動功按摩秘訣

中醫古代典籍：動功按摩秘訣

作者：汪啟聖，汪啟賢

朝代：清朝

基本介紹：

本書是清朝醫家汪啟聖、汪啟賢所著的一部中醫經典著作，主要講述了動功按摩的理論和實踐。動功按摩是一種以動為主、以按摩為輔的養生方法，具有疏通經絡、調和氣血、強身健體的功效。

內容簡介：

本書分為上、下兩卷。上卷主要講述了動功按摩的理論，包括動功按摩的起源、動功按摩的種類、動功按摩的功效等。下卷主要講述了動功按摩的實踐，包括動功按摩的步驟、動功按摩的要點等。

讀後感：

本書內容豐富，論述精闢，對動功按摩的理論和實踐都有詳細的闡述。讀後受益匪淺，深感動功按摩是一門簡單易學、效果顯著的養生方法。我會在日常生活中堅持練習動功按摩，以增強體質、延年益壽。

補充內容：

動功按摩是一種以動為主、以按摩為輔的養生方法，具有疏通經絡、調和氣血、強身健體的功效。動功按摩的種類有很多，常見的有太極拳、八段錦、五禽戲等。動功按摩的步驟一般是先做準備活動，然後做動功，最後做收功。動功按摩的要點是動作要緩慢、柔和，呼吸要自然、均勻。

動功按摩適合各個年齡段的人群，尤其是中老年人。動功按摩可以改善睡眠、增強體質、延緩衰老。如果有時間，每天堅持做一套動功按摩，可以起到很好的養生保健作用。

結語：

動功按摩是一門簡單易學、效果顯著的養生方法。堅持練習動功按摩，可以增強體質、延年益壽。希望大家在日常生活中多多練習動功按摩，以獲得健康的身體和美好的人生。