羊奶

羊奶中的共軛亞麻油酸 (CLA) 可以幫助降低 LDL 膽固醇，進而降低罹患心臟疾病的風險。

增加高密度脂蛋白膽固醇 (HDL)：羊奶中的 α-乳清蛋白可以幫助增加 HDL 膽固醇，HDL 膽固醇可以幫助清除體內多餘的膽固醇，進而降低罹患心臟疾病的風險。

改善血脂平衡：羊奶中的某些成分，如中鏈三酸甘油酯 (MCT) 和乳鐵蛋白，可以幫助改善血脂平衡，降低罹患心臟疾病的風險。

羊奶含有豐富的共軛亞油酸（CLA），這是一種脂肪酸，具有抗氧化的性質，可以降低氧化壓力，減少體內的自由基含量，保護細胞免受損傷。

羊奶中的一些活性物質被認爲具有抗過敏特性，可能有助於減少過敏反應和哮喘症狀。

羊奶，是一種比較容易被消化吸收的牛奶，含有豐富的蛋白質、脂類、維生素和礦物質，尤其乳清蛋白比例較牛奶為高，且含有豐富的短鏈脂肪酸，易於被消化吸收，對腸胃刺激性較低。

羊奶中含有較多β-乳球蛋白及α-S1酪蛋白，這些蛋白質在牛奶中含量低，且容易引起過敏反應。而羊奶中另外含有β-酪蛋白、κ-酪蛋白、α-乳白蛋白等。經研究發現，羊奶中的這些蛋白質不易引起過敏，常作為牛奶過敏者的替代品。

羊奶中富含的維生素和礦物質有助於加強免疫系統，並提供抗氧化劑來抵抗自由基的損害。這有助於降低炎症風險，增強抵抗力。

• 羊奶含有高含量的共軛亞麻油酸 (CLA)、益生菌和抗體，這些成分可以幫助增強免疫系統的功效。
• CLA 可以減少身體的發炎反應，防止細胞損傷，並提高免疫細胞的活性。
• 益生菌可以幫助維持腸道微生物菌羣的平衡，促進腸道健康，並增強免疫系統對病原體的抵抗力。
• 抗體可以幫助識別和中和有害的微生物，防止感染的發生。

羊奶中含有較低的乳糖含量，因此對於乳糖不耐受的人來說更容易消化。此外，羊奶還含有輔助消化的酶，有助於減輕脹氣、腹脹和腹瀉等消化問題。

羊奶含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，這些營養元素有助於改善消化系統健康。

1. 促進腸道菌羣平衡：羊奶中含有益生菌，可以幫助維持腸道菌羣平衡，減少有害細菌的生長，從而改善消化系統健康。
2. 緩解腹瀉：羊奶中的蛋白質和脂肪含量較低，更容易消化吸收，因此可以幫助緩解腹瀉症狀。
3. 預防便祕：羊奶中含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，預防便祕。
4. 改善腸易激綜合徵（IBS）症狀：羊奶可以幫助緩解IBS症狀，如腹痛、腹脹和腹瀉。
5. 減少胃酸反流：羊奶的脂肪含量較低，可以減少胃酸反流的發生。

羊奶富含蛋白質、鈣、維生素D、維生素B12、磷和鎂等營養物質。這些營養物質有助於維持骨骼健康、促進免疫系統功能和細胞合成。

• 高鈣： 羊奶中含有豐富的鈣質，有助於強健骨骼和牙齒。
• 易消化： 羊奶比牛乳更容易消化，即使是乳糖不耐受的人也能飲用。
• 維生素A、D、E： 羊奶富含維生素A、D、E，這些維生素對健康至關重要。
• 蛋白質： 羊奶含有高品質的蛋白質，有助於肌肉生長和修復。