湧泉

「涌」，外涌而出也。「泉」，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名「涌泉穴」。 「地」，地部也。「沖」，衝突也。地沖名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。理同涌泉名解。

• 在這個穴位附近，你可以找到趾短屈肌腱和趾長屈肌腱，它們就像是腳趾彎曲時的幫手。
• 更深入一些，會遇到第二蚓狀肌，這肌肉形狀有點像小蟲，幫助我們的腳趾進行精細動作。
• 再往裡面一點，則是骨間肌，這些肌肉位於腳趾之間，對於腳部的靈活性至關重要。
• 此外，這個區域還有來自脛前動脈的足底弓，這是一條重要的血管，負責供應腳底的血液。
• 最後，湧泉穴周圍還分布著足底內側神經的分支，這些神經讓我們能夠感受到腳底的各種感覺。

直刺0.3-0.5寸

此穴為腎經的井穴，由於腎被認為是人體先天之本，與人的精力有關，因此按摩腳底的湧泉穴可以提升精力。若腳部疲勞酸痛時，就可以按壓腳底的湧泉穴，幫助消除疲勞之外，也有回復精氣神的效果。

現代人經絡現象經常呈現「上實下虛」，因此造成「上熱下寒」，經常按摩此穴道，可以改善這種狀態，改善長期失眠、不易入睡的現象。

有些人白天沒有精神、容易疲勞，尤其是手腳冰冷、頭暈、水腫...等等這都是腎陽虛所造成，經常掉髮、白髮也可以按摩此穴道。

《金丹秘訣》中說：「每臨臥時，一手握赤足，一手摩湧泉，多至千數，少亦百餘。生精固陽，久而彌益。」這是抗衰老的妙穴。

1. 湧泉配然谷 (治喉痹): 然谷穴屬足少陽膽經，具有清利咽喉的作用。兩穴配伍，一瀉腎經之火，一清膽經之熱，標本兼治，有效緩解喉嚨腫痛等喉痹症狀。原理在於清瀉上焦之火，疏通經絡，使氣血運行通暢。

2. 湧泉配陰陵泉 (治熱病挾臍急痛，胸脅滿): 陰陵泉穴屬足太陰脾經，具有清熱利濕、疏肝理脾的作用。此配伍針對熱病引起的腹部疼痛及胸脅滿悶，湧泉瀉腎火，陰陵泉清脾濕，共同達到清熱解毒、理氣止痛的效果。

3. 湧泉配水溝、照海 (治癲癇): 水溝穴位於人體前正中線，為督脈穴，具有回陽救逆的功效；照海穴屬足少陰腎經，具有滋陰潛陽的作用。此配伍通過湧泉滋陰降火，水溝回陽救逆，照海潛陽鎮驚，三穴合用，可有效控制癲癇發作。

4. 湧泉配太沖、百會 (治頭項痛): 太沖穴屬足厥陰肝經，具有疏肝解鬱、平肝熄風的作用；百會穴為督脈穴，具有寧神定志的作用。此配伍通過湧泉瀉腎火，太沖疏肝解鬱，百會寧神，從而緩解頭項疼痛。

5. 湧泉配水溝、內關 (主治昏厥): 內關穴屬手厥陰心包經，具有寧心安神、理氣止痛的作用。此配伍與治癲癇類似，利用湧泉滋陰降火，水溝回陽救逆，內關寧心安神，共同達到回陽救逆、治療昏厥的效果。

6. 湧泉配前頂、印堂、神門 (主治小兒驚風): 前頂、印堂屬督脈與任脈，神門屬手少陰心經，三穴均有寧心安神之效。此配伍通過湧泉滋陰降火，配合其他穴位寧心安神、鎮驚熄風，治療小兒驚風。

7. 湧泉配照海、魚際 (主治咽喉腫痛): 魚際穴屬手太陰肺經，具有宣肺止咳、清熱解毒的作用。此配伍與湧泉配然谷類似，但更著重於清熱解毒，緩解咽喉腫痛。

8. 湧泉配百會、人中 (有蘇厥回陽救逆的作用，昏厥，癲癇，休克): 人中穴屬任脈，具有回陽救逆的功效。此配伍與湧泉配水溝、內關類似，三穴合用，強效回陽救逆。

9. 湧泉配四神聰、神門 (有清心安神鎮靜的作用，頭暈，失眠，癔病): 四神聰穴位於頭頂，具有寧神定志的作用。此配伍通過湧泉滋陰降火，四神聰、神門寧心安神，治療頭暈、失眠、癔病等症。

以上配穴皆基於五行、經絡理論，通過疏通經絡、調節臟腑陰陽平衡來達到治療目的。需注意，穴位配伍需根據患者具體病情和體質進行調整，以上僅供參考。

艾灸或遠紅外線加熱「湧泉穴」方法：

艾灸方法：

1. 準備：
   • 艾條一根。
   • 艾灸盒或其他隔熱工具。
   • 酒精燈或其他點燃工具。
2. 點燃艾條：
   • 使用酒精燈或其他點燃工具點燃艾條一端。
3. 艾灸位置：
   • 將艾條置於艾灸盒中，或直接以手持艾條懸於湧泉穴上方，距離穴位約2-3釐米。
4. 施灸時間：
   • 每個穴位灸10-15分鐘，溫熱感即可，避免灼傷。
5. 灸感：
   • 溫熱感，部分人可能會有輕微酸脹感，這是正常現象。
6. 次數：
   • 每天或隔天灸一次，連續灸3-5次。
7. 注意事項：
   • 艾條燃燒時要注意周圍環境，避免引燃其他物品。
   • 艾灸過程中，如果出現皮膚過熱或不適，應立即停止艾灸。
   • 有皮膚病、孕婦、經期女性、患有心血管疾病、糖尿病等患者應慎用艾灸。

遠紅外線加熱方法（以神燈為例）：

1. 準備：
   • 遠紅外線神燈一臺。
   • 毛巾或其他隔熱工具。
2. 開燈：
   • 將神燈打開，預熱至適當溫度。
3. 加熱位置：
   • 將神燈光照射在湧泉穴上，距離穴位約15-20釐米。
4. 加熱時間：
   • 每個穴位加熱10-15分鐘，溫熱感即可，避免灼傷。
5. 加熱感：
   • 溫熱感，部分人可能會有輕微酸脹感，這是正常現象。
6. 次數：
   • 每天或隔天加熱一次，連續加熱3-5次。
7. 注意事項：
   • 遠紅外線加熱時要注意距離，避免灼傷。
   • 加熱過程中，如果出現皮膚過熱或不適，應立即停止加熱。
   • 有皮膚病、孕婦、經期女性、患有心血管疾病、糖尿病等患者應慎用遠紅外線加熱。

注意事項：

• 以上方法僅供參考，具體使用方式需根據個人體質和病情進行調整。
• 建議在專業人士指導下使用，以確保安全有效。

按摩湧泉穴方法：

方法一：

1. 睡前坐於牀上。
2. 將雙手搓熱。
3. 左手握住右腳，右手握住左腳。
4. 右手拇指用力按揉右腳湧泉穴100次。
5. 換左手拇指按揉左腳湧泉穴100次。

方法二：

1. 坐在椅子上。
2. 將左腳抬起來放在右膝上。
3. 用手掌或雙手大拇指搓摩左腳湧泉穴100次，直到湧泉穴發熱。
4. 用同樣的手法按摩右腳。