夏至開啟冬病夏治好時機,6種方法別再錯過絕佳機會!

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2023-06-21 首次發表:

冬天寒邪之氣,讓人體處於陽虛的狀態進而導致的各種疾病(冬病),這種現象可以運用夏天炎熱的陽氣來加以改善。

從現代人的經絡數據發現,冬天的陽虛經絡在夏天會自動消失一大半,這就是大自然給予人類強大的治癒力量。

若能順著節氣與大自然生活,就是老天爺在引導大家自癒的方法與程序,在夏至前後開始進行「冬病夏治」,是提升自身免疫力最關鍵的一段時間,「寒性陽虛經絡體質」的族群,請一定要好好把握!

什麼是冬病?

冬病夏治」是一個中醫界流傳已久的養生法,是指好發於冬天的疾病,或在冬季加重的病變,利用夏季氣溫高,身體陽氣充沛的時機,進行身體的調治

寒冬季節容易出現特定的疾病
寒冬季節容易出現特定的疾病

究竟「冬病」是哪些病呢?多數是因為冬天寒邪之氣,讓人體處於陽虛的狀態下所產生的各種疾病,這些疾病通常可以分類為以下幾種:

  1. 全身性:慢性疲勞、憂鬱症、自律神經失調、手腳冰冷、怕冷、暈眩、肥胖、睡眠障礙、全身性水腫;
  2. 呼吸系統:感冒反覆出現、慢性支氣管炎、氣喘、過敏性鼻炎、各種過敏、早上起床流鼻水、喉嚨痛;
  3. 心血管系統:胸痛、胸悶、心悸、心律不整、心肌梗塞、心血管疾病;
  4. 皮膚系統:異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹、青春痘(痤瘡);
  5. 關節疼痛:長期肩頸酸痛、偏頭痛、腰痛、風濕、類風濕性關節炎、腰痛、坐骨神經痛;
  6. 消化腸胃 :容易腹瀉,食慾不佳、慢性胃炎、慢性腸炎、胃食道逆流、嚴重便秘;
  7. 婦科疾病:子宮寒冷、不孕、月經週期不規則、月經期間腹部疼痛。

雲端中醫曾經將這些疾病全部整理起來,有大約33種可能性,而且持續增加中,因為體內陽氣不足所造成的疾病繁多,從其根本排除寒氣就可以緩解甚至痊癒,有興趣可以參考一下:

以上列出的疾病,都很容易在冬季陽氣不足時發作,由於冬季天氣寒冷,不論怎麼治療都是「事倍功半」,讓人感到沮喪。

如果能夠在夏季陽氣升發的時候,配合大自然的力量來補充陽氣,適當的運用一些療法,就會「事半功倍」!

從經絡理解什麼是冬病夏治?

既然有「冬病」,那只要在夏季陽氣升發的時候,如果可以順勢運用辛溫的藥物來補充陽氣,有助於袪除冬季所造成的體內陰寒疾病。

首先要探討,需要「冬病夏治」的人多嗎?如果只是定義為疾病,那可能不多。如果定義是「陽虛經絡體質」的人,那數量就不少了。

從大量現代人的經絡數據看來,北半球高於北緯20度以上的人們,至少有60%的人屬於「寒性陽虛經絡體質」。這些人體內多數存在不同程度的「冬病」。

早在兩千多年前《黃帝內經》就提到:「聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」春夏期間是養陽的好機會,這個養陽就是一種夏治。

在冬季的時候,體內陽虛的人陽經能量低下,呈現「一派陽虛」狀態,在進入夏季之後,如果可以讓冬季的陽虛經路現象消失,那可以說就是「冬病夏治」。

運用夏季的陽氣力量,讓冬天的陽虛經絡型態消失
運用夏季的陽氣力量,讓冬天的陽虛經絡型態消失

夏至之後是冬病夏治的最佳時間

傳統中醫界總是認為,如果能運用「冬病夏治」的道理治病,不只可減緩冬天病症,對來年春天也極有幫助,而時間點就是「夏至」之前後兩周內,是改善寒性體質的最佳時刻,只要運作的好,可以大幅增強免疫系統

全世界的中醫診所,最喜歡在三伏天的時候推廣「三伏貼」。三伏是古代中國人認為一年中最炎熱的時期。

所謂「熱在三伏」定義很有意義,是在「夏至」之後的第三個天干有「庚」的日子就是初伏,之後兩天也是這樣計算,因此每年日期都不一樣。

所對的「伏」,代表陰氣受陽氣所迫藏伏地下,這個要如何證明呢?其實從大量現代人的經絡數據確實印證這件事:人體中至少有8條經絡在進入炎熱的夏天之後,實證程度明顯增強(註1)。

在炎熱夏季,至少有8條經絡能量是提升的
在炎熱夏季,至少有8條經絡能量是提升的

所以,任何人在冬天,只要是因為這8條經絡虛證而出現的各種症狀或疾病,都可以在炎熱夏天裡獲得緩解,甚至不藥而癒!

過去幾年來,實際體驗冬病夏治的會員非常多,某位會員B先生很愛實驗,他在冬天的時候實際觀察遠紅外線對於體內陽經的影響,發現在冬天運用遠紅外線養生,效果實在是大打折扣。

原因很簡單,冬季時就算待在溫暖的烤箱1小時,出來沒過多久就讓一切打回原形了。然而,進入夏季之後卻不一樣。他說:「根本就不用進入烤箱,體內的陽經就會自動恢復正常了!」

為什麼多數人不接受冬病夏治?

當代排寒先驅李璧如中醫師,至今行醫20年以上,她在臨床實務中發現了一套排寒理論,這套理論實際運用在她的病患之中,有著穩定的療效。在她的書上《病從排寒解-22個自主排寒關鍵》提出了許多關鍵的概念。

依照她多年的臨床經驗認為,天底下沒有「熱性體質」,只有「寒鬱體質」。所謂熱性體質的人,其實也是體內太寒所造成的,她提出:「正是裡寒特盛,寒氣無法洩越,以致鬱而化熱」所造成的熱,在本質上是寒的!

事實上這種說法,在現代全世界中醫界幾乎全部都被「清熱寒涼派」主導下,相信的人愈來愈少。然而,雲端中醫卻是支持的,因為從現代人的經絡數據可以驗證一切。

在進入炎熱夏天之後,至少有50%-70%的人手三陽經能量強旺,這時候你如果去找中醫師把脈,通常就會說是「體內有熱」,面對體內有熱的人還給他熱性中藥,這不是頭殼壞去嗎?所以多數中醫師不會這麼做!

然而,這個矛盾卻可以運用經絡檢測來破解真相,那些手三陽經實證的人,有至少50%是腳三陽經虛證。原來,多數人體內是「上熱下寒」或「寒熱夾雜」,所以每一派說的都對,而卻只有解釋一半!

現代人體內又寒又熱
現代人體質普遍上熱下寒,就根本而言就是寒性體質

若真要說天底下有所謂的「熱性體質」,機率差不多20%,多數人是假的,只是上半身熱,下半身(本質上)就是寒的,所以依然要執行「冬病夏治」!

另一個原因,就是許多有冬病的人,在進入夏季之後疾病不藥而癒,完全就忘記了冬季的病根。直到年底進入冬季的時候又想起來,又喪失了治療的好機會。

冬病夏治的6種好方法

從多數人的經絡現象可以看出,人體的腳部陽經一年四季幾乎都是處於能量不足的狀態。因此,若「寒性陽虛經絡體質」的人下定決心排除寒氣,必須從現在開始好好保握每一個大熱天!在這裡提出幾個最簡單的作法:

1. 什麼都不做即可進行療癒

看到這個標題,很多人都感到很高興,因為不需要刻意做什麼,就可以運用大自然力量來自癒。然而,這是有「但書」的,前提條件就是不能待在冷氣房

對很多人而言,這是很痛苦也根本作不到的事,因為寒性陽虛體質的人,其實到了夏天更不耐熱,完全受不了冷氣的誘惑,所以每年都放棄了「冬病夏治」的機會

2023年6月時,有網友在FB粉絲頁分享,他的中醫師在夏天還是開「附子」給他服用,他也是喝熱飲,去桑拿室烤箱。然而,晚上還是要開冷氣睡覺。

運用大自然的力量化解體內陰寒之氣
運用大自然的力量化解體內陰寒之氣

有些人會問說:「不吹冷氣,那中暑了怎麼辦?」當然,一定要記得控溫啊!有一位會員就把冷氣開到27度C,隨時感覺有點涼涼的。有些人就開涼風扇,記得不要對著身體直接吹太久即可。

2. 善用午時的天然陽氣,小曬太陽並小睡

曬太陽是人體獲得維他命D最好的方法,研究發現台灣人有高達98%的人,血液中維生素D濃度不足。

而在新冠病毒全球大流行期間,全世界各國幾乎一致發現補充維他命D是預防感染與避免重證、死亡的重要因素!

若要透過太陽補充天然維他命D,必須要曝曬在波長290nm~315nm之間的陽光下才有效,所以必須是中午的陽光才有效果。然而,中午的紫外線通成都是危險級,因此時間最好不要超過15分鐘

午時陽氣重
善用午時的氣場力量增加體內陽氣

若從傳統的觀點來看,中午這段期間也就是古人所說的「午時」(11am-1pm),這個時候是陽氣最重的時候。此刻若能吸取陽氣,甚至可以去除霉氣達到改變命運的境界!因此這段時間如果可以出門走走,必然可以取得天然的陽氣滋補!

古人也提出「子午覺」的養生法,在子時(23-1)和午時(11-1)進入最佳睡眠狀態,子時大睡,午時小睡15分鐘,這樣補充陽氣的力道就會很強,精神會感到非常好!許多練氣功的人會選擇在這兩個時段修煉,因為可以取得這段期間的天地之氣。

必須注意一點的是,這段期間不要又待在冷氣房睡覺了,至少是要待在正常溫度下睡覺。

3. 不要逃避流汗,找機會讓身體出汗

中醫認為「汗為心之液」,流汗可以瀉除過旺之心火,也可將侵入皮膚的寒邪及時排出,所以流汗是排除體內寒邪的最好方法

許多中醫人士都認為,流汗過多會造成氣虛,但是事實的真相是,現代人冬天不運動也不流汗,夏天整天躲在冷氣房也不流汗,哪來的機會氣虛呢?

人體的汗液約98~99%是水,其餘物質為氯化鈉、尿素、氨和其他鹽類。主要作用有三:1.散熱降溫;2.濕潤皮膚、軟化角質、抑制細菌;3.排出體內的廢物。

出汗是排毒最好且最快的途徑,現代人因為不喜歡流汗,將許多毒素隱藏在體內,最後造成種種難解的皮膚疾病。中醫博士李宇銘直接一語道破:「夏天多流汗就是最好的養生」

現代人流汗的機會愈來愈少
現代人流汗的機會愈來愈少

在冬天的時候,許多人必須進入遠紅外線桑拿房才會流汗,在夏天的時候什麼都不作,只要坐著不吹電風扇就會自然流汗。在夏天儘量多讓自己有自然流汗的機會,對於排除體內寒氣大有益處。

必須注意一點的是,各位讀者千萬不要認為持續流汗就是持續排毒,流汗愈多不代表排毒愈多!

流汗對促進身體健康有益,這個概念其實對古人是沒有任何意義的,因為古代沒有冷氣本來就會正常流汗,流太多汗對身體反而是有害的。

這是因為現代人幾乎不流汗,才會出現這樣的排寒養生建議,依然要適可而止!

4. 夏天是溫暖脾胃的絕佳好機會

從大量經絡數據中發現,現代人一年四季脾經與胃經虛證,尤其到了夏天脾經虛到了極點。因此,夏天是溫補脾胃最好的時機。然而,多數人在夏天不是喝冰水就是吃西瓜,只會更傷害脾胃。

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」這句話直接將古人的養生智慧講明白。在夏天反而應該多吃帶有溫辛之氣的薑,有助於驅走體內寒氣。將脾胃的寒氣帶到體表,在透過夏天的陽氣逼出體外,這就是夏天袪除寒氣的基本機制。

日本醫師石原新菜為了推廣這個概念,直接出版一本書名為《乾薑排寒》,仔細介紹乾薑對身體的好處。

所以對於寒性經絡體質的人,在夏天最好的飲料,不是「涼茶」而是「薑茶」,如果直接買科學中藥來服用的話就是「理中湯

理中湯的成分是甘草、白朮、乾薑與人參,這四味中藥都是來頭不小且功能強大的中藥,都是經過現代藥理學進行過大量的科學研究,功效多的嚇人。

理中湯不但可以加強脾胃功能,提升人體正氣,去除體內寒氣,對於提升免疫力有非常強大的效用。別的先不說,單就一味「甘草」就可以抑制抗癌、抗發炎及抗病毒效用!

沒能力自學中醫的人,如果可以找一位篤信溫陽派的中醫師配合治療,在夏天的時候服用相關中藥治療冬天的疾病,這時候可謂「事半功倍」!

5. 疏通及溫暖整個背部

上面提到現代人腳部陽經幾乎都沒有能量,可以說幾乎沒有人可以例外,不相信的人可以自己進行經絡檢測實驗,就可以清楚驗證這句話!

從大量經絡數據中發現,人體的膽經是一年四季都沒有能量,膀胱經在夏天的能量更差。所以多數的人背後事實上是涼的,不是熱的

在國外,西方人很流行在戶外趴在沙灘或天臺上進行日光浴的健身方式,若拋開紫外線的議題,確實是有效的。

這個方法對排寒效果很好,因為整個背部就是足太陽膀胱經,提升此經絡能量是改善陰寒體質最快的方法。

日光浴與膀胱經
西方人喜愛日光浴,東方人背部療法變化多端

東方人對於背部的處理方法更是變化多端了,不論是刮痧、拔罐、按摩、推拿、背後撞樹、敲打(拍打)、遠紅外線岩盤浴…等等,都是提升背部能量的手段,比起西方人可是花樣多且有效!

人體背後的俞穴是人體臟腑的反射點,透過疏通背後不但可以提升陽氣、去除寒氣,又可以調和體內臟腑,這是每個人在夏天都一定要執行的有效養生行為。

6. 艾灸提升人體的火力

雲端中醫的會員有一個很有趣的特質,有不少人對於「艾灸」特別有興趣。艾草不但可以提升人體的陽氣、去除瘴氣,還可以去除體內的寒氣。

韓國的金南洙針灸大師一生懸壺濟世努力推廣宣揚針灸學,以105歲的高齡辭世,印證他的「無極保養灸」養生法確實可以延年益壽。

台灣的中醫診所,幾乎到了夏天都會提供「三伏貼」的服務。這是因為多數中醫師都認為,由於咳嗽、氣喘、鼻炎、過敏現象常好發於冬天,這些都是冬天的疾病,如果運用「冬病夏治」的原理,在夏天在背後在背俞穴貼上中藥,就可以根本治療這些疾病

由於有一定的效果,因此多數診所都有提供這樣的服務。有這種需求的人,今年夏天千萬不能再錯過。

艾灸是流傳千年的去寒溫陽方法
艾灸是流傳千年的去寒溫陽方法

若在冬天出現陽虛經絡體質的人,可以在夏天經常灸大椎穴神闕穴命門穴湧泉穴關元穴中脘穴足三里這些穴道,對於改善寒性體質大有助益。對艾灸有興趣的讀者,可以直接閱讀大陸艾灸專家單桂敏所出版的 《艾灸排寒》這本書取得更多她的實務經驗。

現代人在冬天持續累積寒氣,在夏天待在冷氣房吹冷氣吃寒涼冰品,體內陽氣逐年耗盡,長久下來造下陽氣虛損的禍根,最後出現的疾病都根源於陰寒之邪氣,這些疾病的特性就是黏著難解,雖求治於現代醫學卻改善有限,因為現代醫學對寒氣的理解幾乎是「零」。

而今運用良導絡經絡檢測清楚看到寒氣,也可以印證寒氣,透過正確的養生也可以清楚看到寒氣已經解除,這是最適合現代人排寒的科學化方法與途徑。


註1: 12經絡中,只有心經、心包經、脾經與膀胱經在炎熱夏天時反而能量大幅降低。

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