤，面色紅潤光澤，一百天後就能功成圓滿，永遠照亮心經，治療各種疾病。