Shoulder Neck Pain

改善「肩頸痠痛」的經絡穴道,筋膜激痛點及中藥完全解密!

最後更新日:2022-01-04

從現代醫學觀點看肩頸痠痛

肩頸痠痛是常見的症狀,可以說是每個人都有過的經驗,現代醫學稱之為「肩頸綜合症」,造成的原因相當多且複雜。
造成肩頸痠痛的原因,在多數的時候是很輕微的。例如:過度勞動造成輕微的肌肉過度、工作壓力太大、滑手機打電腦太久、早上起床後落枕、偏頭痛...等等。
造成肩頸痠痛的原因也可以很嚴重且複雜,例如:脊椎疾病(頸椎間盤突出、頸椎狹窄)、骨關節炎憂鬱症、焦慮症、腦中風、心肌梗塞、癌症腫瘤,都可能會出現肩頸痠痛。
絕大多數的人遇到肩頸痠痛時,會自己找藥膏來貼,或用按摩來舒緩症狀。尤其是找不出原因的肩頸酸痛,最適合運用替代療法。運用中醫的經絡概念處理肩頸痠痛,是最值得參考的一個切入點。

從中醫的觀點看肩頸痠痛

類似名稱:肩痛,
相關疼痛:
若從中醫經絡的角度來探討「肩頸酸痛」,就本質上相當複雜!首先,最直接的方法就是去了解通往肩頸的經絡有哪些?
只要拿起針灸銅人,仔細觀察肩膀、脖子的位置,就可清楚以看到6條經絡:膀胱經、膽經、三焦經、大腸經、小腸經、督脈,其中還包含其經八脈(陽蹺脈、陽維脈)。
通往肩頸部位主要有六條經絡
影響肩頸部位的經絡,主要有六條
胃經在表面上看起來,似乎與肩頸酸痛沒有關係,然而胃經進入缺盆(鎖骨上窩中央)附近,這裡附近氣血阻塞的話,依然會出現肩頸酸痛。
由於這些經絡全部都是屬於「陽經」,因此肩頸部位所代表的人體陽性經絡密集相接的部位,人體中沒有任何一個其他部位有這麼多陽經密集交集著,這裡就是外寒入侵體內的關鍵處!

從經絡探討肩頸酸痛6條經絡,3個特性與4個時間點!

肩頸酸痛是最多人體驗過的疼痛症狀,造成肩頸酸痛的原因雖然很多,絕大多數卻都是原因不明的。事實上要清楚理解且證明抽象的經絡

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由於這六條經絡屬於陽經,因此在冬天的時候,外在的陰寒之氣較強,容易傷害體內的陽氣,因此冬天或氣溫降低時(例如待在冷氣房),最容易自然出現肩頸酸痛。
天氣太濕的時候,由於濕屬於陰邪,也會降低體內的陽經能量,而出現肩頸酸痛。長期肩頸酸痛的人,一定要配合中藥或飲食去除體內的濕氣、寒氣,這樣才可以從根本消除此疼痛
最常見的肩頸酸痛經絡現象
最常見的肩頸酸痛經絡現象
如果一個人長期處於陽虛的體質狀態下,體內陽經能量氣血不足,在過度疲勞、熬夜,或感冒時,就很容易感受到肩頸酸痛的存在。
改善肩頸酸痛最簡單的方法,就是平時睡眠充足,經常放鬆這裡的肌肉,或經常執行一些簡單的運動,同時不要讓肩頸部位受涼,直接吹到風
肩頸酸痛的時候直接使用「艾灸」、「熱吹風機」或「遠紅外線照射」這個部位,是改善肩頸酸痛最快且最簡單的方法

主要影響經絡及穴道

手太陽小腸經足太陽膀胱經手少陽三焦經手陽明大腸經足少陽膽經督脈足陽明胃經

如上述,肩頸酸痛主要的經絡有六條經絡,這裡針對每一條經絡,找出疼痛點附近,配合遠端的穴道,找出最常用於舒緩肩頸酸痛的穴道。

由於並非每個人的肩頸酸痛都是這6條經絡全部一起異常,因此只要針對自己的異常經絡進行改善即可,請登入以取得個人化建議。


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對應經絡及其穴道

手太陰肺經足少陰腎經手少陰心經足厥陰肝經足太陰脾經手厥陰心包經

除了本經之外,還可以針對對應經絡上找穴道,對應的經絡有肺經、心經、腎經、肝經、脾經與心包經。基於此,可以說12經絡都可以治療肩頸酸痛。

例如,腎經雖然在腳部,依然可以找到改善肩頸酸痛的對應穴道,其他經絡也不例外,在此建議每條對應經絡常用的穴道。

由於並非每個人都是這些經絡全部一起異常,因此只要針對自己的異常經絡進行改善即可,請登入以取得個人化建議。


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相關的5個中醫證候與中藥方劑

肌筋膜激痛點

肩頸酸痛,有一定比例是「頸椎關節」壓迫造成的神經反射,從第二椎(C2)至第七椎(C7)都有可能。
由於長期經絡氣血阻塞,肌肉容易產生沾粘,找出這些激痛點之後疏通氣血與肌肉沾粘,肩頸酸痛就會快速舒緩
肩膀「上斜方肌」的激痛點會導致脖子很僵硬。經常肩頸酸痛的人在「提肩胛肌」附近會出現很明顯的痛點。
肩胛骨與脊椎中間附近的肌肉沾粘(菱形肌、後上鋸肌),就是中醫的膏肓穴,也是經常出現肩頸酸痛的原因。位於頸部的「斜角肌」也很不容易放鬆,可自行尋找肌肉沾粘位置。
長肩頸酸痛的人,「鎖骨下方肌肉」也可能會出現激痛點。這些肌肉可以自行按摩檢查,揉開激痛點即可改善肩頸酸痛。也可以運用按摩、指壓推拿,抓捏、刮痧、拔罐(前頸附近請勿拔罐)來改善。

可能經絡型態或現象

由於十二經絡異常時,都有可能直接或間接造成肩頸酸痛,因此造成肩頸酸痛的經絡型態很多,可以說每一種經絡型態都有可能造成肩頸酸痛,在此列出常見的幾種經絡型態如下:

個人化經絡型態分析

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