冬天寒邪之氣,讓人體處於陽虛的狀態進而導致的各種疾病(冬病),這種現象可以運用夏天炎熱的陽氣來加以改善。
從現代人的經絡數據發現,冬天的陽虛經絡在夏天會自動消失一大半,這就是大自然給予人類強大的治癒力量。
若能順著節氣與大自然生活,就是老天爺在引導大家自癒的方法與程序,在夏至前後開始進行「冬病夏治」,是提升自身免疫力最關鍵的一段時間,「寒性陽虛經絡體質」的族群,請一定要好好把握!
什麼是冬病?
「冬病夏治」是一個中醫界流傳已久的養生法,是指好發於冬天的疾病,或在冬季加重的病變,利用夏季氣溫高,身體陽氣充沛的時機,進行身體的調治。
究竟「冬病」是哪些病呢?多數是因為冬天寒邪之氣,讓人體處於陽虛的狀態下所產生的各種疾病,這些疾病通常可以分類為以下幾種:
- 全身性:慢性疲勞、憂鬱症、自律神經失調、手腳冰冷、怕冷、暈眩、肥胖、睡眠障礙、全身性水腫;
- 呼吸系統:感冒反覆出現、慢性支氣管炎、氣喘、過敏性鼻炎、各種過敏、早上起床流鼻水、喉嚨痛;
- 心血管系統:胸痛、胸悶、心悸、心律不整、心肌梗塞、心血管疾病;
- 皮膚系統:異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹、青春痘(痤瘡);
- 關節疼痛:長期肩頸酸痛、偏頭痛、腰痛、風濕、類風濕性關節炎、腰痛、坐骨神經痛;
- 消化腸胃 :容易腹瀉,食慾不佳、慢性胃炎、慢性腸炎、胃食道逆流、嚴重便秘;
- 婦科疾病:子宮寒冷、不孕、月經週期不規則、月經期間腹部疼痛。
雲端中醫曾經將這些疾病全部整理起來,有大約33種可能性,而且持續增加中,因為體內陽氣不足所造成的疾病繁多,從其根本排除寒氣就可以緩解甚至痊癒,有興趣可以參考一下:
以上列出的疾病,都很容易在冬季陽氣不足時發作,由於冬季天氣寒冷,不論怎麼治療都是「事倍功半」,讓人感到沮喪。
如果能夠在夏季陽氣升發的時候,配合大自然的力量來補充陽氣,適當的運用一些療法,就會「事半功倍」!
從經絡理解什麼是冬病夏治?
既然有「冬病」,那只要在夏季陽氣升發的時候,如果可以順勢運用辛溫的藥物來補充陽氣,有助於袪除冬季所造成的體內陰寒疾病。
首先要探討,需要「冬病夏治」的人多嗎?如果只是定義為疾病,那可能不多。如果定義是「陽虛經絡體質」的人,那數量就不少了。
從大量現代人的經絡數據看來,北半球高於北緯20度以上的人們,至少有60%的人屬於「寒性陽虛經絡體質」。這些人體內多數存在不同程度的「冬病」。
早在兩千多年前《黃帝內經》就提到:「聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」春夏期間是養陽的好機會,這個養陽就是一種夏治。
在冬季的時候,體內陽虛的人陽經能量低下,呈現「一派陽虛」狀態,在進入夏季之後,如果可以讓冬季的陽虛經路現象消失,那可以說就是「冬病夏治」。
夏至之後是冬病夏治的最佳時間
傳統中醫界總是認為,如果能運用「冬病夏治」的道理治病,不只可減緩冬天病症,對來年春天也極有幫助,而時間點就是「夏至」之前後兩周內,是改善寒性體質的最佳時刻,只要運作的好,可以大幅增強免疫系統。
全世界的中醫診所,最喜歡在三伏天的時候推廣「三伏貼」。三伏是古代中國人認為一年中最炎熱的時期。
所謂「熱在三伏」定義很有意義,是在「夏至」之後的第三個天干有「庚」的日子就是初伏,之後兩天也是這樣計算,因此每年日期都不一樣。
所對的「伏」,代表陰氣受陽氣所迫藏伏地下,這個要如何證明呢?其實從大量現代人的經絡數據確實印證這件事:人體中至少有8條經絡在進入炎熱的夏天之後,實證程度明顯增強(註1)。
所以,任何人在冬天,只要是因為這8條經絡虛證而出現的各種症狀或疾病,都可以在炎熱夏天裡獲得緩解,甚至不藥而癒!
過去幾年來,實際體驗冬病夏治的會員非常多,某位會員B先生很愛實驗,他在冬天的時候實際觀察遠紅外線對於體內陽經的影響,發現在冬天運用遠紅外線養生,效果實在是大打折扣。
原因很簡單,冬季時就算待在溫暖的烤箱1小時,出來沒過多久就讓一切打回原形了。然而,進入夏季之後卻不一樣。他說:「根本就不用進入烤箱,體內的陽經就會自動恢復正常了!」
為什麼多數人不接受冬病夏治?
當代排寒先驅李璧如中醫師,至今行醫20年以上,她在臨床實務中發現了一套排寒理論,這套理論實際運用在她的病患之中,有著穩定的療效。在她的書上《病從排寒解-22個自主排寒關鍵》提出了許多關鍵的概念。
依照她多年的臨床經驗認為,天底下沒有「熱性體質」,只有「寒鬱體質」。所謂熱性體質的人,其實也是體內太寒所造成的,她提出:「正是裡寒特盛,寒氣無法洩越,以致鬱而化熱」所造成的熱,在本質上是寒的!
事實上這種說法,在現代全世界中醫界幾乎全部都被「清熱寒涼派」主導下,相信的人愈來愈少。然而,雲端中醫卻是支持的,因為從現代人的經絡數據可以驗證一切。
在進入炎熱夏天之後,至少有50%-70%的人手三陽經能量強旺,這時候你如果去找中醫師把脈,通常就會說是「體內有熱」,面對體內有熱的人還給他熱性中藥,這不是頭殼壞去嗎?所以多數中醫師不會這麼做!
然而,這個矛盾卻可以運用經絡檢測來破解真相,那些手三陽經實證的人,有至少50%是腳三陽經虛證。原來,多數人體內是「上熱下寒」或「寒熱夾雜」,所以每一派說的都對,而卻只有解釋一半!
若真要說天底下有所謂的「熱性體質」,機率差不多20%,多數人是假的,只是上半身熱,下半身(本質上)就是寒的,所以依然要執行「冬病夏治」!
另一個原因,就是許多有冬病的人,在進入夏季之後疾病不藥而癒,完全就忘記了冬季的病根。直到年底進入冬季的時候又想起來,又喪失了治療的好機會。
冬病夏治的6種好方法
從多數人的經絡現象可以看出,人體的腳部陽經一年四季幾乎都是處於能量不足的狀態。因此,若「寒性陽虛經絡體質」的人下定決心排除寒氣,必須從現在開始好好保握每一個大熱天!在這裡提出幾個最簡單的作法:
1. 什麼都不做即可進行療癒
看到這個標題,很多人都感到很高興,因為不需要刻意做什麼,就可以運用大自然力量來自癒。然而,這是有「但書」的,前提條件就是不能待在冷氣房。
對很多人而言,這是很痛苦也根本作不到的事,因為寒性陽虛體質的人,其實到了夏天更不耐熱,完全受不了冷氣的誘惑,所以每年都放棄了「冬病夏治」的機會。
2023年6月時,有網友在FB粉絲頁分享,他的中醫師在夏天還是開「附子」給他服用,他也是喝熱飲,去桑拿室烤箱。然而,晚上還是要開冷氣睡覺。
有些人會問說:「不吹冷氣,那中暑了怎麼辦?」當然,一定要記得控溫啊!有一位會員就把冷氣開到27度C,隨時感覺有點涼涼的。有些人就開涼風扇,記得不要對著身體直接吹太久即可。
2. 善用午時的天然陽氣,小曬太陽並小睡
曬太陽是人體獲得維他命D最好的方法,研究發現台灣人有高達98%的人,血液中維生素D濃度不足。
而在新冠病毒全球大流行期間,全世界各國幾乎一致發現補充維他命D是預防感染與避免重證、死亡的重要因素!
若要透過太陽補充天然維他命D,必須要曝曬在波長290nm~315nm之間的陽光下才有效,所以必須是中午的陽光才有效果。然而,中午的紫外線通成都是危險級,因此時間最好不要超過15分鐘。
若從傳統的觀點來看,中午這段期間也就是古人所說的「午時」(11am-1pm),這個時候是陽氣最重的時候。此刻若能吸取陽氣,甚至可以去除霉氣達到改變命運的境界!因此這段時間如果可以出門走走,必然可以取得天然的陽氣滋補!
古人也提出「子午覺」的養生法,在子時(23-1)和午時(11-1)進入最佳睡眠狀態,子時大睡,午時小睡15分鐘,這樣補充陽氣的力道就會很強,精神會感到非常好!許多練氣功的人會選擇在這兩個時段修煉,因為可以取得這段期間的天地之氣。
必須注意一點的是,這段期間不要又待在冷氣房睡覺了,至少是要待在正常溫度下睡覺。
3. 不要逃避流汗,找機會讓身體出汗
中醫認為「汗為心之液」,流汗可以瀉除過旺之心火,也可將侵入皮膚的寒邪及時排出,所以流汗是排除體內寒邪的最好方法。
許多中醫人士都認為,流汗過多會造成氣虛,但是事實的真相是,現代人冬天不運動也不流汗,夏天整天躲在冷氣房也不流汗,哪來的機會氣虛呢?
人體的汗液約98~99%是水,其餘物質為氯化鈉、尿素、氨和其他鹽類。主要作用有三:1.散熱降溫;2.濕潤皮膚、軟化角質、抑制細菌;3.排出體內的廢物。
出汗是排毒最好且最快的途徑,現代人因為不喜歡流汗,將許多毒素隱藏在體內,最後造成種種難解的皮膚疾病。中醫博士李宇銘直接一語道破:「夏天多流汗就是最好的養生」。
在冬天的時候,許多人必須進入遠紅外線桑拿房才會流汗,在夏天的時候什麼都不作,只要坐著不吹電風扇就會自然流汗。在夏天儘量多讓自己有自然流汗的機會,對於排除體內寒氣大有益處。
必須注意一點的是,各位讀者千萬不要認為持續流汗就是持續排毒,流汗愈多不代表排毒愈多!
流汗對促進身體健康有益,這個概念其實對古人是沒有任何意義的,因為古代沒有冷氣本來就會正常流汗,流太多汗對身體反而是有害的。
這是因為現代人幾乎不流汗,才會出現這樣的排寒養生建議,依然要適可而止!
4. 夏天是溫暖脾胃的絕佳好機會
從大量經絡數據中發現,現代人一年四季脾經與胃經虛證,尤其到了夏天脾經虛到了極點。因此,夏天是溫補脾胃最好的時機。然而,多數人在夏天不是喝冰水就是吃西瓜,只會更傷害脾胃。
俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」這句話直接將古人的養生智慧講明白。在夏天反而應該多吃帶有溫辛之氣的薑,有助於驅走體內寒氣。將脾胃的寒氣帶到體表,在透過夏天的陽氣逼出體外,這就是夏天袪除寒氣的基本機制。
日本醫師石原新菜為了推廣這個概念,直接出版一本書名為《乾薑排寒》,仔細介紹乾薑對身體的好處。
所以對於寒性經絡體質的人,在夏天最好的飲料,不是「涼茶」而是「薑茶」,如果直接買科學中藥來服用的話就是「理中湯」。
理中湯的成分是甘草、白朮、乾薑與人參,這四味中藥都是來頭不小且功能強大的中藥,都是經過現代藥理學進行過大量的科學研究,功效多的嚇人。
理中湯不但可以加強脾胃功能,提升人體正氣,去除體內寒氣,對於提升免疫力有非常強大的效用。別的先不說,單就一味「甘草」就可以抑制抗癌、抗發炎及抗病毒效用!
沒能力自學中醫的人,如果可以找一位篤信溫陽派的中醫師配合治療,在夏天的時候服用相關中藥治療冬天的疾病,這時候可謂「事半功倍」!
5. 疏通及溫暖整個背部
上面提到現代人腳部陽經幾乎都沒有能量,可以說幾乎沒有人可以例外,不相信的人可以自己進行經絡檢測實驗,就可以清楚驗證這句話!
從大量經絡數據中發現,人體的膽經是一年四季都沒有能量,膀胱經在夏天的能量更差。所以多數的人背後事實上是涼的,不是熱的。
在國外,西方人很流行在戶外趴在沙灘或天臺上進行日光浴的健身方式,若拋開紫外線的議題,確實是有效的。
這個方法對排寒效果很好,因為整個背部就是足太陽膀胱經,提升此經絡能量是改善陰寒體質最快的方法。
東方人對於背部的處理方法更是變化多端了,不論是刮痧、拔罐、按摩、推拿、背後撞樹、敲打(拍打)、遠紅外線岩盤浴…等等,都是提升背部能量的手段,比起西方人可是花樣多且有效!
人體背後的俞穴是人體臟腑的反射點,透過疏通背後不但可以提升陽氣、去除寒氣,又可以調和體內臟腑,這是每個人在夏天都一定要執行的有效養生行為。
6. 艾灸提升人體的火力
雲端中醫的會員有一個很有趣的特質,有不少人對於「艾灸」特別有興趣。艾草不但可以提升人體的陽氣、去除瘴氣,還可以去除體內的寒氣。
韓國的金南洙針灸大師一生懸壺濟世努力推廣宣揚針灸學,以105歲的高齡辭世,印證他的「無極保養灸」養生法確實可以延年益壽。
台灣的中醫診所,幾乎到了夏天都會提供「三伏貼」的服務。這是因為多數中醫師都認為,由於咳嗽、氣喘、鼻炎、過敏現象常好發於冬天,這些都是冬天的疾病,如果運用「冬病夏治」的原理,在夏天在背後在背俞穴貼上中藥,就可以根本治療這些疾病。
由於有一定的效果,因此多數診所都有提供這樣的服務。有這種需求的人,今年夏天千萬不能再錯過。
若在冬天出現陽虛經絡體質的人,可以在夏天經常灸大椎穴、神闕穴、命門穴、湧泉穴、關元穴、中脘穴、足三里這些穴道,對於改善寒性體質大有助益。對艾灸有興趣的讀者,可以直接閱讀大陸艾灸專家單桂敏所出版的 《艾灸排寒》這本書取得更多她的實務經驗。
現代人在冬天持續累積寒氣,在夏天待在冷氣房吹冷氣吃寒涼冰品,體內陽氣逐年耗盡,長久下來造下陽氣虛損的禍根,最後出現的疾病都根源於陰寒之邪氣,這些疾病的特性就是黏著難解,雖求治於現代醫學卻改善有限,因為現代醫學對寒氣的理解幾乎是「零」。
而今運用良導絡經絡檢測清楚看到寒氣,也可以印證寒氣,透過正確的養生也可以清楚看到寒氣已經解除,這是最適合現代人排寒的科學化方法與途徑。
註1: 12經絡中,只有心經、心包經、脾經與膀胱經在炎熱夏天時反而能量大幅降低。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。