傳統中醫認為「心通於夏氣」，在進入夏天之後必須「養心」。從經絡數據的角度看來夏天確實要養心，只是每個人養心的背後經絡現象是不一樣的。
在炎熱夏季裡必須要經常疏通心經與心包經， 有些人還要疏通更多的經絡，讓胸部與心情會格外舒緩，可以達到夏養心的目的，提供給中醫養生人士參考。
從經絡能量看「夏養心」
中醫常說：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」、「心通于夏氣」，傳統認為在炎熱夏天時，人很容易感到煩躁，由於「心主神明」，所以要養心，不要焦慮、憂煩、急躁。
同時，中醫認為「汗為心之液」，夏天流汗太多，容易傷心氣、傷心液，容易產生心臟相關疾病。另一個原因，是夏季的地支(巳午)在五行上屬火，火就是心臟，所以要養心。
如果從這些文字來看，在進入炎熱夏天之後，人體的心經應該很不正常，而事實上是怎麼樣呢？
這可以直接透過觀察現代人的經絡數據來理解，主要觀察與心臟相關的兩條經絡：心經與心包經。
從大量現代人的經絡數據中發現，現代人心包經偏向於輕微虛證，機率大約在55%。
而每年從進入6月之後，「心包經」的經絡平衡指數能量會開始，持續到8月底，而在9月期間又突然間回到正常區間，而這段期間就是所謂的三伏天。(註1)
現代人的心經能量強旺，幾乎一年四季都是實證。有趣的是，也是與心包經一樣的趨勢，在最炎熱的7-8月能量降到最低，在進入秋天之後能量才開始提升。
心經與心包經的能量，並沒有因為進入夏天能量爆增？事實上是天氣愈熱，能量愈低，在三伏天的這段期間內，果然是真的需要「養心」，站在養生的立場，必須開始去提升心經與心包經的能量。
觀察夏季常見的心經、心包經現象
以上看到的經絡能量現象，是站在所有人的心經、心包經數據的角度來探討的，而在自己的經絡圖是什麼樣子呢？
雲端中醫支援團隊已經連續觀察好幾年的夏季經絡數據，發現在炎熱的夏季裡面，確實有些人心經的能量提升，有些人心經的能量低下。
在多數的時候，心經與心包經在經絡圖的呈現，就會與下圖上方的經絡圖是一樣，右邊就是夏天的典型鐵三角，左邊心包經輕微虛證，心經輕微實證。
在炎熱的夏季，有一定比例的人會表現出「上實下虛」的「綜合經絡型態」。這種情況下，腳部呈現出夏季特有的鐵三角經絡型態，並伴有陽虛的現象(膽經、胃經及腎經的虛證)。
在他們的經絡圖上，心經與心包經往往呈現實證，有時甚至會出現嚴重的實證狀態。
這種體質的人在進入夏季後，常常會感到口乾口渴，這是心火旺盛的典型表現，符合傳統中醫對於「夏養心」族群的描述。
然而，有一定比例的人就不是這樣，他們在進入夏季之後，心經與心包經能量低下，呈現如下圖兩種常見樣貌。
要驗證這種經絡現象是很容易的，因為任何人只要在夏季進行經絡檢測，基本上都無法脫離上面這4種經絡現象。
從經絡理解「夏養心」方法
既然夏季常見的心經與心包經現象已經瞭如指掌，這時候就可以針對這些異常經絡來進行下「夏養心」，可以列出以下幾個重點：
1.疏通心經、心包經
上面提到不論是心經、心包經是實證、虛證，只要進行經絡拍打、針灸、按摩、推拿、刮痧...等等，經絡能量就會自動轉向調節且回歸正常。
雲端中醫經常提到疏通經絡的拍打以及穴道按摩，許多人看完文章以後都覺得按摩穴道好像沒什麼效果。
事實上按摩經絡穴道效果很強大，在關鍵的時候，你才會真實感受到什麼是效果。
雲端中醫有一位會員住在馬來西亞，他曾經分享自己有一次開車到一半，心臟卻痛到快暈倒，當時自己趕緊按摩心經的「極泉穴」之後，自己救回一命。
過去幾年中已經有好幾位會員，分享他們在家人暈倒的時候，快速幫他們按摩心經上的「極泉穴」而救回一命，印證經絡穴道療法是很有效的。
從上面的經絡圖，都可以看到經絡圖上不是只有單純心經、心包經異常，尤其是夏季期間，脾經常常嚴重虛證，胃經常常嚴重實證。
這時候進入一種「脾弱胃強」的經絡狀態，很容易出現脾胃不舒服症狀。例如：消化不良、噁心想吐、口渴口乾、胃口特別差(沒有食慾)或特別好(容易餓)、虛弱無力、便祕或腹瀉、頭痛、不明原因咳嗽…等等。
這時候按摩心包經，基於經絡對應的理論，可以立即改善「肝經」與「胃經」的能量，單純按摩這條經絡，就可以改善夏季的脾胃問題。
關於按摩心包經的方法，吳清忠老師在《人體復原工程》書上裡有提到，按摩心包經就是從手掌的「勞功穴」，上臂的「內關穴」開始按摩，依照經絡圖往上按摩、搓揉或拍打，發現比較痛的方就多按一點，就這麼簡單而已！
過去幾年間，許多會員都曾經詢問「身心焦慮」的現象，也印證肝經實證、心包經虛證時特別容易感到焦慮。
也有不少會員都親身印證，按摩心包經不但可以改善脾胃的問題，甚至可以讓全身放鬆，改善睡眠，舒緩全身各種不舒服現象，更可以改善焦慮狀態，大家都可以親自嘗試。
2.疏通胸部氣血阻塞
心包經在胸部有一個「募穴」，這是指臟腑的氣，在胸部、腹部匯集能量的特定穴道，通常與人體的內在臟腑功能密切相關。
心包經的募穴，就是位於胸骨的「膻中穴」，位於身體正面中線的任脈上，在兩個乳頭的連線和身體中線相交的位置。
許多心包經阻塞的人，在這裡出現強烈痛感，阻塞愈嚴重則愈痛。每次按摩一至三分鐘，不需要太用力，或是用五個手指指尖輕輕敲打。
2024年7月期間，有一位會員就是檢測出心經、心包經虛證，她當時看了雲端中醫的文章之後，馬上幫自己按摩胸骨附近，當然也包含「膻中穴」，她回報說：「真的非常刺痛！」
3.疏通胸部、腋下肌肉沾粘現象
如果某條經絡阻塞很久了，相關的肌肉都會出現沾黏的現象，所以如果一個人心經、心包經氣血阻塞很嚴重的話，胸部、腋下附近的肌肉都會出現沾黏現象。
理論如此，實際觀察也一樣，過去幾年間有很多會員都曾經回報，他們用手去抓捏「胸部」與「腋下」附近的肌肉，都感到非常的疼痛。
而這兩個部位，就是心經與心包經的經筋。將這部位的沾粘揉開，也可以舒緩因為心包經阻塞所造成的相關症狀如心悸、心律不整、胸痛、肋痛、心臟疼痛...等等。
胸部側面的「大包穴」，也必須經常去搓揉，這些都可以改善胸部經絡氣血阻塞的現象。
4.疏通膀胱經
許多會員在過去幾年間都不斷地回報，整個夏季到初秋的炎熱季節中，最難搞定的經絡就是「膀胱經」。
因為，不論怎麼經絡拍打，不斷不論怎麼找人協助精油按摩、拔罐刮痧、放鬆推拿以及各種經絡療法，膀胱經就是不動如山呈現虛證。到最後，就只能等待冬天，因為低溫會讓膀胱經逐漸恢復正常。
事實上，不能因為膀胱經能量提升不起來，就否定了經絡拍打的重要性，只要有拍打就一定會有效果，只是經絡圖上不一定會反映出來。
依照「前病後治」的原理，一定要經常拍打胸部在背後膀胱經的反射點(俞穴)，還有小腸經在肩胛骨部分，這也是「夏養心」的一個關鍵方法。
5.疏通鐵三角相關經絡
從上面的真實案例都可以清楚看出，在進入炎熱夏天之後，心經與心包經會出現虛證，會伴隨其他經絡一起異常，而最常見的就是「鐵三角經絡型態」。
這些異常經絡包含：脾經、膀胱經虛證，以及三焦經、大腸經、肝經、胃經實證，這些異常經絡，可以說就是造成心經與心包經虛證的基本模型。
可千萬別小看這種經絡型態，有愈來愈多的數據證明，現代人的種種難治疾病，背後的經絡模型就是上圖，雲端中醫在未來將會有更多的數據來印證這個現象。
簡單說，如果基於肝經為核心所產生的「鐵三角經絡型態」逐漸惡化之後，也會穩定出現心經、心包經同時虛證。
所以對這種經絡型態的人而言，在炎熱夏季「夏養心」必須養肝、健脾、利水，至少要每天拍打按摩肝經、脾經與膀胱經、三焦經與大腸經。
任何人只要依照上面的簡單幾個方法來進行「夏養心」，都自然會感到自然的輕鬆感，而且整個胸部會有舒暢的感覺，在炎熱的夏季，每個人都應該親身去驗證這種養生法。
「夏養心」的方法還不只經絡穴道，本篇文章是「上篇」，還要後續探討中藥、食物以及生活習慣...等等，請繼續閱讀。
註1:從圖上可以發現，每年12月到1月的時候，心包經能量也是很低，其實這與6-8月狀況是不一樣的，冬天的心包經是因為左右能量差異過大，一邊正常一邊太低，因此平均之後就呈現很低的狀態，而6-8月的心包經左右能量差異過大的現象消失了，左右經絡都呈現穩定低下。可詳細閱讀這篇文章。
雲端中醫編輯組
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