馬齊
《養生秘旨》~ 撫摩訣
撫摩訣
1. 撫摩訣
身不撫摩，則氣不通暢。於清晨將兩手搓熱，將頭面並夾脊、腎腧擦極熱便止。自然周身暢快而多益矣。
白話文：
如果身體沒有被按摩，就會造成氣血不通暢。在早晨時把雙手搓熱，然後用它們來擦拭頭部、面部以及背部的夾脊和腎腧穴，直到這些部位變得非常溫暖為止。這樣做會讓全身感到舒適且有益處。
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！
身不撫摩，則氣不通暢。於清晨將兩手搓熱，將頭面並夾脊、腎腧擦極熱便止。自然周身暢快而多益矣。
白話文：
如果身體沒有被按摩，就會造成氣血不通暢。在早晨時把雙手搓熱，然後用它們來擦拭頭部、面部以及背部的夾脊和腎腧穴，直到這些部位變得非常溫暖為止。這樣做會讓全身感到舒適且有益處。