馬齊

《養生秘旨》~ 仙師六字治病訣

1. 仙師六字治病訣

此訣治五臟六腑之病，即呵、呼、呬、吹、嘻、噓也。以呼而出臟腑之毒氣，為瀉，呼字；以吸而探天地之清氣，為補，吸字。凡入室靜坐，扣齒，咽津，先念呵字治心，念畢即徐徐吸之，出多入少，俱勿令聞聲。蓋聞則氣粗，反傷氣也。如此六度。倘口內有液，嚥下一口亦可。

次念呼字治脾，次念呬字治肺，次念噓字治肝，次念嘻字治三焦，次念吹字治腎，悉如呵字法，各六度，是為三十六小周天也。又看何臟腑受病，如目病，即念噓嘻二字，如前法各十八遍，總之為三十六，連前為七十二，謂之中周也。又依前法，念六次；各六度、是為三次三十六，合前共計一百單八，為大周，曰百八訣也。

凡遇各臟之病，即依各訣行之，不拘時候，大約陽時，不拘以數限。總之三百六十以應周天之數，尤為神妙。然修養家又謂腎無瀉法，故曰四時常用嘻，八節不須吹也。又考《四時常攝論》，春，肝氣盛者，調噓氣以利之；夏，心氣盛者，調呵氣以疏之；秋，肺氣盛者，調呬氣以泄之，冬，腎氣盛者，調吹氣以呼之。此治於未病之意，不在區區藥石間也。

白話文：

這套方法能治療五臟六腑的疾病，具體包括唸「呵、呼、呬、吹、嘻、噓」六個字。透過唸這些字將臟腑內的毒素排出，這就是「瀉」的概念；再透過深呼吸吸入大自然的清新空氣，這就是「補」的概念。

在靜室中坐下，輕咬牙齒，吞嚥口水，首先唸「呵」字來調理心臟，唸完後緩緩吸氣，吐氣多吸氣少，而且要盡量不發出聲音。因為一旦發出聲音，呼吸就會變得急促，反而會傷害到氣。這樣做六次。如果口中分泌了唾液，可以嚥下去。

接著唸「呼」字來調理脾臟，再售「呬」字來調理肺部，唸「噓」字來調理肝臟，唸「嘻」字來調理三焦，唸「吹」字來調理腎臟，都按照唸「呵」字的方法，各做六次，這樣就是完成了三十六小周天。如果某個臟腑生病，比如眼睛不舒服，就唸「噓」和「嘻」兩個字，每字唸十八遍，加起來共三十六遍，加上之前的共七十二遍，這稱為中周。再按照之前的方法，唸六次，每次六遍，也就是三次三十六遍，加起來共一百零八遍，這就是大周，也叫百八訣。

碰到不同臟腑的疾病，就按照相應的訣竅去做，不用在乎時間，大約在白天做就可以，不用限制次數。總的來說，做三百六十遍來對應周天的數目，效果非常神奇。但養生專家認為腎臟不適合用「瀉」的方法，所以有「四時常用嘻，八節不須吹」的說法。參考《四時常攝論》可知，春天肝氣旺盛的人，調理「噓」氣來促進肝臟健康；夏天心氣旺盛的人，調理「呵」氣來疏導心臟；秋天肺氣旺盛的人，調理「呬」氣來平衡肺部；冬天腎氣旺盛的人，調理「吹」氣來呼出廢氣。這是在疾病發生前的預防調理，並非僅僅侷限在吃藥治病的層面。