對於患有水瀉或痢疾的人，可以試著雙腳交叉站立，同時讓雙手自然下垂，然後用力地將肛門（穀道）夾緊並向上提拉，這個動作可重複做多次。此外，還可以嘗試將小腹收縮提起，進行這些動作時，最好閉上眼睛專心去做。其他的症狀，可能與脾胃功能有關，需一併考慮。