在寒冷的冬季進補，是中國人累積千年來的一種習性與集體記憶，運用大數據統計古代中醫師的用藥習慣，也可以印證這個事實。
然而，從大量現代人經絡數據發現，不是每一個人都適合在寒冷冬天進補！本文分析3種冬天不適合進補及1種最適合的經絡型態，提供自學中醫養生人士參考。
冬天進補中國人的習性
進補是中醫獨特的概念，中國人喜歡吃補的習性已經有千年以上的歷史，雲端中醫早已運用大數據來印證這個現象！
若將過去兩千年來超過四萬個中藥方劑組成找出前8名，竟然就是「八珍湯」，原來過去千年來多數中醫師最喜歡開的就是補藥！
補是相對於不足、虛的概念，如果一個人是實的、旺的，就不應該補。如果一個人體內火氣很大，還去進補的話就會很糟糕！
雲端中醫就一位會員曾經分享，他的一位富豪朋友經常花大錢購買高檔「人參」來服用，認為這可以大補元氣。
沒想到持續1-2年後全身開始悶熱、不舒服，最後竟然要吃「萊菔子」這種便宜的中藥來破解人參之氣。因為吃補而生病，像這樣的案例是常見的。
只要寒流來襲時，多數人都會想要進補，常見的補湯有：麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯、四物湯、人參雞、當歸鴨…等等。
裡面主要成分就是：黃耆、黨參、川芎、當歸、生薑、人參、肉桂、熟地黃、八角、茴香、麻油、羊肉、何首烏…等等偏於溫熱的藥物或食物。
究竟這些補湯在冬天的時候適不適合自己服用？多數人其實是不太清楚的...
冬天容易出現火氣的經絡
在寒冷的冬季吃補，是再簡單不過的養生法了！然而，近代中醫師卻發現，很多人的體質燥熱，只要吃補就整個嘴巴就腫起來、牙齦浮腫。
原來，從大量經絡數據也可以印證這事實：人體會開始感到燥熱第一個時間點就是6-7月的夏季。第二個時間點竟然是最寒冷的冬季！
依照不少會員在長期觀察發現，有一些特定經絡在出現實證時，體內會出現火熱症狀：例如：口渴、口乾、身體發熱、臉上長痘子(面瘡)、嘴破生瘡、口臭、便秘...等等。
這些經絡主要就是三焦經、心經、心包經、大腸經、膽經與胃經。
下面這張數據圖可以證明，北半球有大約10-20%的人，在寒冷的冬天(12-1月)時反而逆勢出現嚴重實證，天氣愈冷體內的火氣愈旺！
透過以上數據就可以清楚看出，原本在寒冷的冬天時多數人體內陽經低下是常態，卻有約1/5的人出現比夏天還要火熱的狀態。
哪些經絡型態不適合進補？
既然已經知道了這些造成體內火氣的經絡，在寒冷冬季會呈現哪一種面貌？依照會員長期觀察之後，歸納主要有以下三種：
1.手三陽虛證，下半身實證(上虛下實)
現代人的手三陽經(小腸經、三焦經、大腸經)能量強旺，幾乎一年四季都是實證。
所以，你很難有機會看到這三條經絡出現虛證，唯一的可能時間點就是冬季末期及初春。
某會員持續觀察約3年，幾乎每年進入冬季之後都是臉上狂冒痘子。從2020年開始，每年到冬季幾乎都呈現下面這種經絡型態：手三陽虛證、心經、肝經與胃經實證現象。
另一位會員也是持續觀察了好幾年，下面這張圖是他在2020年12月期間，台灣進入密集寒流與下雨季節所檢測的。
當時他發現自己每天頭暈暈，精神不好。奇怪的是，每天都會出現口乾舌燥的現象，一直喝水也無法解渴。
當時他的臉部長了好幾顆痘子，位置就位於胃經上。一顆長在「大迎穴」，另一顆就長在「頰車穴」。他問說：「奇怪寒流都來了，我都冷死了，怎麼還會火氣這麼大？」
而後的2021、2023與2024年初，他都再度回報：「今年同樣的狀況又來了！」可見身體的經絡現象是重複循環著，可以預期的是明年也會一樣！
事實上，手三陽經代表腹部寒氣且陽虛， 這是非常適合吃補藥的。但是由於體內的微妙經絡平衡機制，反而造成胃經的能量太旺，這時候進補反而更糟糕！
2. 膽、胃與腎經虛證，三焦大腸實證
進入冬季之後最常見的經絡型態就是下圖，也就是膽經＋胃經＋腎經虛證。
然而，有一定比例的人卻出現大腸經、三焦經能量爆增，這種人體內火氣也會爆增。
事實上，這也是一種身體的經絡的另一種平衡機制，只是與上面的狀況是相反的。可見人體的寒熱狀態，永遠處於矛盾的狀態！
進入12月之後天氣雖然變冷，但是人體的上半身能量與下半身的能量竟然產生明顯「陰陽格拒」現象，形成最極端的「上熱下寒」狀態，這像是體內寒熱打架的一種拉鋸戰。因此身體愈寒愈虛時，人反而會感到愈熱！
基於此，雲端中醫曾有一篇文章專門描述：「其實你感受到的燥熱，根本是寒氣！」所謂的根本是寒，指的就是膽經與胃經。
所謂的燥熱，指的就是大腸經、三焦經。這種經絡型態會一直讓人產生錯覺，經常覺得自己很熱，許多人就是這樣被騙了一輩子!
寫到這裡，以上這2種不適合進補的經絡現象，在本質上其實都是適合的，只是體內依然存在火氣，所以補不進去！
3. 上實下虛經絡型態
下面這種型態，其實是第二種型態的延伸，有一定比例的人，進入冬天之後會出現這一種「上實下虛」的經絡型態！
這種經絡現象是最容易出現體內燥熱的人，也就是傳統中醫所說的「陰虛火旺」。
2021年時就有一位年約60歲的女性回饋說，她已經長達十幾年夜間失眠，一直都處於陽亢的狀態，而且常常感到燥熱，透過經絡檢測就是證明她呈現這樣的經絡現象。
由於這種經絡型態在冬天時，腳部的經絡會「更虛」，所以上半身的經絡會「更實」來加以平衡，產生一種嚴重的格拒狀態。
這種經絡型態只要吃補了之後，身體會感到極端不舒服(口渴、失眠、煩躁燥熱、口舌生瘡、便祕、皮膚炎…等等)！
所謂「虛不受補」，指的應該就是這種經絡型態。由於多數年紀大的人都是呈現這種經絡現象，所以年老人其實不適合進補。
某位會員在2021年就分享，他的父親年約85歲，父親是一點補藥都不能吃的，只要有一點熱性的食物吃進去體內，他就會感到口乾舌燥很不舒服，而85歲的老父就是呈現這種「上實下虛」經絡型態。
冬天可以吃補的經絡型態
以上提到的，都是冬季不適合吃補的經絡型態，有沒有哪一種經絡型態適合吃補呢？理論上是有的！
如果從「寒熱指數」來理解就很簡單了。只要看到「指數偏寒」或是明顯「上下皆寒」的人，那就適合吃補，最常見的就是「一派陽虛」經絡型態。
這種經絡型態，體內的「少陽經」與「陽明經」都是虛症，而且肝經也是虛證， 吃完「羊肉爐」之後通常會感到很舒服。
雖然如此， 2024年1月的時候有一位會員，就是出現這種經絡型態。他說：「進入冬天之後，我一直有感冒的感覺，經常鼻塞，自動流鼻水，嚴重怕冷且疲勞、肩頸常常酸酸的...」
結果有一天，朋友約他去吃羊肉爐， 由於他不敢吃羊肉，就只有喝湯，結果當場覺得身體非常溫暖且舒服。
隔天又喝了一次，連續2天之後，他發現身體的症狀有明顯改善。之後，他漸漸開始覺得口乾舌燥，所以後來不敢繼續喝湯了。
多數人適合平補或涼補
事實上不是所有的補藥都是大補氣血的，根據傳統中醫的看法，補藥區分為3種類型：
- 溫補：適用於體質虛寒的人。當身體感到寒冷、能量不足時，溫補可以幫助提升體溫和增強體力，也就是一般的補藥。
- 平補：適用於體質正常、不虛不燥的人。平補旨在維持身體的平衡和穩定。
- 清補(涼補)：適用於體質燥熱的人。當身體表現出熱的症狀，如口乾舌燥、睡眠困難時，清補有助於清涼身體，恢復平衡。
從現代人的體質看來，多數人體質偏向燥熱(不論真熱假熱)，進行過度的溫補，可能會導致如口乾舌燥、失眠等不適症狀。
因此，中醫普遍建議，即使在冬季也不需要過度熱補，而是應該進行「平補」或「涼補」。
「平補」常見的是「四神湯」是一種被廣泛認為是最佳平補藥膳的食物，成分是：蓮子、茯苓、山藥和薏苡仁。。
「涼補」說穿了並不是補藥，而是滋陰清熱的藥材或食物，例如：玉竹、沙參、麥冬、生地、桑葉、白蘿蔔、白扁豆...等，許多養生家都在推廣「冬吃蘿蔔夏吃薑」的養生概念。
2024年老高的影片提出，最新的科學研究發現，睡覺幾乎是整個地球的生物，都無法避免的養生行為，而在冬季是最適合睡覺的。
如果在寒冷的冬天，如果可多補充睡眠，注意保暖陽經與陽氣、溫暖腿部的經絡，按摩、拍打三焦經、大腸經瀉除上半身火氣，這可以說是最補的行為。
所謂「甘溫除大熱」，運用一些溫和且巧妙的方法，目的在於提升氣血能量且經絡平衡，卻不會出現進補燥熱的副作用，這才是相對完美的方法。
綜合以上的經絡型態，雖然在本質上多數人在冬季都是需要吃補的，只是體內的「寒熱夾雜」現象，造成補不進去，進而出現各種副作用。
只有少數人有資格進補，多數人其實是愈補愈不舒服！從經絡的角度來看，冬天最好的補是睡飽一點， 除非真的有睡眠障礙，不然冬天睡飽飽才是最補的方法！
雲端中醫編輯組
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