關元

「關」，關卡也。「元」，元首也。關元名意指任脈氣血中的滯重水濕在此關卡不得上行。本穴物質為中極穴吸熱上行的天部水濕之氣，至本穴後，大部分水濕被冷降於地，只有小部分水濕之氣吸熱上行，本穴如同天部水濕的關卡一般，故名關元。此穴為道家所說的「丹田」，膀胱募穴。

• 位於腹部的腹白線上，深入後方是小腸的區域。
• 此處有來自腹壁淺層的動脈與靜脈的分支，以及來自腹壁下方的動脈與靜脈分支。
• 分布有第十二肋間神經的前皮支內側部分，負責該部位的感覺神經傳導。

直刺0.8～1.2寸

關元穴功效「培補元氣，導赤通淋」，主治中風脫證，虛勞裏急，小腹疼痛，遺精，遺尿，陽痿、早泄，脫肛，痢疾，尿頻，尿閉，赤白帶下，肝炎，腸炎，膀胱炎。

關元穴是任脈的穴位，位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。關元穴具有補腎益氣、固精止遺、調經安胎、祛寒止瀉等功效。

關元穴位於腹部，為任脈之要穴，具有培元固本、補益下焦的功效。其配伍多樣，依據臟腑經絡的相互關係，達到治療疾病的目的。以下針對提供的配伍案例，詳細分析其原理：

1. 腎虛 (關元+腎俞+中極+太溪): 此組配伍以補腎益氣為主。腎俞穴為腎經背俞穴，直接補益腎氣；中極穴為任脈與膀胱經交會穴，與關元穴同屬下焦，協同補益腎氣；太溪穴為腎經原穴，具有強腎壯陽的作用。關元穴作為任脈要穴，與三穴合用，達到標本兼治的功效。

2. 遺精 (關元+三陰交+太溪): 此組配伍以固精止遺為主。三陰交穴為肝、脾、腎三經交會穴，具有調理沖任、平衡陰陽的作用；太溪穴補腎固精；關元穴培補元氣，防止腎精外泄。三穴合用，從根本上調理腎精虧虛。

3. 陽痿 (關元+腎俞+足三里): 此組配伍以補腎壯陽為主。腎俞穴補腎；足三里穴為胃經合穴，具有補中益氣、強壯身體的作用，間接提升腎氣；關元穴則直接培補下焦元氣，協同壯陽。

4. 月經不調 (關元+三陰交+血海+中極): 此組配伍以調經安胎為主。三陰交穴調理沖任；血海穴為血海之處，活血化瘀；中極穴補腎；關元穴培元固本，維持氣血平衡，從而調理月經。

5. 便祕 (關元+足三里+大腸俞): 此組配伍以通便止瀉為主。足三里穴調理脾胃；大腸俞穴調整大腸功能；關元穴調理下焦氣機，促進腸蠕動。

6. 腹痛 (關元+中脘+氣海): 此組配伍以理氣止痛為主。中脘穴為胃之募穴，理氣和胃；氣海穴為任脈氣血之海，調理氣血；關元穴協同調理下焦氣機，以緩解腹痛。

7. 腰痛 (關元+腎俞+腰陽關): 此組配伍以補腎強腰為主。腎俞穴補腎；腰陽關穴為督脈穴，強腰壯腎；關元穴培補元氣，共同達到強腰護腎的效果。

8. 不孕 (關元+足三里+三陰交): 此組配伍以調理氣血、通經活絡為主。足三里穴健脾益氣；三陰交穴調理沖任；關元穴培補元氣，促進氣血運行，改善生殖系統功能。

艾灸關元穴

準備工作:

• 艾條：選擇品質好的艾條，以溫和灸為佳。
• 灸具：選擇適合的灸具，如艾灸盒、艾灸罐等。
• 輔助工具：毛巾、水杯等。

艾灸步驟：

1. 清潔：先清潔關元穴周圍皮膚，可以用溫水擦拭，保持清潔。
2. 定位：確定關元穴位置，可以根據自身情況調整灸量和時間。
3. 點燃：點燃艾條，調整艾條火焰大小，避免灼傷皮膚。
4. 施灸：將艾條懸停於關元穴上方1-2釐米處，進行溫和灸，以皮膚感覺溫熱舒適爲宜。
5. 時間：每次艾灸時間控制在10-15分鐘，根據個人體質調整。
6. 結束：艾灸結束後，用毛巾輕輕擦拭皮膚，保持清潔。

注意事項:

• 注意皮膚溫度，避免灼傷。
• 注意通風，避免煙霧吸入。
• 女性經期、孕期禁用。
• 患有嚴重疾病者，應諮詢醫生後再進行艾灸。

遠紅外線加熱關元穴

準備工作:

• 遠紅外線加熱設備：選擇適合的設備，如神燈等。
• 輔助工具：毛巾、水杯等。

遠紅外線加熱步驟：

1. 清潔：先清潔關元穴周圍皮膚，可以用溫水擦拭，保持清潔。
2. 定位：確定關元穴位置，可以根據自身情況調整加熱時間和距離。
3. 加熱：將遠紅外線設備對準關元穴，距離保持在10-15釐米，以皮膚感覺溫熱舒適為宜。
4. 時間：每次加熱時間控制在10-15分鐘，根據個人體質調整。
5. 結束：加熱結束後，用毛巾輕輕擦拭皮膚，保持清潔。

注意事項:

• 注意皮膚溫度，避免灼傷。
• 注意通風，避免過度乾燥。
• 女性經期、孕期禁用。
• 患有嚴重疾病者，應諮詢醫生後再進行遠紅外線加熱。

關元穴按摩方法

準備:

• 放鬆心情，保持舒適的姿勢，可選擇坐姿或仰臥姿勢。
• 準備溫和的按摩油或乳液，以降低摩擦。

步驟:

1. 定位: 找到臍下三寸的位置（約三指寬）。
2. 熱敷: 可先用熱毛巾或熱敷袋溫熱關元穴周圍，有助於放鬆肌肉。
3. 輕柔按壓: 以指腹輕輕按壓關元穴，感覺到微微酸脹即可。
4. 螺旋狀按摩: 以順時針方向旋轉按壓，可促進血液循環，提升暖宮效果。
5. 時間: 每個方向按壓1-2分鐘，每天可按壓2-3次。

注意事項:

• 懷孕婦女慎用。
• 月經期間避免按壓。
• 按壓時應避免過度用力，以防造成不適。
• 按摩後可喝溫水或熱薑茶，有助於改善體質。