冬天寒邪之氣，讓人體處於陽虛的狀態進而導致的各種疾病(冬病)，這種現象可以運用夏天炎熱的陽氣來加以改善。
從現代人的經絡數據發現，冬天的陽虛經絡在夏天會自動消失一大半，這就是大自然給予人類強大的治癒力量。
若能順著節氣與大自然生活，就是老天爺在引導大家自癒的方法與程序，在夏至前後開始進行「冬病夏治」，是提升自身免疫力最關鍵的一段時間，「寒性陽虛經絡體質」的族群，請一定要好好把握！
什麼是冬病？
「冬病夏治」是一個中醫界流傳已久的養生法，是指好發於冬天的疾病，或在冬季加重的病變，利用夏季氣溫高，身體陽氣充沛的時機，進行身體的調治。
究竟「冬病」是哪些病呢？多數是因為冬天寒邪之氣，讓人體處於陽虛的狀態下所產生的各種疾病，這些疾病通常可以分類為以下幾種：
- 全身性：慢性疲勞、憂鬱症、自律神經失調、手腳冰冷、怕冷、暈眩、肥胖、睡眠障礙、全身性水腫;
- 呼吸系統：感冒反覆出現、慢性支氣管炎、氣喘、過敏性鼻炎、各種過敏、早上起床流鼻水、喉嚨痛;
- 心血管系統：胸痛、胸悶、心悸、心律不整、心肌梗塞、心血管疾病;
- 皮膚系統：異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹、青春痘(痤瘡);
- 關節疼痛：長期肩頸酸痛、偏頭痛、腰痛、風濕、類風濕性關節炎、腰痛、坐骨神經痛;
- 消化腸胃 ：容易腹瀉，食慾不佳、慢性胃炎、慢性腸炎、胃食道逆流、嚴重便秘;
- 婦科疾病：子宮寒冷、不孕、月經週期不規則、月經期間腹部疼痛。
雲端中醫曾經將這些疾病全部整理起來，有大約33種可能性，而且持續增加中，因為體內陽氣不足所造成的疾病繁多，從其根本排除寒氣就可以緩解甚至痊癒，有興趣可以參考一下：
以上列出的疾病，都很容易在冬季陽氣不足時發作，由於冬季天氣寒冷，不論怎麼治療都是「事倍功半」，讓人感到沮喪。
如果能夠在夏季陽氣升發的時候，配合大自然的力量來補充陽氣，適當的運用一些療法，就會「事半功倍」！
從經絡理解什麼是冬病夏治？
既然有「冬病」，那只要在夏季陽氣升發的時候，如果可以順勢運用辛溫的藥物來補充陽氣，有助於袪除冬季所造成的體內陰寒疾病。
首先要探討，需要「冬病夏治」的人多嗎？如果只是定義為疾病，那可能不多。如果定義是「陽虛經絡體質」的人，那數量就不少了。
從大量現代人的經絡數據看來，北半球高於北緯20度以上的人們，至少有60%的人屬於「寒性陽虛經絡體質」。這些人體內多數存在不同程度的「冬病」。
早在兩千多年前《黃帝內經》就提到：「聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」春夏期間是養陽的好機會，這個養陽就是一種夏治。
在冬季的時候，體內陽虛的人陽經能量低下，呈現「一派陽虛」狀態，在進入夏季之後，如果可以讓冬季的陽虛經路現象消失，那可以說就是「冬病夏治」。
夏至之後是冬病夏治的最佳時間
傳統中醫界總是認為，如果能運用「冬病夏治」的道理治病，不只可減緩冬天病症，對來年春天也極有幫助，而時間點就是「夏至」之前後兩周內，是改善寒性體質的最佳時刻，只要運作的好，可以大幅增強免疫系統。
全世界的中醫診所，最喜歡在三伏天的時候推廣「三伏貼」。三伏是古代中國人認為一年中最炎熱的時期。
所謂「熱在三伏」定義很有意義，是在「夏至」之後的第三個天干有「庚」的日子就是初伏，之後兩天也是這樣計算，因此每年日期都不一樣。
所對的「伏」，代表陰氣受陽氣所迫藏伏地下，這個要如何證明呢？其實從大量現代人的經絡數據確實印證這件事：人體中至少有8條經絡在進入炎熱的夏天之後，實證程度明顯增強(註1)。
所以，任何人在冬天，只要是因為這8條經絡虛證而出現的各種症狀或疾病，都可以在炎熱夏天裡獲得緩解，甚至不藥而癒！
過去幾年來，實際體驗冬病夏治的會員非常多，某位會員B先生很愛實驗，他在冬天的時候實際觀察遠紅外線對於體內陽經的影響，發現在冬天運用遠紅外線養生，效果實在是大打折扣。
原因很簡單，冬季時就算待在溫暖的烤箱1小時，出來沒過多久就讓一切打回原形了。然而，進入夏季之後卻不一樣。他說：「根本就不用進入烤箱，體內的陽經就會自動恢復正常了！」
為什麼多數人不接受冬病夏治？
當代排寒先驅李璧如中醫師，至今行醫20年以上，她在臨床實務中發現了一套排寒理論，這套理論實際運用在她的病患之中，有著穩定的療效。在她的書上《病從排寒解-22個自主排寒關鍵》提出了許多關鍵的概念。
依照她多年的臨床經驗認為，天底下沒有「熱性體質」，只有「寒鬱體質」。所謂熱性體質的人，其實也是體內太寒所造成的，她提出：「正是裡寒特盛，寒氣無法洩越，以致鬱而化熱」所造成的熱，在本質上是寒的！
事實上這種說法，在現代全世界中醫界幾乎全部都被「清熱寒涼派」主導下，相信的人愈來愈少。然而，雲端中醫卻是支持的，因為從現代人的經絡數據可以驗證一切。
在進入炎熱夏天之後，至少有50%-70%的人手三陽經能量強旺，這時候你如果去找中醫師把脈，通常就會說是「體內有熱」，面對體內有熱的人還給他熱性中藥，這不是頭殼壞去嗎？所以多數中醫師不會這麼做！
然而，這個矛盾卻可以運用經絡檢測來破解真相，那些手三陽經實證的人，有至少50%是腳三陽經虛證。原來，多數人體內是「上熱下寒」或「寒熱夾雜」，所以每一派說的都對，而卻只有解釋一半！
若真要說天底下有所謂的「熱性體質」，機率差不多20%，多數人是假的，只是上半身熱，下半身(本質上)就是寒的，所以依然要執行「冬病夏治」！
另一個原因，就是許多有冬病的人，在進入夏季之後疾病不藥而癒，完全就忘記了冬季的病根。直到年底進入冬季的時候又想起來，又喪失了治療的好機會。
冬病夏治的6種好方法
從多數人的經絡現象可以看出，人體的腳部陽經一年四季幾乎都是處於能量不足的狀態。因此，若「寒性陽虛經絡體質」的人下定決心排除寒氣，必須從現在開始好好保握每一個大熱天！在這裡提出幾個最簡單的作法：
1. 什麼都不做即可進行療癒
看到這個標題，很多人都感到很高興，因為不需要刻意做什麼，就可以運用大自然力量來自癒。然而，這是有「但書」的，前提條件就是不能待在冷氣房。
對很多人而言，這是很痛苦也根本作不到的事，因為寒性陽虛體質的人，其實到了夏天更不耐熱，完全受不了冷氣的誘惑，所以每年都放棄了「冬病夏治」的機會。
2023年6月時，有網友在FB粉絲頁分享，他的中醫師在夏天還是開「附子」給他服用，他也是喝熱飲，去桑拿室烤箱。然而，晚上還是要開冷氣睡覺。
有些人會問說：「不吹冷氣，那中暑了怎麼辦？」當然，一定要記得控溫啊！有一位會員就把冷氣開到27度C，隨時感覺有點涼涼的。有些人就開涼風扇，記得不要對著身體直接吹太久即可。
2. 善用午時的天然陽氣，小曬太陽並小睡
曬太陽是人體獲得維他命D最好的方法，研究發現台灣人有高達98％的人，血液中維生素D濃度不足。
而在新冠病毒全球大流行期間，全世界各國幾乎一致發現補充維他命D是預防感染與避免重證、死亡的重要因素！
若要透過太陽補充天然維他命D，必須要曝曬在波長290nm～315nm之間的陽光下才有效，所以必須是中午的陽光才有效果。然而，中午的紫外線通成都是危險級，因此時間最好不要超過15分鐘。
若從傳統的觀點來看，中午這段期間也就是古人所說的「午時」(11am-1pm)，這個時候是陽氣最重的時候。此刻若能吸取陽氣，甚至可以去除霉氣達到改變命運的境界！因此這段時間如果可以出門走走，必然可以取得天然的陽氣滋補！
古人也提出「子午覺」的養生法，在子時(23-1)和午時(11-1)進入最佳睡眠狀態，子時大睡，午時小睡15分鐘，這樣補充陽氣的力道就會很強，精神會感到非常好！許多練氣功的人會選擇在這兩個時段修煉，因為可以取得這段期間的天地之氣。
必須注意一點的是，這段期間不要又待在冷氣房睡覺了，至少是要待在正常溫度下睡覺。
3. 不要逃避流汗，找機會讓身體出汗
中醫認為「汗為心之液」，流汗可以瀉除過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以流汗是排除體內寒邪的最好方法。
許多中醫人士都認為，流汗過多會造成氣虛，但是事實的真相是，現代人冬天不運動也不流汗，夏天整天躲在冷氣房也不流汗，哪來的機會氣虛呢？
人體的汗液約98～99％是水，其餘物質為氯化鈉、尿素、氨和其他鹽類。主要作用有三：1.散熱降溫；2.濕潤皮膚、軟化角質、抑制細菌；3.排出體內的廢物。
出汗是排毒最好且最快的途徑，現代人因為不喜歡流汗，將許多毒素隱藏在體內，最後造成種種難解的皮膚疾病。中醫博士李宇銘直接一語道破：「夏天多流汗就是最好的養生」。
有一些長期觀察的會員就發現，在炎熱夏天裡只要一直流汗，除了那個相當難纏的「鐵三角經絡型態」之外，體內多數的經絡都會回歸正常。
炎熱天氣其實是上天給人們的恩賜，可惜的是多數人根本就不知道這個秘密。
在冬天的時候，許多人必須進入遠紅外線桑拿房才會流汗，在夏天的時候什麼都不作，只要坐著不吹電風扇就會自然流汗。在夏天儘量多讓自己有自然流汗的機會，對於排除體內寒氣大有益處。
必須注意一點的是，各位讀者千萬不要認為持續流汗就是持續排毒，流汗愈多不代表排毒愈多！
流汗對促進身體健康有益，這個概念其實對古人是沒有任何意義的，因為古代沒有冷氣本來就會正常流汗，流太多汗對身體反而是有害的。
這是因為現代人幾乎不流汗，才會出現這樣的排寒養生建議，依然要適可而止！
4. 夏天是溫暖脾胃的絕佳好機會
從大量經絡數據中發現，現代人一年四季脾經與胃經虛證，尤其到了夏天脾經虛到了極點。因此，夏天是溫補脾胃最好的時機。然而，多數人在夏天不是喝冰水就是吃西瓜，只會更傷害脾胃。
俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」這句話直接將古人的養生智慧講明白。在夏天反而應該多吃帶有溫辛之氣的薑，有助於驅走體內寒氣。將脾胃的寒氣帶到體表，在透過夏天的陽氣逼出體外，這就是夏天袪除寒氣的基本機制。
日本醫師石原新菜為了推廣這個概念，直接出版一本書名為《乾薑排寒》，仔細介紹乾薑對身體的好處。
所以對於寒性經絡體質的人，在夏天最好的飲料，不是「涼茶」而是「薑茶」，如果直接買科學中藥來服用的話就是「理中湯」。
理中湯的成分是甘草、白朮、乾薑與人參，這四味中藥都是來頭不小且功能強大的中藥，都是經過現代藥理學進行過大量的科學研究，功效多的嚇人。
理中湯不但可以加強脾胃功能，提升人體正氣，去除體內寒氣，對於提升免疫力有非常強大的效用。別的先不說，單就一味「甘草」就可以抑制抗癌、抗發炎及抗病毒效用！
沒能力自學中醫的人，如果可以找一位篤信溫陽派的中醫師配合治療，在夏天的時候服用相關中藥治療冬天的疾病，這時候可謂「事半功倍」！
5. 疏通及溫暖整個背部
上面提到現代人腳部陽經幾乎都沒有能量，可以說幾乎沒有人可以例外，不相信的人可以自己進行經絡檢測實驗，就可以清楚驗證這句話！
從大量經絡數據中發現，人體的膽經是一年四季都沒有能量，膀胱經在夏天的能量更差。所以多數的人背後事實上是涼的，不是熱的。
在國外，西方人很流行在戶外趴在沙灘或天臺上進行日光浴的健身方式，若拋開紫外線的議題，確實是有效的。
這個方法對排寒效果很好，因為整個背部就是足太陽膀胱經，提升此經絡能量是改善陰寒體質最快的方法。
東方人對於背部的處理方法更是變化多端了，不論是刮痧、拔罐、按摩、推拿、背後撞樹、敲打(拍打)、遠紅外線岩盤浴…等等，都是提升背部能量的手段，比起西方人可是花樣多且有效！
人體背後的俞穴是人體臟腑的反射點，透過疏通背後不但可以提升陽氣、去除寒氣，又可以調和體內臟腑，這是每個人在夏天都一定要執行的有效養生行為。
如果要更強一點的方法，可以直接去曬太陽，刻意讓太陽曬到整個背部，這是身體的陽面。注意：每次不要超過20分鐘，三伏天的太陽能量是很強的，可以說是最強大的療癒力量。
最後必須提醒的是，這裡提到的熱療法，請不要在執行完畢之後，因為感到太熱又開始喝冰水、吃冰淇淋、吃西瓜了，這樣子反而會讓體質更寒，反而是「冬病夏製」了。
6. 艾灸提升人體的火力
雲端中醫的會員有一個很有趣的特質，有不少人對於「艾灸」特別有興趣。艾草不但可以提升人體的陽氣、去除瘴氣，還可以去除體內的寒氣。
韓國的金南洙針灸大師一生懸壺濟世努力推廣宣揚針灸學，以105歲的高齡辭世，印證他的「無極保養灸」養生法確實可以延年益壽。
台灣的中醫診所，幾乎到了夏天都會提供「三伏貼」的服務。這是因為多數中醫師都認為，由於咳嗽、氣喘、鼻炎、過敏現象常好發於冬天，這些都是冬天的疾病，如果運用「冬病夏治」的原理，在夏天在背後在背俞穴貼上中藥，就可以根本治療這些疾病。
由於有一定的效果，因此多數診所都有提供這樣的服務。有這種需求的人，今年夏天千萬不能再錯過。
若在冬天出現陽虛經絡體質的人，可以在夏天經常灸大椎穴、神闕穴、命門穴、湧泉穴、關元穴、中脘穴、足三里這些穴道，對於改善寒性體質大有助益。對艾灸有興趣的讀者，可以直接閱讀大陸艾灸專家單桂敏所出版的 《艾灸排寒》這本書取得更多她的實務經驗。
7. 疏通胃經
只要是傾向或屬於「寒性陽虛經絡體質」的人，在夏天不要吹冷氣讓自己流汗，或是空調溫度保持在27度C甚至更高，就會是基本功。
夏天開冷氣，目的不是要自己感到冷，而只是要降溫，感覺涼涼的舒服而已，在全世界電費愈來愈高的狀況下，其實開冷氣有秘訣的，有些人使用比較好的冷氣機，開28度C也覺得很夠，更有人發現新的冷氣機，開30度就會冷了。
接下來就是要疏通胃經，首先是面部。多數人面部的陽明經(大腸經與胃經)長期阻塞，所以有一側的肌肉會特別僵硬，可以自行檢查，在炎熱的夏天裡多去搓揉僵硬的面部肌肉，對於美容相當有助益。
關鍵在於「腹部」與「大腿」那段胃經，很多人都阻塞的很嚴重。不少人都知道敲膽經，敲的是大腿外側的部分，但是其實多數人的前側也是經絡阻塞得很嚴重，那就是胃經的範疇。
可以開啟胃經的線上3D銅人(線上開啟)仔細查看胃經路線，運用下圖最左邊的橄筋棒，持續上下摩擦「腹部」及「胃經大腿部位」，沒有多久之後就會開始發熱。
當然，腹部也可以運用手來按摩，大腿部位你也可以運用拍打棒，或是直接用手拍打胃經。
接下來，也可以運用拍打棒、橄筋棒疏通小腿、運用更小的按摩棒或手指，在腳趾、腳背、腳踝開始按摩，找出痛點揉開它。可以自己操作或請別人協助操作。
由於膽經與胃經的連動性高，影響區域也類似，所以順便配合疏通膽經的方法。整條胃經要很仔細的按摩或拍打檢查，看看哪裡最痛就要加強
嚴重「寒性陽虛經絡體質」的人，在第一次處理完之後，隔天一定會這邊淤清，那邊痛，休息幾天之後等瘀斑消失，再繼續進行。
由於三伏天的時間長達一個月，而這種炎熱天氣時間從6月開始到至少9月底，足足有4個月的時間讓大家好好操作，千萬別錯過這個大好時機！
由於胃經「多氣多血」，疏通胃經成效是很顯著的，可以運用經絡檢測加以前後比對印證，就可以知道有沒有效果。
8.疏通膽經
由於75%的人都是膽經虛證，可以說多數人膽經的經絡氣血是輕微或嚴重阻塞的，這個體內的大冰塊，在天氣愈冷時愈嚴重，只有在炎熱的天氣下才有鬆動的機會。
在一年中最陰寒的初春，愛實驗的會員B先生就曾經分享自己的經驗，不論怎麼待在遠紅外線烤箱，都無法讓膽經回到正常。就算正常了，一出來遇到冷空氣又開始虛證，根本就是無力回天。
然而，在2022年7月時，他什麼都不需要做，膽經就回到正常區間。因為只要不開冷氣，他的房間整天就像是烤箱一樣，一天24小時待在烤箱，動不動就流汗，膽經氣血要不暢通也很難。
基於此，只要是傾向或屬於「寒性陽虛經絡體質」的人，在夏天不要吹冷氣讓自己流汗，或是空調溫度保持在27度C甚至更高，就會是基本功。
下一步，就是慢慢拍打、按摩、推拿膽經。幾乎教導敲膽經的書籍，都是要求大家拍打大腿那段，這其實是不夠的！
可以開啟膽經的線上3D銅人(線上開啟)仔細查看膽經路線，從腳趾、腳背、腳踝開始按摩，找出痛點揉開它。小腿、大腿部分，可以運用拍打棒、橄筋棒疏通，自己操作或請別人協助操作。
臀部「環跳穴」附近的部分一定要每天敲打左右至少10分鐘，腰部腹部「帶脈」部分可以運用橄筋棒疏通，胸部、肋骨部分可以運用手掌搓揉的方法疏通。
肩頸部位可以運用拍打棒、橄筋棒或刮痧板。頭部可以運用梳子、刮痧版疏通至少15-20分鐘，處理完之後記得要多喝點水。
整條膽經要很仔細的按摩或拍打檢查，看看哪裡最痛就要加強。嚴重「寒性陽虛經絡體質」的人，在第一次處理完之後，隔天一定會這邊淤青、那邊痛，休息幾天之後等瘀斑消失，再繼續進行。
由於三伏天的時間長達一個月，而這種炎熱天氣時間從6月開始到至少9月底，足足有4個月的時間讓大家好好操作，千萬別錯過這個大好時機！
9. 不食用寒涼性食物
最後，提出一個多數人都作不到的事，就是在炎熱夏季裡不要喝冰水、喝寒涼飲料。當然，這就是針對20%胃經嚴重虛證的人。
只要是胃經嚴重虛證的人，都可以親身觀察自己對於所謂的「寒性食物」是相當敏感的。以上面為例，多數人喝一大杯青草茶，感到全身清涼舒服，而他只有在喝完半杯之後，心悸嚴重到甚至要去醫院掛急診。
別人吃一盤剉冰，感到通體舒暢，你吃完一盤剉冰之後，開始流鼻涕、鼻塞、肚子痛、腹瀉...等等。這些都是身體明示、暗示你，千萬不要不理會它！
寒性體質的人，至少在三伏天這段期間內，不要食用寒涼性食物，讓天然的陽氣提升胃經能量，以應付接下來的寒冬。
胃經虛證是冬病的典型訊號，在整個炎熱夏天觀察胃經的能量，是驗證「冬病夏治」的關鍵指標，在每年8月中前，只要胃經回到正常區間，就代表今年的夏治有成效，如果依然嚴重虛證的話，今年冬天依然要面對一系列的冬病。
如果今年你發現自己的胃經依然嚴重虛證，請不要感到沮喪，從部分會員長期認真養生的觀察後印證，只要持續堅持個3-5年，就一定會有明顯的變化。養生是長遠的事，如果就股票而言是長期投資，這可不能短線操作呢！
現代人在冬天持續累積寒氣，在夏天待在冷氣房吹冷氣吃寒涼冰品，體內陽氣逐年耗盡，長久下來造下陽氣虛損的禍根，最後出現的疾病都根源於陰寒之邪氣，這些疾病的特性就是黏著難解，雖求治於現代醫學卻改善有限，因為現代醫學對寒氣的理解幾乎是「零」。
10. 服用中藥
在炎熱夏天裡，要疏通冰冷的胃經可以服用什麼中藥？答案很簡單，只有五味中藥，那就是「附子理中湯」！許多學過中醫的人看到這個中藥，一樣心理會想：「神經病，大熱天用什麼附子理中湯？」
不用懷疑，就是有一定比例的人，在炎熱夏天必須經常服用「附子理中湯」，這是因為夏天經常喝冰水而引發冬天的胃經虛證，使用頻率完全不低於冬天。
在「水氣凌心證」的證候頁面中，就有提到一個真實案例。某位會員在2022年7月時，某一天飲用太多的仙草茶後出現一系列症狀，包含：胃脹氣、心跳快速、心悸、想吐且吐水、胸悶氣短氣喘...等等。當天他的經絡圖就是呈現膽經、胃經嚴重虛證(見下圖)
這種證候就是典型的「水氣凌心證」，經常出現在「寒性陽虛體質」的人身上，在服用過「苓桂朮甘湯」之後心悸快速改善。隔天他連續服用兩天的「附子理中湯」。
他說：「每年夏天只要喝太多冰水、涼茶，幾乎都會出現這種現象！」重點是，他在之後再度進行經絡檢測，膽經與胃經完全回到正常狀態，這是一定要自己驗證效果的。
11.服用四逆湯
在炎熱夏天裡，要疏通冰冷的膽經可以服用什麼中藥？答案很簡單就只有三味藥，那就是屬性最熱的「四逆湯」，比較輕微的就運用「附子理中湯」！
許多學過中醫的人看到這三個字，心理會想：「神經病，大熱天用什麼四逆湯，是要搞死人嗎？」
是的，絕大多數的人確實不適合，但是你很難想像，只要是嚴重「寒性陽虛經絡體質」的人，就算進入熱浪夏季，在服用四逆湯之後，體內的膽經能量依然無法提升。這類人服用四逆湯之後，反而會感到很舒服，一點也不會怎麼樣。
要注意的是：如果一個人是「上實下虛」，或是三焦經、大腸經實證，就算是膽經嚴重虛證也無法服用「四逆湯」。
因為這已經是體內化熱，或是又寒又熱的現象。絕大多數難治性疾病，都是屬於這種類型。
像這樣的人不需要服用中藥，依然可以運用上段提到的第一種方法，一樣可以改善很多！
重點是，不論你運用什麼方法，之後都要再度進行經絡檢測，驗證看看有沒有效果？
從部分會員長期認真養生的觀察後印證，只要持續堅持個3-5年，就一定會有明顯的變化。養生是長遠的事，如果就股票而言是長期投資，這可不能短線操作呢！
而今運用良導絡經絡檢測清楚看到寒氣，也可以印證寒氣，透過正確的養生也可以清楚看到寒氣已經解除，這是最適合現代人排寒的科學化方法與途徑。
註1: 12經絡中，只有心經、心包經、脾經與膀胱經在炎熱夏天時反而能量大幅降低。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。