Excessive Dreaming

夜間多夢怎麼辦?從中醫證候,經絡穴道與中藥理解!

最後更新日:2021-11-26

從現代醫學觀點看夜間多夢

類似名稱:Dreamy during night,Vivid Dream,Vivid and frequent dreaming,多夢症,
正常人每天晚上都會做3-5個夢,多數人早上醒來之後都會忘記,但是有些人很容易記得起來這些夢,這屬於「有故事性」的多夢症,醫學儀器檢查不出異常狀態。
多夢究竟是不是一個病?很難有一個明確定義,這在現代醫學被歸類為「精神科」範疇。許多可以記憶夢境的人,是因為太淺眠,沒有進入深睡所造成。
有些人因為身體的某些疾病,而造成反覆多夢的感覺。最常見的疾病是:睡眠呼吸中止症週期性肢體運動障礙、不寧腿綜合徵及嗜睡症,這就需要治療了。
多夢的原因很多,例如:白天工作壓力太大,腦中反覆思考工作的事。睡前吃了太多辛辣食物,看了太多的電視或手機,讓這些資訊進入夢境,或是某些藥物的副作用...等等。
多夢不一定是壞事,如果每天做的是美夢,那沒有人會抱怨。多數人抱怨的是每天做「惡夢」或是「怪夢」,在醒來之後還沉浸在恐怖片的氣氛裡,這就相當令人困擾。
除非是已經被確診疾病,面對這種非常抽象的多夢現象,最適合從宗教玄學、中醫這類抽象的替代療法來探討,提供科學以外的不同思路。

從中醫的觀點看夜間多夢

類似名稱:妄夢,喜夢,多夢,
多夢是千年前中國人就有的現象,早在《黃帝內經》就已經開始探討「妄夢」、「喜夢」,書中把引起發夢的邪氣,統稱為「淫邪」、「正邪」、「厥氣」...等等,《黃帝內經》解說夢境部分,就像一本解夢書。
書上記載,黃帝問岐伯說:「我很想知道淫邪陰陽逆亂之氣,是如何導致我們睡覺時多夢?請先生為我解答。」
岐伯就說:「入侵的邪氣,會讓魂魄飛揚不穩,讓人睡不安穩,夢境紛亂。如果邪氣攻擊我們的六腑(膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱),會導致體內陽有餘而陰不足;邪氣攻擊我們的五臟(心、肝、脾、肺、腎),則導致我們體內陰有餘而陽不足。」
岐伯又說,如果陰氣盛時,會會夢見跋涉大川。陽氣盛時,會夢見大火燒房子。肝氣太盛,會在夢中生氣,脾臟氣過盛,會夢見唱歌、跳舞,但是感覺身重動不了。腎氣過時,會容易夢見腰和脊椎不舒服...等等,內容相當精彩,可自行深入閱讀
中醫認為,多夢是由於淫邪侵襲,導致臟腑、陰陽、氣血等發生病理變化,反饋到睡眠的潛意識(心神)中,形成種種不同的夢象,所以「神不安」是多夢的主因。中醫歸納多夢主要是以下幾個原因:

一、思慮過多造成心脾兩虛、肝血不足

所謂「日有所思,夜有所夢」,現代人沉浸在資訊氾濫的社會裡,日間的思慮,完全是古人的百倍數量。中醫認為「思傷脾」,思慮過多不是只有影響腦子,還會造成體內脾虛。
中醫又認為「肝藏血、血舍魂」,若肝血不足時,魂不得藏時就會魂魄飛揚、夢寐不寧。每天晚上都、熬夜的人,肝藏血的功能就會大幅衰退。
當一個人體內脾虛,運化血的能力不足,體內氣血虧虛,肝又不能藏血時,整天心神不寧,夜間一定失眠多夢,還會出現脾胃不舒服的症狀。
這種思慮傷脾的抽象概念,運用現代化的經絡檢測可以直接用眼睛看到,雲端中醫開發團隊清一色是軟體工程師,每天用腦8-16小時以上,晚上一定熬夜,可謂「思傷脾」、「肝不藏血」發揮到極致的族群,沒有一個人不是脾經虛證。
軟體工程師的脾經能量,遠遠低於大眾
軟體工程師的脾經能量,遠遠低於大眾
其中某一位工程師,一年四季的脾經能量遠遠低於上萬人的平均,這更可以證明他的思慮,真的比普通人還要多!他說:「我白天寫程式,晚上睡覺夢中還在Debug,事實上是一天工作24小時啊!

二、心腎不交造成夜夢不寧

中醫經常說腎虛這個概念,社會大眾也習慣這個概念。而從大量現代人的經絡數據看來,腎虛已經是多數現代人的體質,一年四季有高達75%以上的人都是腎經虛證。
現代人高機率出現腎經虛證
現代人高機率出現腎經虛證
當一個人長年腎虛時,基於五行原理,心火不能下交於腎水,腎水不能上濟於心,就會出現「心腎不交」現象,此時體內水虛火旺,心神不寧,所以夜間多夢。
由於現代人高機率脾虛,因此「心腎不交」已經成為常態,現代人各式各樣的「自律神經失調」現象,也多數源自於此證候,可以算是一種流行現象

三、虛火造成夜夢不安

中醫認為體內火氣過旺時,會出現夜間多夢,這是很容易被理解的。例如:體內肝火旺盛時,晚上火氣往上浮越,就會睡不好,肝不好的人容易生氣,所以夢中就會生氣罵人。
絕大多數人的人體內都是虛火,不是真正的火。以上述心腎不交為例,就是因為腎虛造成體內「水不足」,而讓體內「火旺」了起來,這個火的本質是虛的,所以是虛火。
這個虛火的概念,最容易運用經絡檢測圖表來證明。某女性會員從高中開始就是多夢者,每天晚上都做很多夢,感到很困擾,直到現在年近半百,夜間依然夢很多。她從十年前開始,每個一陣子就幫自己進行經絡檢測,幾乎每次都是上實下虛。
上實下虛的人容易多夢
上實下虛的人容易多夢
人體的經絡現象很有趣,只要下半身的腳部某些經絡虛證,上半身的某些經絡就會隨之對應出現實證。當腳部全部經絡都虛證時,上半身的全部經絡也會出現實證,虛火就是這樣產生的,所以她幾乎從小到大都是夜間多夢
事實上,造成夜間多夢有更多的原因,若依照黃帝內經的說法,任何邪氣造成體內五臟六腑不平衡時,都會造成夜間多夢。所以外感傷寒、心血虛、肝氣鬱結、肝血不足、肝腎陰虧...等等常見的證候,都會造成夜夢不寧,所以是相當複雜的。
不論是哪一種,只要持續堅持各種常見的養生法,讓自己體內的異常經絡消失,讓「總體經絡平衡指數」降低之後,多數夜間多夢現象就會得以改善。

造成夜間多夢的6個中醫證候與中藥方劑

改善夜間多夢最常用的9個穴道

要讓體內虛火不上升的方法,就是增加腳部經絡的能量,既然「思傷脾」且「肝藏血」,就要多按摩拍打脾經與肝經,常見的穴道清單如下:
心經、心包經與腎經上的穴道,經常一起按摩可以交通心腎,常見的穴道清單如下:
如果一個人腳部經絡都沒有能量時,上半身就會出現虛火,因此經常腳部泡腳後按摩小腿,可以提升腳部能量,自然虛火下降,可參考本文:

小腿是人體天然寶藏庫,按摩拍打6條經絡、12個穴道!(季節攻略版)

小腿像人體的幫浦,藉由肌肉收縮與幫浦作用,幫助下肢血液送回心臟,可以說是「人體第二個心臟」,許多重要穴道都在小腿,上面的

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可能經絡型態或現象

夜間多夢的經絡型態,常見於心經與脾經、腎經相關異常型態,鐵三角經絡型態,或是上實下虛經絡型態。

總體而言,只要長期有異常經絡,就有可能出現夜間多夢現象,只要持續養生讓「總體經絡平衡指數」降低之後,多數夜間多夢現象就會得以改善。

列出幾種常見的經絡型態如下:

 

個人化經絡型態分析

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沒有

與夜間多夢的相關症狀或疾病

關於夜間多夢之相關中醫典籍

  • 《靈樞.淫邪發夢篇》:「肝氣盛則夢怒。肺氣盛則夢恐懼哭泣飛揚。心氣盛則夢善笑恐畏。脾氣盛則夢歌樂身體重不舉。腎氣盛則夢腰脊兩解不屬。凡此十二盛者,至而瀉之立已。」
  • 《雜病源流犀燭.不寐多寐源流》:「凡人形接則為事,神遇則為夢。神役乎物,則魂魄因而不安,魂魄不安,則飛揚妄行,合目而多夢。又況七情擾之,六淫感之,心氣一虛,隨感而應。諺云:日之所接,夜之所夢,詢有然也。」
  • 《靈樞.大惑論》:「衛氣不得入於陰,常留於陽。留於陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺盛;不得入於陰則陰氣虛,故目不瞑矣。」
  • 《靈樞.邪客篇》:「今厥氣客於五臟六腑,則衛氣獨行於外,行於陽,不得入於陰。行於陽則陽氣盛,陽氣盛則陽蹺陷,不得入於陰,陰虛,故不瞑。」