湧泉

• 「涌」，外涌而出也。「泉」，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名「涌泉穴」。
• 「地」，地部也。「沖」，衝突也。地沖名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。理同涌泉名解。

有趾短屈肌腱，趾長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間肌；有來自脛前動脈的足底弓；布有足底內側神經支。

直刺0.3-0.5寸

此穴為腎經的井穴，由於腎被認為是人體先天之本，與人的精力有關，因此按摩腳底的湧泉穴可以提升精力。若腳部疲勞酸痛時，就可以按壓腳底的湧泉穴，幫助消除疲勞之外，也有回復精氣神的效果。

現代人經絡現象經常呈現「上實下虛」，因此造成「上熱下寒」，經常按摩此穴道，可以改善這種狀態，改善長期失眠、不易入睡的現象。

有些人白天沒有精神、容易疲勞，尤其是手腳冰冷、頭暈、水腫...等等這都是腎陽虛所造成，經常掉髮、白髮也可以按摩此穴道。

《金丹秘訣》中說：「每臨臥時，一手握赤足，一手摩湧泉，多至千數，少亦百餘。生精固陽，久而彌益。」這是抗衰老的妙穴。

• 三叉神經痛：湧泉＋太陽＋聽會＋二間＋合谷＋外關＋地倉＋下關＋印堂＋迎香＋太衝＋內關＋顴髎
• 扁桃腺炎：湧泉＋然谷
• 耳聾：湧泉＋合谷＋翳風＋聽會＋耳門＋聽宮＋啞門＋迎香
• 癲癇：湧泉＋脊中＋大椎＋水溝＋神門＋鳩尾＋心俞＋京骨＋豐隆＋懸樞
• 咽喉痛：湧泉＋魚際＋足竅陰＋照海＋孔最＋少商＋少澤＋太溪＋合谷＋商陽＋俞府＋肺俞
• 昏迷：湧泉＋百會＋十宣
• 突然暈倒不省人事：湧泉＋勞宮＋啞門＋合谷＋三陰交＋太溪＋中脘＋環跳＋足三里

艾條灸5-10分鐘，艾炷灸3-5壯。把一條艾條點燃後，放在湧泉穴上大約2mm處，灸的過程中一定注意不要燙傷皮膚，此法可以補足腎臟陽氣。

• 睡前坐於床上，先將兩手搓熱，左手握著右腳，右手握著左腳，右手拇指揉按湧泉穴100次，之後換左手拇指揉按湧泉穴100次，此法可達到心腎相交的目的。
• 坐在椅子上，先將左腳抬起來放在右膝上，用手掌或雙手大拇指搓摩湧泉穴100次，直到湧泉穴發熱，用同樣的手法按摩右腳。